Guest Slettet_26102014 Posted August 12, 2011 Report Share Posted August 12, 2011 BOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOMMMMM!!!! I formel burde det vel give en PR på en slat mere end 155 kg?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted August 13, 2011 Report Share Posted August 13, 2011 BOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOMMMMM!!!! I formel burde det vel give en PR på en slat mere end 155 kg??Du kan ikke bruge nogen formler til noget ved så høje reps og specielt ikke på brolice, da han er notorisk for sin evne til at reppe. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lundiq Posted August 13, 2011 Report Share Posted August 13, 2011 Tillykke med PR! Det er satme vildt, jeg er fyldt med imponade :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest SkinnyManGuru Posted August 13, 2011 Report Share Posted August 13, 2011 (edited) LørdagThe Gym feat. The usual suspects Warm UpFoam roll + mobilityBench Press1 x 5 x 60kg1 x 5 x 80kg1 x 5 x 100kg1 x 5 x 110kg1 x 5 x 110kg1 x 5 x 110kgKuglestøder-tribute! FINISHER4 Rounds for time:4 Hand Stand Pushups6 Pistols (each leg)8 Pullups10 Toes 2 Bars12 Plyo Pushups - Tid: 11:22. Fokus på kvalitets-reps og skåne hænderne hele vejen igennem. Fint at få arbejdet lidt på pistols og T2B. Håber på, at tiden er til et træningspas mere i dag! Jeg har i øvrigt smidt et da-aaa-gs-forms-billede i tråden af samme navn!..............Tak for og Jeg mærker intet til mit mangeårige problem med baglår/balle og hvis de gode takter fortsætter, er der meget mere juice i stængerne! Edited August 13, 2011 by SkinnyManGuru Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest SkinnyManGuru Posted August 15, 2011 Report Share Posted August 15, 2011 (edited) SøndagRest DayMandag@ IK99 Feat. Fru ErikWarm UpMobility DrillsSnatch (teknik)En masse sæt x en masse reps (op til 50kg)......Vi er nu nået til "pænere end effektivt-niveauet" Clean1 x 5 x 40kg1 x 5 x 50kg1 x 5 x 60kg1 x 5 x 70kg1 x 4 x 80kg1 x 4 x 90kgGod omgang.... Første rep på 90 var lige i skabet. Sidste blev lidt off - troede kun jeg skulle tage 3, men Fruen befalede en mere og fangede mig lidt off guard. Muscle + CNS confusion FTW! Clean Pulls1 x 5 x 80kg1 x 5 x 80kg1 x 5 x 80kg1 x 5 x 80kg1 x 5 x 100kgRigtig fornuftig omgang på 3-4 timers søvn + 30 min lur. Jeg var lidt mærket af en pludselig opstået smerte i mit skinneben - aner ikke, hvor det kom fra!? Har på ingen måde overbelastet eller slået det. Edit: Det video format blev for weirdo! Edited August 15, 2011 by SkinnyManGuru Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JHO Posted August 15, 2011 Report Share Posted August 15, 2011 Yo man...Ser ud til du giver den fuld gas, og godt gang i VL-træningen... Så lige dit dagsforms billede af LB, damn du står skarpt..Sad lige og kiggede lidt på din træning, ser ikke ud til du har så meget løb med!? altså både intervalløb, eller løbe-workouts. Er det et bevidst valg/fravalg eller noget helt tredje!?- Jesper Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest SkinnyManGuru Posted August 15, 2011 Report Share Posted August 15, 2011 Yo man...Ser ud til du giver den fuld gas, og godt gang i VL-træningen... Så lige dit dagsforms billede af LB, damn du står skarpt..Sad lige og kiggede lidt på din træning, ser ikke ud til du har så meget løb med!? altså både intervalløb, eller løbe-workouts. Er det et bevidst valg/fravalg eller noget helt tredje!?- JesperYo bro...Jeg skal jo følge med jer i nordens Paris!Løbet har slet ikke fået nok opmærksomhed det sidste stykke tid. Af flere grunde: Generelt har jeg kun mulighed for at lave løbe WOD's, når jeg træner i mit Junkyard Gym, hvor træningsfrekvensen er størst, når vejret er lækkert. Så kan du selv lægge 2 og 2 sammen Og så har der, som du selv nævner det, været fokus på VL og 1000 andre ting. Så mange trænings-muligheder ...Og så lidt tid! Men har da haft 5-7 pas med løbetræning inden for de sidste 30-ish dage. Både lidt WOD's, hill sprints, interval og så en meeeeeget sjælden 10K'er. Planen var faktisk at banke en masse interval-ish den næste stykke tid for lige at banke VO2 max i vejret inden d. 27., men nu hvor skinnebenet pludselig brokker sig, ved jeg ikke hvor realistisk det er. Ellers må jeg pine mig på Concept 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest SkinnyManGuru Posted August 16, 2011 Report Share Posted August 16, 2011 TirsdagFeat. DaisyBro i KirkenWarm UpMobility + foam rollPress1 x 5 x 50kg1 x 5 x 50kg1 x 5 x 50kg1 x 3 x 60kg1 x 3 x 70kg1 x 3 x 70kg1 x 3 x 70kgFINISHER10 Rounds for time of:5 Towel Chins10 Ring Dips15 Hammer SlamsTid: 16:11 - Daisy forslog 5-10-15, og jeg slog til. 100 ring dips er dog men går lige i dagsformen! Dagens 2 WOD blev droppet til fordel for en tur på skadestuen med mit underben, der er skidt kørende........ Kommer nok til at få indflydelse på træningen det næste stykke tid. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Q-base Posted August 16, 2011 Report Share Posted August 16, 2011 100 ring dips er sgu i den grad evil! God bedring med benet! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted August 16, 2011 Report Share Posted August 16, 2011 Hvad er der galt med bentøjet?Forklar. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest SkinnyManGuru Posted August 18, 2011 Report Share Posted August 18, 2011 (edited) Status er, at mit ben er helt OFF. Kan ikke gå længere distancer uden store smerter. Er blevet frikendt af 2 forskellige læger for alvorlige ting, og jeg må træne alt, der ikke gør ondt, hvilket faktisk kun er gang og løb. Ambitionsniveauet for Fit As Fuck er dog ikke så højt længere - hvis jeg overhovedet bliver klar.OnsdagRest DayTorsdagWOD # 110 min kondicykel max-test(I forbindelse med arbejds-EKG)WOD # 2The Gym feat. Yod Manut og DaisyBro Warm UpShoulder mobilityBench Press1 x 3 x 60kg1 x 3 x 60kg1 x 3 x 60kg1 x 3 x 90kg1 x 3 x 100kg1 x 1 x 120kg1 x 1 x 120kg1 x 1 x 120kg1 x 1 x 120kg1 x 1 x 120kg1 x 1 x 120kg1 x 5 x 100kg6 ganske lette singles på 120 ordineret af Coach B. Frederiksbergs bedste bryster FTW!Chinups1 x 5 x 25kg1 x 3 x 50kg1 x 2 x 50kg1 x 1 x 50kg1 x 3 x 40kg1 x 2 x 40kg1 x 1 x 40kgFINISHER3 Rounds of:Row 500 metersMax HSPU under Daisy's 500 meter row- Yo go I go (ca. 1 min rest)Score:01:35 + 23*01:37 + 1901:42 + 13* Fik 16 reps i første sæt = PR!Mærkede lidt til benet under C2, men havde desperat brug for endorfin-kick! Edited August 18, 2011 by SkinnyManGuru Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_26102014 Posted August 18, 2011 Report Share Posted August 18, 2011 Brooo nu skal vi fandme have dit ben i gear!!!!! Hvad sker der med det? Er benet helt fucked, skruer du op for kriger-mentaliteten, rester later og æder det FIT AS FUCK!DBROM på PODIET!!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest SkinnyManGuru Posted August 20, 2011 Report Share Posted August 20, 2011 (edited) Fredag@ IK99 Feat. Coach Erik2 timers VL (Snatch, Clean, Clean Pulls)- høj vol. og semi lav intensitet. Coach mener, at nogen nu ved en fejl kunne forveksle mig ved en vægtløfter........Lørdag@ The Junkyard Feat. EgoWOD # 15 Rounds for time of:5 "Atlas Stone" Deadlift 90kg7 BB. Thrusters 50kg9 KB High Swings 24kgTid: 12:15minLed omgang.... 15 min pauseWOD # 221 - 15 - 9 reps + 10 meter backwards sled drag (sled + 90kg)Pushups (hand release)Medball slamsDouble undersTid: 08:24Lavede 21 pushups + 10 meter sled drag, 21 medball slams + 10 meter, 21 double unders + 10 meter (.......) 9 double unders + 10 meter.Ben update: Bedring, men p.t. tegner det til et afbud til Fit As Fuck! Edited August 20, 2011 by SkinnyManGuru Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_26102014 Posted August 20, 2011 Report Share Posted August 20, 2011 (edited) BRO JEG ACCEPTERER PÅ INGEN MÅDE ET AFBUD TIL FAF! BENET SKAL AMPUTERES HVIS DET SKAL SKE!Du har kraftedme bare af at æde dig selv. Havde Marco Toldbod meldt afbud????????Om ikke andet stiller du fandme op, for at vise flaget til de bitches og groupies der er taget hele vejen fra Dobbelt A for at heppe på "ham med den gode daa-aa-gsfoo-orm!" :devil: :devil: Edited August 20, 2011 by Lasseb Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Marco Toldbod Posted August 20, 2011 Report Share Posted August 20, 2011 DBROM for faen!!!Medmindre der ikke er noget som er gået af led, brækket eller knust, har du af at stille op til FaF!! Hvis jeg kan deltage ved DCO med ødelagt ryg, så kan du også deltage ved FaF med dårligt ben! Tager ikke helt til KBH bare for at støtte Colaze og JHO :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted August 21, 2011 Report Share Posted August 21, 2011 Bro! Du skal ikke lytte til de unge testoteronbomber. Se bare hvordan det gik Marco Tolbod til DCO.Få styr på det ben - har du skrevet til hende du ved nok, som vi snakkede om? Eller ringet til ham du ved nok, som vi snakkede om? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted August 21, 2011 Report Share Posted August 21, 2011 Bro! Du skal ikke lytte til de unge testoteronbomber. Se bare hvordan det gik Marco Tolbod til DCO.Få styr på det ben+1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest SkinnyManGuru Posted August 21, 2011 Report Share Posted August 21, 2011 Bro! Du skal ikke lytte til de unge testoteronbomber. Se bare hvordan det gik Marco Tolbod til DCO.Få styr på det ben - har du skrevet til hende du ved nok, som vi snakkede om? Eller ringet til ham du ved nok, som vi snakkede om?Jeg er i online konsultation hos MOL's egen huslæge Dr. N Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lundiq Posted August 21, 2011 Report Share Posted August 21, 2011 Bro! Du skal ikke lytte til de unge testoteronbomber. Se bare hvordan det gik Marco Tolbod til DCO.Få styr på det ben - har du skrevet til hende du ved nok, som vi snakkede om? Eller ringet til ham du ved nok, som vi snakkede om?Det klogestes jeg længe har læst her på MOL. CrossFit tendensen er desværre at man ofte ignorere sine smerter, fordi egoet skal plejes. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Marco Toldbod Posted August 21, 2011 Report Share Posted August 21, 2011 Åh gu' så kloge i er alle sammen.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted August 21, 2011 Report Share Posted August 21, 2011 Åh gu' så kloge i er alle sammen..Hihihi... Det er ren kærlighed, det ved du :wub: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted August 21, 2011 Report Share Posted August 21, 2011 Det er jo for helvede ikke for sjov man har opfundet ipren - vel? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_26102014 Posted August 21, 2011 Report Share Posted August 21, 2011 Det er jo for helvede ikke for sjov man har opfundet ipren - vel? :4thumbup: TJR :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_26102014 Posted August 21, 2011 Report Share Posted August 21, 2011 Jeg skal ha' fundet mig en huslæge der kan ordinere test og vækst til mig... Anyone? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted August 21, 2011 Report Share Posted August 21, 2011 Åh gu' så kloge i er alle sammen..Og du er sjovt nok så skadet hele tiden... tjr 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.