MaxPower Posted December 16, 2007 Report Share Posted December 16, 2007 Godt løbet boys, selvom jeg må sige jeg er skuffet over i ikke blev hhv 1 og 2. Og så er jeg meget spændt på Guardens undskyldning for det reb-gejl. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted December 16, 2007 Report Share Posted December 16, 2007 Superhelt!!! Stærkt gået til Evolutionrace - hot løbeteknik og sejt Atlas-sten løft Fedt, da du og Dennis lige skulle løbe en ekstra tur EFTER I var kommet i mål Glæder mig til du lægger de kunstneriske billeder af dig op og så at se videoerne igen (husk nu at manipulere lidt med lyden, så der bliver skruet en anelse ned for kommentator stemmen )Kauf>> Guarden får ikke brug for foamrolleren i dag, for basis styrke fungerede jo bare som aktiv restitution Han kan sikkert slet ikke mærke noget i benene mere og er klar på at maxe i morgen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted December 16, 2007 Report Share Posted December 16, 2007 Stærkt gået...suverænt at I gav størstedelen af de inkarnerede løbere røvfuld.. glæder mig til at se videoen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted December 17, 2007 Author Report Share Posted December 17, 2007 LEE't billede fyrbøder Kæft, tror sgu en af de radioaktive sabeltigre som kommer til at hærge landet ved civilisationen undergang vil løbe vej som en forskræmt huskat når den møder det syn der Og nasty med vinter evolutionrace. Var i også ude at svømme i en sø i den kulde? Hahahahah, ja kønt er det sku ikke, LOL.Nej, de havde det ikke med Lidt synd, fordi der var vel ikke den store forskel på normalt E-race og Winter udgaven, eftersom vejret var super godt. Ville have skabt en anden stemning hvis man skulle gennemføre det gennemblødt Hey Jacob, tillykke med det, god tid. Hvad skete der med armgangen?!?!Et spørgsmål ang. forbedring af tid. Hvad vi ldu - og musashi - mene det er bedst at være god til på evolutionrace hvis man vil have en hurtig tid. Altså man skal kunne løfte stenen, men der er ikke mange minutter at hente. Jeg kan forestille mig at løbet kan være et sted at hente en del, ligesom kast med sten mod tønde, men hvilke andre discipliner kan være en fordel at træne meget, særlig teknik?Tak master :xmas: Mht. armgang gik jeg bare kold, ikke så meget at sige til det. Skal nok ændre teknikken en smule til næste gang med nogle længere armtag og strakte arme istedet for bøjede.Man skal lige præcis være så stærk at man kan klare udfordringerne. Om det tager 20 eller 40 sekunder pr. udfordring er lidt underordnet. Stenkast er en latterlig disciplin med de sten de havde til rådighed. Hvis det var golfbolde eller andet lign. ville det være klart bedre. Stedet jeg og Musashi kan hente big-time er på kondien. Godt løbet boys, selvom jeg må sige jeg er skuffet over i ikke blev hhv 1 og 2. Og så er jeg meget spændt på Guardens undskyldning for det reb-gejl. Hehehe, max skuffet Der hang en nisse og drillede mig i rebet, thats why Superhelt!!! Stærkt gået til Evolutionrace - hot løbeteknik og sejt Atlas-sten løft Fedt, da du og Dennis lige skulle løbe en ekstra tur EFTER I var kommet i mål Glæder mig til du lægger de kunstneriske billeder af dig op og så at se videoerne igen (husk nu at manipulere lidt med lyden, så der bliver skruet en anelse ned for kommentator stemmen )Kauf>> Guarden får ikke brug for foamrolleren i dag, for basis styrke fungerede jo bare som aktiv restitution Han kan sikkert slet ikke mærke noget i benene mere og er klar på at maxe i morgen Foxy She Hulk Taaaaak, fedt at have dig med som cheerleader og videofilmer/kommentator Og nope, tror rent faktisk jeg vil gøre en undtagelse denne gang, og ikke indsætte ekstra lyd You are damn right. Klar til max idag Stærkt gået...suverænt at I gav størstedelen af de inkarnerede løbere røvfuld.. glæder mig til at se videoen Tak Rocky!Coming up soon in a city near you Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted December 17, 2007 Author Report Share Posted December 17, 2007 (edited) Morgenklatring @ IFI med Tomas80 min klatring på max udhæng. Fik klaret det "problem" vi klatrede på sidste gang helt fra bunden 3-4 gange, så fremgang igen. Må være al den søvn og restitution i weekenden Edited December 17, 2007 by Guarden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted December 17, 2007 Author Report Share Posted December 17, 2007 Mandag # 2 @ IK med Coach Erik, Boxen og maxenGenopfriskning af VL teknikkerne. Fik lavet det bedste træk hidtil med god kontakt mellem ben og stang Stødvend var mindre effektive idag, men det kommer.Herefter teknik på Front squat med 60 kg.Back Squat80 kg x8100 kg x 5110 kg x 385 kg x 8110 kg x 4100 kg x 3 x 10Bænkpres80 kg x 6Følte mig stærk i armene idag, så prøvede lige at smide lidt ekstra på100 kg x 2100 kg x 3100 kg x 6100 kg x 4100 kg x 2Klar PR Har taget 1 rep med 102,5 kg engang mener jeg. Aner ikke lige hvad der har gjort udfaldet eftersom jeg stort set ikke har bænket. Må nok tilskrives muscleups, der virkelig giver stress på brystet i bunden. Grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrreat TGU25 kg x 5/5FullContactTwist og T-bar rows til sidst assisteret af den gode MaxPower og boosted med test af PowerBogs Fed træning med PR en mas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
QueenPearl Posted December 17, 2007 Report Share Posted December 17, 2007 Tillykke med løbet - glæder mig til at se video og pics!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted December 18, 2007 Author Report Share Posted December 18, 2007 Tillykke med løbet - glæder mig til at se video og pics!! killabee.Thanks TirsdagtræningVar helt kvæstet i underarmene efter morgenklatringen, så droppede morgentræning Underviste 2 timers HardCore med Bogsen og Killabee on the front row Derefter bankede jeg en 6 min all out i C2, som skal danne basis for noget kondigejl i den nærmeste fremtid. E-race skal krølles sammen til en sommerhat næste gang Tid: 6 minDistance: 1700 meterTid/500 meter: 1:46.3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted December 19, 2007 Report Share Posted December 19, 2007 Tillykke med resultatet - godt gået for en debut! Men - vids or it didn't happen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted December 19, 2007 Author Report Share Posted December 19, 2007 Tillykke med resultatet - godt gået for en debut! Men - vids or it didn't happen Rock on Film + kommentarer @ She Hulk Stenkast fik jeg ikke lige filmet, fordi jeg kom til at tage dem i forkert rækkefølge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted December 19, 2007 Report Share Posted December 19, 2007 Det vandrette reb er bare ONDT! Utroligt at den træningsmængde du har haft i rebene ikke var nok. Og lækker mås i de bukser. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted December 19, 2007 Report Share Posted December 19, 2007 ser godt ud (og så fik jeg også strukket nakke ud). Surt med armgangen. Det virkede på mig som om du brugte unødig mange kræfter på at hold dig oppe tæt på torvet istedet for at svinge mere i udstrakt arm. Men det er jo altid nemt at være bagklog, måske er det det nemmeste. Den store sten ser nasty ud. Når en stærk karl som dig ikke lige får den smidt op, så vil jeg nødig se de mere spinkle fyre Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted December 19, 2007 Author Report Share Posted December 19, 2007 Det vandrette reb er bare ONDT! Utroligt at den træningsmængde du har haft i rebene ikke var nok. Og lækker mås i de bukser. Ja, er sku lidt utroligt Tænkte nok du ville synes om min booty ser godt ud (og så fik jeg også strukket nakke ud). Surt med armgangen. Det virkede på mig som om du brugte unødig mange kræfter på at hold dig oppe tæt på torvet istedet for at svinge mere i udstrakt arm. Men det er jo altid nemt at være bagklog, måske er det det nemmeste. Den store sten ser nasty ud. Når en stærk karl som dig ikke lige får den smidt op, så vil jeg nødig se de mere spinkle fyre Tror du har ret, den skal ihvertfald trænes til næste gang. Den kan laves i gymnastiksalen, så skal nok få has på den.Ja, der var basis for lidt nakkegymnastik Stenen var nasty nok, skulle nok have brugt lidt mere tid på at få ordentligt fat inden jeg flåede igennem, og dele bevægelsen op i 2 dele. Første del hvor den skal op og ligge på lårene, anden del hvor man rejser sig. Men lesson learned. Er lige blevet testet igennem af en god kammerat der har nogle vilde Jedi-skills.Resultatet var følgende:Hæmmet psoas major og psoas minorHæmmet Serratus anteriorHæmmet øvre og nedre trap Yiiiiiiiiiihaaaaaaa Så er der lidt at lege med. Havde nu ikke forventet at mine serratus var mindre effektive. Nedre trap kunne jeg have mistanke om, gik ud fra at øvre var stærk som granit. Psoas havde jeg forventet Rock on!!! Muscle deficiencies disapear. Strength revolution here I come Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted December 19, 2007 Report Share Posted December 19, 2007 Sej, sej video, Mester!!! Rigtig stærk armgang. Imponerende at du trækker den så langt og stærkt som du gør.Træning i morgen tidlig, eller har I andre planer??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JUNKER Posted December 19, 2007 Report Share Posted December 19, 2007 Fed video kriger, ked af jeg ikke var med til at give dig lidt konkurrence. Går ud fra du også tilmelder dig til september eller hvornår sommerudgaven nu blir..Junker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted December 19, 2007 Report Share Posted December 19, 2007 Et par fede vids i har fået bikset sammen.. Og godt musikvalg i din Guard :xmas: Det reb må være ONDT! Jeg ville sgu ikke nå tre tag.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted December 19, 2007 Report Share Posted December 19, 2007 Hej kriger!Ser sgu sejt ud, det der. Næste år tager du den abe gang i reb uden problemer! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted December 20, 2007 Report Share Posted December 20, 2007 Hej GuardenDet er en super fed video. Det er ærgeligt med armgangen, men det lyder som om du ved hvor dine svageste punkter , og det er jo et godt udgangspunkt for at blive bedre. Næste gang du deltager så klarer du den armgang uden problemer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted December 20, 2007 Author Report Share Posted December 20, 2007 Sej, sej video, Mester!!! Rigtig stærk armgang. Imponerende at du trækker den så langt og stærkt som du gør.Træning i morgen tidlig, eller har I andre planer??? Tak Brother in Arms Ja, der skal ændres lidt i teknikken kan jeg se på det hele, hehe.Tak for træning Fed video kriger, ked af jeg ikke var med til at give dig lidt konkurrence. Går ud fra du også tilmelder dig til september eller hvornår sommerudgaven nu blir..JunkerTak champ, og velkommen til.Ja, jeg er max game til næste race. En spand cardio på Guarden, og så skal der sparkes røv... Et par fede vids i har fået bikset sammen.. Og godt musikvalg i din Guard :xmas: Det reb må være ONDT! Jeg ville sgu ikke nå tre tag..You got it høvding Hej kriger!Ser sgu sejt ud, det der. Næste år tager du den abe gang i reb uden problemer!Evil sister, ja. Kunne være fedt hvis du ville deltage også :xmas: Hej GuardenDet er en super fed video. Det er ærgeligt med armgangen, men det lyder som om du ved hvor dine svageste punkter , og det er jo et godt udgangspunkt for at blive bedre. Næste gang du deltager så klarer du den armgang uden problemer Thanks Signe Ja, med lidt ændring i teknikken med nogle længere tag, så skulle den ged være barberet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted December 20, 2007 Author Report Share Posted December 20, 2007 Morgengøgl @ IFI med Musashi-krigeren , Wrestler-chick & Fru Musashi Klatring 60 minMusashi og jeg driblede en ny væg ned med max udhæng. Fedt med ny udfordring med nye greb osv. Nåede et stykke ud på den, men problemet venter stadig på at blive løst. I love Climbing Underarmene total balrede Wrestling 15 minShe Hulk og Hulk gav den gas med wrestling :4flex: . Gal den chick har et temperament der kan åbnes op for Sygt fedt at lege på den måde. She has potential Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted December 20, 2007 Report Share Posted December 20, 2007 Morgengøgl @ IFI med Musashi-krigeren , Wrestler-chick & Fru Musashi Klatring 60 minMusashi og jeg driblede en ny væg ned med max udhæng. Fedt med ny udfordring med nye greb osv. Nåede et stykke ud på den, men problemet venter stadig på at blive løst. I love Climbing Underarmene total balrede Wrestling 15 minShe Hulk og Hulk gav den gas med wrestling :4flex: . Gal den chick har et temperament der kan åbnes op for Sygt fedt at lege på den måde. She has potential Hulky! Tak for træning her til morgen - fedt at finde ud af, hvor sjovt wrestling kan være Hvis ikke jeg skulle på arbejde, kunne jeg blive ved i timevis Glæder mig til noget mere problemorienteret klatring også - challenge is grrrrreat Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted December 20, 2007 Author Report Share Posted December 20, 2007 Hulky! Tak for træning her til morgen - fedt at finde ud af, hvor sjovt wrestling kan være Hvis ikke jeg skulle på arbejde, kunne jeg blive ved i timevis Glæder mig til noget mere problemorienteret klatring også - challenge is grrrrreat I bet you could :grindance: var jo vildt sjovt Vi finder et problem til dig næste gang, der får gang i lillehjernen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted December 20, 2007 Report Share Posted December 20, 2007 Wrestling 15 minShe Hulk og Hulk gav den gas med wrestling :4flex: . Gal den chick har et temperament der kan åbnes op for Sygt fedt at lege på den måde. She has potential Hulky! Tak for træning her til morgen - fedt at finde ud af, hvor sjovt wrestling kan være Hvis ikke jeg skulle på arbejde, kunne jeg blive ved i timevis Glæder mig til noget mere problemorienteret klatring også - challenge is grrrrreat [indsæt selv dårlig joke om sexuelle udskejelser] Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted December 20, 2007 Report Share Posted December 20, 2007 (edited) [indsæt selv dårlig joke om sexuelle udskejelser] LOL så skulle du have set den video af wrestling passet, som Musashis frue har optaget i smug To die for.... P.S. Dette er IKKE en opfordring til at lægge den ud på MOL!!! Edited December 20, 2007 by Bogs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted December 20, 2007 Report Share Posted December 20, 2007 LOL så skulle du have set den video af wrestling passet, som Musashis frue har optaget i smug To die for.... P.S. Dette er IKKE en opfordring til at lægge den ud på MOL!!!Måske ikke en opfordring , men man bliver da rimelig nysgerrig nu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.