Guarden Posted March 21, 2007 Author Report Share Posted March 21, 2007 Hej Guarden, det var alle tiders, jeg tror helt klart nok, jeg er på en anden gang. Næste onsdag, måske. Det kunne i hvert fald være sjovt at få lidt styr på de der kettlebells. Og at lege med nogle af de andre ting, stortrampolinen, fx.! Og lave lidt i ringene, forresten, og så videre...Der er selvfølgelig lige det med tidspunktet, men mon ikke, jeg overlever...Heps. Du kigger bare forbi en anden daw.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted March 22, 2007 Author Report Share Posted March 22, 2007 GrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrHar lavet et snatch specialiseringsprogram, så ville lige se hvad mit udgangspunkt i ssst ligger på. SSST: 24 kg, 210 reps, 10 minutter Gennemsnitspuls: 180Maxpuls: 196Grebet var på ingen måde begrænsende, alt lå i lænden. Kunne naturligvis mærke det på vejrtrækningen, men var ikke der jeg følte mest tilstedeværelse af afferent feedback Lavede en i sidste sommer, som blev til 155, så der er da sket en forbedring til trods for at jeg egentlig ikke har trænet med kettlebells det sidste halve år. Wonder how!!/G to da maaaaaaaaaaaax effort Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted March 22, 2007 Report Share Posted March 22, 2007 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted March 22, 2007 Author Report Share Posted March 22, 2007 Hehe.. tak. Kommer du imorgen?Hjalp også lidt på det hele, at jeg havde denne sekvens kørende på repeat i forgrunden Grrrrrr grrrrrrrrr grrrrrrr Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted March 22, 2007 Report Share Posted March 22, 2007 Hehe.. tak. Kommer du imorgen?Hjalp også lidt på det hele, at jeg havde denne sekvens kørende på repeat i forgrunden Grrrrrr grrrrrrrrr grrrrrrrVed sgu' ik' helt om mit korpus er klar til den slags allerede, men jeg tror godt jeg kan lokkes Smider du ikke lige dit mobilos i en PM.... No Pain ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted March 22, 2007 Author Report Share Posted March 22, 2007 (edited) Ved sgu' ik' helt om mit korpus er klar til den slags allerede, men jeg tror godt jeg kan lokkes Smider du ikke lige dit mobilos i en PM.... No Pain ... Hehehe.. Præcis. Som Steve Cotter siger: Pain does not hurt EkstraOAPU:BW + vægtvest (10,8 kg) 5/5 repsBW + vægtvest (8,55 kg) 4/4 repsBW + vægtvest (6,75 kg) 8/8 reps //G Edited March 22, 2007 by Guarden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted March 22, 2007 Report Share Posted March 22, 2007 Du er en SYYYYG GAMMEL MAND!!!!!!!!!!!So Evil and NASTYYYYY!!!!!!! Tag så din telefon, når jeg ringer - vi skal snakke Businesssssss Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted March 22, 2007 Author Report Share Posted March 22, 2007 Du er en SYYYYG GAMMEL MAND!!!!!!!!!!!So Evil and NASTYYYYY!!!!!!! Tag så din telefon, når jeg ringer - vi skal snakke Businesssssss :innocent: :innocent: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted March 22, 2007 Report Share Posted March 22, 2007 GrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrHar lavet et snatch specialiseringsprogram, så ville lige se hvad mit udgangspunkt i ssst ligger på. SSST: 24 kg, 210 reps, 10 minutter Gennemsnitspuls: 180Maxpuls: 196Daaaaammm!!!!Fucking imponerende.. Har du noget overblik over venstre/højre? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nina Posted March 22, 2007 Report Share Posted March 22, 2007 ...Ville lige besøge dig i din log.. Fik et lille nys fra Norah at du var her Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted March 22, 2007 Author Report Share Posted March 22, 2007 Daaaaammm!!!!Fucking imponerende.. Har du noget overblik over venstre/højre?Tak skipper.Jeg kørte bare 10/10 med start hvert minut. Tog omkring 45 sek. i snit for 20 rep. Rev de sidste 10 ud med højre pote ...Ville lige besøge dig i din log.. Fik et lille nys fra Norah at du var her Halløjsa Nina Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted March 23, 2007 Author Report Share Posted March 23, 2007 Morgentræning fredagRebklatring, dobbeltreb: BW, 2 ture op og ned, fokus på super sloooow excentrics.Rebklatring, dobbeltreb: BW + 6,75 kg, 5 ture op og ned, fokus på super sloooow excentrics.Bliver nok til et højintenst aerobt snatchpas senere idaw. Går i eksamenslæse-mode :4whip: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted March 23, 2007 Report Share Posted March 23, 2007 Så røg min rekord.... det betyder vel, at jeg må begynde at snatche igen! Ring lige, hvis du har træningsplaner søndag! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted March 23, 2007 Author Report Share Posted March 23, 2007 Så røg min rekord.... det betyder vel, at jeg må begynde at snatche igen! Ring lige, hvis du har træningsplaner søndag!Hehehe.. Mon ikke Kongen af Snatch AKA Den Brølende Maskine vipper Guarden af pinden indenfor kort tid ...hvis ikke andre gør krav på tronen inden. De næste par måneder laver jeg en SSST pr. måned I let you know about sunday padawan Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted March 23, 2007 Report Share Posted March 23, 2007 Det ser dælme fornuftigt ud med træningen for tiden skipper :4thumbup: .. VILDT snatchet!!Jeg vil også snart være med til noget gak og gøjl træning, foregår det altid så tidligt i hverdagene??Lenny Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted March 23, 2007 Author Report Share Posted March 23, 2007 Det ser dælme fornuftigt ud med træningen for tiden skipper :4thumbup: .. VILDT snatchet!!Jeg vil også snart være med til noget gak og gøjl træning, foregår det altid så tidligt i hverdagene??LennyWåååååååård Det kører. Tossetumletræningen finder desværre altid sted på ukristeligt tidspunkt, men det glemmer man sku hurtigt når man står over for det sejeste Gym i DK. Uberørt Let træning her til aften, da lænden er småtræt efter SSST igår. Blev til snatch: 12 kg, 10 minSpeedpress: 16 kg, 10/10 rep, 3 sætEasy peasy.. Imorgen yoga :hippy: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted March 23, 2007 Report Share Posted March 23, 2007 Imorgen yoga :hippy:WTF Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted March 24, 2007 Author Report Share Posted March 24, 2007 WTF Tjaaaaa. Der blev ændret planer. Driblede ud i dyrehaven med min nye kværn bagpå motorkøretøj, og gav den derefter gas med min roomie Jomfru-turen på splinternye Radon Team Only Pressure MTB Distance: 27 kmGennemsnitspuls: 162Maxpuls: 186Samlet tid: 1:32Super fedt vejr at fræse rundt i. Damn hvor er der bare meget fornøjelse i en mountainbike. Alle spareskillingerne værd :4thumbup: . Kan seriøst mærkes i forlårene at der skal nogle cykel-km i benene inden Dust-Cup Volume # 1 d. 18/4-07 Ligeledes syrede jeg pænt meget til i lænden på de længere flade stykker .Valgte lige at starte med at drible igennem noget der var pænt dybere end forventet .Fandt også nogle rigtig fede ture, som skal køres igen. Savnede dog nogle flere downhills. Er også svært når man er vant til de sønderjyske mountains .Nogle gode tips til hvor der er flere bakker, evt. Rude Skov eller Hareskoven???//G Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Saltum Posted March 24, 2007 Report Share Posted March 24, 2007 Er det i Kbh området eller er det i odense området? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted March 24, 2007 Author Report Share Posted March 24, 2007 Er det i Kbh området eller er det i odense området?Hvad mener du helt præcist? Jeg tænkte på hvor der er mest bakket i KBH området. Rude Skov eller HareSkoven? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Saltum Posted March 25, 2007 Report Share Posted March 25, 2007 Hvad mener du helt præcist? Jeg tænkte på hvor der er mest bakket i KBH området. Rude Skov eller HareSkoven?Ok, så har jeg misforstået spørgsmålet, og fordi jeg spørger om odense er fordi der står på første side i din log at du bor i odense.. og det gør jeg også Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted March 25, 2007 Author Report Share Posted March 25, 2007 Ok, så har jeg misforstået spørgsmålet, og fordi jeg spørger om odense er fordi der står på første side i din log at du bor i odense.. og det gør jeg også He.. okay. Kunne være jeg skulle opdatere den .. naaaah.. gider jeg ikke bruge tid på. Jeg bor i Kjøwenhauwwn :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ChristianMN Posted March 25, 2007 Report Share Posted March 25, 2007 Nasty SSST PR! Jeg får sgu helt ondt i laenden og haenderne bare ved tanken ... :4thumbup: Det sgu kunne vaere godt med en gang faellestraening for at få gang i min traeningsmotivation igen. Heldigvis ser det ud somom jeg flytter ned til Malmö i loebet af de naeste 2-3 måneder, og så bliver det jo lidt lettere at slå et smut forbi ... Anyways, fortsat god soendag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted March 25, 2007 Author Report Share Posted March 25, 2007 Nasty SSST PR! Jeg får sgu helt ondt i laenden og haenderne bare ved tanken ... :4thumbup: Det sgu kunne vaere godt med en gang faellestraening for at få gang i min traeningsmotivation igen. Heldigvis ser det ud somom jeg flytter ned til Malmö i loebet af de naeste 2-3 måneder, og så bliver det jo lidt lettere at slå et smut forbi ... Anyways, fortsat god soendag Helt klart. Du er mere end velkommen. Hvis du har mulighed er der jo også mulighed for morgengøgl. Ellers må vi jo bare slå hovederne sammen, evt. i fælledparken. Nu er vejret jo også til det. Ved ikke om det er indbildning, men føler at poterne tager mindre skade udenfor end indenfor, måske pga. temperaturen er lavere udenfor - indtil videre Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted March 25, 2007 Author Report Share Posted March 25, 2007 (edited) Kettlebell Gøglerier i Fælledparken i pragtfuldt vejr Let opvarmning, og valgte derefter at lave en :Ultimate Snatch Test, 32 kg, 10 min in hell Antal reps: 124 stk Maxpuls: 199Gennemsnitspuls: 187# 2 træningspas med 32 kg klumpen, så er sku godt tilfreds med resultatet. Burde være et kæmpe rum for forbedring med lidt specifik træning EDT med Snatch (24 kg) og OAPU, 20 minSnatch: 24 kg, 10/10, 9 sætOAPU: 5/5, 8 sætMax puls: 183Gennemsnitspuls: 165Guarden over and out Edited March 25, 2007 by Guarden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.