Comedian Posted January 2, 2005 Report Share Posted January 2, 2005 (edited) Så skyder vi en ny log igang, her til det nye år Link til den gamle logPRs:Squat: 140 kg, bælteBænk: 115 kg, pause, bælteDødløft: 232.5 kg, bælteMilitarypress: 72.5 kgGoodmornings: 3 x 140 kgZerchersquat: 3 x 130 kgBoxsquat: 170 kg, halv dragt, bælteBænk: 140 kg, Titan str 44, bælteI året 2004 begyndte jeg i OBBC :4thumbup: hvor jeg også begyndte som licensløfter Er så også endt med en skade i hoften, jeg har haft ret længe, og umuliggør raw squat Det må jeg se at få gjort noget ved i år Jeg ser meget frem til det næste års træning og glæder mig rigtigt meget Pt. træner jeg med henblik på DM B og C, hvor jeg faktisk ligger ret tæt på at klare guldkrav... Så det kunne jo være meget fedt at nå Book1.xls Edited March 27, 2008 by Moos Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted January 2, 2005 Author Report Share Posted January 2, 2005 Jeg lægger ud med dagens træning Forbedredelse til DM B og C:Tung squat / Let dødløft:Helt igennem fed træning i dag Loonie, SimonW, Maaaaaa', Friis og Bamz' var i hytten, så der blev kæwet helt godt Kørte på med en omgang tung squat til box, som kørte rigtigt godt Opvarmning:5 minutters cyklingUdstrækning af lændSkulderpresBenpresBoxsquat:8 x 20 kg8 x 40 kg8 x 60 kg8 x 80 kg8 x 85 kg Halv dragt:1 x 120 kg1 x 135 kg1 x 145 kgHalv dragt + bælte:4 x 1 x 155 kg Uden box:1 x 155 kg Fornuftigt dybe Alle sammen gode Dog er det hårdt for ryggen med alle de kg På den uden box var der vidst fornuftig dybde og den var ok nem Herligt Dødløft: Med halv dragt6 x 1 x 150 kg God fart! Plus hyperextensions, legraises, full situps og legextensions og god udstrækning Feee' omgang! Og hård Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Utne Posted January 2, 2005 Report Share Posted January 2, 2005 Tillykke med den nye log Moos, og held og lykke med at nå guldkravene - Det klarer du sq nok. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted January 2, 2005 Report Share Posted January 2, 2005 Hej Moos, tillykke med loggenPt. træner jeg med henblik på DM B og C, hvor jeg faktisk ligger ret tæt på at klare guldkrav... Så det kunne jo være meget fedt at nåHov, jeg troede du trænede med henblik på at sætte den ondeste DL rekord nogensinde Hygge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted January 2, 2005 Report Share Posted January 2, 2005 Det skal nok bli spændende at følge dig Hvis du kan holde dig skadesfri er der ingen tvivl om at du blir rigtig rigtig leee og så har jeg også et helt nyt år til at prøve at tæve dig i reverse dødløft Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
p1kz0r Posted January 2, 2005 Report Share Posted January 2, 2005 Tilykke med den nye log :4thumbup: Du skal nok nå at blive leeee``` til DM B og C Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted January 2, 2005 Report Share Posted January 2, 2005 WRAAAAAARGH! Du skal gi' den RØV meget hulemandsagtig gaz i den nye log! Så skal jeg til gengæld nok kigge på...! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted January 2, 2005 Report Share Posted January 2, 2005 Rygterne siger Moos prøver at klare guldkrav med dødløften alene :4thumbup: God vind i det nye år.Vi ses i morgen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted January 2, 2005 Author Report Share Posted January 2, 2005 (edited) Utne>>> Tak Men guldkravene er godt nok megetclose run... Alt skal spille max, hvis det skal lykkes P1kz0r>>> Thx :smileCola>>> Skal prøve at leve op til forventningerne Hej Moos, tillykke med loggenPt. træner jeg med henblik på DM B og C, hvor jeg faktisk ligger ret tæt på at klare guldkrav... Så det kunne jo være meget fedt at nåHov, jeg troede du trænede med henblik på at sætte den ondeste DL rekord nogensinde Hygge<{POST_SNAPBACK}>Jada, men det er jo bare ved siden af Det skal nok bli spændende at følge dig Hvis du kan holde dig skadesfri er der ingen tvivl om at du blir rigtig rigtig leee <span style='font-size:8pt;line-height:100%'>og så har jeg også et helt nyt år til at prøve at tæve dig i reverse dødløft </span> <{POST_SNAPBACK}>Jaja... Et andetn mål er at ydmyge hesten så mange gange som muligt, i det nye år Thx, Hips Rygterne siger Moos prøver at klare guldkrav med dødløften alene :4thumbup: God vind i det nye år.Vi ses i morgen <{POST_SNAPBACK}>Ja, det skulle da næsten prøve :4thumbup: Takker Vi ses i morgen Edited March 27, 2008 by Moos Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted January 2, 2005 Report Share Posted January 2, 2005 Lykke til min kække undersvend. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted January 3, 2005 Author Report Share Posted January 3, 2005 Lykke til min kække undersvend. <{POST_SNAPBACK}>Tak Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krea Posted January 3, 2005 Report Share Posted January 3, 2005 Tillykke med den nye log og held og lykke med at få gulvkravet i hus. MEn du kommer ikke langt uden protpulver fra Fuzion Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted January 3, 2005 Author Report Share Posted January 3, 2005 Tillykke med den nye log og held og lykke med at få gulvkravet i hus. MEn du kommer ikke langt uden protpulver fra Fuzion <{POST_SNAPBACK}>Så må der jo blive sponsoreret en spand... Nah, regner faktisk med at kigge forbi på lørdag og shake den aw, så jeg kan finde noget godt pulver Takker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted January 3, 2005 Author Report Share Posted January 3, 2005 (edited) Forberedelse til DM B og C:Tung bænk En af de dage, hvor det på trods af alle odds gik rigtigt godt og der var godt følelse med det hele Jeg havde sovet dårligt, ikke rigtigt fået noget at spise og stresset en del... Men det lagde jeg slet ikke mærke til, da først jeg var kommet i gang I hytten var en masse folk, Kragen, Englen, Bøf, Onkel T, ThomasNA og specielt Poul, som jeg trænede sammen med Vi havde aftalt at mødes kl 15, men han kom lidt for sent.. Så gav han en kvaje-kakao... :4thumbup: Ellers en god omgang med en masse tunge pres, og hvor ryggen blev pumpet godt up Er egentligt ret smadret fra i går, må jeg indrømme, ryggen er ret øm... Men skaden er ret god Opvarmning:DB curls, skulderpres, laterals og lidt sving.Bænkpres:Opv med 20 kg, 2 sæt med 40 kg, et sæt med 60 kg, og så var der god følelse 3 x 80 kg1 x 90 kg1 x 100 kg Pewernø'5 x 1 x 110 kg :devil: Leee' 3 boards:2 x 3 x 110 kg1 x 120 kg Tung... Ved faktisk ikke om spotteren hjalp... 4 x 110 kgSmal greb:8 x 80 kg10 x 70 kgSå var der også godt brugt i pattøjet En god omgang! Er sikker på at det ikke varer længe, får de 120 kg er hjemme... Tror at der var pause på en, måske to, af singlerne med 110 kg Poul var også ret led, han har nogle nasty triceps Latpull:5-6 x 8-12 x 10-15 Kan ikke huske det... Havde glemt min bog BB curls:10 x 30 kg10 x 35 kg2 x 10 x 30 kgDiskodreng Cubanpress:3 x 12 x 15 kgFed nok omgang Bænken spiller ret godt for tiden ( Regner dog ikke med at kunne køre tung bænk uafbrudt indtil DM... Det bliver sq for langtrukkent ) og med lidt held kommer jeg til at kunne squatte igen i løbet af ikke så lang tid Regner med at få fat i en fys i morgen Edited January 3, 2005 by Moos Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jens A Posted January 3, 2005 Report Share Posted January 3, 2005 Det var da en nasty omgang bænk :4thumbup: Har du en direkte fremgang måde til forberedelserne til DM?Jens Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted January 3, 2005 Report Share Posted January 3, 2005 20 sæt med 40 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted January 3, 2005 Author Report Share Posted January 3, 2005 Det var da en nasty omgang bænk :4thumbup: Har du en direkte fremgang måde til forberedelserne til DM?Jens<{POST_SNAPBACK}>Ja, nogenlunde sådan som i det ark, jeg har vedhæftet øverst i loggen Pointen er at køre en tungt på, forholdsvis konkurrencespecifikt, i de tre løft Og så ellers fyre noget udstyr på... ( Selvom det bliver et problem... Kan ikek dødløfte i min dragt eller bænk i min trøje... ) Så jeg bliver klar til nogle tunge vægte til DM B og C 20 sæt med 40 kg <{POST_SNAPBACK}>Er rettet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted January 3, 2005 Report Share Posted January 3, 2005 ) og med lidt held kommer jeg til at kunne squatte igen i løbet af ikke så lang tid Regner med at få fat i en fys i morgen <{POST_SNAPBACK}>Ja ja, skal se det før jeg tror det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted January 3, 2005 Author Report Share Posted January 3, 2005 ) og med lidt held kommer jeg til at kunne squatte igen i løbet af ikke så lang tid Regner med at få fat i en fys i morgen <{POST_SNAPBACK}>Ja ja, skal se det før jeg tror det <{POST_SNAPBACK}>Tak for det! Jeg skal helt sikkert nok få ringet til en fys Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nutellakrigeren Posted January 3, 2005 Report Share Posted January 3, 2005 Skal nok være en ligeså trofast læser nu, som i den gamle Held og lykke moos Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nra Posted January 4, 2005 Report Share Posted January 4, 2005 God træning i det nye år Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted January 4, 2005 Author Report Share Posted January 4, 2005 Takker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted January 4, 2005 Report Share Posted January 4, 2005 En bøsning moos, sårn ser den ud :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted January 4, 2005 Report Share Posted January 4, 2005 Er meget spændt på at se dig kæmpe til DM B&C --> kunne være cool hvis du får dit guldkrav!!!... vel at mærke kun på dødløften Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted January 4, 2005 Author Report Share Posted January 4, 2005 (edited) En bøsning moos, sårn ser den ud :4thumbup:<{POST_SNAPBACK}>AAAh, det sar så'n én bøs'-ring, du snakkede om Er meget spændt på at se dig kæmpe til DM B&C --> kunne være cool hvis du får dit guldkrav!!!... vel at mærke kun på dødløften <{POST_SNAPBACK}>Jeg har jo ikke sagt noget om at det skulle blive nemt, vel? Glæder mig til at høre speakeren:"Og vi vil se 505 kg på stangen til Moos i hans først forsøg, hvilket vil være en Danmarksrekord, hvis ikke han havde squattet og bænket 25 kg ( Stang + låse)" Njah, det bliver sq spændende... Især fordi det bliver på et hængende hår, især nu hvor jeg ikke kan passe trøjen Meget spændende Der skal i hvert fald kæmpes som aldrig før, især dødløften kommer til at blive vigtig Edited March 27, 2008 by Moos Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.