RuneN Posted February 7, 2012 Author Report Share Posted February 7, 2012 (edited) Lørdag 4/2StyrketræningKettlebell clean & press2 x 15 x 16 kg (opv)2 x 14 x 20 kg2 x 11 x 20 kg2 x 9 x 20 kg2 x 9 x 20 kgPullups6 @ BW4 @ BW3 @ BW2 @ BWPushups151515Føltes nemmere end normalt Facepulls3 x 15 x 17,5 kgPallof presses15 x 10 kg15 x 10 kg14 x 10 kg12 x 10 kgReverse crunches151515Back extensions151515Mandag 6/2SpinningGod time med Maria som indpisker Weekenden bød på både 30 års fødselsdag med et sandt orgie af god mad samt Super Bowl, så hvis vægten kun er faldet marginalt på fredag, så er det helt ok Edited February 7, 2012 by RuneN Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted February 10, 2012 Author Report Share Posted February 10, 2012 MOL-vejeklub-målingMorgenvægt: 82,8 kg (- 0,1 kg siden sidst)Ikke den vilde nedgang i vægten, men Super Bowl, 30-års fødselsdag (.. og stegt flæsk/persillesovs/kartofler i går ) taget i betragtning, så er jeg tilfreds Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kermit Posted February 10, 2012 Report Share Posted February 10, 2012 Jeg tabte mig ellers lidt efter en omgang stegt flæsk i går Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted February 10, 2012 Author Report Share Posted February 10, 2012 Jeg tabte mig ellers lidt efter en omgang stegt flæsk i går Det kan måske godt være en generel tendens - vejede nemlig 400 g. mindre i dag end i går! Måske man skulle skrue op for flæskeindtaget.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted February 13, 2012 Author Report Share Posted February 13, 2012 Fredag 10/2StyrketræningEn hurtig omgang inden den stod på restaurantbesøg og biotur med kæresten. Kan varmt anbefale 10 timer til paradis - det er en rigtig god historie, på en fantastisk underspillet måde.. og så er den fyldt med BB, hvilket må appellere til visse af MOL's brugere Søndag 12/2Spinning pulsRigtig god time med Julie, hvor jeg lå over 90% af max i længere perioder og ramte 95-96% et par gange Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted February 13, 2012 Author Report Share Posted February 13, 2012 Morgenvægt: 81,3 kg (- 4 kg so far)Jeg har fundet den hemmelige vægttabsfinte og det er i grunden meget simpelt, viser det sig!Først venter man 11 år med at gå til tandlæge (denne del kan med fordel udelades, hvis man ønsker et hurtigere vægttab) indtil man får smerter i en tand og tandlægen forsøger at rodbehandle tanden 8 gange og til sidst må henvise til en specialist. Når man så har pantsat hus og bil for at kunne finansiere tandlægens nye yacht og sommerhus i Nice, så tygger man rigelige mængder af den hårdeste fødevare, man kan finde, indtil tanden knækker.. og sørger for at gøre det lige op til vinterferien, hvor tandlægen står på ski i Aspen Oksen fra Århus N 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted February 13, 2012 Report Share Posted February 13, 2012 Morgenvægt: 81,3 kg (- 4 kg so far)Jeg har fundet den hemmelige vægttabsfinte og det er i grunden meget simpelt, viser det sig!Først venter man 11 år med at gå til tandlæge (denne del kan med fordel udelades, hvis man ønsker et hurtigere vægttab) indtil man får smerter i en tand og tandlægen forsøger at rodbehandle tanden 8 gange og til sidst må henvise til en specialist. Når man så har pantsat hus og bil for at kunne finansiere tandlægens nye yacht og sommerhus i Nice, så tygger man rigelige mængder af den hårdeste fødevare, man kan finde, indtil tanden knækker.. og sørger for at gøre det lige op til vinterferien, hvor tandlægen står på ski i Aspen Sjældent har et MOL-indlæg beskrevet en så træls sistuation på en så sjov måde! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spinderella Posted February 13, 2012 Report Share Posted February 13, 2012 Morgenvægt: 81,3 kg (- 4 kg so far)Jeg har fundet den hemmelige vægttabsfinte og det er i grunden meget simpelt, viser det sig!Først venter man 11 år med at gå til tandlæge (denne del kan med fordel udelades, hvis man ønsker et hurtigere vægttab) indtil man får smerter i en tand og tandlægen forsøger at rodbehandle tanden 8 gange og til sidst må henvise til en specialist. Når man så har pantsat hus og bil for at kunne finansiere tandlægens nye yacht og sommerhus i Nice, så tygger man rigelige mængder af den hårdeste fødevare, man kan finde, indtil tanden knækker.. og sørger for at gøre det lige op til vinterferien, hvor tandlægen står på ski i Aspen Altså nu ved jeg jo ikke om du har helt ekstraordniært besværlige tænder, men jeg havde nok skiftet tandlæge inden den fjerde rodbehandling, hvis det var mig. Men god bedring med tanden! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted February 13, 2012 Author Report Share Posted February 13, 2012 Sjældent har et MOL-indlæg beskrevet en så træls sistuation på en så sjov måde! Hehe - takker, Okse Altså nu ved jeg jo ikke om du har helt ekstraordniært besværlige tænder, men jeg havde nok skiftet tandlæge inden den fjerde rodbehandling, hvis det var mig. Men god bedring med tanden!Hun påstår i hvert fald, at mine rodkanaler er ekstraordinært smalle og svære at komme ned i med almindeligt værktøj. Det er også derfor jeg har fået en henvisning til rodbehandlingsspecialisten, som så vil give det et forsøg med noget særligt udstyr. Hun har dog været ret fair og selvom hun siger, at det ikke skyldtes dårligt håndværk, at der ikke ligefrem er gået glat - så har hun streget regninger for 4-5.000 kr. for at kompensere lidt for det crappy forløb.15%-20% af alle rodbehandlinger fejler tilsyneladende bare, af den ene eller anden grund.... og mange tak! Jeg fik heldigvis en akut tid i dag - ellers skulle jeg have ventet til mandag. Tandlægen kunne konstatere at tanden er flækket og nu må jeg se om rodbehandlingsfætteren kan få rodbehandlet den korrekt. Hvis det er tilfældet, så kan den få en krone og alt er fryd og gammen. Hvis ikke, så er vi ude i noget mere kompliceret og bøvlet, som jeg indtil videre vælger at fortrænge Men nok om tandproblemer - nu har jeg lige bestilt billetter til Shanghai, hvor jeg daffer ned til maj for at besøge min lillebror, der studerer i Kina for tiden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kermit Posted February 13, 2012 Report Share Posted February 13, 2012 Jeg tænker at du betaler for meget hos din tandlæge hvis hun holder ferie i Aspen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted February 13, 2012 Author Report Share Posted February 13, 2012 Jeg tænker at du betaler for meget hos din tandlæge hvis hun holder ferie i Aspen Haha, det kan have været en dramatisering - men yachten.. true story! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spinderella Posted February 13, 2012 Report Share Posted February 13, 2012 Jeg tænker at du betaler for meget hos din tandlæge hvis hun holder ferie i Aspen Sgu da klart, hvis hun skal bruge 8 forsøg på at konstatere at hendes værktøj ikke er godt nok, selv om håndværket ikke fejler noget! Men i øvrigt god stil at hun har streget nogle af regningerne. Bortset fra det, så er kroner også en dyr affære - jeg fik lavet én i efteråret og én året før til omkring 7-8000 kr. stykket. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted February 13, 2012 Author Report Share Posted February 13, 2012 Sgu da klart, hvis hun skal bruge 8 forsøg på at konstatere at hendes værktøj ikke er godt nok, selv om håndværket ikke fejler noget! Men i øvrigt god stil at hun har streget nogle af regningerne. Hehe - hun mente faktisk at hun havde fikset det efter de første forsøg og jeg gik da også forholdsvist længe uden smerter. Men det var åbenbart ikke det hele, hun havde fået med, da jeg udviklede stærke smerter efter 3-4 måneder.Og ja, det var altid noget at hun tilbød det - ellers havde jeg nok også kigget mig mere omkring efter en anden..Bortset fra det, så er kroner også en dyr affære - jeg fik lavet én i efteråret og én året før til omkring 7-8000 kr. stykket. Ja, det er noget dyrt stads. Hvis tanden ryger, så er en af mulighederne implantat og så taler vi 20-30.000 kr. Det er så nok deromkring, jeg daffer til Tyskland (eller Albanien) og får det fikset i stedet! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted February 14, 2012 Author Report Share Posted February 14, 2012 Tirsdag 14/2StyrketræningEn lidt blandet landhandel:Kettlebell clean & press2 x 15 x 16 kg2 x 12 x 20 kg2 x 12 x 20 kgKettlebell swings20 x 20 kg20 x 20 kgBB bænkpres15 x 35 kg (opv)12 x 55 kg.. og så fik jeg et jag i venstre side af den øvre ryg, der fortalte mig at jeg nok burde droppe flere set Face pulls20 x 17,5 kg16 x 17,5 kg15 x 17,5 kgPallof presses15 x 10 kg15 x 10 kg12 x 10 kgPlanke1 min 15 sek Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted February 17, 2012 Author Report Share Posted February 17, 2012 Torsdag 17/2Spinning pulsRelativt høj snitpuls og 95% som max Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted February 17, 2012 Author Report Share Posted February 17, 2012 (edited) MOL-vejeklubsmålingMorgenvægt: 81,9 kg. (- 0,9 kg siden sidste "officielle" måling i fredags)På søndag står den på formiddagsspinning med the usual suspects - og næste uge er træningsplanen:Mandag: Fri (arbejde på det hemmelige ninjaprojekt )Tirsdag: Spinning pulsOnsdag: StyrketræningTorsdag: FriFredag: StyrketræningLørdag: FriSøndag: Spinning puls Edited February 17, 2012 by RuneN Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted February 17, 2012 Author Report Share Posted February 17, 2012 Hvis der skulle være nogen af jer, der har en iPhone og kunne tænke jer at beta-teste min app, når den er klar til det - så må I forresten endelig sige til Konceptet med appen er ret ligetil: Man kan bruge den til at finde ligesindede at spille og dyrke sport med. Hvis man fx mangler folk til et spil basketball, så finder man banen i appen og opretter et spil på lokationen, så andre kan finde det og melde sig til. Det samme gælder en hel masse andre sportsgrene - hvis man eksempelvis kunne bruge en løbe- eller cykeltræningsmakker.Man er selvfølgelig meget velkommen til at teste, selvom man ikke er interesseret i at bruge appen til at gennemføre rigtige spil eller træningssessioner. Input omkring fx brugerinterface, svartider og mindre smarte features er lige så vigtigt.Appen bliver i øvrigt gratis, når den engang er færdigbagt og lander på App Storen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spinderella Posted February 17, 2012 Report Share Posted February 17, 2012 Splinx?Det lyder som en genial app, du har fundet på der! :4thumbup:Jeg meldte mig gerne som tester, hvis jeg havde en Iphone. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stinelykke Posted February 17, 2012 Report Share Posted February 17, 2012 Hvis der skulle være nogen af jer, der har en iPhone og kunne tænke jer at beta-teste min app, når den er klar til det - så må I forresten endelig sige til Konceptet med appen er ret ligetil: Man kan bruge den til at finde ligesindede at spille og dyrke sport med. Hvis man fx mangler folk til et spil basketball, så finder man banen i appen og opretter et spil på lokationen, så andre kan finde det og melde sig til. Det samme gælder en hel masse andre sportsgrene - hvis man eksempelvis kunne bruge en løbe- eller cykeltræningsmakker.Man er selvfølgelig meget velkommen til at teste, selvom man ikke er interesseret i at bruge appen til at gennemføre rigtige spil eller træningssessioner. Input omkring fx brugerinterface, svartider og mindre smarte features er lige så vigtigt.Appen bliver i øvrigt gratis, når den engang er færdigbagt og lander på App Storen.Hvorfor fik jeg ikke den idé først?? Har heller ikke en IPhone, men ville ellers gerne have hjulpet... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted February 17, 2012 Author Report Share Posted February 17, 2012 Splinx?Det lyder som en genial app, du har fundet på der! :4thumbup:Jeg meldte mig gerne som tester, hvis jeg havde en Iphone.Mange tak, Spinderella! Kan dog ikke tage alle credits - det er min lillebror, der har fundet på selve ideen (omend der sidenhen er kommet en lignende app på markedet, baseret på samme koncept ) og vi er efterhånden syv personer, der arbejder på appen med forskellige arbejdsopgaver såsom selve appen, server, grafik, markedsføring og juridiske ting og sager.Splinx er en fancy forkortelse for "Sports links", fordi appen linker sporty folk sammen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted February 17, 2012 Author Report Share Posted February 17, 2012 (edited) Hvorfor fik jeg ikke den idé først?? Har heller ikke en IPhone, men ville ellers gerne have hjulpet...Og takker - jeg kan evt. lige poste lidt screenshots fra appen her i loggen, når tingene begynder at falde på plads, så jer iPhone-løse kan se hvordan den ser ud Edited February 17, 2012 by RuneN Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted February 19, 2012 Author Report Share Posted February 19, 2012 Søndag 19/2Spinning pulsJules var på podiet og den stod på godt med intervaller Jeg kunne dog ikke på pulsbæltet til at virke og var helt sikker på, at det var Activio-systemets skyld. Flere gange måtte jeg justere maxpulsen, da det var umuligt for mig at presse den over 70%. I slutningen af timen besluttede jeg mig for at smide pulsbæltet - hvilket resulterede i den store åbenbaring, at jeg åbenbart ikke var nummer 16 som antaget, men nummer 19 Der er nok en anden på timen, der har kæmpet ret hårdt. Jeg var også lidt forundret over, hvor hurtigt min puls faldt efter intervallerne.. men det var jo så nok fordi ham/hende med nummer 16 har en noget lavere maxpuls end undertegnede Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spinderella Posted March 1, 2012 Report Share Posted March 1, 2012 En anderledes sports-app Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted March 1, 2012 Author Report Share Posted March 1, 2012 En anderledes sports-app Fantastisk idé! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted March 1, 2012 Author Report Share Posted March 1, 2012 Længe siden sidste logning, men den har stået på:Tirsdag 21/2Spinning pulsOnsdag 22/2StyrketræningFredag 24/2StyrketræningSøndag 26/2Spinning pulsTirsdag 28/2StyrketræningTorsdag 1/3StyrketræningVægttabet er desværre stagneret lidt og i går stod vægten på 82,1 kg, så omkring 0,2 kg siden sidste "officielle" måling. Jeg er nok gået lidt død i højprotein-tilgangen.. er stor fan af pasta, lasagne og pizza Planen er at blive ved med at foretage de "nemme" gode valg, såsom ingen kage på jobbet og ingen kalorieholdige drikke og løsne lidt op for det med det lave kulhydratindtag. Det kombineret med mere regelmæssig træning (især styrketræning) skal nok give resultater og i sidste ende er spejlet mere vigtigt end vægten Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.