cookie_sq Posted September 5, 2006 Author Report Share Posted September 5, 2006 .......... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted September 12, 2006 Author Report Share Posted September 12, 2006 Uden net i noget tid...Onsdag 6/9 2006bænk10x5010x504x706x87,56x87,56x87,56x87,5Incline6x506x656x656x656x65Dødløft10x5010x805x1055x1055x1055x1055x105Cabel Row12x5512x5512x5512x55Mave151515Fredag fri pga sjov og ballade på uni og festugeMandag 11/9 2006 brugte ca 3 timer på at ringe til internet guy + rode med internet, så ikke meget tid til træning...bænk10x5010x505x804x82,53x87,52x951x100Incline6x405x554x603x652x67,51x72,5chinups544 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted September 13, 2006 Author Report Share Posted September 13, 2006 Onsdag:bænk10x5010x503x705x82,54x87,53x952x1001x105Incline6x505x604x653x67,52x72,52x77,5Dødløft5x1105x1105x1105x1105x110Kabel rows10x6010x6010x6010x60Bænk12x5512x5512x5512x55Incline12x4012x4012x4012x40Mave 151515min nedre ryg gav et ryk under første runde bænk, der er lidt let smerte i den nu.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted September 19, 2006 Author Report Share Posted September 19, 2006 Fredag, morgentræning i AUS 9 til 11bænk10x5010x503x703x805x87,54x95 (PR)3x1002x1050x110 - kom ikke fra brystetIncline6x505x654x67,53x72,52x77,51x82,5Squat10x505x503x50Stoppede der, mit venstre knæ er ødelagt...Pullthrough10x5010x5010x5010x507x50Chest supported Rows 12x5010x7010x7010x7010x7010x70Fucked mave ting101010108Fik mega mave doms lørdag...Dips 118Bænk supersættet med kakao10x6010x6010x6010x6010x60Det var godt nok underligt at træne et andet sted end AAK, folk lavede de mest hjernedøde ting, men var da underholdende Tirsdag, morgentræning i AUS 850 - 950.bænk10x5010x503x705x82,54x87,53x952x1001x105Incline6x505x604x653x67,52x72,51x77,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted September 20, 2006 Author Report Share Posted September 20, 2006 Træning AAK 16 til 18bænk10x5010x503x703x805x87,54x953x1002x1050x110 - kom lidt fra brystet.Incline6x505x654x67,53x72,53x72,52x77,52x82,5Chinups55443Fløj derefter afsted til hypnose foredrag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted September 24, 2006 Author Report Share Posted September 24, 2006 Træning i AUS fredag 850 - 1100Bænk10x5010x503x703x805x95 PR4x100 PR2x105 0x110 3-4x90 var tunge, max udbrændtIncline6x505x67,54x72,53x77,52x82,51x87,51x92,5 Sikkert nogle PRs der, kørte incline meget low incline gennem hele programmet.Dødløft10x5010x805x1155x1155x1155x1155x115Dips101010Chest Supported Rows8x808x808x808x80Testede squattet med 50 kg, men besluttede at det nok er bedre at teste når der er en i nærheden der kan se om udførelsen er korrekt...Lidt bænk mens jeg drak min kakao.Det var så den Kyle cyclus, jeg tror jeg er ved at være i samme RAW form som jeg var inden sommerferien(måske endda en smule bedre), hvilket er dejligt.Planen er nu at hamre en semilet smolov jr. af i bænken på tre uger samtidig med at jeg begynder at cutte, så der er bare et minimum af en chance for at jeg kan komme i min 40 katana når den ankommer.Jeg vil stadig kører dødløft en gang om ugen, og så skal jeg til at have lidt triceps/boards/lockouts med igen for toppen.Hvis bænken føles god i morgen går jeg muligvis efter et max da det jo bare er dag 1. og RAW max bare er hygge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted September 24, 2006 Report Share Posted September 24, 2006 Hvis bænken føles god i morgen går jeg muligvis efter et max da det jo bare er dag 1. og RAW max bare er hygge Er det ikke dumt taget i betragtning, hvor mange gange du har kørt med en vægt omkring din 1RM den sidste tid? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted September 24, 2006 Report Share Posted September 24, 2006 Er det ikke dumt taget i betragtning, hvor mange gange du har kørt med en vægt omkring din 1RM den sidste tid?Jo. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted September 24, 2006 Author Report Share Posted September 24, 2006 Er det ikke dumt taget i betragtning, hvor mange gange du har kørt med en vægt omkring din 1RM den sidste tid?Jo. Ahhhh well, så maxer jeg bare med Jonas fredag i stedet.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted September 24, 2006 Report Share Posted September 24, 2006 Du er vist uforbederlig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Charlie T Posted September 24, 2006 Report Share Posted September 24, 2006 Du er vist uforbederlig Jaa, han er skide fuld Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted September 24, 2006 Report Share Posted September 24, 2006 Jaa, han er skide fuld Det ved man umuligt kan passe, hvis man husker dette lille citat Har hele tiden sagt at træningen ville blive meget mere seriøs når jeg startede på uni , og det mener jeg stadig. Jeg bliver EVIL! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Charlie T Posted September 24, 2006 Report Share Posted September 24, 2006 Hej hov stop!Har faktisk mistet en hel del styrke over sommerferien, men tror jeg kommer stærk igen når uni begynder og jeg ikke kommer til at drikke (så meget) i hverdagene JM BÆNKBOMMEDE UD....Løftede 150 3 gange, men intet godkendt, alt var perfekt, trøje sad godt etc. Jeg løftede bare dårligt.Skriver nok lidt mere i morgen når jeg vågner med onde onde onde tømmermænd.PIS! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted September 24, 2006 Author Report Share Posted September 24, 2006 Jeg vidste jo ikke hvad det var jeg var jeg meldte mig til inden jeg meldte mig ind Onsdags cafeerTorsdags møder i tågekammeretFredags barerLørdage er lørdage....Ud over det, så er træningen faktisk langt mere seriøs nu end den var i sommerferien Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted September 25, 2006 Author Report Share Posted September 25, 2006 Har besluttet at træne 4 gange om ugen det næste stykke tid, med morgentræning tirsdag og torsdagTræning mandag 25/9 2006Bænk10x5010x503x706x77,56x77,56x77,56x77,56x77,56x77,5Boadpress 5'er board5x905x955x905x955x95Chins554422 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted September 26, 2006 Author Report Share Posted September 26, 2006 Tirsdag med storebror i Equinox.Bænk, stangen var glat, bænken var glat....10x5010x503x705x82,55x82,55x82,55x82,55x82,55x82,55x82,5Pushdowns8xhele stakken10x13 klodser10x13 klodseren eller anden lændetingEn eller anden mavetingSeated cabel rows tingDips1010ZOMG der er mange maskiner i Equinox.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted September 26, 2006 Report Share Posted September 26, 2006 Har besluttet at træne 4 gange om ugen det næste stykke tid, med morgentræning tirsdag og torsdagJeg giver det to uger, så gider du ikke så tidligt op længere... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted September 26, 2006 Author Report Share Posted September 26, 2006 Jeg giver det to uger, så gider du ikke så tidligt op længere... I dag var vel første gang efter jeg besluttede det, jeg trænede klokken ca 17 idag ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted October 1, 2006 Author Report Share Posted October 1, 2006 Træning torsdag 1615 i AUSbænk10x5010x503x703x804x87,54x87,54x87,54x87,54x87,54x87,54x87,54x87,5Frivend5x505x505x603x603x60Chest supported rows10x6010x6013x60Concept 2 roer indstilling 81000 m på 4:281000 m på 3:48 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted October 1, 2006 Author Report Share Posted October 1, 2006 Træning fredag 1620 i Ny Helse med nogle gamle vennerbænk10x5010x503x703x803x92,53x92,53x92,53x92,53x92,53x92,53x92,53x92,53x92,53x92,5Og så en masse forskellige øvelser jeg lige skulle prøve... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted October 2, 2006 Author Report Share Posted October 2, 2006 bænk10x5010x504x706x82,56x82,56x82,56x82,56x82,56x82,5Chinups554Kabel rows8x508x508x50Er lidt småsyg i dag, så mere kunne det ikke blive til... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted October 3, 2006 Author Report Share Posted October 3, 2006 bænk10x5010x503x703x805x87,55x87,55x87,55x87,55x87,55x87,55x87,5Skulder press, siddende8x408x408x408x40Kabel nedtræk til bryst8x558x558x558x558x55Er stadig små syg... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted October 3, 2006 Report Share Posted October 3, 2006 Hvis du er seriøs med de 180,5 kg i bænk, i år, er det så ikke på tide at komme i gang med noget tough toptræning og trøje-geil? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted October 3, 2006 Author Report Share Posted October 3, 2006 Hvis du er seriøs med de 180,5 kg i bænk, i år, er det så ikke på tide at komme i gang med noget tough toptræning og trøje-geil? Min trøje er ikke ankommet fra USA endnu....Giver lige raw 1½ uge mere.Målet om de 180,5 blev også sat da jeg var på toppen inden sommerferien. Kan godt være at der skal reevalueres en smule når den nye trøje ankommer, men ikke til at sige endnu. Håber stadig på at komme derop omkring til DM bænk, men jeg føler mig ikke så overbevist om at det vil ske som jeg gjorde for 3-4 måneder siden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted October 3, 2006 Report Share Posted October 3, 2006 Min trøje er ikke ankommet fra USA endnu....Giver lige raw 1½ uge mere.Målet om de 180,5 blev også sat da jeg var på toppen inden sommerferien. Kan godt være at der skal reevalueres en smule når den nye trøje ankommer, men ikke til at sige endnu. Håber stadig på at komme derop omkring til DM bænk, men jeg føler mig ikke så overbevist om at det vil ske som jeg gjorde for 3-4 måneder siden For det første; hvorfor har du også bestilt den fra USA, når du kunne få den meget hurtigere fra Tjekkiet? Desuden er det ikke en undskyldning for at bøsse den med så lette vægte, når du kunne give den gas med tooough toptræning Men ja, det var jo før du valgte at drikke formen endnu mere væk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.