Danfanatiker Posted March 31, 2009 Report Share Posted March 31, 2009 Jeg har faktisk booket mig og en ven på en spinning-prøvetime dernede på torsdag.. glæder mig til at afprøve centeret lidt Du har vel taget timen kl. 1915 ved Sidse..:Der er jeg nemlig med... Kunne være cool.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted March 31, 2009 Author Report Share Posted March 31, 2009 Tirsdag 31/3CardioSpinningEn hyggelig times spinning øvet i selskab med Julie og Lars - det blev i sandhed en episk time! Det er forresten Karina, vi skal køre hos på torsdag, Julie - min kammerat har tidligere kørt hos hende og hun skulle være god I morgen står den på restitutionsdag i selskab med gode venner og en øl eller to til landskampen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted March 31, 2009 Report Share Posted March 31, 2009 Hej, Rune. Ja, det ser da ud til, at SATS har udvidet kraftigt. Er det meningen, at centret skal fylde flere etager, i den samme bygning? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted March 31, 2009 Author Report Share Posted March 31, 2009 Ja, det ser da ud til, at SATS har udvidet kraftigt.Ja, det må man sige - det er blevet noget større dernede.Er det meningen, at centret skal fylde flere etager, i den samme bygning?Ja, de har overtaget alle fire etager og der er en fantastisk udsigt ud over Århus midtby fra øverste etage, hvor bl.a. motionscyklerne står. Det ligner dog stadig lidt en byggeplads dernede.. de er ikke kommet helt på plads endnu - men det kommer nok Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
donkarkov Posted March 31, 2009 Report Share Posted March 31, 2009 Hey Rune.Vil lige sende en hilsen til dig. Det var en fornøjelse at være makker med dig på cyklen i dag. Det er sgu godt, at du kommer med til SATS. Det skal nok blive godt Ja vi satser lige på en sejr til DK i morgen ik`? Du må have en god aften, og så ses vi snart på cyklen igen Hygge fra Lars Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted March 31, 2009 Author Report Share Posted March 31, 2009 Hej Lars,Tak for din hilsen.. og i lige måde! Det var virkelig godt at få kørt sammen med dig og Julie Hehe - nu må vi lige se med SATS efter prøvetimen torsdag Men jeg er nu næsten 100% sikker på, at jeg skifter til SATS. Det ligger som sagt ret perfekt i forhold til hjem og job og så kunne det jo være rigtig fedt at kunne træne med jer to Ja, lad os håbe på en solid sejr - det skulle da også lige kunne lade sig gøre. Vi ser kampen hos en ven, der er gift med en albaner, så det gør det jo ekstra interessant Ses på en cykel inden længe,Rune Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted April 1, 2009 Report Share Posted April 1, 2009 Tirsdag 31/3CardioSpinningEn hyggelig times spinning øvet i selskab med Julie og Lars - det blev i sandhed en episk time! Det er forresten Karina, vi skal køre hos på torsdag, Julie - min kammerat har tidligere kørt hos hende og hun skulle være god I morgen står den på restitutionsdag i selskab med gode venner og en øl eller to til landskampen Suverænt at være sidemakker med dig Rune.... Yes jeg tjekkede lige, og der stod Karina. Der er dermed garanteret god time med dejlig instruktør. Du lover lige at hilse hende....??? Og få så lige købt det medlemsskab..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted April 1, 2009 Report Share Posted April 1, 2009 Hej, Rune. Ja, det ser da ud til, at SATS har udvidet kraftigt. Er det meningen, at centret skal fylde flere etager, i den samme bygning?De fylder hele den sorte bygning nu.... Fantastisk udsigt... :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted April 1, 2009 Report Share Posted April 1, 2009 Hej Lars,Tak for din hilsen.. og i lige måde! Det var virkelig godt at få kørt sammen med dig og Julie Hehe - nu må vi lige se med SATS efter prøvetimen torsdag Men jeg er nu næsten 100% sikker på, at jeg skifter til SATS. Det ligger som sagt ret perfekt i forhold til hjem og job og så kunne det jo være rigtig fedt at kunne træne med jer to Ja, lad os håbe på en solid sejr - det skulle da også lige kunne lade sig gøre. Vi ser kampen hos en ven, der er gift med en albaner, så det gør det jo ekstra interessant Ses på en cykel inden længe,RuneNu har du LOOOOOOVEEETTTTT DEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEt.... Jullen maje maje skuffet hvis ikke....Jullen ked af det så.... Men jeg bliver hurtig go igen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted April 1, 2009 Author Report Share Posted April 1, 2009 Suverænt at være sidemakker med dig Rune.... Yes jeg tjekkede lige, og der stod Karina. Der er dermed garanteret god time med dejlig instruktør. Du lover lige at hilse hende....??? Og få så lige købt det medlemsskab..... I lige måde, Julie! Det lyder rigtig godt, jeg skal nok hilse hende fra dig... og bare rolig - det er nu ret sikkert med det medlemsskab Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted April 2, 2009 Author Report Share Posted April 2, 2009 (edited) Så er der bestilt nyt cykeltøj til den kommende sæson:Det er klubtøj for en "virtuel" cykelklub for folk der enten tidligere har haft kræft, stadig er i behandling eller er pårørende. Jeg har været medlem i snart 4 år og har lært en masse folk at kende gennem den mailingliste, hvor kommunikationen mellem medlemmerne foregår. Jeg overvejer kraftigt at tage en uge eller to til USA sidst på året for at møde nogen af dem - jeg har efterhånden fået en del invitationer og det kunne være rigtig fedt at møde nogen af medlemmerne IRL Hvis jeg tager derover, så bliver det enten til New York, hvor jeg kender en del - eller som deltager i LiveSTRONG Challenge i Austin, Texas.Edit: Staveplade.. Edited April 2, 2009 by RuneN Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted April 2, 2009 Author Report Share Posted April 2, 2009 Torsdag 2/4CardioSpinning ved KarinaSkulle have kørt med en kammerat, men han meldte fra i sidste øjeblik, så jeg kørte timen alene. Det var en rigtig god time med en god stemning og en virkelig kompetent instruktør Spinning Puls ved SidseEfter første time mødte jeg Julie og Lars, der skulle køre timen efter.. og så kunne man jo lige så godt snuppe en time mere Det blev en sjov time med pulsmålinger vist på to lærreder, så man kunne køre efter sin puls - typisk på 75%, 85% og 95% af max med skift mellem disse. Det var rigtig hyggeligt at træne sammen med Julie og Lars og få hyggesnakket lidt bagefter I morgen står den på styrketræning - og indmeldelse som medlem - i SATS Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted April 3, 2009 Report Share Posted April 3, 2009 Torsdag 2/4CardioSpinning ved KarinaSkulle have kørt med en kammerat, men han meldte fra i sidste øjeblik, så jeg kørte timen alene. Det var en rigtig god time med en god stemning og en virkelig kompetent instruktør Spinning Puls ved SidseEfter første time mødte jeg Julie og Lars, der skulle køre timen efter.. og så kunne man jo lige så godt snuppe en time mere Det blev en sjov time med pulsmålinger vist på to lærreder, så man kunne køre efter sin puls - typisk på 75%, 85% og 95% af max med skift mellem disse. Det var rigtig hyggeligt at træne sammen med Julie og Lars og få hyggesnakket lidt bagefter I morgen står den på styrketræning - og indmeldelse som medlem - i SATS Sejt at du lige nappede timen efter.. Der skulle ikke så meget overtalelse til.... Skønt at give den gaz med dig Rune. Det skal nok blive godt i længden det der center.... hyggeligt med lidt af den slags bagefter... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted April 3, 2009 Author Report Share Posted April 3, 2009 (edited) Sejt at du lige nappede timen efter.. Der skulle ikke så meget overtalelse til.... Skønt at give den gaz med dig Rune. Det skal nok blive godt i længden det der center.... hyggeligt med lidt af den slags bagefter...Hehe - nej, det tog ikke mange sekunder for dig at overtale mig.. var også lige i humør til en time mere .. og også rigtig godt at træne med dig Jeg er også sikker på, at centeret bliver fedt - der virker til at være en god stemning dernede Edited April 3, 2009 by RuneN Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted April 3, 2009 Author Report Share Posted April 3, 2009 (edited) Fredag 3/4StyrketræningDiverseConcept21.500 mZ-HealthDB unilateral shoulder press10 x 18 kg6 x 24 kg7 x 22 kg5 x 22 kgDB unilateral bench press10 x 20 kg7 x 24 kg6 x 24 kg5 x 22 kgInverted rows1187Hanging leg raises1176DB curls10 x 18 kg8 x 18 kg6 x 18 kgDB wrist curls14 x 16 kg14 x 16 kg14 x 16 kgProne bridges2 min (to ben)1 min (et)1 min (et)Glimrende omgang - og første træning som medlem i SATS I morgen står den på en tur på racercyklen efterfulgt af vild bytur med en flok venner :4drunk: Edited April 3, 2009 by RuneN Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted April 4, 2009 Author Report Share Posted April 4, 2009 Lørdag 4/4CardioLandevejscyklingDistance: 31 kmEn god tur i fantastisk vejr Byturen i aften bliver ikke til noget alligevel - hvilket er fint nok, da jeg ikke lige er i humør til en bytur i dag..I morgen står den på spinningtime kl. 9 i SATS med en rigtig god instruktør Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted April 4, 2009 Report Share Posted April 4, 2009 DB curls10 x 18 kg8 x 18 kg6 x 18 kgVery nice indeed. Din cardiiio-træning ser ualmindelig syg ud her fra min synsvinkel. Men det er nok mest fordi jeg kun har lunger til at gå ned til den lokale bager efter kanelsnegle. Keep up the heavy work! :4flex: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted April 4, 2009 Author Report Share Posted April 4, 2009 Very nice indeed. Takker! Din cardiiio-træning ser ualmindelig syg ud her fra min synsvinkel. Men det er nok mest fordi jeg kun har lunger til at gå ned til den lokale bager efter kanelsnegle. Hehe - så kan jeg godt se cardiiiioen virker vild med det udgangspunkt Synes ikke det er så meget igen, når man sammenligner med de andre cykeltosser på MOL Keep up the heavy work! :4flex: Will do! Skal have et nyt styrkeprogram efter påske med fokus på basisøvelser - bliver nok en eller anden variant af stronglifts program. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted April 4, 2009 Author Report Share Posted April 4, 2009 (edited) Hvad angår mit mål om at kaste mig ud i nye udfordringer, så melder jeg mig til en Hapkido-prøvetime (koreansk kampsport) lige efter påske. Jeg glæder mig til at se hvad det - har tidligere dyrket Ashihara karate og kunne godt tænke mig at begynde på noget lignende igen... og nu er der forresten snart kun en uge til vi står ved brostenene og venter på rytterne i Paris-Roubaix Edited April 26, 2010 by RuneN Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vivsen Posted April 5, 2009 Report Share Posted April 5, 2009 Hej Rune Jeg skal lige teste om jeg stadig kan finde ud af at skrive her på kanalen, så jeg låner lige din log Godt at se at du er på vej tilbage på hesten (eller cyklen!!) .. og nu er der forresten snart kun en uge til vi står ved brostenene og venter på rytterne i Paris-RoubaixGodt, du lige fik det med............................... (rigtig god tur, hvis vi ikke snakkes ved inden da!!) ps mentaltræning er en meget vigtig del af træning.. i hvertfald i min træning.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted April 5, 2009 Author Report Share Posted April 5, 2009 Søndag 5/4CardioSpinning Puls ved JulesSuper time og god måde at starte dagen på - efter Julie lige havde luret, hvordan mikrofonen virkede Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted April 5, 2009 Author Report Share Posted April 5, 2009 Jeg skal lige teste om jeg stadig kan finde ud af at skrive her på kanalen, så jeg låner lige din log Godt at se at du er på vej tilbage på hesten (eller cyklen!!) Du låner bare løs!Ja, det har ikke lige været den nemmeste proces.. men jeg er ved at være ovenpå. Jeg har accepteret tingenes tilstand og er klar til at kaste mig ud i det igen Jeg har lært en masse om mig selv i de seneste måneder og føler jeg er kommet lidt stærkere ud på den anden side - og fortryder da heller ikke noget.Godt, du lige fik det med............................... (rigtig god tur, hvis vi ikke snakkes ved inden da!!)ps mentaltræning er en meget vigtig del af træning.. i hvertfald i min træning.... Takker! Hehe, det er nok typisk en anden slags mentaltræning, der giver udbytte ved træning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted April 5, 2009 Report Share Posted April 5, 2009 Søndag 5/4CardioSpinning Puls ved JulesSuper time og god måde at starte dagen på - efter Julie lige havde luret, hvordan mikrofonen virkede Ahva. Det var noget LÅÅÅÅRT .... Ikke altid nemt at starte et nyt center med en hel anden teknik end man er vant til... Såååå skal lige vænne mig til den slags nye skrammel...og er bestemt ikke tilfreds med den dåse-mikrofon der... Må vist plage ledelsen om noget alternativ... For AT RÅBE....NO WAY...Bare ikke mig..Det lader jeg andre om hihi... Say no more...dejligt dog at se dig Rune.... Rigtig god uge til dig.... Jules Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted April 5, 2009 Report Share Posted April 5, 2009 Mentaltræning kunne også være YOGAAAAA....................................... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted April 5, 2009 Author Report Share Posted April 5, 2009 (edited) Ahva. Det var noget LÅÅÅÅRT .... Ikke altid nemt at starte et nyt center med en hel anden teknik end man er vant til... Såååå skal lige vænne mig til den slags nye skrammel...og er bestemt ikke tilfreds med den dåse-mikrofon der... Må vist plage ledelsen om noget alternativ... For AT RÅBE....NO WAY...Bare ikke mig..Det lader jeg andre om hihi... Say no more...dejligt dog at se dig Rune.... Rigtig god uge til dig.... JulesJa, al begyndelse er jo svær, Julie Du skulle have været lidt hurtigere ude - SATS ringede for et par timer siden, for at høre om jeg var tilfreds med det hele i centeret.. så kunne jeg jo lige have nævnt mikrofonen Hehe - hvem kan det mon være der råber? Det var også rigtig godt at se dig - og du må også have en fantastisk uge Edited April 5, 2009 by RuneN Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.