Rall Posted August 1, 2007 Report Share Posted August 1, 2007 Dooh, arghh. Jeg havde helt glemt, at jeg skal passe Max Emil på lørdag, da Camilla skal til bryllup. Så mit lørdagsprogram kommer til at stå på sutteflaske, bleskift, pludre og børnesange , men hvad siger I til noget fællestræning på søndag istedet for? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tungmetal Posted August 2, 2007 Report Share Posted August 2, 2007 Dooh, arghh. Jeg havde helt glemt, at jeg skal passe Max Emil på lørdag, da Camilla skal til bryllup. Så mit lørdagsprogram kommer til at stå på sutteflaske, bleskift, pludre og børnesange , men hvad siger I til noget fællestræning på søndag istedet for? Hmm.. søndag den plejer jeg jo at holde hellig Ved ikk rigtig??Hvad siger du Jens? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted August 2, 2007 Author Report Share Posted August 2, 2007 Jeg regner med at træne bryst i morgen efter arbejde og ryg lørdag - når det passer Ronni. Søndag er ikke for god for mig - det bliver til for mange hviledage. Meeeen, jeg vil ikke 100 % afvise at en søndagsbrænder kan komme på tale.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted August 3, 2007 Author Report Share Posted August 3, 2007 Fredag kl ca 1615 i Bogholderen - med RALLBST Bænk 8@905@110----opv1@1501@160 5x5@120Incline DB Bench12@419@41 - neu grip6@41 - neu grip10@41 - neu gripLaterals3x12@20 ...el var det 22?!Vasil Shoulderpres 2 løse sæt med 55kgLean away cable laterals 2 løse sæt med 15kgChest Dipsca. 2x8@BW----Fin og meget hyggelig træning - efter job :) Så det weekend - lækkert. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tungmetal Posted August 3, 2007 Report Share Posted August 3, 2007 (edited) Fredag kl ca 1615 i Bogholderen - med RALLBænk 8@905@110----opv1@1501@160 5x5@120WTF...............160kg tillykke Edited August 3, 2007 by Tungmetal Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted August 3, 2007 Report Share Posted August 3, 2007 5 reps med 110 som opvarmning og 1 x 160!! Jeg kom at betale endnu 3 mdr. i hulen, så vi kan sagtens tage derud sammen en dag..... finder bare en dag, hvor vi har det for os selv!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted August 3, 2007 Author Report Share Posted August 3, 2007 Well, svaret ligger jo i en grundig opvarmning og en dårlig wilks-score Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted August 4, 2007 Report Share Posted August 4, 2007 Fuck, det er godt pattet. Jhazqxwxxx, du er pissestærk, så ingen grund til at være så beskeden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted August 4, 2007 Author Report Share Posted August 4, 2007 Lørdag kl ca 1245 - i Bogholderen m. TMRyg/biceps Pullups5@BWChins3@BW3@BW+103x3@BW+20samlet vægt = 143 kg T-bar Rows 8@958@95..såen cirkaKrage Rows 12@558@708@70Plæneklipperen6@1006@100Rear Laterals12@1412@1416@14...muligvis 4 sætArnie Curls10@228@22 + 3@38 + 2@22 (de 2 drops var hammers)Hypers12@BW+1012@BW+10-----Noget uoplagt træning - havde jeg ikke haft en aftale (som jeg iø kom for sent til) så havde jeg nok skudt passet til i morgen.Indsatsen godkendt none the less. Jeg holder fra og med denne træning, og det næste stykke tid, pause mht logning af træning. Ikke dermed sagt at loggen er hermed er sat på stand by, men det bliver ihf ikke træningspas mv., som vil blive posted. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted August 4, 2007 Report Share Posted August 4, 2007 Plæneklipperen6@1006@100Vejer Tøffe efterhånden 100, eller hvad er det for en fancy øvelse? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted August 4, 2007 Report Share Posted August 4, 2007 (edited) You are busted Edited August 4, 2007 by Rall Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted August 4, 2007 Author Report Share Posted August 4, 2007 (edited) Vejer Tøffe efterhånden 100, eller hvad er det for en fancy øvelse?Hehe - mon ikke Tuo Fu Ding stadig fit for a rumble?! Minder mig om at jeg trænger til at få nogle lede tuscher.... Anyways, det er en øvelse TM har indført i Wanloese Barbell Club. One handed cable row - udført nedefra i cross-over tårnet. Aner ikke hvad den hedder, men det minder om at starte en plæneklipper Rall>> *host* scchhh :) Edited August 4, 2007 by jhax Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted August 9, 2007 Author Report Share Posted August 9, 2007 Lille træningsupdate:BST i tirsdags og rygtræning idag med TM i Bogholderen. Stille og roligt idag - meget lav volumen. Ryg plus venstre biceps og lidt mave og læg.TM ville køre Rack Pulls fra en stak skiver og jeg sprang med på vognen. Det lykkede mig at få de magiske 300 - godt nok med straps - men det var sku i orden Stangen var godt nok ikke glad for det og de skiver, de løftede godt nok heller ligefrem sig selv Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted August 10, 2007 Report Share Posted August 10, 2007 Lille træningsupdate:BST i tirsdags og rygtræning idag med TM i Bogholderen. Stille og roligt idag - meget lav volumen. Ryg plus venstre biceps og lidt mave og læg.TM ville køre Rack Pulls fra en stak skiver og jeg sprang med på vognen. Det lykkede mig at få de magiske 300 - godt nok med straps - men det var sku i orden Stangen var godt nok ikke glad for det og de skiver, de løftede godt nok heller ligefrem sig selv Nasty nok du fik hevet de 300kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
simondj Posted August 10, 2007 Report Share Posted August 10, 2007 Det er rigtig dødløft, der tæller! Ja den er hård, men bare kom igang, du vil sikkert have godt af!P.s hold (hindbær)snitterne fra wienerbrødet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted August 10, 2007 Author Report Share Posted August 10, 2007 (edited) Det er rigtig dødløft, der tæller! Ja den er hård, men bare kom igang, du vil sikkert have godt af!Niksen biksen. DL giver et sørgeligt powerlifter-look. Så selvom øvelsen er sjov - og GRRRR - så kan den ikke komme på tale pt. Og derudover så er jeg ret sikker på at jeg heller ikke vil have godt af at køre den. Tit når jeg har taget tungt fat, så har jeg efterflg. nogle pretty bad feelings i min lænd. Edited August 10, 2007 by jhax Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted August 10, 2007 Report Share Posted August 10, 2007 Niksen biksen. DL giver et sørgeligt powerlifter-look. Så selvom øvelsen er sjov - og GRRRR - så kan den ikke komme på tale pt. Og derudover så er jeg ret sikker på at jeg heller vil have godt af at køre den. Tit når jeg har taget tungt fat, så har jeg nogle pretty bad feelings i min lænd.Det er fordi du er fed. Kan heller ikke se hvorfor du skal køre dødløft, hvis den giver smerter. Der er så mange variationer, der kan give lige så god hypertrofi. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted August 10, 2007 Author Report Share Posted August 10, 2007 Det er fordi du er fed. Kan heller ikke se hvorfor du skal køre dødløft, hvis den giver smerter. Der er så mange variationer, der kan give lige så god hypertrofi. Den er god med dig, T. Det er nok snarere fordi jeg er Teh True Glute Dominatrixxx - eller æeh ....og derudover, så er jeg alligevel ved at være tilpas tank-like når det kommer til ryg og trapz. ( Ja, jeg ved godt at det tabu) Så jeg tror bare jeg slapper lidt af med rygtræningen lige pt.Træning idag i Power Studio - med Essensen:Low-volume-pecs-n'-delts-jhax-special. Flad bænk gjorde nas i trisserne, så jeg satsede på noget skrå bænk med DB's i stedet. Nakkede 7 reps med 60'erne. Derefter lidt løst. Bl.a. nogle supersets til skulderne der brændte i 15 fuckin' minutter, eller noget i derhen af....Efter træningen kunne jeg, i omklædningsrummet, ikke få min skjorte på, uden af få hjælp fra Essensen - jeps - så er jeg vist ved at være stor nok Snart skal jeg vel også have hjælp til at tørre mig bag i - så må jeg bare håbe at Essensen har tid til det også Altid noget man stadig kan pisse i vasken Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted August 14, 2007 Author Report Share Posted August 14, 2007 Træning idag i Bogen - med TM:pecs-n'-backIdag gjorde flad bænk både nas i trisserne og skuldre. Men jeg bankede igennem alligevel og fik bl.a. trykket en single på 160 - bedre stil end sidst - 4 med 140 og 8 med 120. Derudover blev det til 3 andre brystøvelser, med generelt lidt flere reps end vanligt og 3 rygøvelser med et enkelt sæt i hver. Så primært brysttræning idag. Hyggeligt at træne med TM, som skal roses for bl.a. en flot PR i bænken :4thumbup: Diæten nærmer sig med hastige skridt. Jeg tror den kommer til at bestå af vandmeloner og Bogense-piller. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted August 16, 2007 Author Report Share Posted August 16, 2007 Hurtig omgang - Ryg og venstre biceps.---Højdepunkt - Godt og aggresivt træningshumør! ....og så lige 3x½@100 i military Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted August 19, 2007 Author Report Share Posted August 19, 2007 Træning idag i Bogen - med TM:pecs-n'-deltsFlad bænk gik rigtig fint idag:8@100 opv3@1405@1402@15014½@110herefter nogle tri-setsupright rows + standing db press + lateralsefterfulgt af supersets:steep incline db press + maskin flyesplus lidt løst bl.a.:2x5@BW WG Pullups bag nakken og18@BW Dips.-----Supertræning - rigtig hyggelig og gode sæt. Diæten starter jeg stille op i morgen. Jeg er såmend også ved at have et rigtig godt udgangspunkt - massemæssigt i hvert fald - BB! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tungmetal Posted August 19, 2007 Report Share Posted August 19, 2007 Diæten starter jeg stille op i morgen. Jeg er såmend også ved at have et rigtig godt udgangspunkt - massemæssigt i hvert fald - BB! http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=492761&cr=Læg specielt mærke til punkt 23. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted August 19, 2007 Report Share Posted August 19, 2007 Project cut-Jhax initiation in 3 ...2 ....1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted August 19, 2007 Report Share Posted August 19, 2007 Ha ha ha, der skulle ikke meget overtalelse til for at få dig til at ændre logtitlen!! Chatox og kødpålæg holder!!! 'Så er der lige til weekenden... ' Frikasnacks. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted August 19, 2007 Author Report Share Posted August 19, 2007 (edited) Ha ha ha, der skulle ikke meget overtalelse til for at få dig til at ændre logtitlen!! Chatox og kødpålæg holder!!! 'Så er der lige til weekenden... ' Frikasnacks.Nopes Men det holder nok ikke så længe.........en afskedssalut, til mit liv som en fed diva. Edited August 19, 2007 by jhax Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.