Cat Posted February 6, 2007 Report Share Posted February 6, 2007 Hver eneste morgen starter med at jeg ser dette klip Grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr FANTASTISK!!!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted February 6, 2007 Report Share Posted February 6, 2007 Priceless video Kunne du ikke lige smide mig dit tlf. nummer på en sms, hvis jeg ikke kan finde dig i morgen - jeg har smidt det i en pm Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted February 6, 2007 Author Report Share Posted February 6, 2007 Hey mester, har du nogensinde haft problemer med skuldrene i perioder hvor du kører høj volumen i chins?Jeg har haft lidt knas med skuldrene her på det sidste og jeg ved sku ikke helt hvad det skyldes... kan næsten kun være mine chins. Øv skipper.. Nej, aldrig haft problemer med skulderen hvad chins angår. Har haft bøvl med albuerne på den front, men tror det kom af for meget grebstræning, som så resulterede i at jeg ikke kunne køre chins.. hmmm.. FANTASTISK!!!!! heheheh. Jeps Priceless video Kunne du ikke lige smide mig dit tlf. nummer på en sms, hvis jeg ikke kan finde dig i morgen - jeg har smidt det i en pm Grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr. Har smidt dig nummer. Vi mødes bare ved tennisbanerne hvis det siger dig noget. Ellers bip Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted February 6, 2007 Author Report Share Posted February 6, 2007 Dagen idaw tirsdagUnderviste 1 times HardCore. Propfyldt Driblede med til en omgang pilates bagefter Var vildt afslappende, så var nu meget rart. Kan da godt se idéen i at det er fornuftigt hvis inner-units halter, men såfremt man er i hæderlig form, har man intet at gøre på sådan en time. Andet end at se på godtfolk Har den mest udprægede doms i trapezius jeg nogensinde har haft. Er dælme fedt. En af tøserne fra fitness dk har lokket mig med til Capoeira imorgen, så nu skal stive Guarden have gang i stængerne :4boxing:. Hvis de bliver for kække får de et par kædebøffer Har øvet et par freezes af forskellig karakter idag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted February 7, 2007 Author Report Share Posted February 7, 2007 Morgentræning feat. Kauf :4boxing: Kørte på med noget rebklatring. Kunne dælme godt mærke at det er noget tid siden. Poterne er hypersensitive, men blev bedre efterhånden. BW til tops i dobbeltreb: 7 sætBW til tops i katete, startende fra siddende: 2 sæt (væsentligt hårdere)Imellem sættene lærte Kauf mig at hoppe op på swissball'en. Var vææææææææsentligt lettere end jeg havde forventet, men hjalp nok også på det hele, at den ikke var proppet med luft Super fed træning med Crazy-Kauf Prøvede af med lidt dips, men skulderen brokkede sig gevaldigt, så no go , men Capoeira senere idaw //Guard Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted February 7, 2007 Report Share Posted February 7, 2007 (edited) Morgentræning feat. Kauf :4boxing: Kørte på med noget rebklatring. Kunne dælme godt mærke at det er noget tid siden. Poterne er hypersensitive, men blev bedre efterhånden. BW til tops i dobbeltreb: 7 sætBW til tops i katete, startende fra siddende: 2 sæt (væsentligt hårdere)Imellem sættene lærte Kauf mig at hoppe op på swissball'en. Var vææææææææsentligt lettere end jeg havde forventet, men hjalp nok også på det hele, at den ikke var proppet med luft Super fed træning med Crazy-Kauf Prøvede af med lidt dips, men skulderen brokkede sig gevaldigt, så no go , men Capoeira senere idaw //GuardHey mester!Hyggelig morgentræning, det kan sgu gå hen og blive en helt fed måde at starte onsdagen på - Hehe, jeg opdage sgu lige en ekstra vabel på lillefingeren, da jeg slentrede igennem fælledparken Godt arbejde med at splitte poterne ad Godt hoppet, maestro - nu skal vi bare have lidt mere luft i bolden, det var jo alt for nemt idag Edited February 7, 2007 by Kauf Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted February 7, 2007 Author Report Share Posted February 7, 2007 Hey mester!Hyggelig morgentræning, det kan sgu gå hen og blive en helt fed måde at starte onsdagen på - Hehe, jeg opdage sgu lige en ekstra vabel på lillefingeren, da jeg slentrede igennem fælledparken Godt arbejde med at splitte poterne ad Godt hoppet, maestro - nu skal vi bare have lidt mere luft i bolden, det var jo alt for nemt idag Wooooooord Raaaaaaaanger Hehehe.. så er du klar til at give den store hudpeeling Og ja, mere luft i ballonen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted February 7, 2007 Author Report Share Posted February 7, 2007 OnsdagVar et smut til Capoiera Rigtig cool, fik en træner for mig selv, og han viste mig nogle svedige moves, som jeg så gjorde alt hvad jeg kunne for at efterabe - med blandet succes Guarden neeeeeds flexibility Virkelig imponerende hvad de kan præstere med deres krop. God damn Fik kørt et håndstande, og det var egentlig ret fornuftigt idag synes jeg. Kan ikke vare længe inden den sidder der. Og så skal der gang i katete-håndstand :4thumbup: , diverse freezes -->bevægelse imellem dem, En-arms håndstand, front lever osv. Det er alt for sjovt at træne på den måde. Vægttræning falder lidt til jorden ved siden af Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted February 8, 2007 Author Report Share Posted February 8, 2007 TorsdagHåndstandstræning 45 min + lidt bro Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted February 9, 2007 Author Report Share Posted February 9, 2007 Morgentræning fredagRebklatring 7 ture til tops i dobbeltrebRebklatring 3 ture til tops med enkeltreb siddende fra gulvniveau i katete Pænt hårdt.Squat OL100 kg, 3 rep, 5 sæt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hebnes Posted February 9, 2007 Report Share Posted February 9, 2007 Du er da blevet helt pjattet med håndstand m.m. - udemærket læsning i en altid spændende og inspirerende log. Go' weekend. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted February 11, 2007 Author Report Share Posted February 11, 2007 Du er da blevet helt pjattet med håndstand m.m. - udemærket læsning i en altid spændende og inspirerende log. Go' weekend.Hey Michael.Ja, det håndstandsgøgl er nu meget underholdende og god træning. Håndleddet bliver dog rimelig presset af det, så holder en kort break med det, men regner med at være klar op et par dage med questen :4thumbup: Fortsat god weekend til dig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted February 12, 2007 Author Report Share Posted February 12, 2007 MandagRebklatring: Lidt blandet, bl.a. nogle forsøg på at lave et W i rebene. Nåede lidt over halvejs 2 gange, er virkelig hårdt for greb og bagskulder Herudover en tur til tops i katete.Fik kørt et par snatch med 24 kg kb til HardCore 6 x 30 sek (h/v), 10 sek. pause mellem hvert minuts arbejde. Derudover en blandet omgang KB i homegym, bl.a. en rum mængde Bent Press og Dobbelt Windmill. Er stadig irriteret i højre forskulder, så prøver med lidt alternativt. //G Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted February 14, 2007 Author Report Share Posted February 14, 2007 OnsdagHar stadig ondt i håndled og skulder, så blev ikke til rebgøgl idag. Fik dog flået lidt i C2:Aerob højintens træning3:1 x 5, gennemsnitspuls på 85-87 % af HR-max under intervallerne, tid pr. 500 meter mellem 1:47 og 1:49 //G Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted February 16, 2007 Author Report Share Posted February 16, 2007 (edited) Fredag morgentræning med Kauf og CarstenRebklatring: 2 gange til tops i dobbeltreb.Tænkte at der skulle ske noget nyt, og gav mig derfor i kast med at klatre nogle bogstaver startende med et A (dog uden den tværgående). Der hænger 8 reb, så man starter fra bunden og traverserer så på tværs op mod toppen af det midterste reb, og derefter ned til bunden af sidste reb. Pææænt hårdt at skifte retning, men fedt. Gav mig derefter i kast med et B, hvilket endte med et P, og så gad kræfterne ikke mere . Rationerede frem til, alfabetet ikke behøves at blive udført i korrekt rækkefølge, da nogle af bogstaverne er klart sværere end andre. Tror næste gang at jeg vil forsøge mig med kun 4 reb af gangen, hvilket burde gøre det mere overskueligt. Herefter lidt blandet rundt i rebene, afsluttende med 2 gange til tops i siddende katete.Så blev vi smidt ud af salen, og Kauf dukkede op. EDITNåede også lige nogle pullups med vægtvestPullups: BW + 20 kg, 5x5Fik kørt nogle One-arm-one-leg pushups, uaaak, de er pænt svære koordinationsmæssigt + nogle broer -->stående, omkring 3 sæt @ 5 tror jeg.Træningspas # 245 minutter tumlen rundt på bold med en masse improviseret gøgl. OAPU: 5/5 x 3Jumping pistols: 5/5 x 3Concept 2Aerob højintens intervaltræningTid pr. 500 meter er sådan som jeg nogenlunde husker dem.Gennemsnittet pr. 500 meter for hele seancen var 1:47.51:1................. 1:452:2................. 1:46.83:3................. 1:484:4................. 1:503:3................. 1:47.52:2................. 1:471:1................. 1:40.6//G Edited February 16, 2007 by Guarden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted February 17, 2007 Report Share Posted February 17, 2007 Håndstandsbog volume 1 Håndstandsbog volume 2Den første er om håndstand på 2 hænder, den anden handler om håndstand på een arm Damn det er klasse links :4thumbup: , de er downloaded og skal snarest læses. Har du flere af den slags? Jeg prøver at følge deres råd om kun at træne håndstand mellem en og halvanden time om dagen mn det er nok intet problem. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted February 18, 2007 Author Report Share Posted February 18, 2007 Damn det er klasse links :4thumbup: , de er downloaded og skal snarest læses. Har du flere af den slags? Jeg prøver at følge deres råd om kun at træne håndstand mellem en og halvanden time om dagen mn det er nok intet problem.Hehehe.. Hey Waits.Ja, de er ret grineren. Har ikke lige umiddelbart nogen, men skal nok smide dem op hvis jeg finder nogen. Jeg kørte så også efter deres foreskrifte, hvilket mine håndled ikke syntes var nogen fantastisk idé .LørdagBoldgøgl: 60 min. Alt muligt forskelligt tumlen rundt, hoppe op på bolden m.m.Derefter med Baronen:Alle mulige walking lunge variationer, med pres variationer, overhead variationer m.m.Har ikke nøjagtige tal, men var vel omkring en 8 sæt @ 12 skridt med alternating pres med 20 kg i hver hånd. Afsluttet med nogle seated rows med fokus på teknisk udførelse istedet for at flå igennem as usual 7 sæt @ 63 kg.Er der nogen af loggens læsere, der har meget forstand på mountainbikes? Gad godt have en fed en nemmerlig Derefter hyggeaften med Da Grizzly and The Warrior Musashi. :4thumbup: Idag: Stuuuuuuuuuuuuudy Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted February 18, 2007 Report Share Posted February 18, 2007 yeah mountainbike er go lir. Har selv kigget lidt på en felt, ved ikke helt hva dit budget er, men denne ser lækker ud FELT BIKE Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted February 18, 2007 Author Report Share Posted February 18, 2007 yeah mountainbike er go lir. Har selv kigget lidt på en felt, ved ikke helt hva dit budget er, men denne ser lækker ud FELT BIKEHey Lenny.Den ser sku fed ud, tak. Ja, det er nogenlunde inden for det prisleje jeg havde forestillet mig, eller nok nærmere min bankmand havde forestillet sig Kører forresten også ½ times z-health dagligt. Ved ikke helt hvad jeg skal synes om det endnu. er MEGET simpelt, men er jo ikke ensbetydende med at det er dårligt. Kan være det er the missing link i min træning. who knows. giver det ihvertfald en chance. har lavet det siden i mandags God dag til boardet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted February 18, 2007 Report Share Posted February 18, 2007 Z-health.... ÆÆÆhhhhva ?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted February 18, 2007 Author Report Share Posted February 18, 2007 (edited) Z-health.... ÆÆÆhhhhva ??z-health Edited February 18, 2007 by Guarden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Augustinus Posted February 18, 2007 Report Share Posted February 18, 2007 (edited) Hey Guarden! Djævelsk træning! Har man æren af at kæmpe imod dig d.31 marts til femkamp? Edited February 18, 2007 by Augustinus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted February 18, 2007 Author Report Share Posted February 18, 2007 Hey Gaurden! Djævelsk træning! Har man æren af at kæmpe imod dig d.31 marts til femkamp?Hey Master.Vent slut Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted February 19, 2007 Author Report Share Posted February 19, 2007 (edited) Monday bloody monday Opv. 10 min på sandsæk :4boxing:Walking seesaw-press lunges2 x 15 kg, 10 skridt, 2 sæt2 x 17½ kg, 10 skridt, 2 sæt2 x 20 kg, 10 skridt, 2 sæt2 x 22½ kg, 8 skridt, 2 sæt (venstre skulder træt) Supersættet medSeated Rows: 70 $, 6-7 reps, 8 sætOAPU6/6 x 4 sætsupersættet medPullupsBW, 7 rep, 4 sæt Var igang stort set hele tiden uden pause, så var godt pumped bagefter :4flex: Senere undervise i HardCore og Fitboksning :4thumbup: Edited February 19, 2007 by Guarden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ChristianMN Posted February 19, 2007 Report Share Posted February 19, 2007 Hey dude,hvad har fået dig igang med z-health? Så vidt jeg ved er det ikke andet en lidt ledmobiltetsoevsler, eller? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.