ptpoul Posted April 13, 2009 Report Share Posted April 13, 2009 Hej Jacob, supersættede du dine øvelser? A1 => 1min pause => A2?Fedt at de har sat massive chinnupstænger op og fint pyntet dem med lidt gevækster, lyder som en fornuftig andelsforening at bo i Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted April 13, 2009 Report Share Posted April 13, 2009 Fed måde at bruge klatreselen på.. det skal jeg have afprøvet selv en dag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted April 13, 2009 Author Report Share Posted April 13, 2009 Hej Jacob, supersættede du dine øvelser? A1 => 1min pause => A2?Fedt at de har sat massive chinnupstænger op og fint pyntet dem med lidt gevækster, lyder som en fornuftig andelsforening at bo i Grrrrrr, jeg hedder Grrrrruarden Yo PTPoul...Yes, et sæt C&J, 60 sek. Dynamic Joint Mobility (Z-Health) --> Chins, 60 sek. DJM -->C&J Heheh, ja, det var grunden til at jeg gik med til at flytte ind i første omgang Mit eget Gym på +400 m2 Open Air Åbent 24-7-365 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted April 13, 2009 Author Report Share Posted April 13, 2009 Fed måde at bruge klatreselen på.. det skal jeg have afprøvet selv en dagHey Blackmoore.Yep, det fungerer ret godt. Leverer et meget bedre "træk" end det traditionelle bælte, da det ikke kan ryge ned. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted April 13, 2009 Report Share Posted April 13, 2009 det er en af gaderne i "jysk by"-kvarteret på østerbro er det ikke?Det ligner fanme meget min baggård, fra da jeg boede på århusgade... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted April 13, 2009 Report Share Posted April 13, 2009 Heheh, ja, det var grunden til at jeg gik med til at flytte ind i første omgang Er det Njalsgade? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted April 13, 2009 Author Report Share Posted April 13, 2009 det er en af gaderne i "jysk by"-kvarteret på østerbro er det ikke?Det ligner fanme meget min baggård, fra da jeg boede på århusgade...Du er ca. 100 km fra. Det er Koldinggade Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted April 13, 2009 Report Share Posted April 13, 2009 Er det Njalsgade?LOL ligger Njalsgade ikke på Ama'r? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted April 13, 2009 Report Share Posted April 13, 2009 LOL ligger Njalsgade ikke på Ama'r?Jo - jeg vidste ikke hvor I flyttede hen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted April 13, 2009 Report Share Posted April 13, 2009 Jo - jeg vidste ikke hvor I flyttede hen Ahh nå nej Kbh Ø - dejlig bydel! Det bliver fedt, når de får Svanemølle strandpark etableret! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted April 13, 2009 Report Share Posted April 13, 2009 Ahh nå nej Kbh Ø - dejlig bydel! Det bliver fedt, når de får Svanemølle strandpark etableret!Nårh ja forhelvede (Og undskyld for log-spam) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted April 13, 2009 Report Share Posted April 13, 2009 Fede billeder... giver motivation til junkyard-træning!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted April 13, 2009 Author Report Share Posted April 13, 2009 Nårh ja forhelvede (Og undskyld for log-spam)No sweat, mester.Fede billeder... giver motivation til junkyard-træning!! You gotta mix it up.... It´s your brand, damnit Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted April 14, 2009 Report Share Posted April 14, 2009 Fedt du er begyndt at fører log igen :4thumbup: Glæder mig til vores lille wrestling match Og kunne være fedt hvis jeg kunne hører lidt om det der Z-health. Lyder virkeligt til at det er noget der virker.Skal iøvrigt træner med Martin idag. Det plejer at se nogenlunde sådan her ud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted April 14, 2009 Author Report Share Posted April 14, 2009 Fedt du er begyndt at fører log igen :4thumbup: Glæder mig til vores lille wrestling match Og kunne være fedt hvis jeg kunne hører lidt om det der Z-health. Lyder virkeligt til at det er noget der virker.Skal iøvrigt træner med Martin idag. Det plejer at se nogenlunde sådan her ud hahahaha, fed video.Ja, det skal nok blive cjjuuuwl Yes, I will give you an introduction. Det er møg fedt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted April 14, 2009 Author Report Share Posted April 14, 2009 Tirsdag 14. april 2009Z-Health, R-Phase30 minSenere på aftenen første løbetur i 9 måneder. Har fået stjålet begge mine bikes, og valgte at lade ferrarien stå derhjemme.Damn der var dømt tunge ben, men fik mig slæbt ud på 5-6 km for derefter at undervise i HardCORE:Løb5-6 km25 minVandrede hjem langs søerne efterfølgende Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted April 15, 2009 Report Share Posted April 15, 2009 Tirsdag 14. april 2009Z-Health, R-Phase30 minSenere på aftenen første løbetur i 9 måneder. Har fået stjålet begge mine bikes, og valgte at lade ferrarien stå derhjemme.Damn der var dømt tunge ben, men fik mig slæbt ud på 5-6 km for derefter at undervise i HardCORE:Løb5-6 km25 minVandrede hjem langs søerne efterfølgende Starter du noget undervisning op i FDK Nygårdsvej nu I er flyttet herud? Eller er det ikke dig der bestemmer det? Der mangler lidt "ArtCore". Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted April 15, 2009 Author Report Share Posted April 15, 2009 Starter du noget undervisning op i FDK Nygårdsvej nu I er flyttet herud? Eller er det ikke dig der bestemmer det? Der mangler lidt "ArtCore".Hep, yes det er på tegnebrættet inden for nærmeste fremtid Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted April 15, 2009 Report Share Posted April 15, 2009 Hep, yes det er på tegnebrættet inden for nærmeste fremtid Awesome! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted April 15, 2009 Author Report Share Posted April 15, 2009 Onsdag 15. april 2009Har undervist på PT-Uddannelse hele dagen, og havde She Hulk med Fik banket lidt Z-Health af undervejs, svarende til ~ 25 min samletKB Clean & Press (light volume day)32 kg x 5 x (3,2,1) B2BPullups, klatrebjælke komplekst grebBW x 5 x 4 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted April 15, 2009 Author Report Share Posted April 15, 2009 Nå, så blev jeg nummer 5 i verden til Tactical Strength Challenge, Elite Division Tror seriøst jeg vil prøve at træne til den næste gang. Tactical Strength Challenge Resultater 2009 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted April 16, 2009 Report Share Posted April 16, 2009 FEDT med nr. 5 world wide ... Du er evil!!Hvis du kommer så langt til at systematisere træningen op til TSC næste gang, hvordan vil du så planlægge kødløft og snask træningen sammen!? Synes det er svært at fokusere på begge dele samtidig uden det ene påvirker det andet!?/Lenny Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted April 16, 2009 Report Share Posted April 16, 2009 Ups... Evt på denne måde :D.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted April 16, 2009 Author Report Share Posted April 16, 2009 FEDT med nr. 5 world wide ... Du er evil!!Hvis du kommer så langt til at systematisere træningen op til TSC næste gang, hvordan vil du så planlægge kødløft og snask træningen sammen!? Synes det er svært at fokusere på begge dele samtidig uden det ene påvirker det andet!?/LennyGrrrrrrrr, yiiiiiiiiiiiahhh!!!!!!! Hehe, jeg kan ihvertfald se på resultaterne, at der hvor jeg skal sætte ind er på chins og DL, hvis jeg skal blive den bedste i verden Gider generelt ikke at køre for meget high-rep, så det bliver nok en strategi med high-intensity, langt fra failure, modbydelig volumen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted April 16, 2009 Author Report Share Posted April 16, 2009 Torsdag 16. april 2009Z-Health35 min.A1) KB Frontsquat2 x 32 kg x 6 x 860 sek. pauseA2) Pullups, ringsBW + 32 kg x 6 x (2 + 2) (15 sekunder mellem doubles)60 sek. pauseB1) Sandbag shoulderings45 kg x 3 x 1445 sek. pauseB2) Dips, ringsBW x 3 x 13Vanvittig neurokinetics - Z-Health ROCKS Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.