Nutellakrigeren Posted April 16, 2005 Report Share Posted April 16, 2005 Held og lykke! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KimP Posted April 17, 2005 Author Report Share Posted April 17, 2005 Max Dag, så er det snart tid til AHTBænkpres1x5 @ 601x1 @ 801x1 @ 100 PR 2x0 @ 105Rigtig godt løft på de 100 så prøvede med 105, første gang kom den til lockout, anden gang lidt under, så den er ikke langt fra.Squat1x3 @ 801x1 @ 125 2x0 @ 155Æv, ingen power i benene idag Dips1 @ 251 @ 30 1 @ 35 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jens A Posted April 17, 2005 Report Share Posted April 17, 2005 Congrats med PR'eren, Kim :4thumbup: Vi ligge lige nu ............... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KimP Posted April 17, 2005 Author Report Share Posted April 17, 2005 Congrats med PR'eren, Kim :4thumbup: Vi ligge lige nu ............... <{POST_SNAPBACK}>Thx Buddy.Ja det gør vi for en stund Fik forresten også squattet 115 i frontsquat med overskud idag :4thumbup: Det kan tælles på 2 hænder hvor mange gange jeg har lavet den øvelse. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nutellakrigeren Posted April 18, 2005 Report Share Posted April 18, 2005 Tillykke med bænken! Jeg havde troet der var til meget mere i squatten? Så må du maxe i det igen på fredag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KimP Posted April 18, 2005 Author Report Share Posted April 18, 2005 Tillykke med bænken! Jeg havde troet der var til meget mere i squatten? Så må du maxe i det igen på fredag <{POST_SNAPBACK}>Takker, det var sku dejligt!!!Ved ikk hva der gik galt i squatten, jeg må nok til at holde med at løbe hehe Ej max i dødløft og morgen og så står den på AHT Evilness Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KimP Posted April 19, 2005 Author Report Share Posted April 19, 2005 Lidt Max og start på AHTDødløft2 @ 1051 @ 1650 @ 190 NAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAARJ De 190 var så tæt på, manglede kun at trække skuldrene tilbage, stod med den længe i topppen men den ville ikke tilbage CNS var tømt så gad ikk mere i den heheKropshævninger Underhånd3 @ BW+101 @ BW+301 @ BW+40 PR Wee Row110 Max. Shrugs1 @ 1301 @ 1601 @ 180Dejligt med Straps AHT Uge 1 Dag 1Max til cyklussen for de næste 2 måneder:BW: 80 kg.Squat: 150Bænkpres: 100Kropshævninger Underhånd: 120(BW+40)Dødløft: 187,5Military Press: 67,5Rows: 110Front Squat: 120Dips: 115(BW+35)Shrugs: 180Squat10x3 @ 105 30 sek. hvile imellem sættene.Damn ryggen havde det hårdt efter maxforsøget og med de korte pauser, men ellers fintBænkpres10x3 @ 7020 sek. pause mellem sættene.Kropshævninger Underhånd10x3 @ BW+5 kg.15 sek. hvile mellem sættene.The PumpNu er jeg træt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jens A Posted April 19, 2005 Report Share Posted April 19, 2005 Det var da lidt træls med DL'en!! Men what the hell, der er helt klart powwwaaahh til dem!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KimP Posted April 19, 2005 Author Report Share Posted April 19, 2005 Det var da lidt træls med DL'en!! Men what the hell, der er helt klart powwwaaahh til dem!!! <{POST_SNAPBACK}>Ja satme utroligt Men lad der nu lige gå 2 måneder og så ser vi på det igen 200 Here i come Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jens A Posted April 19, 2005 Report Share Posted April 19, 2005 Hehe, HØRT!!!!!!!! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nutellakrigeren Posted April 19, 2005 Report Share Posted April 19, 2005 Det var fandme ærgeligt Kim!!! Men mon ikke du er i stand til det? Jeg holder på du maxer igen i næste uge, og så nakker de 155kg i squat, 105kg i bænken, og de 190 i dødløft Kom nu - du vil jo gerne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KimP Posted April 20, 2005 Author Report Share Posted April 20, 2005 Det var fandme ærgeligt Kim!!! Men mon ikke du er i stand til det? Jeg holder på du maxer igen i næste uge, og så nakker de 155kg i squat, 105kg i bænken, og de 190 i dødløft Kom nu - du vil jo gerne <{POST_SNAPBACK}>Ja jeg vil gerne, men nu er jeg startet på programmet Om 2 måneder siger den: 160 i Squatten, 110 i bænken og 200 i dødløften Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KimP Posted April 21, 2005 Author Report Share Posted April 21, 2005 (edited) AHT Uge 1, Dag 2!Dødløft10x3 @ 130 1 min. mellem sættene.Var lidt brændt af i lænden fra tirsdag, men ellers var det fint nok med DødløftenMilitary Press10x3 @ 4520 sek. mellem sættene.Kørte dynamisk, så blir godt med noget vægt på heheBend Over Row10x3 @ 77.520 sek. mellem sættene.Ikke videre hårdFin træning idag :4thumbup: Edited April 24, 2005 by KimP Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KimP Posted April 24, 2005 Author Report Share Posted April 24, 2005 (edited) AHT uge 1, Dag 3Front Squat10x3 @ 85Dips 10x3 @ BW+2,5Let StartShrugs10x3 @ 125DB Curl2x8 @ 201x8 @ 22.5 Edited April 24, 2005 by KimP Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nutellakrigeren Posted April 24, 2005 Report Share Posted April 24, 2005 Yeah, AHT Egentlig et fedt dipstativ du har fået stykket sammen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KimP Posted April 24, 2005 Author Report Share Posted April 24, 2005 Yeah, AHT Egentlig et fedt dipstativ du har fået stykket sammen <{POST_SNAPBACK}>Ja AHT styrer!!!Ja det blev ganske fint Light Weight - Here i come Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KimP Posted April 25, 2005 Author Report Share Posted April 25, 2005 Cardio Igår3 km. Høj IntensitetIdag3½ km. Høj IntensitetHøj Intensitet = Tonse Afsted Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KimP Posted April 26, 2005 Author Report Share Posted April 26, 2005 AHT Uge 2, Dag 1Squat10x3 @ 11040 sek. mellem sætteneHar bøvlet lidt med min squat stilling for tiden men idag fandt jeg fejlen, så det var rigtig dejligt, skulle dreje fødderne lidt ud af og stå lidt bredere så var den der :4thumbup: Bænkpres10x3 @ 72.530 sek. mellem sætteneKørte også rigtig godtKropshævninger Underhånd10x3 @ 7.5+BW20 sek. mellem sætteneUeah lige i gunz Sideløft3x8 @ 12.530 sek. mellem sætteneRigtig god træning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KimP Posted April 28, 2005 Author Report Share Posted April 28, 2005 (edited) AHT Uge 2, Dag 3Dødløft10x3 @ 135 kg.50 sek. mellem sætteneKørte rigtig godt :4thumbup: Military Press10x3 @ 47.520 sek. mellem sætteneAlt for letRow10x3 @ 8020 sek. mellem sætteneYeahBagskulder2x12 @ 10 Edited April 28, 2005 by KimP Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KimP Posted April 30, 2005 Author Report Share Posted April 30, 2005 :4dog: 6 km. på en halv time idag.Mine aerobe evner er klart forbedret Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jens A Posted April 30, 2005 Report Share Posted April 30, 2005 Uha, Kim- alt det cardio bliver man en pind af! Skulle det lyde fra mig aka. pinden af Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaleneH Posted April 30, 2005 Report Share Posted April 30, 2005 (edited) :4dog: 6 km. på en halv time idag.Mine aerobe evner er klart forbedret <{POST_SNAPBACK}>Det går rigtig godt med dit løb Så godt så jeg har ikke lyst til at løbe med dig hehe Edited April 30, 2005 by MaleneH Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KimP Posted May 1, 2005 Author Report Share Posted May 1, 2005 Uha, Kim- alt det cardio bliver man en pind af! Skulle det lyde fra mig aka. pinden af <{POST_SNAPBACK}>Ja det er sku ikk for sjov det cardio :4dog: 6 km. på en halv time idag.Mine aerobe evner er klart forbedret <{POST_SNAPBACK}>Det går rigtig godt med dit løb Så godt så jeg har ikke lyst til at løbe med dig hehe<{POST_SNAPBACK}>Jojow, næste weekend løber vi 10 km. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
lonelyone Posted May 1, 2005 Report Share Posted May 1, 2005 Hej Kim...Fedt home-gym du har der... Har du selv lavet det?? Og hvad har du givet for det??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KimP Posted May 1, 2005 Author Report Share Posted May 1, 2005 Hej Kim...Fedt home-gym du har der... Har du selv lavet det?? Og hvad har du givet for det???<{POST_SNAPBACK}>Hey, og Tak Rummet er lavet i en staldbygning, der er bare blevet sat en gipsvæg op, og malet, samt lagt et gammelt gulvtæppe.Racks fik jeg 2 smedevenner til at lave, det løb op i en sum af 1800 kr. for BEGGE.Dips stativ og vægt stativ har jeg selv lavet af noget gammelt jern.Udstyret er købt vedSport-tiedje Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.