AndersHolm Posted April 3, 2006 Author Report Share Posted April 3, 2006 Mandag d. 3/4-2006Puuuha da..! Har haft en helt igennem kanon weekend. Virkelig været sjovt. Den sidste druktur inden diætstart skulle fyres aw, og hvilken bytur. Var til en god vens 25 års fødselsdag med alle gutterne og gutinderne. Og kanel var der rigeligt af.. Men eftersom det var min sidste 'rigtige' bytur i det næste ½ år, mente de andre jo at det skulle fyres aw med manér.. Hehe.. Det indebar så, at jeg ikke husker specielt meget fra lørdag nat, efter vi tog videre i byen. Da jeg så vågnede ved 15 tiden søndag, var jeg sgu stadig beruset... Og idag, puha.. krafthelved om ikke jeg har haft tømmermænd hele dagen... Damn.. Nå, men planen var jo diæt start idag og den er hermed startet. Dog var der INGEN motivation for træning idag. Ville ikke få noget ud af det, og skulle stresse for at nå det. Så valgte at springe over idag, ved det godt, ikke en optimal start.. Her til aften sad jeg så 2 timer i frisørstolen En go veninde skulle bruge mig som test.. Kææft hun var grundig. Men nu er jeg super fin.. .Vægt: 90.6 kg.Dagens indtag: 2720 kcal. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted April 3, 2006 Author Report Share Posted April 3, 2006 24 cm Er diæt dag 1 gået som det sku? Haha..! You wish..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Miss Posted April 3, 2006 Report Share Posted April 3, 2006 Hey Miss Babe..! 1000 tak..! :4thumbup: Ja, så gælder det bare om at finde en der vil have æren af det til den tid..! Jeg syntes selv læggen er fint med. Den måler vist det samme som mine gaaanz.. Du skriver bare, så skal jeg nok komme med græsslåmaskinen Jamen hvis læg og gun følges ad, så er der jo ikke noget at komme efter -evt pics Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted April 3, 2006 Author Report Share Posted April 3, 2006 Du skriver bare, så skal jeg nok komme med græsslåmaskinen Jamen hvis læg og gun følges ad, så er der jo ikke noget at komme efter -evt pics Græsslåmaskine..? Hehe.. helt så slemt er det vist ikke.. Men jo det kunne man jo fristes til..! Ja, jeg skal nok se om ikke jeg kan få skudt lidt af læggen.. Og nu du nævner pics...! Sååå Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Miss Posted April 3, 2006 Report Share Posted April 3, 2006 (edited) Græsslåmaskine..? Hehe.. helt så slemt er det vist ikke.. Men jo det kunne man jo fristes til..! Ja, jeg skal nok se om ikke jeg kan få skudt lidt af læggen.. Og nu du nævner pics...! Sååå Det er også bare GAZZZZZZZ -du ka ta det Ja ja.. ved godt jeg har lovet nogle flere pics i loggen men det er jo ikke hver dag man støder på en der har et digicam i lommen Forresten.. Vi vil da også gerne lige se pics af det nye haircut :4thumbup: Edited April 3, 2006 by Miss Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted April 3, 2006 Author Report Share Posted April 3, 2006 Miss...:Jeg har da et digicam i lommen.. Okay, her er så lidt til de nysgerrige.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted April 4, 2006 Author Report Share Posted April 4, 2006 Tirsdag d. 4/4-2006Så kom jeg igang... Idag stod den på projekt hele dagen i skolen.. Ret trættende..! De første dage her på diæten er heller ikke altid lige sjove.. Men jeg kommer da fint igennem dem..! Har alliereret mig med lidt cola light.. så det går..! Måtte liige hive mig selv lidt i kraven da jeg kom derned, men efter jeg kom igang gik det fino..! :4thumbup: Ryg:Chins:4x10 @ BW1x9 @ BWSeated Cable High row bredt neutralt greb:1x10 @ 70 kg1x10 @ 75 kg2x10 @ 80 kg1x10 @ 70 kgT-Bar Barbell rows:1x10 @ 70 kg2x10 @ 80 kg1x10 @ 90 kg1x10 @ 70 kgOne arm row:1x10 @ 37½ kg3x10 @ 40 kgHyperextensions:1x10 @ BW + 10 kg3x10 @ BW + 20 kgBiceps:Standing DB curls:1x10 @ 18 kg3x10 @ 20 kgDB Preacher curls:4x10 @ 15 kgMave:Dragonflags:2x7 @ BW1x5 @ BWCrunches:3x14 @ BWSwiss ball crunches:3x14 @ BWCardio:Powerwalk:4.1 km in 40 min.Så kom jeg igang med cardioen også..! det skal nok blive godt, men lige nu er jeg suuuulten og skal have aftensmad..! :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Big Mike Posted April 5, 2006 Report Share Posted April 5, 2006 Lovely pics.. Men hvorfor diæt allerede?? Du er jo ikke ligefrem fed overhovedet.. Nu har jeg ik lige fået læst hvad dine diæt planer var, men vil du gaine lidt igen senere eller hvordan ligger det, for du skal da kun cutte i 2 måneder, så det gone..Big m Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted April 5, 2006 Report Share Posted April 5, 2006 Lovely pics.. Men hvorfor diæt allerede?? Du er jo ikke ligefrem fed overhovedet.. Nu har jeg ik lige fået læst hvad dine diæt planer var, men vil du gaine lidt igen senere eller hvordan ligger det, for du skal da kun cutte i 2 måneder, så det gone..Big mAnders er i go form ja, men tvivler på han kan få fedt% ned på 4-5 stykker på 2 måneder. Nok derfor han starter nu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Big Mike Posted April 5, 2006 Report Share Posted April 5, 2006 Anders er i go form ja, men tvivler på han kan få fedt% ned på 4-5 stykker på 2 måneder. Nok derfor han starter nu Ja men nu skal han jo huske på at vi skal stille op i AF og ikke BF, så hvis han skal helt ned i de 4 stykker, så skal han nok ik dræne sig selv særlig meget for at de finder det for "cuttet".. ihvertfald det indtryk jeg har fået fra dbff´s side...?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted April 5, 2006 Report Share Posted April 5, 2006 Ja men nu skal han jo huske på at vi skal stille op i AF og ikke BF, så hvis han skal helt ned i de 4 stykker, så skal han nok ik dræne sig selv særlig meget for at de finder det for "cuttet".. ihvertfald det indtryk jeg har fået fra dbff´s side...??Tja det siger de ja, men det sku tit den der er mest hakket der vinder anyway Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Big Mike Posted April 5, 2006 Report Share Posted April 5, 2006 Tja det siger de ja, men det sku tit den der er mest hakket der vinder anywayTrue true.. De mærkelige.. og det er indiskutabelt!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted April 5, 2006 Author Report Share Posted April 5, 2006 Hey Big M...! Lige pt. vejer jeg 90 kg.. I sommers, efter min diæt, var jeg nede på ca. 77 kg. Jeg vil køre min diæt med -½ kg pr. uge. dvs hvis jeg skal smide 10 kg. skal jeg starte 20 uger før konkurrence. 20 uger = 5 måneder.Lige nu er der ca. 5½ måned til k-dag, Så jeg er startet i 'lidt' god tid ja, men hellere det, end at være for sent ude..Og som CJ siger, jeg vil gerne ned og være rimelig cut. Det kan godt være, at DBFF skriver man ikke skal bære for tydelige præg af dræning osv.. Men personligt vil jeg gerne ned og være rimelig cååt.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Big Mike Posted April 5, 2006 Report Share Posted April 5, 2006 Hey Big M...! Lige pt. vejer jeg 90 kg.. I sommers, efter min diæt, var jeg nede på ca. 77 kg. Jeg vil køre min diæt med -½ kg pr. uge. dvs hvis jeg skal smide 10 kg. skal jeg starte 20 uger før konkurrence. 20 uger = 5 måneder.Lige nu er der ca. 5½ måned til k-dag, Så jeg er startet i 'lidt' god tid ja, men hellere det, end at være for sent ude..Og som CJ siger, jeg vil gerne ned og være rimelig cut. Det kan godt være, at DBFF skriver man ikke skal bære for tydelige præg af dræning osv.. Men personligt vil jeg gerne ned og være rimelig cååt.. Lyder fornuftigt.. Og ja hellere få "skod" placering pga man er for beef eller cut end fordi man er for lille og for tyk :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Miss Posted April 5, 2006 Report Share Posted April 5, 2006 Hey Anders!Nice haircut -og jeg kan godt li´du tager dig selv på røven på dine læg-poses Pæn og symetrisk læg btw... Godt at høre at du først og fremmest stiller dig op dpå den scene for SELV at være tilfreds -dommerne kan sgu altid komme i anden række.. -Sådan er min indstilling også! Er man selv 100% tilfreds, har man også lettere ved at håndtere et evt nederlag... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted April 5, 2006 Author Report Share Posted April 5, 2006 Hey Anders!Nice haircut -og jeg kan godt li´du tager dig selv på røven på dine læg-poses Pæn og symetrisk læg btw... Godt at høre at du først og fremmest stiller dig op dpå den scene for SELV at være tilfreds -dommerne kan sgu altid komme i anden række.. -Sådan er min indstilling også! Er man selv 100% tilfreds, har man også lettere ved at håndtere et evt nederlag... Taaak misser..! Ja, jeg bli'r da nød til at tage lidt på mig selv, når ingen andre gør det..! Nemlig, jeg stiller 100% op for min egen skyld, ligesom jeg træner 100% for min egen skyld. For mig er der ingen grund til at deltage, medmindre jeg selv føler 100% for det..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Miss Posted April 5, 2006 Report Share Posted April 5, 2006 Taaak misser..! Ja, jeg bli'r da nød til at tage lidt på mig selv, når ingen andre gør det..! Nemlig, jeg stiller 100% op for min egen skyld, ligesom jeg træner 100% for min egen skyld. For mig er der ingen grund til at deltage, medmindre jeg selv føler 100% for det..! That´s the spirit!! :4thumbup: Du tage billed af mig- jeg rage på dig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted April 5, 2006 Author Report Share Posted April 5, 2006 That´s the spirit!! :4thumbup: Du tage billed af mig- jeg rage på dig Det lyder som en fantastisk aftale.! Jeg er frisk..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted April 5, 2006 Report Share Posted April 5, 2006 Og som CJ siger, jeg vil gerne ned og være rimelig cut. Det kan godt være, at DBFF skriver man ikke skal bære for tydelige præg af dræning osv.. Men personligt vil jeg gerne ned og være rimelig cååt.. Der er mig bekendt endnu kun en der er blevet dømt for stor i DBFF's fitness kategori og ingen der er blevet dømt for cååt.... Tror rolig du kan give den gas med cutet. Det var tydeligvis det TLR "vandt" på for 2 år siden. Ellers ser det MEGET fint ud med fedt% Bliver spændene at se det endelige resultat. Rock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Svedbaronen Posted April 5, 2006 Report Share Posted April 5, 2006 (edited) Gir helt klart Saint Pauli ret!TLR var mere end bare cut, han var kraftedme MEGA cut, man kunne jo se fibrene på hans triceps! Og han havde endda snydt oveni! Meeen, Pauli, du var jo ikke den mest cuttede i 05, men du havde til gengæld en dræbende symmetri!Den eneste jeg kender der blev rakket ned pga af størrelsen er jo Sune (Consciense) i 04, men han er jo også STOR!!! Så alt i alt skal i/du sgu bare cutte jer så langt ned, man skal virkelig langt ned før at det blir for meget! Edited April 5, 2006 by Svedbaronen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted April 5, 2006 Author Report Share Posted April 5, 2006 Saint Pauli og Svedbaronen:Nej det var nu heller ikke fordi jeg mente atleterne ikke har været cååt.. Mener blot eghar læst på DBFF's side, at man ikke skal bære de vilde præg af en hård diæt.. Dvs. super langt nede i fedt%.Men det er rigtigt som i siger.. TLR var super cut..Planen er i hvert fald også bare at give den gas med diæten, og komme godt langt ned.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted April 5, 2006 Author Report Share Posted April 5, 2006 Onsdag d. 5/4-2006Ahhh... Noget bedre med energien i dag.. Måske fordoi jeg boblede til kl. 9 imorges..? Jeg skulle hjælpe en kammerat fra skolen med noget arrangement idag, skulle handles en masse nørd-føde (læs: chips og cola). Og syndede ikke..! :4thumbup: .. Bryst træning idag og 3 timer i instruktør rollen bagefter...Bryst:DB Bench Press: 1x14 @ 22 kg1x12 @ 30 kg1x12 @ 34 kg3x12 @ 36½ kg1x10 @ 34 kgSådan da..! Masser af skub.. Low Incline DB Bench Press:2x10 @ 30 kg3x10 @ 34 kgPoweren fortsætter fint.. Decline DB bench press:2x10 @ 28 kg2x10 @ 30 kgEn eller anden koger mente han skulle optage cable-cross, selvom han kunne nøjes med den ene side.. Selvom jeg spurgte pænt gad han ikke flytte sig.. Nå, men så måtte han sgu egentlig også beholde skidtet.. jeg gik tilbage til DBs.. Incline DB flyes:2x10 @ 22 kg1x10 @ 24 kg1x9 @ 26 kg Triceps:Dips:2x15 @ BW1x14 @ BW1x15 @ BWPushdown:1x10 @ 70 kg2x10 @ 80 kg1x8 @ 70 kg + 1x8 @ 60 kg + 1x8 @ 50 kg - Leee' Cardio:Powerwalk:4.13 km in 40 mins. @ 2 degrees...Så er den brænder vist også færdig..! Nu stod den på 3 timer på arbejdet.. og selvom jeg havde aftensmaden med, fik jeg lige diætens første cravings.. Better get used to it..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Betty Boop Posted April 5, 2006 Report Share Posted April 5, 2006 [så er den brænder vist også færdig..! Nu stod den på 3 timer på arbejdet.. og selvom jeg havde aftensmaden med, fik jeg lige diætens første cravings.. Better get used to it..! Ja, det er dejligt laaang tid på diæt - så du skal nok "get used to it" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
søren Posted April 5, 2006 Report Share Posted April 5, 2006 skal vi ikke have nogle før billeder så vi kan sammenligne med 'efter' billderne..? ikke fordi jeg som sådan har lyst til at kigge på din krop.. bare et forslag.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted April 5, 2006 Author Report Share Posted April 5, 2006 Ja, det er dejligt laaang tid på diæt - så du skal nok "get used to it" Ja super skønt..! Hehe..! Der skal nok blive plads til lidt diæt hjerne her og der.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.