"Gør Op Med BB og Styrkeløft Pladder"

[Claus B]

jeg anser heller ikke styrketræning for at være specielt præget af stressfrakturer.

Med mindre selvfølgelig, at man slås med håndvægtene :D

[Thomas J]

Med mindre selvfølgelig, at man slås med håndvægtene

Sådan føler jeg det ellers, når jeg ligger med 2 x 60 kg i hænderne nogen gange...hehe

Thomas

[Cheat-freak]

Har hørt at hvis man begynder at træne for tungt i en tidlig alder, så holder man op med at gro, og man får slidgigt i en meget lavere alder end andre, fordi knoglerne ikke er fuldt udvokset... Fik det at vide af min biologilærer...

[Thomas J]

Jamen så har du hørt forkert...eller også har du ikke læst hele den her diskussion. For det har ikke noget på sig freak.

Thomas

[Thomas J]

Jeg synes alle folk burde anskaffe sig "Facts & Fallacies of Fitness" af Mel C. Siff. Så ville de lære at mange af de ting som instruktører, gymnastiklærere osv. siger, er noget værre vås. Der findes simpelthen nok myter og misforståelser omkring træning, at man kan skrive en hel bog. Det er sgu da lidt skræmmende.

Thomas

[Claus B]

nu kender jeg ikke den her omtalte bog, men hvis man er amerikaner så er der intet emne, som er for småt, til at man ikke kan tjene en million på at skrive en bog om det.

Var det ikke herinde, at der var en, der omtalte en bog om hvorfor det var godt at drikke vand? :D

Andre titler af samme forfattere:

-hvorfor er himlen blå?

-hvorfor sidder solsorten altid øverst i træet?

-hvorfor hedder det "spørge-Jørgen" og ikke "spørge-Bent"?

køb dem i en butik nær dig! :D

[Thomas J]

Claus, det var sgu da den lammeste sammenligning. Hvorfor er du ikke ligeså kritisk stillet overfor de bøger de sætter os til at læse på Universitetet ??

Jeg vil faktisk sige at hvis man ikke ved hvem Mel Siff er, så ved man ikke særligt meget om sportsvidenskab. Jeg kan citere hvad Dr. Yuri Verkhoshansky (faderen til plyometrisk træning) har sagt om Mel Siff.

Dr. Siff is one of the world´s leading specialists in sports science, well-known in many countries. His encyclopardic knowledge is most impressive and is considered by our scientist to be very important for sports science, as it contains valuable unique ideas and practical methods of training in all sports.

Hans bog Supertraining bliver af mange indenfor vægttræningsverdenen betragtet som biblen indenfor videnskabelig vægttræning. Mel Siff er uddannet i biomekanik, og er en af de personer i verden som har den mest videnskabelige tilgang til træning. Han siger ikke noget uden at det er underbygget af videnskabelige undersøgelser. Ofte russiske undersøgelser, da de er den nation som har lavet flest undersøgelser på ELITE atleter, og ikke bare på Hr. og Fru Jensen. Så at sammenligne ham med en indisk kvaksalver som mener at vand er dette århundredes mirakelmedicin er næsten blasfemi.

Thomas

P.S  Mel Siff er IKKE amerikaner. Han er fra Sydafrika, og har igennem mange år arbejdet tæt sammen med russiske sportsvidenskabsmænd, som Yuri Verkhoshansky og Vladimir Zatsiorsky.

[Claus B]

ease down! :)

faktisk er jeg jo slet ikke kritisk(hverken pos eller neg) over for den omtalte bog, i og med, at jeg slet ikke omtaler den selv(før nu altså) :)

og nej, jeg ved ikke særlig meget om sportsvidenskab.

Hvis du har lagt mærke til det, så kommenterer jeg meget sjældent i tråde, som omhandler deciderede træningsprogrammer :)

[mosola]

TJ>

Jeg kender ikke Dr. Siff, men derfor ved jeg nok alligevel noget om sportsvidenskab - maaske bare ikke lige Siffs omraade, som nok naermere boer kaldes (vaegt-/styrke-)traeningsvidenskab?

Du kan ikke blot skaere sportsvidenskab over en kam. Der findes skam mange discipliner indenfor sportsvidenskab (traeningsmetoder, sociologi, jura, fysiologi osv. osv.).

Bare lige for korrektionens skyld :)

Venlig hilsen

Morten

[Thomas J]

Jeg helt afslappet ;)

Jeg ville bare gøre opmærksom på at Mel Siff´s hensigter med hans bøger ikke er meget anderledes end Finn Bøjsen-Møller for den sags skyld.

Ville bare være sikker på at du blev klar over hvilken type bog vi snakker om. Jeg køber altså ikke bøger, hvor folk forsøger at forklare mig hvorfor himlen er blå og hvorfor Alfons Åberg er bange for spøgelser. Det virkede bare som at du satte spørgsmålstegn ved min kildehenvisning, og jeg måtte derfor lige gøre opmærksom på Mel´s faglige niveau.

Når det er sagt, så er der ingen bøger som man ikke kan tillade sig at stille sig kritisk overfor. Det samme gælder videnskabelige undersøgelser. Jeg synes mange læger er hurtige til at tage viden til sig, på baggrund af et par undersøgelser. Et godt eksempel er kolesterolproblematikken og æg. Stort set alle læger fraråder at man spiser æg hvis man har forhøjet kolesteroltal, tiltrods for at undersøgelserne svinger meget i deres resultater omkring æg. En ny amerikansk undersøgelse viste sågar at æg har en svag kolesterol sænkende effekt. Phosphatidylcholin indholdet i ægget, skulle ifølge folkene bag undersøgelsen, forhindre kolesterolet i at entre blodbanen. Jeg læste også en artikel af en eller anden fedtforsker, som mener at kolesterol slet ikke bør forbindes med hjerte-kar sygdomme. Man har efter hans udsagn lavet sammenlignende undersøgelser på amerikanere og japanere, som har stor forskel i tendensen til at udvikle hjerte-kar sygdomme. Japanerne har 626 % lavere risiko, men til trods for dette, så har de gennemsnitligt samme kolesterol tal som amerikanerne. Eksperten mener at svaret skal findes et andet sted. Transfedtsyrene kunne være et svar. Så som jeg ser det, skal man være særdeles kritisk overfor alt hvad man læser og lærer. Hvad der er rigtigt idag, er forkert imorgen.

Nu kom jeg vist lidt langt væk fra denne her tråds emne, så jeg må hellere holde bøtte ;)

Thomas

[Thomas J]

Mosola> fair nok. Men den omtalte bog beskæftiger sig faktisk også med mere end bare træningsvidenskab. Dog er der nok ikke meget jura og hente i den ;)

Thomas

[Claus B]

er Alfons Åberg er bange for spøgelser?

Hvor ved du det fra? :D

ok, imens du holder bøtte kan jeg lige give til genmæle :)

Normalt synes jeg også, at jeg stiller mig meget kritisk overfor alt nyt jeg læser, men jeg kan da ikke kommentere en bog, jeg aldrig har læst, endsige hørt om.

Om læger er hurtige til at indtage en ny mening ved jeg ikke, men hvis de er, kunne det måske hænge sammen med mængden af info. Der er altså kun 24timer i et døgn. efter endt uddannelse (gennemsnitligt 7½-8år), så er ens lærdom jo allerede halvt forældet og man har endnu ikke lært halvdelen af, hvad man skal.

Selvfølgelig bør man vide alt, men det jo umuligt.

Mht. kolesteroldebatten, så har den været her i lang tid - jeg aner ikke hvornår den startede, men det var da før jeg nogen sinde havde tænkt på medicin.

Dengang havde man teorier om, at jo mere cholesterol man spiste, desto højere blev ens koncentration i blodet.

At man så senere har fundet ud af, at det måske ikke er så vigtigt med mængden man indtager, men istedet mængden af mættede fedtsyrer og muligvis transfedtsyrer ændrer jo ikke på teorien dengang.

Om der så stadigvæk findes læger, som tror på den gamle teori aner jeg ikke, men sandsynligvis ja, der vil desværre altid være nogle, som ikke får læst de nye ting.

Hvor du har fundet de to artikler du omtaler henne, ved jeg ikke, men den første er vist dyreforsøg, ikke sandt?

Den anden er da vist skrevet af en fyr, som ikke følger stort set alle andres forestillinger om emnet? :)

For det første siger du at japanere har samme cholesterolmængde, som amerikanere? Det passer ikke, der er stor forskel. Hvis en japaner tager til USA og begynder at spise som amerikanere, får han stort set samme cholesterolkonc. men samtidig også samme risiko for CHD.

Den patologiske forklaring på atheromdannelse indebærer også cholesterol.

Man anbefaler stadigvæk folk at undgå æg i store mængder.

Cholesterolindtag har stadigvæk noget at sige for konc. i blodet, bare ikke så meget som før antaget.

Hvor du har læst din info henne ved jeg som sagt ikke,men du burde læse denne artikel, et review, som ikke fåes nyere.

Hvor har du din vidtgående viden om, hvad "mange læger anbefaler" og at "Jeg synes mange læger er hurtige til at tage viden til sig, på baggrund af et par undersøgelser"?

Mon ikke det var tid til at gribe i egen barm?

Jeg ved godt, at det for tiden er "lad os eksponere det dårlige sundhedsvæsen i DK"-mayhem, men måske burde man også se lidt kritisk på pressen og desuden feje for egen dør først.

[Guest DBM]

Nu vi lige er inde på alder og styrketræning, så tjek lige ham her gutten!! 15 år (ved sgu ikke om man skal tro på det?!)

I hvert fald tror jeg ikke, jeg gad at gå i klasse med ham... han stjæler sikkert en masse madpakker ;)

15 years old Shane Yates at 800 pound squat.

DBM

P.s Tjek lige nogle af de andre løft i samme aldersgruppe... DAMN!!

[Henning Friis]

Hmmm, en 15 årige knægt på 150 kg. Det kan nødig være sundt(Tvivler på det er ren muskelmasse )

[Soulfly]

Hvis det er rigtigt at de knægte ( og piger for den sags skyld) kan squate, BP og DL det der står :dropjaw: , uden snyd, så føler jeg mig pludselig gammel og svag! :p

[BLACKICE]

Jeg fatter slet ikke hvis det skule være rigtigt. Det lydder helt skævt.

[mvp.]

Jeg kom lige i tanke om en anden lille bemaerkning - eller laeresaetning, om man vil:

"Hvis man traener med mange reps, saa bliver ens muskler laengere og staerkere. Faa reps. goer ens muskler kortere og svagere."

Det var en karate-freak der havde faaet det at vide af sin instruktoer.

[/Niels]

Her er et billede af Jennifer Maile fra USA. Hun er 17 år, vejer 48kg. og har lige slået verdensrekorden i dødløft med 183kg.

Billede

/Niels

[Thomas J]

Hold kæft hvor ondt. Hun er sgu ikke helt normal den lille pige :)

Thomas

[Guest DBM]

Mon ikke hendes kæreste er under tøflen?!! ;)

[xjyden]

Lige et spørgsmål: Har hun ikke for spredte ben? (Øh, altså fødder, mente jeg)

Jeg har prøvet lidt med at variere benstilling i dødløft øvelser, men jeg har ikke overhovedet overvejet at flytte dem ud på den anden side af knæene.

Jeg har også et eller andet i mit baghoved om, at man skal stå med fødderne så vidt muligt parallelt?

[Thomas J]

Det er ikke traditionel dødløft hun laver på billedet (altså det folk bruger når de bruger dødløft i deres rygtræning). Det kaldes sumo dødløft, og kan for nogen gøre at man kan løfte mere. Der er i styrkeløftskonkurrencer frit slag om man vil anvende konventionelt eller sumo dødløft. Fødderne er som regel vinklet noget mere i sumo.

Thomas

[Blackmoore]

ææv..en pige på 48 kg der har en højere max end mig...

så skal der trænes hårdere fra nu af!!!

Piiiiiv!

[Guest Slettet bruger]

800 pounds squat damm!!! Men jeg tar det som en udfordring hva angår alder, håber selv jeg når en 160-170 i squat efter sommer. Men 370 kg den har jeg sku svært ved at tro på, gad vide hvad han tog som 8-10 årige, 140 i pænkpres og en gang dødløft på 200 kg, teorien er jo ikke helt dum.

[Lise-Lotte]

:)