Lundiq Posted February 9, 2011 Report Share Posted February 9, 2011 Hov, sådan var det ikke ment. Jeg tænkte at du nok var ajour med hvad der er op og ned indenfor CF, så det var mere sådan generelt tænkt.Nu er min forvirring komplet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted February 9, 2011 Report Share Posted February 9, 2011 HAR DU SPIST FUCKING 1800 KALORIER!!!???? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted February 9, 2011 Author Report Share Posted February 9, 2011 HAR DU SPIST FUCKING 1800 KALORIER!!!???? Der er et link til min madlog - ved ikke hvor meget du kan se.Ja, det endte jeg med at barbere det ned til. Dog kun kort tid. Og tal så lige pænt gamle Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted February 9, 2011 Report Share Posted February 9, 2011 Der er et link til min madlog - ved ikke hvor meget du kan se.Ja, det endte jeg med at barbere det ned til. Dog kun kort tid. Og tal så lige pænt gamle Du er jo ikke rask. Jeg beklager ordlyden, det skal ikke ske igen *bøjer sig i støvet og kravler væk*Ps. FUCK U CUNT! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted February 10, 2011 Author Report Share Posted February 10, 2011 (edited) Intermittent Fasting CutMadlog - linkTorsdag eftermiddag - fasted workoutDBM Prescribed fatman-baby-WOD5 runder på tid af:Military 5 reps @ 50Swings 10 reps @ 24Walking Lunges 15 reps= 8:34Syrede en hel del i stængerne ved lunges, dang. Hårdt kort godt.Herefter:stenHerefter:Evil Whee Knees + Toe touches8 + 88 + 88 + 8-----------------Hjem og æde efter ca 20 timers faste...og nu vil jeg æde noget mere! Edited February 10, 2011 by jhax Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted February 10, 2011 Report Share Posted February 10, 2011 Fatman baby? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted February 10, 2011 Author Report Share Posted February 10, 2011 Fatman baby?Hold op med at spamme min log Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted February 11, 2011 Author Report Share Posted February 11, 2011 Intermittent Fasting CutMadlog - linkTorsdag eftermiddag - nonfasted workout, til en afvekslingEt-ondt-år-WODFor time:30 Pull-ups50 Kettlebell swings, 24 kg75 Sit-ups50 Push-ups50 Air squats50 Back Extensions25 V push-ups30 Hang cleans, 50 kg30 Hanging Leg Raises21 Ground to over head 60 kg75 Sit-ups35 DipsTid: 54:20-----------------Fååårk, DOMS DOMS DOMS. Lats, Glutes, et skulderblad der slår smut og stråler ømt ud i trapz - og så alt det andet. Følte at det 85 % var en god idé at holde hvile. De 15 % vandt.CF Wod fra 2005. Lettere modificeret. Dels pga. mit dårlige knæ og fordi at jeg - pænt sagt -ikke er i stand til at lave knees to elbows eller snatches. Fik nogle ret lede skulderproblemer under Hang Cleans og Ground to overhead, men det er ikke noget jeg mærker noget til lige nu. Det havde dog nær fået mig til at trække enten hånd- eller nødbremsen. Da jeg nåede til Air squats begyndte jeg at få kvalme. Det varede ved i noget tid, men forsvandt dog igen. Jeg er ikke sååå pjattet med at have det sådan i forbindelse med træning.Planen var at lave cardio efter wod. Men, det var der sgu hverken energi eller grund til eftersom det tog så lang tid at komme igennem Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Femina Posted February 11, 2011 Report Share Posted February 11, 2011 Intermittent Fasting CutMadlog - linkTorsdag eftermiddag - nonfasted workout, til en afvekslingEt-ondt-år-WODLidt ros i loggen.Når du nu har besluttet dig for en CF præget workout, så vil jeg alligevel tage hatten af for din wod & indsats. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted February 12, 2011 Author Report Share Posted February 12, 2011 Intermittent Fasting CutMadlog - linkLørdag eftermiddag - fastedRestitutions CardioFasted Walk/Jogging - 45 min 5KM ca. 534 kcal-----------------DOMS og flere DOMS. Fin frossen tur i det fri naturskønne Brønshøj/Vanløse. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted February 12, 2011 Author Report Share Posted February 12, 2011 Lidt ros i loggen.Når du nu har besluttet dig for en CF præget workout, så vil jeg alligevel tage hatten af for din wod & indsats.Tak Erda, men havde jeg vidst hvor længe det ville tage at komme igennem, så havde jeg nok brugt endnu længere tid på at tage mig sammen til at sætte i 'løb' Så har jeg nok læst BB-blade inde ved kaffebordet i et par timer. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted February 14, 2011 Author Report Share Posted February 14, 2011 CutzorsMadlog - linkMandag eftermiddag - fasted workoutFullbody - mange gentagelserRunde 1SS1 Walking Lunges + Box Jumps20+1020+1020+10Stiff DL15@7015@7015@70SS2 Low Incline DB Press + FM Rows20@23,5 + 20@12020@23,5 + 20@12016@23,5 + 20@120SS3 Laterals + Calf Raises FM15@11 + 16@22015@11 + 15@220FM Cable Curls + OH Tri ext rope12@70 + 15@42,516@60 + 09@42,5Runde 2SS1 Walking Lunges + Box Jumps20+1020+1020+10Stiff DL15@7015@7020@70SS2 Low Incline DB Press + FM Rows20@23,5 + 20@12020@23,5 + 20@12020@23,5 + 20@120SS3 Laterals + Calf Raises FM16@09 + 16@20015@09 + 15@200FM Cable Curls + OH Tri ext rope15@60 + 15+@42,509@60 + 15+@42,5-----------------Kedelig træning. Træt og tog alt for lang tid at komme igennem - pga mig selv. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted February 14, 2011 Report Share Posted February 14, 2011 Intermittent Fasting CutMadlog - linkTorsdag eftermiddag - nonfasted workout, til en afvekslingEt-ondt-år-WODFor time:30 Pull-ups50 Kettlebell swings, 24 kg75 Sit-ups50 Push-ups50 Air squats50 Back Extensions25 V push-ups30 Hang cleans, 50 kg30 Hanging Leg Raises21 Ground to over head 60 kg75 Sit-ups35 DipsTid: 54:20-----------------Fååårk, DOMS DOMS DOMS. Lats, Glutes, et skulderblad der slår smut og stråler ømt ud i trapz - og så alt det andet. Følte at det 85 % var en god idé at holde hvile. De 15 % vandt.CF Wod fra 2005. Lettere modificeret. Dels pga. mit dårlige knæ og fordi at jeg - pænt sagt -ikke er i stand til at lave knees to elbows eller snatches. Fik nogle ret lede skulderproblemer under Hang Cleans og Ground to overhead, men det er ikke noget jeg mærker noget til lige nu. Det havde dog nær fået mig til at trække enten hånd- eller nødbremsen. Da jeg nåede til Air squats begyndte jeg at få kvalme. Det varede ved i noget tid, men forsvandt dog igen. Jeg er ikke sååå pjattet med at have det sådan i forbindelse med træning.Planen var at lave cardio efter wod. Men, det var der sgu hverken energi eller grund til eftersom det tog så lang tid at komme igennemOk det ser nasty ud det der Den gemmer jeg lige til jeg skal til at cutte. Hvordan ser originalen ud, dvs hvilke øvelser har du puttet ind i stedet for knees to elbows og snatches? Og har du et godt link til wod's? Skal til at hakke og skære lidt om en måneds tid og er interesseret i det der cwossfizz Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted February 14, 2011 Author Report Share Posted February 14, 2011 Ok det ser nasty ud det der Den gemmer jeg lige til jeg skal til at cutte. Hvordan ser originalen ud, dvs hvilke øvelser har du puttet ind i stedet for knees to elbows og snatches? Og har du et godt link til wod's? Skal til at hakke og skære lidt om en måneds tid og er interesseret i det der cwossfizzMONDAY 050124For time:30 Pull-ups50 Kettlebell swings, 1.5 pood75 Sit-ups50 Push-ups30 Front squats, 95 pounds / 50 Air squats50 Back Extensions25 Handstand push-ups / 25 V push-ups30 Hang squat cleans, 95 pounds / 30 Hang cleans, 50 kg30 Knees to elbows / 30 Hanging Leg Raises35 Dips21 Snatches, 95 pounds / 21 Ground to over head 60 kg75 Sit-upsPlus lidt med rækkefølgen til sidst. Synes ændringerne fungerede godt. Jeg kunne sagtens prøve den igen.Har ikke nogen links, men det er nemt bare at søge på google efter cf wods, der er flere steder der har samlet en del.God fornøjelse med wod’en Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 14, 2011 Report Share Posted February 14, 2011 Nu må det simpelthen stoppe.Jeg er ikke sikker på at jeg vil kendes ved dig længere kære ex-manager.Jeg kan huske et 200kg DL med dobbelt OH....Det der er sgu weak shit - det er lige før at jeg tror jeg kan trække 135 med én hånd.Weaksauce! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lundiq Posted February 15, 2011 Report Share Posted February 15, 2011 Hej Team Lumberjacked,Jeg håber i vinder til Butchers Challenge, og har sat mine penge på jer!Jeg skal bruge en Lumberjack approved Finisher indeholdende noget prowler, kom med recepten, så bliver den kørt på torsdag! PS. Kan man købe en lumberjack t-shirt?Hilsen jeres største fan Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oncefat Posted February 15, 2011 Report Share Posted February 15, 2011 Hej JhaxHar fulgt lidt med i din log og "diskussionerne" på BB.dk. Det ser spændende ud både Xfit og Diet. Kan se vi er cirka lige tunge - må jeg spørge hvad er din fedt% Ca. er? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted February 15, 2011 Author Report Share Posted February 15, 2011 CutzorsMadlog - linkTirsdag eftermiddagFullbody - mange gentagelserFoaming og lidt strækRunde 1Leg extension + Leg Curl20@70 + 20@3020@70 + 20@3020@70 + 20@30Bench + Pulldowns20@70 + 20@7017@70 + 20@9010+5@70 + 20@90Seated Laterals + 1 Leg Calf Raises20@7 + 15@BW20@7 + 14@BWHammers DB + Tri Cable Pushdownsx@21 + 20@55x@21 + 20@55Runde 2Leg extension + Leg Curl20@70 + 20@3020@70 + 20@3014+6@70 + 20@30Bench + Pulldowns20@70 + 20@7015@70 + 20@9013+5@70 + 20@90Seated Laterals + 1 Leg Calf Raises16@8 + 18@BW18@8 + 16@BWHammers DB + CG Bench17@21 + 14@70x@21 + 8@70Tid: 1 time 7 min---------Rigeligt med DOMS ovenpå fullbody i går og det var egentligt ikke et specielt behageligt pas i dag.Påklædt med lidt giv den-gas-CF-attitude, lykkedes det mig at gennemføre passet temmeligt meget hurtige end gårsdagens pas. Glimrende. Havde vedvarende kvalme fra kort inde i runde 2. Drøjt.Morgenvægt 109,2 - jeg bliver nærmest tungere og tungere - jeg er verdensmester til at cutte Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted February 15, 2011 Author Report Share Posted February 15, 2011 Hej JhaxHar fulgt lidt med i din log og "diskussionerne" på BB.dk. Det ser spændende ud både Xfit og Diet. Kan se vi er cirka lige tunge - må jeg spørge hvad er din fedt% Ca. er?Well Xfit er vist lidt sådan en intern pseudo-joke. Jeg ved dårligt hvad jeg skal sige lige til det Lige pt kommer det i hvert fald - ikke særligt meget - på menuen.Jeg aner ikke hvad min fedt% er. Slet ikke faktisk. Men på side 104 kan du se nogle før og efter billeder. Pt er jeg vist lidt en mellemting. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted February 15, 2011 Author Report Share Posted February 15, 2011 Hej Team Lumberjacked,Jeg håber i vinder til Butchers Challenge, og har sat mine penge på jer!Jeg skal bruge en Lumberjack approved Finisher indeholdende noget prowler, kom med recepten, så bliver den kørt på torsdag! PS. Kan man købe en lumberjack t-shirt?Hilsen jeres største fan Jeg gider ikke bliver fyret i dag, så jeg lader som om jeg ikke har sat penge på nogen.Vedr. tekniske detaljer, må jeg henvise til Skinnyman Guru eller Ivan Legend. De er bedre til at copy paste fra defranco.com, end jeg er.Jeg tror iø. at vi har plads til en fanclub formand, hvis det var noget? LumberJacked Merchandise = go’ idé Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daisygirl Posted February 15, 2011 Report Share Posted February 15, 2011 Jeg håber i vinder til Butchers Challenge, og har sat mine penge på jer!Copycat Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted February 15, 2011 Report Share Posted February 15, 2011 Jeg er glad for BB er tilbage på menuen og at "det andet" er væk igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted February 15, 2011 Author Report Share Posted February 15, 2011 Jeg er glad for BB er tilbage på menuen og at "det andet" er væk igen You and me both brozors! Især nu hvor jeg lige har læst at Xfit er Hipster-træning - og at det vist ikke er så godt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted February 16, 2011 Author Report Share Posted February 16, 2011 (edited) Cutzorshttp://www.madlog.dk/jhax/pb27Onsdag middagFasted Cardio uge1 - dag3/6Løbebånd1000 kcal på 58:41------Lidt DOMS’et og havde våde drømme om Jack3d, men til trods for at jeg sågar glemte mit Endorush og måtte klare det eau natural, så gik det såmend fint. Edited February 16, 2011 by jhax Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 16, 2011 Report Share Posted February 16, 2011 Har du Jack3d derhjemme? Hvis du har, kan jeg så bumme en skefuld eller to på lørdag? :)Hvis du ikke har, men vil investere, så mener jeg at jeg har et link somewhere til en god pris... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.