AndersL Posted November 22, 2004 Author Report Share Posted November 22, 2004 Efter vi har max'et i død'eren d. 19, skal jeg satme prøve at det elastik/kæde gejl... det skal være sårn' at du skal bære mig i dine store stærke arme og smide mig i toget <{POST_SNAPBACK}>Det er en deal!!! Du får det på den hårde måde, cambered bar, 50kg kæder, lav box og elastikker nedefra… Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baardi bilder Posted November 22, 2004 Report Share Posted November 22, 2004 Efter vi har max'et i død'eren d. 19, skal jeg satme prøve at det elastik/kæde gejl... det skal være sårn' at du skal bære mig i dine store stærke arme og smide mig i toget <{POST_SNAPBACK}>Det er en deal!!! Du får det på den hårde måde, cambered bar, 50kg kæder, lav box og elastikker nedefra… <{POST_SNAPBACK}>Man skal ikke være bange for at prøve noget nyt, jvf. C.U.R regelsæt 13, paragraf 3, stykke 5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted November 23, 2004 Author Report Share Posted November 23, 2004 GPP 23/11/04Stepper12 min @ Intervaltræning på level 9 | 312kcalLøbebånd15 min @ 5-8 kmt / 15°-25° hældning | 346kcal Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baardi bilder Posted November 25, 2004 Report Share Posted November 25, 2004 Om et par dage ligger der 2 frække Playa's ved poolen i Sangria....... og i vil hade dem, for de tager alle dukkerne Du får brug for alle dine modeltrix! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted November 25, 2004 Author Report Share Posted November 25, 2004 Om et par dage ligger der 2 frække Playa's ved poolen i Sangria....... og i vil hade dem, for de tager alle dukkerne Du får brug for alle dine modeltrix!<{POST_SNAPBACK}>Uuuh yeeeaaah! Det bli'r feee'!Jeg har faktisk hevet mit magiske fremtids kamera frem endnu engang og optaget lidt af hvordan næste uge kommer til at forme sig… Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
EverLast Posted November 25, 2004 Report Share Posted November 25, 2004 Jeg har faktisk hevet mit magiske fremtids kamera frem endnu engang og optaget lidt af hvordan næste uge kommer til at forme sig…(IMG:http://homepage.mac.com/andersl/score_anders.gif) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baardi bilder Posted November 25, 2004 Report Share Posted November 25, 2004 WAhaahahahaahahaahahahaahahaahahahaahaahahÅhhh gud.... kan ikke styre det!! :4thumbup: Damn.... fuck hvor er det fedt!!! Total fed humor det der!!!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baardi bilder Posted November 25, 2004 Report Share Posted November 25, 2004 Ej for helvede..... er fuldstændig over den gif Det sjoveste jeg længe har set! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted November 25, 2004 Report Share Posted November 25, 2004 God tur, gutter. Sørg nu for at få masser af kvali og :moon: Måås Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krea Posted November 25, 2004 Report Share Posted November 25, 2004 Hold kæft det' feeeee' mand...HAHAHAHA :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted November 25, 2004 Report Share Posted November 25, 2004 Hahaha Klasse :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted November 25, 2004 Report Share Posted November 25, 2004 HVAAAAA ANDERS.... synes jeg fik en mail tidligere i dag at du havde nok at se til Det har du da vist også haft Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Granhof Posted November 25, 2004 Report Share Posted November 25, 2004 I er sq skøre derovre, men FEEE underholdning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted November 25, 2004 Report Share Posted November 25, 2004 Blæret lavet Anders. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted November 26, 2004 Author Report Share Posted November 26, 2004 WAhaahahahaahahaahahahaahahaahahahaahaahahÅhhh gud.... kan ikke styre det!! :4thumbup: Damn.... fuck hvor er det fedt!!! Total fed humor det der!!!!!Ej for helvede..... er fuldstændig over den gif Det sjoveste jeg længe har set!<{POST_SNAPBACK}>HAHAHAHAHA!Jeg må indrømme at jeg også selv var flad af grin da jeg lavede den!!! :laugh: God tur, gutter. Sørg nu for at få masser af kvali og :moon: Måås<{POST_SNAPBACK}>Mange tak Mååsenbassen! Kan være der kommer nogen småkawer OnkelT STYLE i Tossens log… HVAAAAA ANDERS.... synes jeg fik en mail tidligere i dag at du havde nok at se til Det har du da vist også haft <{POST_SNAPBACK}>Hehehe… Har haft super travlt, men det er røver kedeligt arbejde, så jeg blev nødt til lige at afreagere! …og så tog det altså kun 10 minutter (bogstaveligt) at lave den. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baardi bilder Posted November 26, 2004 Report Share Posted November 26, 2004 For helvede man.... kan ik' la' vær' med at flække af grin når jeg tænker på det Fed humor og grafiske egenskaber...... go' kombi :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted November 26, 2004 Report Share Posted November 26, 2004 :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted November 26, 2004 Author Report Share Posted November 26, 2004 ATP Training | ME Dødløft/DE Squat | 26/11/2004ME : Semi-Sumo Dødløft5r @ 100kg3r @ 120kg3r @ 140kg- halv dragt -3r @ 160kg3r @ 180kg- dragt + reverse green bands -3r @ 200kg3r @ 220kg3r @ 240kg3r @ 260kg PR 2r @ 275kg PR!!! :king: Tonnage: 3090kgGennemsnits intensitet (af dagens max): 76,5%DE : Green Brand Box Squat2s x 2r @ 70kg4s x 2r @ 80kg2r @ 85kg2r @ 90kg | stadig super fart ifølge Tossen Cable Crunch (s1)2s x 15r @ 60kgReverse Hypers (s1)2s x 15r @ 5kgRPE (Rating of Perceived Effort) : *****Havde faktisk ingen energi idag, men gjorde op for det i viljestyrke! RT (Rating of Technique) : *****Sad lige i øjet, bedste teknik på DE Box Squat ever. KommentarKom til træning total carb depleted, med en vægt der imorges sagde puny 105,7kg og quadz der med Tossens ord: "Hvad de er syge, man kan se god separationen mellem alle hovederne!" Den sidste uges ketose diæt har sat sine spor, vægten er nede fra 110,3kg, musklerne er flade og størstedelen af de kilo der er røget er vædske fra benene (og ikke SIDEbenene, som jeg havde håbet på ), energien var virkelig lig nul da jeg startede og de 140kg var TUNGE i dødløften, men, men, men… Det holder jo ikke når der skal trækkes 275kg om 3 uger! Det hjalp lidt da dragten kom på, men der var ikke meget eksplosion i nogen løft idag. De 260kg var ok "lette", de var ihvertfald ikke ALL-OUT! Så jeg måtte liiige prøve kræfter med de 275kg, den første rep var god og den anden blev hakket lidt op af låret, men jeg fik låst den HELT ud til sidst!Jeg kan ikke sige så meget andet end at ATP-træningen ser ud til at fungere perfekt for mig og jeg kan slet ikke vente til også at træne på denne måde med kalorie overskud/ligevægt. Så kan jeg smutte med Tossen til Tenerife imorgen tidlig med god samvittighed og ømme rygstykker! :banana3:Arrivideci!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
grinder Posted November 26, 2004 Report Share Posted November 26, 2004 Beskidt dødløft det der Hvad er det de grønne tager i bunden i et reverse setup ?Hav god tur til Omme-Bawi land --grinder Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted November 26, 2004 Report Share Posted November 26, 2004 Godt dødløft! puny 105,7kgShiiiiiiiit Så vejer vi næsten det samme, jo Igen, god tur... Flex lige en ekstra gang for mig, foran nogle goe' ommebawi's :banana3: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted November 26, 2004 Author Report Share Posted November 26, 2004 Beskidt dødløft det der Hvad er det de grønne tager i bunden i et reverse setup ?Hav god tur til Omme-Bawi land --grinder<{POST_SNAPBACK}>Tak… De tager ca. 40kg af i bunden.Godt dødløft! puny 105,7kgShiiiiiiiit Så vejer vi næsten det samme, jo Igen, god tur... Flex lige en ekstra gang for mig, foran nogle goe' ommebawi's :banana3:<{POST_SNAPBACK}>Mange tak! Hehe, kender jeg mig selv ret er jeg over de 110kg igen efter ferien og har dermed spildt flere ugers diæt! :4mewantfood: :4drunk: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted November 26, 2004 Report Share Posted November 26, 2004 God tur Og godt man slet ikke er misundelig nej nej Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted November 27, 2004 Report Share Posted November 27, 2004 (edited) God tur til jer begge to! Have fun!! :moon: :4drunk: Edited November 27, 2004 by Hoosier Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted November 27, 2004 Report Share Posted November 27, 2004 God ferie Drenge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted December 5, 2004 Author Report Share Posted December 5, 2004 Tilbage fra Tenerife, mere smadret end da jeg tog af sted…Fik trænet dernede 4 gange, ikke den mest effektive træning og jeg er 80% sikker på jeg har fået en nasty fiber i min højre triceps… Det er hermed bevist at OnkelT livsstilen ike fungere på alle. Er også blevet temmelig syg, feber og kraftig hoste, men det var SPAAAß ud over alle grænser! :4thumbup: Må lige poste et billede af min gode ven Horny Hans og lidt af den søde om' bawi han fik kørt sukker på!…Horny Hans var en flinker fyr, også selvom han havde tendens til gå i stramme bukser og alt for små habit jakker… Over and out, vender tilbage når helbreddet er til træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.