teddy Posted December 3, 2005 Report Share Posted December 3, 2005 selvfølgelig holder jeg mig igang.. du skulle jo nødig gå hen og blive stærkere end mig Sker næppe foreløbig med min "genoptræning" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
J.B Posted December 5, 2005 Author Report Share Posted December 5, 2005 Træningopvarming: roningsquat:opv.3x8@85kg Kørte godt.. stadig hårdt. Mere vægt på næste gang.Bænkpres2x7@85kg1x6@85kgkunne måske have fået 8 i første, men der var ingen spotter så turde ikke.Military:2x8@40 kg1x7@40kgChins:3x6@bw det må blive 7 gentagelser næste gangrows:3x8@72,5kg lidt hårddips3x8@bw+11,25 kg lidt mere end jæbt hårdtbb curls3x8@35kg tid 1:16:38 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
J.B Posted December 7, 2005 Author Report Share Posted December 7, 2005 Træningopvarming: roningDødløft.opv.10x3@120kg kørte fint nok...Bænkpres1x8@85kg1x7@85kg1x6@85kglidt bedre end sidst Military:3x8@40 kgChins:3x7@bw lidt hårdtrows:3x8@72,5kg lidt hårddips3x8@bw+11,25 kg let i dag pga lange pauserbb curls3x8@35kg som som dips. tid 1:41:09uhh det var en lang omgang i dag. Lange pauser i dødløft og megen snakken må få skylden. Mens jeg dippede gik der en forbi og så rev han i mine shorts. Jeg tænkte bare wft!?! mærkelig noget at gøre. Men det viste sig så at det var en fra mit hold. Første gang jeg mødte ham deroppe så der blev snakket lidt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted December 7, 2005 Report Share Posted December 7, 2005 Jeg ved hvor meget du beundrer mig og ser op til mig, ja, egentligt bare gerne vil være præcis ligesom mig, så jeg ville lige skrive en lille hilsen i din log og fortælle dig, at du nok skal blive stor og stærk engang. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
J.B Posted December 10, 2005 Author Report Share Posted December 10, 2005 Træningopvarming: roningsquat:opv.2x8@87,5kg 1x7@87,5kgTungBænkpres1x7@85kg2x6@85kgtungMilitary:3x8@40 kgtungChins:3x6@bw tungtid 0:52:44Minus energi i dag. Havde lidt stress på da jeg trænede, fordi jeg skal nå et tog her kl 20:30, men har egentlig ikke så travle som jeg troede. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted December 11, 2005 Report Share Posted December 11, 2005 Er det ikke flovt at være næsten lige så stærk i bænk som i squat? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
J.B Posted December 11, 2005 Author Report Share Posted December 11, 2005 Er det ikke flovt at være næsten lige så stærk i bænk som i squat? Ikke når min bænk er så vild ! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted December 12, 2005 Report Share Posted December 12, 2005 Er det ikke flovt at være næsten lige så stærk i bænk som i squat? Havde det ikke været hvis nu han havde bænket noget voldsomt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
J.B Posted December 12, 2005 Author Report Share Posted December 12, 2005 Havde det ikke været hvis nu han havde bænket noget voldsomt Det er jo det jeg gør Træningopvarming: roningsquat:opv.3x8@87,5kg yes sir kørte fintBænkpres3x7@70kg maxer på onsdag.. går efter ihf 102,5Military:3x8@40 kgChins:3x7@bw lidt hårdrows:3x8@72,5kg bb curls2x8@35kg1x6@35kgdips3x8@bw+11,25 kgtid: 1:16:47 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
J.B Posted December 17, 2005 Author Report Share Posted December 17, 2005 Træningopvarming: roningBænkpresopv2x80kg1x90kg1x102,5kg PRfail@107,5kgfail@105kgSå var det i dag der skulle laves ny PR. Det var godt nok planlagt til i onsdags, men der havde jeg det lidt skidt, så jeg trænede slet ikke.De 90 fløj selvfølgelig op unden nogle problemer. De 102,5 røg faktisk også forholdsvis hurtigt op. Måske derfor blev jeg lidt overmodig og satte 107,5 på stangen. De kom ihf ikke op. De efterfølgende 105 burde jeg måske have fået op, men det gjorde jeg altså ikke. squat:opv.3x8@90kg Det er bare en fantastisk øvelse Kom måske ikke helt langt nok ned de sidste par gentagelser.Military:3x8@40 kgdb curls3x8@13,4kg og så gad jeg faktisk ikke mere.tid: 0:58:34 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted December 17, 2005 Report Share Posted December 17, 2005 Træningopvarming: roningBænkpresopv2x80kg1x90kg1x102,5kg PRfail@107,5kgfail@105kgSå var det i dag der skulle laves ny PR. Det var godt nok planlagt til i onsdags, men der havde jeg det lidt skidt, så jeg trænede slet ikke.De 90 fløj selvfølgelig op unden nogle problemer. De 102,5 røg faktisk også forholdsvis hurtigt op. Måske derfor blev jeg lidt overmodig og satte 107,5 på stangen. De kom ihf ikke op. De efterfølgende 105 burde jeg måske have fået op, men det gjorde jeg altså ikke. squat:opv.3x8@90kg Det er bare en fantastisk øvelse Kom måske ikke helt langt nok ned de sidste par gentagelser.Military:3x8@40 kgdb curls3x8@13,4kg og så gad jeg faktisk ikke mere.tid: 0:58:34 Tillykke med din PR, må vidst hellere ind at træne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted December 17, 2005 Report Share Posted December 17, 2005 Gost løftet, foto-dreng!Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bjørn Posted December 17, 2005 Report Share Posted December 17, 2005 Yeah nice bænket J.B :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
J.B Posted December 17, 2005 Author Report Share Posted December 17, 2005 Tillykke med din PR, må vidst hellere ind at træne Ja det må du vist Gost løftet, foto-dreng!RommelTak army-boy!Yeah nice bænket J.B :4thumbup:takker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted December 18, 2005 Report Share Posted December 18, 2005 Næsten godt nok løftet, din fede homo! Hvad fanden laver du?!?! Du kan jo løfte meget mere, gider ikke se det dér pis med dig, længere! Mandag løfter du 115 kg, raket, forstået??? Ps. Har du haft en god aften? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nygren Posted December 18, 2005 Report Share Posted December 18, 2005 Udmærket !! :4thumbup: Godt løftet. Fortsæt den gode stil.............Og jeg hører Morten også kom på de 70 som jeg havde spået han ville nå inden nytår.Nu mangler jeg bare selv at tage mig sammen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
J.B Posted December 20, 2005 Author Report Share Posted December 20, 2005 Næsten godt nok løftet, din fede homo! Hvad fanden laver du?!?! Du kan jo løfte meget mere, gider ikke se det dér pis med dig, længere! Mandag løfter du 115 kg, raket, forstået??? Ps. Har du haft en god aften? du så sjov Udmærket !! :4thumbup: Godt løftet. Fortsæt den gode stil.............Og jeg hører Morten også kom på de 70 som jeg havde spået han ville nå inden nytår.Nu mangler jeg bare selv at tage mig sammen.Tak. Træningopvarming: roningsquat:opv.3x8@92,5kg Damn det var bare alt for hårdt. Ikke engang med 4 min. pause kunne jeg få min puls ned på noget normalt.. Den tog bare al energi fra mig, og gjorde mig svimmel.lidt fesen bænk og goodmorningstid: 0:40:25 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
J.B Posted December 22, 2005 Author Report Share Posted December 22, 2005 Træningopvarming: roningfrontsquat:opv.VL grebnogle sæt med 50 kgKrydsgrebnogle sæt med 50kgDødløft med trækgrebopv.4-5 sæt med 90kgBænkpres3x8@80kg Chins:7,7,5incline db press:?x11kg?x16kg?x20kg?x24kg ren teknik træning da jeg aldrig har kørt øvelsen før.tid: 1:04:13 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
J.B Posted January 2, 2006 Author Report Share Posted January 2, 2006 Træningopvarming: roningSquat:opv.3x8@72,5kgBænkpres:3x8@70kgclosegrip:3x8@50kgGm:3x8@40kgpulldown:3xet eller andetmavetid: 50 minStille og rolig træning efter ferien hvor der ikke er blev trænet noget som helst. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
J.B Posted January 4, 2006 Author Report Share Posted January 4, 2006 Træningopvarming: roningDødløft:opv.5x5@90 kg letIncline DB press 4x6@24,3 kgkegler lidt rundt med det vægte.Zerchersquats:6@40kg6@50kg6@60kg6@60kgfaktisk ret hårdt. Brugte en nakkepude til at skåne mine sarte arme, hvilket fungerede godtMilitarypress: 4x6@35 kg letDB curls:4x8@13,4 kgtid: 1:00:00 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
J.B Posted January 8, 2006 Author Report Share Posted January 8, 2006 Træningopvarming: roningSquat:opv.3x5@80 kg2x5@85 kgBænkpres:3x8@80 kgDødløft med trækgreb 3x5@90 kg+ lidt Laterals Gad ikke så meget idag og min makker havde lidt tømmermænd.tid: 0:48:30 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nygren Posted January 9, 2006 Report Share Posted January 9, 2006 ..... og min makker havde lidt tømmermænd.Dårlig undskyldning. Den holder ikke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
J.B Posted January 9, 2006 Author Report Share Posted January 9, 2006 Dårlig undskyldning. Den holder ikke sig det til morten Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bjørn Posted January 9, 2006 Report Share Posted January 9, 2006 Hvaaa er din ferie ik snart slut!!!Du kan jo ik blive ved med at fedte den af på den måde Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
J.B Posted January 9, 2006 Author Report Share Posted January 9, 2006 Hvaaa er din ferie ik snart slut!!!Du kan jo ik blive ved med at fedte den af på den måde Jow den er da slut for lang tid siden. Har 3 ugers periode(projekt) for tiden. Senere idag tager jeg hul på et ny program udarbejdet af moos Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.