Francis Posted November 24, 2005 Report Share Posted November 24, 2005 puha... Han er ved at være en lean mean squatting-machine..! (eller i hvert fald mean. hehe.. ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted November 24, 2005 Report Share Posted November 24, 2005 puha... Han er ved at være en lean mean squatting-machine..! (eller i hvert fald mean. hehe.. )Det kommer du også til, hvis du squatter som Bjørklund :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Francis Posted November 24, 2005 Report Share Posted November 24, 2005 ku være feeed... (drømme drømme.. ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bullergøj Posted November 24, 2005 Author Report Share Posted November 24, 2005 SUPERSEJ MAX 6´er du fik fyret af i squat der :4thumbup: fandeme i orden, og for engangs skyld var der godt med Opbakning i klubben da du skulle gøre det :4thumbup: YEEAAHHH MAXLEEEEEEEEEEEEYeah...........fy for satan den var TOUGH......... .6 rep på 230 ......Men også en kanon flot serie til Magnus med de 5 sæt a 6 rep på 140 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted November 24, 2005 Report Share Posted November 24, 2005 DU LEE' :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted November 28, 2005 Report Share Posted November 28, 2005 Suuuuper dødløft idag, godt at se du er ved at elske den eneste rigtige POWERøvelseog fedt musik du fandt frem idag til Mogens :4thumbup: hahahahahahah det var klasse :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bullergøj Posted November 29, 2005 Author Report Share Posted November 29, 2005 Suuuuper dødløft idag, godt at se du er ved at elske den eneste rigtige POWERøvelseog fedt musik du fandt frem idag til Mogens :4thumbup: hahahahahahah det var klasse :4thumbup:HE...HE...HE...var godt nok gang i trumpeten....målet er + 300 i dødløft til dm Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Francis Posted November 29, 2005 Report Share Posted November 29, 2005 Suuuuper dødløft idag, godt at se du er ved at elske den eneste rigtige POWERøvelseOg IGEN uden at skrive vægte på!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted November 29, 2005 Report Share Posted November 29, 2005 Og IGEN uden at skrive vægte på!!! Det er fandeme også for dårligt at Buller ikke selv gør det 4x6 m 2151x6 m 220 mæ overskuuuuuud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Francis Posted November 30, 2005 Report Share Posted November 30, 2005 det er sgu en ordentlig stak sæt da.. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Terndrup Posted March 17, 2006 Report Share Posted March 17, 2006 For saaaatan det er godt det der!!Klap klap klap på skulderen.Hej hej hej osv...Er du stadig frisk på stærkmand? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted March 17, 2006 Report Share Posted March 17, 2006 For saaaatan det er godt det der!!Klap klap klap på skulderen.Hej hej hej osv...Er du stadig frisk på stærkmand?Velkommen tilbage :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bullergøj Posted March 24, 2006 Author Report Share Posted March 24, 2006 For saaaatan det er godt det der!!Klap klap klap på skulderen.Hej hej hej osv...Er du stadig frisk på stærkmand?Ja Ja klart...........Sigter da efter efter at komme i top 3Velkommen tilbage :4thumbup:Ja I´m BACK :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bullergøj Posted April 5, 2006 Author Report Share Posted April 5, 2006 Fandt ud af , at det måske var på tide ENDNU engang at opdatere ogfå lidt tjeck på diverse træningsløft m.m. ........så det hele ikke bare ligger i hovedet og vælter rundt..... 3/4Squat:2*5*100 kg1*5*140 kg1*5*180 kg1*5*210 kgFik en lille fiber i venstre side af maven på vej op med 4 rep...fuck fuckMåske ikke haft ordentligt opspænd ...hvad ved jeg, bare en reminder tilaltid at have 100 % fokus på...Trænede dog færdigt selvom det brændte bare jeg bukkede mig ned...LegExtension:4*8*50-80 kgIncline/smith:2*8*60 kg1*8*80 kg1*6*110 kg1*6*130 kg1*6*145 kg1*6*110 kg2 sidste dropsetHerefter brystpress i maskine, cabel flyes, biceps/triceps med lav kg,mange rep5/4Går betydelig bedre med fiberen, men lurer stadig, hvilketkan mærkes når der spændes for hårdt op Bænk:2*8*60 kg1*8*90 kg1*5*120 kg1*5*150 kg1*5*170 kg1*3*180 kgDødløft:3*5*110 kgKunne godt glemme alt om at komme højre op...Smalt/bredt træk til bryst:6*8*60-75 kgPause på brystFloorPress:2*8*60 kg1*6*90 kg2*6*100 kgLangsom ned med pauseHerefter biceps og hjemmelavet cabeløvelser til at trække og stødeSluttede af med 3 sæt squat på 100 kg for lige at få en føler..Jeg bliver nødtil at tage den med ro, men tror ikke der går sålang tid igen.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Francis Posted April 5, 2006 Report Share Posted April 5, 2006 hey.. rart at se the lean mean squatting-machine er tilbage igen! Surt med fiberen.. Håber det går hurtigt over..!Hvordan går det ellers med træningen? Er det stærkmand der har prioriteten for tiden? Og nogle planer for i år evt...Mvh Francis... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted April 5, 2006 Report Share Posted April 5, 2006 Jeg tror snart Bjørklund skal se at få købt sig en Titan SQUATTER eller vælter jeg ham af pinden til Liga Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bullergøj Posted April 7, 2006 Author Report Share Posted April 7, 2006 hey.. rart at se the lean mean squatting-machine er tilbage igen! Surt med fiberen.. Håber det går hurtigt over..!Hvordan går det ellers med træningen? Er det stærkmand der har prioriteten for tiden? Og nogle planer for i år evt...Mvh Francis...Thanks .....Træningen går helt kanon. Jeg har ikke prioteretstyrkeløft ala 3-kamp så højt her på det sidste, synes at være kørt surt idet grundet flere ting. Så derfor har fokus været at bare træne alm tung allround styrketræning med diverse hjemmelavet øvelser.Dette har bevaret min motivation til at træne med fuld power derud af....Stiller op til stærkmand ( hvis der bliver noget ), måske også til Nordland Cup sidst i juni. ellers er jeg nok at finde på liga holdet lidt endnu............ Be Strong........claus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bullergøj Posted April 7, 2006 Author Report Share Posted April 7, 2006 Jeg tror snart Bjørklund skal se at få købt sig en Titan SQUATTER eller vælter jeg ham af pinden til Liga Okay, så dødløfter jeg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Francis Posted April 7, 2006 Report Share Posted April 7, 2006 Okay, så dødløfter jeg Og vel at mærke, et rigtigt dødløft!! (need I say more... ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vetö Posted April 7, 2006 Report Share Posted April 7, 2006 (edited) Thanks .....Træningen går helt kanon. Jeg har ikke prioteretstyrkeløft ala 3-kamp så højt her på det sidste, synes at være kørt surt idet grundet flere ting. Så derfor har fokus været at bare træne alm tung allround styrketræning med diverse hjemmelavet øvelser.Dette har bevaret min motivation til at træne med fuld power derud af....Stiller op til stærkmand ( hvis der bliver noget ), måske også til Nordland Cup sidst i juni. ellers er jeg nok at finde på liga holdet lidt endnu............ Be Strong........clausHåber fandme du stiller op til Nordland Så kan du sætte det hele på plads en gang for alvor! Hvad ligger du på for tiden? 280, 200, 280 med bælte?Vetö Edited April 7, 2006 by Vetö Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bullergøj Posted April 8, 2006 Author Report Share Posted April 8, 2006 Og vel at mærke, et rigtigt dødløft!! (need I say more... )Yeah......Ikke det der split halløj........ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bullergøj Posted April 8, 2006 Author Report Share Posted April 8, 2006 Håber fandme du stiller op til Nordland Så kan du sætte det hele på plads en gang for alvor! Hvad ligger du på for tiden? 280, 200, 280 med bælte?VetöHey Vetö...Ja, kunne bare være godt at få overtalt Louis til at tage med.....Lige for tiden er jeg blevet sat en smule tilbage, grundet en lillefiber som trods alt bliver bedre og bedre, men ellers passer detvel meget godt, måske kun 190 i bænk med pauseBe Tough and strong/claus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bullergøj Posted April 8, 2006 Author Report Share Posted April 8, 2006 7/4Squat:3*8*60 kg2*5*100 kg1*5*130 kg2*3*150 kgLegExtension:1*15*50 kg2*12*65 kgSiddende skulderpress/smith:2*6*60 kg1*6*90 kg1*6*110 kg1*3*130 kgLateral raises:1*6*17 kg1*6*22 kg1*6*24 kg1*6*27 kgKøres så vidt muligt med pause i vandret...Barbell biceps curl:1*6*40 kg1*6*50 kg1*6*60 kg1*6*70 kg1*6*80 kg..........ToughKaffepause:Herefter lavede jeg siddende skulderpress i cabel, 2 bicepsøvelseri cabel, mave og lidt 5 min stræk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bullergøj Posted April 11, 2006 Author Report Share Posted April 11, 2006 10/4Squat:3*6*60 kg2*5*100 kg1*5*130 kg1*5*160 kg2*5*180 kgGå bedre og bedre, kunne dog godt mærke at stak i siden tilsidstStivbenet dødløft:4*8*80 kgSiddende lægge:1*12*60 kg3*10*90 kgIncline bænk:2*5*60 kg1*5*90 kg1*5*120 kg1*5*140 kg2*10*110 kg+ 6 sæt bicepsGo`TræningBe Tough And strong Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted April 11, 2006 Report Share Posted April 11, 2006 Husk squat med udstyret ik vi skulle gerne vinde ligafinale ik kammerat Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.