Granhof Posted January 17, 2006 Report Share Posted January 17, 2006 Crazy.. Håber du finder et andet godt sted, der kan levere noget udfordring Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LK.Com Posted January 17, 2006 Report Share Posted January 17, 2006 Crawdaddy, BoneBreaker og Mr. Bond >> Det er for real . Jeg ved godt nok ikke lige, hvor smart det er at uddybe episoden på et offenligt tilgængeligt forum, men fakta er at jeg er blevet ekskluderet fra City Fitness. Jeg var totalt chocket og tog op og trænede, så godt jeg kunne, i Sporting Health Club, da min chef kender ejeren. Jeg tror dog ikke, at jeg skal træne der, da håndvægtene kun går til 35 kg og da der mangler atmosfære. Bagefter smuttede jeg ud i BodyShape for at kigge lidt, folk virkede venlige, men umiddelbart kunne jeg godt ønske mig lidt mere udstyr. Så forslag til andre gym's er mere end velkomne HeeY Rasmus HVAD SKER DER ?? Dobbelt ØV hvis vi ikke ser dig mere Send mig lige en PM.. det her kan jeg sku da ikke forstå KnuZzzer Lone Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Big Mike Posted January 18, 2006 Report Share Posted January 18, 2006 Rall du ved godt hva det betyder.. LVK yes sir Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted January 18, 2006 Report Share Posted January 18, 2006 Say what????? Kan da ikke være rigtigt?????????? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted January 18, 2006 Report Share Posted January 18, 2006 (edited) Så kan du altså lære at have tøj på underkroppen, når du træner. Det er det eneste rimelige, uanset hvor dejligt luftigt det andet er. Det er alt andet lige ikke for lækkert at dele fx bænk med dig.Bortset fra det, så venter jeg med spænding på, hvad du finder af center, da jeg selv regner med at komme til KBH i et år efter turnus per 1/9. Svesken er først færdig på HOS sommeren '07, så jeg kan lige nå en introstilling derovre Edited January 18, 2006 by jsc Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted January 18, 2006 Report Share Posted January 18, 2006 Er det Slagteren fra Svendborg der har været forbi City Fitness som konsulent for at rydde ud? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MASS Posted January 18, 2006 Report Share Posted January 18, 2006 Squatdaddyja..... hehe...... "Ve' du hvaaaaa' styrk'løft'aaaarghhhh, du ska' et' bruuu' det kridt heeeeer..... og squaaaaaaat, det bruger vi heller et'... for så det uuuu joooo" Nederen nok Rall...... jeg ved hvordan du har det.... jeg måtte tage toget til Odense i et år indtil de fik et nyt center her.... som jeg næsten også har været ved at blive smidt ud af..... kan da ikk' gøre for at jeg har bøjet et par stænger og lavet et krater i gulvet nede ved håndvægtene... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted January 18, 2006 Author Report Share Posted January 18, 2006 Granhoff >> Tak skal du ha'. Jeg har allerede indledt jagten på et nyt center. Nu skal jeg bare videre og gider ikke tænke mere på episoden Saabye 3450 aka Big Mike >> Ja, jeg tror nok jeg melder mig ind i dag eller i morgen, for så vil jeg komme forbi i morgen efter arbejde ved 17.30tiden og træne Fitness Iver >> Sad but true Jsc >> Jeg kommer bare så nemt til at svede syd for navlen, og så er det bare så rart at gå med bare hofter Det lyder fedt, at du kommer til København. Jeg skal nok lige gi' lyd fra mig. Hvilket slags center er du interesseret i at træne i? Hvad skal der være af udstyr? Jeg var forresten lige ude i IFI (Institut for Idræt) hallen i dag, for at tjecke deres træningscenter ud. Det var ret fedt og der var kettelbelts , men desværre er det alt for dyrt, når man ikke er studerende Squatfather >> Nej, det var godt nok ikke slagteren, men han kan nok tilkaldes ved behov Maskiiiiiiiiiiiinen >> Jeg vidste ikke at Abbas også havde været efter dig. Jeg kan godt huske at Granhoff på et tidspunkt nærmest blev ekskluderet fra jeres gym. Hmm, det er sgu' aldrig rart. Jeg var blevet rigtig glad for City Fitness, så det er bare surt, men jeg skal bare videre nu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LK.Com Posted January 19, 2006 Report Share Posted January 19, 2006 HeeI Rasmus Har prøvet at sende dig en PM men tror du skal tømme din inbox ellers kan du ikke modtage noget Men Kan du ikke lige ringe til Kim.. det er VIGTIGT Knuzzer Lone Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted January 19, 2006 Author Report Share Posted January 19, 2006 HeeI Rasmus Har prøvet at sende dig en PM men tror du skal tømme din inbox ellers kan du ikke modtage noget Men Kan du ikke lige ringe til Kim.. det er VIGTIGT Knuzzer LoneTak Lone DFHT vol. 3, uge 1, 90%, dag 4Torsdag d. 19/1 2006. Hardwork / Fitnessdk NørrebroI dag var jeg så på felttur til det tidligere Hardworkpå Nørrebro. Der er håndvægte til 46 kg, der springer 1 kg op til 28, mener jeg, og derefter springer de 2 kg op til 46. Der en en del Hammerstrength maskiner, nogle gode, nogle dårlige. Der er 2 powerracks, lækkert, men ingen plads til dødløft, og de fleste skiver er 8 kantede , ikke nemt at dødløfte med dem vil jeg gætte på . Desuden synes jeg ikke, at der var særligt mange skiver. Jeg måtte lede i 5 minutter efter en 5 kg's skive . Der er rigtigt mange mennesker, lidt for mange. Prisen er vist nok 429,- pr. måned, hvis man binder sig for 12 måneder. Jeg spurgte så en af receptionisterne om der er planer om at nedlægge den tunge afdeling, hvilket hun ikke kunne afvise, selv om hun helst så den bevaret Jeg har altså ikke lyst til at smide 12 * 429,-, og så finde ud af at de fjerner de tunge vægte om et par måneder, så jeg tror også det bliver en tommelfinger nedad til Hardwork / Fitnessdk. Torsdagens tal:Incl DB BP8x388x408x40Chest supported row10x9510x10510x115Incl flyes10x2810x2810x28CG neutral pulldown10x8010x8010x80Siddende millitary press8x62,58x62,58x65Upright rows10x40+EZ-stang10x4010x40DB curls8x228x248x24Scull crushers8x32,5+EZ-stang8x32,58x32,5Incl Hammer curls10x1910x1810x18Pressdown10x3510x3510x35Ok træning og gym jagten fortsætter i weekenden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LungBrush Posted January 19, 2006 Report Share Posted January 19, 2006 Lyder damn træls med gym halløjet, men som Big Mike skrev så er du altid mere end velkommen ude hos os - der er der også AC/DC Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted January 19, 2006 Report Share Posted January 19, 2006 Du kommer da bare ned i IK Fed atmosfære, billig penge og vi er igang med at udvide med dejlig dumbells Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted January 19, 2006 Author Report Share Posted January 19, 2006 (edited) LungBrush og Krumborg >> Det lyder godt, tak skal I ha'. Det kan jo sagtens betale sig at være medlem begge steder - og måske endda til billiger penge end i Fitnessdk . Jeg kender jo LVK og ved det er et fedt sted, og Lagoon og jeg har snakket om at aflægge IK99 et besøg Edited January 19, 2006 by Rall Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted January 19, 2006 Report Share Posted January 19, 2006 For langt ude det der skete, .Håber du finder et nyt sted, og du er altid velkommen i IK99, med mindre Russerne er dernede Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted January 19, 2006 Author Report Share Posted January 19, 2006 For langt ude det der skete, .Håber du finder et nyt sted, og du er altid velkommen i IK99, med mindre Russerne er dernede Københagen er sgu' et crazy sted Jeg tror sgu' jeg vil komme forbi bare for at se Russerne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LK.Com Posted January 19, 2006 Report Share Posted January 19, 2006 HeY Rasmus Hmm.. hvad blev det til ? Vi savner dig i City Fitness KnuzZer Lone Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted January 19, 2006 Report Share Posted January 19, 2006 Hvor store håndvægte får I i IK? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted January 19, 2006 Report Share Posted January 19, 2006 Hvor store håndvægte får I i IK? Vi får 46, 48,5 og 51 mener jeg. Det er ikke det store for en sværvægter som dig, men de er uhåndterlige da det er en ret tyk stang, så de føles tungere end de er Men derudover har vi masser af barbells :4thumbup: Rall > Koster vist 125 i kvartalet. Kan være DocH eller Måtten må rette mig.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted January 20, 2006 Author Report Share Posted January 20, 2006 HeY Rasmus Hmm.. hvad blev det til ? Vi savner dig i City Fitness KnuzZer LoneHøjst sandsynligt skal der ryges "fredspibe" på lørdag, så vi får se :4flex: , bare jeg ikke bliver Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted January 21, 2006 Author Report Share Posted January 21, 2006 DFHT vol 3. uge 1, 90% af RM, dag 5Lørdag d. 21/1 2006. City FitnessDen sidste uge har været en temmelig mærkelig. Mandag started jeg på en ny omgang DFHT med masser af overskud og motivation, og så tirsdag, bumh , ud af ingenting blev jeg så vækket med en ordentlig opsang og blev ekskluderet fra City Fitness . Jeg tænkte så straks på at finde et nyt center, og jeg besøgte en del, men ingen af dem når City FItness til sokkeholderne. Det eneste center i Danmark, som jeg har trænet i, der overgår City Fitness er gudestedet OBBC , så derfor var jeg da også glad, da muligheden for at få glattet tingene ud og komme videre bød sig torsdag aften. Takket være en vis stor person, stor i mere end én forstand :4flex: , mødtes jeg med den administrerende leder i klubben i eftermiddags, for at vi kunne tale tingene igennem og få den misforståelse, som det hele bunder i, ud af verden. Tak Kim . Efter lidt prot. shopping i den lokale prot. shop, blev det så til en nogenlunde gang bentræning. Squatten var nem, men knæene var lidt stive i det. Dødløften kørte som smurt, og der var masser af overskud på frontsquatten. Desværre nåede jeg ikke at blive helt færdig med lægtræningen, inden centret lukkede kl. 17. Lørdagens træning:Squat10x10510x107,510x110Ok, skulle lige ha' knæene igang og så var tekniken langt bedreDL5x1555x1555x1555x160Kørte rigtig godt. Næste gang vil jeg dog eksperimentere med et lidt bredere greb får at få en smule mere benaktiveringBB shrugs20x10020x100Frontsquat8x858x85Rigtig god omgang med overskud1 bens leg curl10x4010x4010x4010x40JepSwissball crunches17x17x17xHacksquat calf raises rest/pause9+5+3x1819+5+3x1818+4+2x181Lee'Benpress calf raises15x12015x12015x120->partialsSad godtSiddende calf raises rest/pause10+6+5x67,510+5+4x67,5Rotator cuff udadrotation med elastik20x20xog så nåede jeg desværre ikke mere inden centret lukkede, men det er trods alt bedre, end slet ikke at kunne træne i City Fitness Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted January 21, 2006 Report Share Posted January 21, 2006 Godt at høre, at du er tilbage der hvor du har det bedst.. Selvom vi havde glædet os til at se dig i IK Virkelig noget lort du var ude for.. ****-rage Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted January 21, 2006 Author Report Share Posted January 21, 2006 Godt at høre, at du er tilbage der hvor du har det bedst.. Selvom vi havde glædet os til at se dig i IK Virkelig noget lort du var ude for.. ****-rage Tak skal du ha', men jeg tror nu alligevel Lagoon og jeg kigger forbi en dag, for at tjecke tingene ud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Till Posted January 21, 2006 Report Share Posted January 21, 2006 Hey Rasmus!Godt at høre at du er tilbage i "folden". Vi må lige stikke hovederne sammen til en gang træning inden længe. Så må vi håbe jeg kan kende dig - det kunne jeg ikke med NANdro... Ellers keep up the good work! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted January 21, 2006 Author Report Share Posted January 21, 2006 Hey Rasmus!Godt at høre at du er tilbage i "folden". Vi må lige stikke hovederne sammen til en gang træning inden længe. Så må vi håbe jeg kan kende dig - det kunne jeg ikke med NANdro... Ellers keep up the good work!Tak, tak. Jeg er ham den lille nørd, der render rundt med min træningsdagbog og en rød elastik til min rotatorcufftræning , nej, du ved jeg træner man-, tirs, tors- og fredag mellem 18.00 og 20.00, enkelte gange er jeg der dog om lørdagen ved 14-15tiden istedet for at træne fredag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted January 21, 2006 Report Share Posted January 21, 2006 Så kommer jeg igen med mine db spørgsmål Hvor store har I dem i City Fitness? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.