Bullergøj

[jfk]

du rykker da i bænken for tiden

skal du snart have come back

[Bullergøj]

du rykker da i bænken for tiden

skal du snart have come back

<{POST_SNAPBACK}>

Tak Jan og i lige måde.....Har også en hel del mere fokus

på bryst/skulder træning m.m. end jeg har haft før og så

vigtigst af alt....motivitationen er kommet igen.......

[Prehn]

Jeg vil se en KSK battle i bænk mellem Bullergøj og Procida d. 27 august

[L^P]

tror ikke du skal satse på bjørklund stiller op til sm

[Bullergøj]

Jeg vil se en KSK battle i bænk mellem Bullergøj og Procida d. 27 august 

<{POST_SNAPBACK}>

Ja det kunne du tænke dig..............Men får Procida sin forhåbentlig snart

nye trøje til at køre, så bliver han grum.......Jeg er nu også

mere til 3 kamp..

[L^P]

Jeg vil se en KSK battle i bænk mellem Bullergøj og Procida d. 27 august 

<{POST_SNAPBACK}>

Jeg er nu også

mere til 3 kamp..

<{POST_SNAPBACK}>

Hørt det er så smukt så smukt! lille og storeprehn er meget forarget over at vi ikke stiller op til Sm bænk

Edited July 3, 2005 by L^P

[L^P]

Ja det blir spændende når thomas får sin trøje han har nok allerede bestilt den, nu har han jo målene og han ved hvor man kan få den, så skal der løftes min 250 i bænk

[Prehn]

jeg er sgu også mere til 3 kamp, men skal da alligevel stille op.

Og jeg tror nu prehn brødrenes undren især skyldtes at L^P foretrækker at dødløfte i et fitness center samme dag, istedet for at se om kan vælte sin overmand fra sidste år af pinden

[L^P]

Hmm det er jo ikke sikkert han stiller op?? desuden bænkede han 160 let sidste år i en gammel trøje! han er kun bænkpresser, og hvis han har fået en ny trøje burde han snildt bænke 170 nu

PS jeg stillede op til 3-kamp SM og der var en af hans hjælpere meget interesseret i hvad jeg kunne lave, spurgte ham så om hvorfor han ikke stillede op fordi jeg ville ha revanche så grinede han og sagde han er ikke så stærk i de 2 andre

[Prehn]

så du stiller op fordi du ikke tror du kan slå ham??

du aner jo ikke hvad han kan lave, og det kan jo være du endelig får has på de 170 denne gang.

[L^P]

Ja men det blir nok først til 3-kampen desværre, lad os se hvad fremtiden bringer måske begynder jeg til cricket istedet for synes det er for fedt et spil

[Bullergøj]

Ja men det blir nok først til 3-kampen desværre, lad os se hvad fremtiden bringer måske begynder jeg til cricket istedet for synes det er for fedt et spil 

<{POST_SNAPBACK}>

I sidste uge ville du være show danser :banana3: .....hvad finder du ud af...

Træning 4 juli...

Dødløft:

2*5*70 kg

2*5*120 kg

1*3*160 kg

1*3*210 kg

1*3*240 kg

1*1*260 kg.......Tangering af pr

1*1*260 kg.......igen igen

1*3*210 kg

Incline/smith:

3*6*70 kg

1*6*110 kg

1*3*130 kg

1*4*152,5 kg.......pr

1*6*110 kg

1*10*90 kg

Incline/dumbbell:

3*6*32 kg

Køres langsomt til bryst....pause....power op..

Smalt træk til bryst:

5*6*100 kg

holdes igen på alle rep....

Herefter lidt lægge, underarm, balanceøvelse m/skive.

[L^P]

Ja men det blir nok først til 3-kampen desværre, lad os se hvad fremtiden bringer måske begynder jeg til cricket istedet for synes det er for fedt et spil 

<{POST_SNAPBACK}>

I sidste uge ville du være show danser :banana3: .....hvad finder du ud af...

<{POST_SNAPBACK}>

hmm Cricket er sejere har jeg fundet ud af.

[Bullergøj]

Ja men det blir nok først til 3-kampen desværre, lad os se hvad fremtiden bringer måske begynder jeg til cricket istedet for synes det er for fedt et spil 

<{POST_SNAPBACK}>

I sidste uge ville du være show danser :banana3: .....hvad finder du ud af...

<{POST_SNAPBACK}>

hmm Cricket er sejere har jeg fundet ud af.

<{POST_SNAPBACK}>

Spiller du med udstyr, eller..................Raw

[L^P]

Ja men det blir nok først til 3-kampen desværre, lad os se hvad fremtiden bringer måske begynder jeg til cricket istedet for synes det er for fedt et spil 

<{POST_SNAPBACK}>

I sidste uge ville du være show danser :banana3: .....hvad finder du ud af...

<{POST_SNAPBACK}>

hmm Cricket er sejere har jeg fundet ud af.

<{POST_SNAPBACK}>

Spiller du med udstyr, eller..................Raw

<{POST_SNAPBACK}>

Jeg spiller altid RAW dvs Nøgen

sej avartar du har fået hva??

[Bullergøj]

Træning 6 juli

Bænkpres:

3*5*60 kg

2*5*100 kg

1*3*140 kg

1*7*165 kg

1*28*100 kg........Pr

Første 22-23 rep fløj op, derefter syrede jeg bare til....

Siddende roning:

1*15*75 kg

3*15*100 kg

Decline bænk/smith:

2*10*70 kg

3*10*110 kg

Shrugs:

1*8*70 kg

2*8*120 kg

1*8*160 kg

1*8*200 kg

1*8*220 kg.........Pr

Herefter lidt fransk pres og dunk..........

Go` træning

[L^P]

jeg har lige taget 15 m 100 m pause, var dine også med pause???

[Prehn]

kan godt forstå du holdt dig væk fra vores dungeon idag, 28 reppere er forbudt i kælderen.

Men kig ned, hvis du vil lave noget ordentligt

[L^P]

kan godt forstå du holdt dig væk fra vores dungeon idag, 28 reppere er forbudt i kælderen.

Men kig ned, hvis du vil lave noget ordentligt

<{POST_SNAPBACK}>

MUHAHAHAHAHAHHHAHAHAHAHAHAHAHA :4thumbup:

[Bullergøj]

jeg har lige taget 15 m 100 m pause, var dine også med pause???

<{POST_SNAPBACK}>

Niksen, intet som mindede om pause..

[Bullergøj]

kan godt forstå du holdt dig væk fra vores dungeon idag, 28 reppere er forbudt i kælderen.

Men kig ned, hvis du vil lave noget ordentligt

<{POST_SNAPBACK}>

Ja det finder man hurtigt ud af.........he he..........Forresten tillykke

med de 180 ml...................var det med udstyr eller.....

[L^P]

kan godt forstå du holdt dig væk fra vores dungeon idag, 28 reppere er forbudt i kælderen.

Men kig ned, hvis du vil lave noget ordentligt

<{POST_SNAPBACK}>

Ja det finder man hurtigt ud af.........he he..........Forresten tillykke

med de 180 ml...................var det med udstyr eller.....

<{POST_SNAPBACK}>

[FTW]

7 rep på 165 er lee :4thumbup:

[Prehn]

var det med udstyr eller

ja, STORT udstyr

[Bullergøj]

Træning 8 juli.....

Squat:

3*6*60 kg

2*6*100 kg

1*6*140 kg

1*6*170 kg

1*6*210 kg

Benpres:

4*15*200 kg

Lægge/benpresmaskine:

4*12*160 kg

Skulderpresmaskine:

2*10*80 kg

1*10*120 kg

1*10*150 kg

1*10*190 kg

1*6*190 kg

1*6*150 kg

1*6*120 kg

Sidste 3 sæt kørt lige efter hinanden

Skrå brystpresmaskine:

1*10*80 kg

3*10*120 kg

Herefter kabeløvelse og mave

Det træningspas krævede 4 liter vand + div læskedrikke.........Fuck det hot