Guest Slettet bruger Posted October 1, 2005 Report Share Posted October 1, 2005 (edited) Hvis vi siger manden på billedet vejer de ca. 100 kg og Simse vejer lige under de 80 med samme fedt%, så skulle Simon tilegne sig 20 kgs muskelmasse. 4.5 kilo muskelmasse burde kunne lade sig gøre at få om året. Det er circa 4½ år Det er selvfølgelig teoretisk, og regnestykket forudsætter at Simon ikke holder træningspause (hvilket han ikke gør da han har rygrad og viljestyrke) og også at han træner for hypertrofi. Lad os bare sige 6-7 år... Burde være muligt? Det er også et spørgsmål om at indtage et optimalt antal kalorier sådan at en lang diæt ikke vil være nødvendig. Edited October 1, 2005 by DocHolliday Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted October 2, 2005 Report Share Posted October 2, 2005 Hvis vi siger manden på billedet vejer de ca. 100 kg og Simse vejer lige under de 80 med samme fedt%, så skulle Simon tilegne sig 20 kgs muskelmasse. 4.5 kilo muskelmasse burde kunne lade sig gøre at få om året. Det er circa 4½ år Det er selvfølgelig teoretisk, og regnestykket forudsætter at Simon ikke holder træningspause (hvilket han ikke gør da han har rygrad og viljestyrke) og også at han træner for hypertrofi. Lad os bare sige 6-7 år... Burde være muligt? Jeg er med playboy på den her, så godt som ingen opnår den form clean Og du kan altså ikke stille det op sådan der doc holiday. Ud fra dit regnestykke ville han være på størelse med ronnie coleman efter 20 års træning så... Han gainer jo konstant 4.5 kg masse om året Prøv at se på på folk som crawdaddy og concience, vi er enige om de er store og har styr på træningen og kosten. Men de er stadig langt fra 100kg cut, selvom de har trænet i lang tid Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted October 2, 2005 Report Share Posted October 2, 2005 Simoh> jeg er helt og aldeles enig i at i praksis lader det sig sjældent gøre at opnå den form! Men i teorien er det muligt.Du vil også se, at Crawdaddy og Conscience har jo været på diæt adskillige gange, hvilket koster kilo og i the long run IKKE bidrager til at være 100 kg semi-cut. Og jeg er sågar også enig i, at de 4,5 kg muskel om året vil være svære at realisere. Så det er muligt det tager 8 år at se sådan ud. Men muligt, det tror jeg bestemt det er. At mange få så gør det fordi de:1.) stiller op til en masse konkurrence undervejs2.) overbulker og bliver for fede hvilket kræver længere, hårdere, og dyrere diæt3.) ikke nødvendigvis træner "optimalt" jvf. etablerede massetræningsteorier4.) holder små pauser undervejs (motivation, skader, you know). Det er selvfølgelig også et spørgsmål om hvor høj man er. Simon er jo relativt høj, det er Crawdaddy ikke.Og glem så ikke, at Craws fedt% til konkurrence er laaangt under den som manden har på det muskelbillede. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lasse T Posted October 3, 2005 Report Share Posted October 3, 2005 så er den omgang sq også overstået... hva så, maxer du så kun i BP og squat? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted October 3, 2005 Report Share Posted October 3, 2005 8 @ BW + 20kg :4thumbup: :4thumbup: Syg vægt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lasse T Posted October 6, 2005 Report Share Posted October 6, 2005 For satan mester!! gode PR's der... kanon!! tillykke med det...Vi ligger på ca det samme i squat tror jeg, men BP er du noget foran.. ser godt ud! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lasse T Posted October 6, 2005 Report Share Posted October 6, 2005 Haha... langt ude at det var BP og ikke squat der forårsagede det... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lagoon Posted October 6, 2005 Report Share Posted October 6, 2005 Hva' fa'en er det også for et par shorts at maxe i? Det er træning - ikke Robinson Ekspeditionen, Mygind! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Long tall sally Posted October 9, 2005 Report Share Posted October 9, 2005 Hey Simon!Nå, der var du !Ville lige forbi og sige hej, glæder mig til at se dig på log'en!Kærligste hilsner og keep on truckin'!Sally Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted October 10, 2005 Report Share Posted October 10, 2005 RIGTIG solide PR's du fik taget hjem sidste uge - 115 i bænk! det er rigtigt nice! Cool med de 100 kg - der er nu noget over at reppe med de 100 140 i squat - så er der ikke langt til de 150 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lagoon Posted October 13, 2005 Report Share Posted October 13, 2005 Nej, sølle 10kg Men jeg er ved at komme lidt på andre tanker - er ked af at det er ved at være et problem at finde fede jeans der passer.Ville du have det på samme måde, hvis det drejede sig om at skjorterne strammede over kanonerne? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lagoon Posted October 13, 2005 Report Share Posted October 13, 2005 Bwahahaha! Hold kæft, en skjorte, mand! :4thumbup: :4thumbup: Jeg tænkte på en ordentlig skjorte, ikke sådan en metroseksuel-"jeg boller din søster og mor på samme tid"-skjorte... Ellers må du bare bide forfængeligheden i dig, og kun gå i Everlast-træningsbukser, Muscle Beach tanktops og bæltetasker! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lagoon Posted October 13, 2005 Report Share Posted October 13, 2005 Shut up! - den slags skjorter virker altså Haha, det er jo også det jeg siger. Jeg er bare bekymret for min egen mor og søster... Det bliver noget i den stil ja ... hvad er pointen med bæltetasker egentlig?Det er et modeudtryk! En del af et større indtryk - BB-verdenens svar på Paris Hilton's chihuahua... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lasse T Posted October 14, 2005 Report Share Posted October 14, 2005 Arrrrgh.. du laver jo PR på PR på PR! det kanon.. lækkert mester.. så føler man fandeme tiden i centret har været det værd!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lasse T Posted October 14, 2005 Report Share Posted October 14, 2005 Jeg kan konstatere at AHT virker på mig, men jeg ved ikke hvor meget nærmere på "optimalt" det er ift. andre træningstyper. Holder mig dog til AHT et par cyklusser endnu og ser hvad der sker. Anyways, så er der dekonditionering fra idag og 10 dage frem, det skyldes primært at jeg skal til Nordjylland, for ellers ville jeg ha kørt videre og set hvor meget der ellers kunne fyldes på af vægt i div. øvelser. Lidt nedtur, men det er selvfølgelig bare et spørgsmål om prioritering.Vægten er stille og roligt steget til de +86kg og efter dekonditioneringen skal den gerne stige endnu mere så de 90kg nåes til 30. februar - uden væsentlig forøgelse af fedtprocenten.dvs du tager en 10 dages fri simpelthen... må håbe du ikk mister for megen styrke... Ellers går det jo også nok!Hva vejede du forresten efter dit fiunale cut, for 86 lyder da helt okay!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lasse T Posted October 14, 2005 Report Share Posted October 14, 2005 Der ryger nok en smule styrke og en hel del workcapacity, men kan lige så godt dekonditionere rigtigt så der bliver hældt noget ekstra masse på næste gang jeg afslutter en cyklus.På billederne fra MOL BC 2005 vejer jeg 80kg. Der er fyldt noget muskelmasse på siden, dog tilstrækkeligt på quads . Cutter jeg ned til samme bf% næste sommer og havner på 84-85kg, så er året gået tilfredsstillende.cool... 6 kg så.. det smukt! Ca det samme som mig.. men fedtprocenten er også steget en del hos mig..Nu går jeg jo primært efter masse så burde holde en gang dekonditionering, meeeen nu er der endelig kommet liiidt styrke, så det vil jeg sq ikk mside væk! Så tar en gang deload i stedet tror jeg... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted October 14, 2005 Report Share Posted October 14, 2005 Tillykke med PR, Mr. See-Through-Shirt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted October 24, 2005 Report Share Posted October 24, 2005 Hvor har du egentlig købt den skjorte? Ser ud til at AHT har givet dig en hel del.. hmm.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Long tall sally Posted November 4, 2005 Report Share Posted November 4, 2005 Hey Simon!Så ruller du med roxykagen igen hva'! :4thumbup: Hvad er AHT? Hvordan ser det ud med træning i denne week-end? Du skal vel ikke ud og kigge på "snefald" i aften vel? Kærligste hilsner og rigtig go' week-endSally Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Long tall sally Posted November 4, 2005 Report Share Posted November 4, 2005 - altså ingen Sneøl i aften.Det var godt ...hmmm jeg sidder her på min pind og kan høre klirren af glas og gæster der ankommer. Vi har housewarming i vores nye lokaler. Uhhh har lovet mig selv ikke at drikke noget, men det er lidt fristende Heldigvis er køleskabet loaded med cola liiiiiiiite.. så er der fest!Kærligste hilsnerSallyP.S -Det med roxykagen må du sandelig selv finde ud af Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Long tall sally Posted November 5, 2005 Report Share Posted November 5, 2005 Kom nu, du vil jo gerne have et par julebryg <a href="http://java script: add_smilie(" target="_blank"></a>Var en rigtig pæn cola-light-pige indtil kl. 23.00, så sejlede hele selskabet så meget, at jeg måtte overgi' mig og kaste mig over rødvinen. Så meget for den rygrad Kærligste hilsnerSally Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Long tall sally Posted November 7, 2005 Report Share Posted November 7, 2005 Hey Simon!Hvordan går det med programmet? Hvornår bli'r bænken tungere? Synes jo det er ret imponerende som den er.. Sagde blondinen-ding-dong..Og apropos... Øhh bøhh kan du ikke hjælpe mig.. -jeg ved ikke hvordan man forced-reloader safari på en mac? Den der med ctrl + f5 virker ikke Kærligste hilsnerSally Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Long tall sally Posted November 8, 2005 Report Share Posted November 8, 2005 Bænken bliver tungere når jeg smider flere kg på stangen Ha, ha og du bli' sjovere og sjovere Hver uge ryger der 2.5kg ekstra på i både singles og 5x5. Det betyder dog at jeg på et tidspunkt rammer en vægt jeg ikke længere kan løfte, hvorefter jeg tester max-styrken og så starter på ny med lav submaximal vægt der øges hver uge. Progression hedder det.Ahhh der er derfor der er flere der "brokker sig lidt" i loggen, over at de synes at nogle uger/pas er alt for lette.. -altså må være på et tidligt tidspunkt i forløbet!PM'ede dig igår vedr. Safari.Ja, tusind tak. Fik det først til at virke her til aften, da jeg kom hjem til min drille-mac. Men det var bare det der skulle til. Er sgu ikke den koldeste cola i skabet når det kommer til praktikken -hvis du altså ikke lige skulle ha' fundet ud af det selv!Kærligste hilsnerSally Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Long tall sally Posted November 17, 2005 Report Share Posted November 17, 2005 Hey Simon!Ja, her bli'r der da trænet ordentligt igennem Du er så sej!Så du det jeg skrev ang. træning i week-enden. Regner med at træne søndag, det kunne jo være hyggeligt hvis det lige passede Kærligste hilsnerSally Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted November 18, 2005 Report Share Posted November 18, 2005 (edited) Træning Solide chins.. Hvornår begynder du at løfte tungt i kødløftet? Stadig skadet? Edited November 18, 2005 by Krumborg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.