Onkel Troels Posted April 12, 2006 Report Share Posted April 12, 2006 Godt bænket. Og kan vi så snart få de billeder fra DM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted April 12, 2006 Author Report Share Posted April 12, 2006 Godt bænket. Og kan vi så snart få de billeder fra DM Tak. Billeder, måske i morgen eller fredag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted April 14, 2006 Author Report Share Posted April 14, 2006 14/4-2006 - tung squat, let bænkpres Starttid: 13.05 Sluttid: 16.?? Sted: OBBC Jeg havde glemt min træningssko og måtte derfor trisse rundt iført mine normale hverdagssko(Forsvarets udleverede dejskrabere ). Det fik jeg en del opmærksomhed på. Men det var nu bedre at squatte i end min træningssko pga. der er lidt mere hæl i dem. Jeg må have et par ordentlige squatsko. Squat 1 x 5 @ 80 kg 1 x 4 @ 100 kg 1 x 3 @ 130 kg 3 x 2 @ 155 kg Squat(Fuldt udstyr) 1 x 1 @ 180 kg (Langt fra dyb nok) 2 x 1 @ 210 kg (Tæt på, omkring parallel) 1 x 1 @ 220 kg (Langt fra dyb nok) 1 x 1 @ 220 kg (Betinget godkendt) På det første løft med 220 kg havde jeg HippoWraps på, men det kan jeg ikke med. Jeg var lige ved at liste væk efter dette løft, men Hippo fangede mig og fik mig overtalt til endnu et forsøg. Bænkpres 1 x 6 @ 40 kg 1 x 6 @ 60 kg 1 x 6 @ 80 kg 5 x 5 @ 90 kg Side Laterals 1 x 6 @ 10 kg 1 x 6 @ 15 kg 1 x 6 @ 16 kg DB Lying triceps extensions 1 x 8 @ 13 kg 1 x 6 @ 16 kg 2 x 7 @ 21 kg Den blev kørt ind imellem Side Laterals. Hyperextensions 2 x 10 @ kropsvægt + 20 kg Fin træning hvoraf mit udstyrssquat er begyndt at ligne noget. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
p1kz0r Posted April 14, 2006 Report Share Posted April 14, 2006 du har 1½ time til dagen ender, det burde være rigeligt med tid til at uploade filmene Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted April 14, 2006 Author Report Share Posted April 14, 2006 du har 1½ time til dagen ender, det burde være rigeligt med tid til at uploade filmene Med den ringe træningsindsats du lagde for dagen i dag så kan du godt glemme det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
/Hulle Posted April 14, 2006 Report Share Posted April 14, 2006 Hva så er du i form til næste lørdag? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted April 14, 2006 Author Report Share Posted April 14, 2006 Hva så er du i form til næste lørdag?Det tyder det på. Startvægten bliver omkring 140 kg og der burde være plads til mere. Min hidtidige rekord fra et bænkstævne er fesne 112,5 kg med trøje. så bare startvægten ville være en massiv PR. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
/Hulle Posted April 14, 2006 Report Share Posted April 14, 2006 Det tyder det på. Startvægten bliver omkring 140 kg og der burde være plads til mere. Min hidtidige rekord fra et bænkstævne er fesne 112,5 kg med trøje. så bare startvægten ville være en massiv PR. Ja. okay det må man sige. Det er sku altid fedt at kunne sætte en klar PR.Held og lykke med det. Vi ses Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
p1kz0r Posted April 14, 2006 Report Share Posted April 14, 2006 (edited) Med den ringe træningsindsats du lagde for dagen i dag så kan du godt glemme det. Nu var der jo en rigtig god grund til at jeg var ærgelig Det er respekt til mig og Troels for bare komme derop idag Nu er der kun 1time og et kvarter tilbage, så kom du bare i gang Edited April 14, 2006 by p1kz0r Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Titan/inzer Posted April 14, 2006 Report Share Posted April 14, 2006 14/4-2006 - tung squat, let bænkpres Starttid: 13.05 Sluttid: 16.?? Sted: OBBC Jeg havde glemt min træningssko og måtte derfor trisse rundt iført mine normale hverdagssko(Forsvarets udleverede dejskrabere ). Det fik jeg en del opmærksomhed på. Men det var nu bedre at squatte i end min træningssko pga. der er lidt mere hæl i dem. Jeg må have et par ordentlige squatsko. Squat 1 x 5 @ 80 kg 1 x 4 @ 100 kg 1 x 3 @ 130 kg 3 x 2 @ 155 kg Squat(Fuldt udstyr) 1 x 1 @ 180 kg (Langt fra dyb nok) 2 x 1 @ 210 kg (Tæt på, omkring parallel) 1 x 1 @ 220 kg (Langt fra dyb nok) 1 x 1 @ 220 kg (Betinget godkendt) På det første løft med 220 kg havde jeg HippoWraps på, men det kan jeg ikke med. Jeg var lige ved at liste væk efter dette løft, men Hippo fangede mig og fik mig overtalt til endnu et forsøg. Bænkpres 1 x 6 @ 40 kg 1 x 6 @ 60 kg 1 x 6 @ 80 kg 5 x 5 @ 90 kg Side Laterals 1 x 6 @ 10 kg 1 x 6 @ 15 kg 1 x 6 @ 16 kg DB Lying triceps extensions 1 x 8 @ 13 kg 1 x 6 @ 16 kg 2 x 7 @ 21 kg Den blev kørt ind imellem Side Laterals. Hyperextensions 2 x 10 @ kropsvægt + 20 kg Fin træning hvoraf mit udstyrssquat er begyndt at ligne noget. Det med skoene lyder som en rigtig god ide, skal vi sige næste Lørdag til FYNSKOPPEN Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted April 14, 2006 Author Report Share Posted April 14, 2006 Det med skoene lyder som en rigtig god ide, skal vi sige næste Lørdag til FYNSKOPPEN Jeg troede faktisk ikke at du kom til Fynskoppen. Meen sådan et par IRONWORK II lyder til at være sagen. Hvordan er det med størrelsen? Er det blot det samme som ved almindelige sko? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Titan/inzer Posted April 14, 2006 Report Share Posted April 14, 2006 (edited) Jeg troede faktisk ikke at du kom til Fynskoppen. Meen sådan et par IRONWORK II lyder til at være sagen. Hvordan er det med størrelsen? Er det blot det samme som ved almindelige sko?JOJO konen gav mig squ fri fra haven.....FEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE nokCA samme str. give mig lige en str ca. så ser jeg lige på lageret.. Edited April 14, 2006 by Titan/inzer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted April 14, 2006 Author Report Share Posted April 14, 2006 JOJO konen gav mig squ fri fra haven.....FEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE nokCA samme str. give mig lige en str ca. så ser jeg lige på lageret..Str. 42. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Titan/inzer Posted April 14, 2006 Report Share Posted April 14, 2006 Str. 42. Kigger og giver besked i morgen NATNAT Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted April 14, 2006 Author Report Share Posted April 14, 2006 du har 1½ time til dagen ender, det burde være rigeligt med tid til at uploade filmene Nå, så fik jeg da endelig taget mig sammen til at ligge dem ud DM A (100 mb)Nu gider jeg hellere ikke at høre mere... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
p1kz0r Posted April 14, 2006 Report Share Posted April 14, 2006 Min mund vil være lukket indtil næste stævne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted April 14, 2006 Report Share Posted April 14, 2006 Min mund vil være lukket indtil næste stævneDet vil sige 8 dage uden blows? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted April 14, 2006 Author Report Share Posted April 14, 2006 Min mund vil være lukket indtil næste stævneDvs. intet politisk propaganda fra dig af i 8 dage? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
p1kz0r Posted April 14, 2006 Report Share Posted April 14, 2006 bare tag det roligt, det er kun mht brok omkring manglende film Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted April 14, 2006 Author Report Share Posted April 14, 2006 bare tag det roligt, det er kun mht brok omkring manglende film Jens, NEJ!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
overarmen2000 Posted April 15, 2006 Report Share Posted April 15, 2006 Nå så begynder det at ligne noget i squatten selvom du prøvede at bøsse den IGEN!!!Ud over det er det godt at se at du er begyndt at få udstyret til at virke i den farlige øvelse. Skal du være med til at gå hårdt i trøjen på mandag oder was. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted April 15, 2006 Author Report Share Posted April 15, 2006 Nå så begynder det at ligne noget i squatten selvom du prøvede at bøsse den IGEN!!!Ud over det er det godt at se at du er begyndt at få udstyret til at virke i den farlige øvelse. Skal du være med til at gå hårdt i trøjen på mandag oder was. Jep, jeg hopper også i trøje på mandag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted April 15, 2006 Author Report Share Posted April 15, 2006 Træning blev lidt sen, da dagen gik med at kigge på biler i Fredericia. Mere om det senere. Lidt billeder derfra... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted April 15, 2006 Author Report Share Posted April 15, 2006 15/4-2006 - Diverse Starttid: 09.05Sluttid: 10.05 Sted: OBBC Rope rows1 x 12 @ 8 blokke6 x 12 @ 13 blokkeFacepulls 1 x 12 @ 7 blokke3 x 12 @ 11 blokke 2 x 6 @ 12 blokkeDB Curls 1 x 8 @ 12,5 kg5 x 8 @ 17,5 kgDet er snart sommer, så man bliver jo nødt til at prygle sin fesne guns lidt. :4flex: Hyperextensions 2 x 20 @ kropsvægtStanding cable crunches 1 x 12 @ 7 blokke2 x 12 @ 11 blokkeSeated Calf Raise 1 x 10 @ 70 kg 3 x 10 @ 100 kg2 min. udstrækningFin træning, som bare skulle overståes. Solen skinnede så i dag skulle Cathrine luftes sammen med et par andre tøser også. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted April 17, 2006 Report Share Posted April 17, 2006 DB Curls 1 x 8 @ 12,5 kg5 x 8 @ 17,5 kgDet er snart sommer, så man bliver jo nødt til at prygle sin fesne guns lidt. :4flex: og så ved man jo heller ikke hvornår der ligger en tandem bb-curl duel om hjørnet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.