MaxPower Posted March 25, 2007 Report Share Posted March 25, 2007 Ultimate Snatch Test, 32 kg Skal lige være sikker:Regler som SSST, men bare med 2 pood'en Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted March 25, 2007 Author Report Share Posted March 25, 2007 Skal lige være sikker:Regler som SSST, men bare med 2 pood'en Sir yes sir.. Is there another way Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted March 25, 2007 Report Share Posted March 25, 2007 (edited) Sir yes sir.. Is there another way RKC-testen Forresten er jeg game i morgen tidlig, hvis der er spas og løjer. Edited March 25, 2007 by MaxPower Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted March 25, 2007 Author Report Share Posted March 25, 2007 (edited) RKC-testen Forresten er jeg game i morgen tidlig, hvis der er spas og løjer.RKC-testen skal man jo lave back 2 back. Tror du jeg en mutant NB: Jeg laver selvfølgelig alle reps i RKC-form. Ved ikke om det er det du refererer til. Altså, jeg kaster den frem i stor bue på vejen ned. Ikke noget med GS-tøse-stilen Og ja, der er træning imorgen. Starttid: 07.00. Træningspasset bliver nok max 45 minutter for mit vedkommende, da jeg begynder at klatre med vægtvest, hvilket bevirker at der ikke kommer til at være så mange sæt. Men du er meget velkommen, og du kan selvfølgelig bare køre videre når jeg skrider.. Edited March 25, 2007 by Guarden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted March 25, 2007 Report Share Posted March 25, 2007 Tror du jeg en mutant Nej, jeg tror det ikke Hvad kan du forresten lave på RKC-testen (med 24'eren naturligvis)?Og jep, jeg er helt med på forskellen mellem RKC-stilen og RKC-testen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted March 25, 2007 Author Report Share Posted March 25, 2007 Nej, jeg tror det ikke Hvad kan du forresten lave på RKC-testen (med 24'eren naturligvis)?Og jep, jeg er helt med på forskellen mellem RKC-stilen og RKC-testen. hehehe...Ved ikke hvor mange jeg kan lave i RKC-testen. Prøver det om et par dage, for lige at have et udgangspunkt. Har strikket et program sammen, hvor der skal vide hvad max er i de forskellige tests . Vil tro at jeg pt. kan lave et sted mellem 30 og 40, men ved det ikke helt præcist.. Back 2 back selvf.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted March 25, 2007 Report Share Posted March 25, 2007 hehehe...Ved ikke hvor mange jeg kan lave i RKC-testen. Prøver det om et par dage, for lige at have et udgangspunkt. Har strikket et program sammen, hvor der skal vide hvad max er i de forskellige tests . Vil tro at jeg pt. kan lave et sted mellem 30 og 40, men ved det ikke helt præcist.. Back 2 back selvf..Æh, du kan vel lave flere end 30-40 stykker med 24'eren. Mente du med 32'eren, og total eller pr hånd? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted March 25, 2007 Author Report Share Posted March 25, 2007 Æh, du kan vel lave flere end 30-40 stykker med 24'eren. Mente du med 32'eren, og total eller pr hånd? Kan godt være jeg kan. Har ikke nogen idé om det. Jeg lavede lige og lige de 32 B2B sidste år til RKC på day one. Og havde trænet lige så meget op til den, som jeg har trænet nu. Jeg prøver en af dagene, og vender tilbage istedet for alle de her gætterier uden grundlag Jeg mente 24 kg, max rep højre --> max rep venstre, dvs. et håndskift. dvs. 30-40 reps pr. hånd. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted March 25, 2007 Report Share Posted March 25, 2007 Ahh, troede de 30-40 var totalen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted March 25, 2007 Author Report Share Posted March 25, 2007 Ahh, troede de 30-40 var totalen Heheh.. tror du jeg er slap Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted March 25, 2007 Author Report Share Posted March 25, 2007 Forresten, ham gutten jeg har trænet igennem Berlingske har tabt sig sammenlagt 6 kg. Ikke vildt imponerende set i forhold til et isoleret vægttab på 10 uger, men manden har smidt 10 kg fedt, og taget 4 kg muskler på samtidig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted March 25, 2007 Report Share Posted March 25, 2007 Snatch-o-rama! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sina Posted March 25, 2007 Report Share Posted March 25, 2007 Og ja, der er træning imorgen. Starttid: 07.00. Træningspasset bliver nok max 45 minutter for mit vedkommende, da jeg begynder at klatre med vægtvest, hvilket bevirker at der ikke kommer til at være så mange sæt. Men du er meget velkommen, og du kan selvfølgelig bare køre videre når jeg skrider..Kl. 7.00? Det bliver værre og værre! Og det er lige blevet sommertid, så det svarer jo faktisk til kl. 6.00! Jeg ville gerne kigge forbi og kaste med kanonkugler, men jeg tror, jeg venter til onsdag, hvis I træner der... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted March 25, 2007 Author Report Share Posted March 25, 2007 Kl. 7.00? Det bliver værre og værre! Og det er lige blevet sommertid, så det svarer jo faktisk til kl. 6.00! Jeg ville gerne kigge forbi og kaste med kanonkugler, men jeg tror, jeg venter til onsdag, hvis I træner der...haha.. gør vi nok. tjek log på tirsdag aften, så skriver jeg om der sker noget.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sina Posted March 25, 2007 Report Share Posted March 25, 2007 haha.. gør vi nok. tjek log på tirsdag aften, så skriver jeg om der sker noget..Oki doki.Og hey, tillykke med ham fra berlingske, det er da et ret vildt resultat! Nu skal du så bare være hurtig og få patent og copyright på whatever du har brugt af metoder, og så skal du sælge konceptet til berlingske's læserskare, som jo har røven fuld af penge og alle sammen gerne vil være smukke og stærke... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted March 25, 2007 Report Share Posted March 25, 2007 (edited) GRRRRRRRRRRRR!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Lægen kalder i morgen - mine lunger virker ikke som de skal - og de skal SATENME VÆRE KLAR til på torsdag, når vi skrider til varmere himmelstrøg!!Ingen mandagstræning - vi aftaler lige hvornår du får medium str. kanonkugle igen Den er fed at træne med, men den må sgu godt veje lidt mere - må indrømme at jeg keder mig, når jeg kommer op over 15 gentagelser NUR FTX FIBREN GETRAINEN; JAAAAA!!!!!! Orv.. tillykke til hr. tidligere tyksak, som nu er mr. muscle - det er sgu sejt! :4thumbup: Edited March 25, 2007 by Kauf Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted March 25, 2007 Report Share Posted March 25, 2007 Hey!Du sendte en besked kl. 1 i nat - hvad ville du, din frækkert Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted March 25, 2007 Report Share Posted March 25, 2007 Kettlebell Gøglerier i Fælledparken i pragtfuldt vejr Let opvarmning, og valgte derefter at lave en :Ultimate Snatch Test, 32 kg, 10 min in hell Antal reps: 124 stk Maxpuls: 199Gennemsnitspuls: 187# 2 træningspas med 32 kg klumpen, så er sku godt tilfreds med resultatet. Burde være et kæmpe rum for forbedring med lidt specifik træning EDT med Snatch (24 kg) og OAPU, 20 minSnatch: 24 kg, 10/10, 9 sætOAPU: 5/5, 8 sætMax puls: 183Gennemsnitspuls: 165Guarden over and out You sick twisted motherf*****... Ikke nok med at du hamrer en UST af, så fortsætter du snatch-træningen bagefter... Du er jo simpelthen ikke rigtig rask... :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted March 25, 2007 Author Report Share Posted March 25, 2007 Oki doki.Og hey, tillykke med ham fra berlingske, det er da et ret vildt resultat! Nu skal du så bare være hurtig og få patent og copyright på whatever du har brugt af metoder, og så skal du sælge konceptet til berlingske's læserskare, som jo har røven fuld af penge og alle sammen gerne vil være smukke og stærke...Hehe. yeps, der er varemærkeregistrering på HardCore, og resten bliver nok svært at få noget på. Guardens way of making a real warrior ® GRRRRRRRRRRRR!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Lægen kalder i morgen - mine lunger virker ikke som de skal - og de skal SATENME VÆRE KLAR til på torsdag, når vi skrider til varmere himmelstrøg!!Ingen mandagstræning - vi aftaler lige hvornår du får medium str. kanonkugle igen Den er fed at træne med, men den må sgu godt veje lidt mere - må indrømme at jeg keder mig, når jeg kommer op over 15 gentagelser NUR FTX FIBREN GETRAINEN; JAAAAA!!!!!! Orv.. tillykke til hr. tidligere tyksak, som nu er mr. muscle - det er sgu sejt! :4thumbup:hahaha.. du er for stærk dit bæst. Kan være du skal have dig en 32ér istedet???Hey!Du sendte en besked kl. 1 i nat - hvad ville du, din frækkert For sent nu smukke.. du har haft din chance You sick twisted motherf*****... Ikke nok med at du hamrer en UST af, så fortsætter du snatch-træningen bagefter... Du er jo simpelthen ikke rigtig rask... :4thumbup:LOL.. det sjove var rent faktisk at snatche med 24 kg bagefter. Føltes som en 5 kg håndvægt, var ved at kaste den over hovedet flere gange Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted March 27, 2007 Author Report Share Posted March 27, 2007 NB: Ingen morgentræning onsdag d. 28.03mandagUnderviste i fætnessboksning 1 timeUpdate tirsdag:Ikke så meget tid, så besluttede mig for at snatche helt kort. Blev til RKC-snatch: 24 kg, 12/12 x 5 uden pause overhovedet, 5 min ialt. Virker umiddelbart håbløst at skulle holde det tempo i 10 minutter for at rive 240 reps ud. Hmmmm. Er helt klart i min lænd at begrænsningen ligger. Kan også mærke at CNS nok er lidt overloadet efter maxforsøg i søndags med 32éren.Underviste HardCore 1 time //G Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted March 27, 2007 Report Share Posted March 27, 2007 Forresten, ham gutten jeg har trænet igennem Berlingske har tabt sig sammenlagt 6 kg. Ikke vildt imponerende set i forhold til et isoleret vægttab på 10 uger, men manden har smidt 10 kg fedt, og taget 4 kg muskler på samtidig Det kan ikke lade sig gøre at tabe fedt og opbygge muskel på samme tid. Enten befinder kroppen sig i en anabol tilstand med tilstrækkelige næringsstoffer (kcal overskud) til muskelopbygning, eller også er den i underskud så fedtforbrændingen kan finde sted.Du nærmer dig Lene Hansons'k troværdighed MOL dogmerne har talt ps: Godt resultat hvor mange gange har du skulle genoplive ham undervejs? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted March 28, 2007 Author Report Share Posted March 28, 2007 Det kan ikke lade sig gøre at tabe fedt og opbygge muskel på samme tid. Enten befinder kroppen sig i en anabol tilstand med tilstrækkelige næringsstoffer (kcal overskud) til muskelopbygning, eller også er den i underskud så fedtforbrændingen kan finde sted.Du nærmer dig Lene Hansons'k troværdighed MOL dogmerne har talt ps: Godt resultat hvor mange gange har du skulle genoplive ham undervejs? Heheh.. Tak Genoplivningen fandt sted som en fast del af opvarmningen i hvert træningspas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baron Bandit Posted March 28, 2007 Report Share Posted March 28, 2007 (edited) Heheh.. Tak Genoplivningen fandt sted som en fast del af opvarmningen i hvert træningspas Hmmm... Poul har ret!! Du er skyldig i at forbryde dig mod MOL-dogmerne. Du må have snydt med de værdier du har opgivet eller haft manden på krudt. Det andet strider mod enhver form for MOL-fornuft!! Gad vide hvad der var sket hvis han havde undgået de 4 ugers sygdom og været bedre til at holde sin diæt...Personligt tror jeg han havde kunnet flyve! -Great work partner!! :4thumbup: Edited March 28, 2007 by Baron Bandit Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted March 28, 2007 Report Share Posted March 28, 2007 (edited) Heheh.. Tak Genoplivningen fandt sted som en fast del af opvarmningen i hvert træningspas Heh og at efterlade ham på køl i lighuset imellem træningspas var optimal restitution Il guardo = zhe evil scientist. Edited March 28, 2007 by ptpoul Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted March 29, 2007 Author Report Share Posted March 29, 2007 Hmmm... Poul har ret!! Du er skyldig i at forbryde dig mod MOL-dogmerne. Du må have snydt med de værdier du har opgivet eller haft manden på krudt. Det andet strider mod enhver form for MOL-fornuft!! Gad vide hvad der var sket hvis han havde undgået de 4 ugers sygdom og været bedre til at holde sin diæt...Personligt tror jeg han havde kunnet flyve! -Great work partner!! :4thumbup:Thaaaaaanks Skippy :4thumbup: Ja, så havde han sku haft en kappe på Heh og at efterlade ham på køl i lighuset imellem træningspas var optimal restitution Il guardo = zhe evil scientist.Sig mig engang... Overvåger du mig? Nytter ikke noget at du afslører mine dybe hemligheder Har set 300 med superkrigeren Musashi Slap af den var fed.Har også lige afsluttet mit sidste fag på UNI, så har kun specialet tilbage før jeg kan kalde mig Cand. Scient. Humanfysiologi Kommer til at omhandle hvilke non-hæmoglobin medierede effekter rhEPO har på den maksimale iltoptagelse, og herunder undersøge hvorvidt rhEPO kan tænkes at have antiinflamatoriske effekter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.