cookie_sq Posted November 1, 2006 Author Report Share Posted November 1, 2006 BænkopvGammel Fury 423x1002x1201x130Min højre skulder gjorde ondt...DL6x804x1003x115 sumo1x130 sumo1x140 sumo1x150 sumo1x160 sumo miss1x160 sumo - Meget mere tro på den, og self lussinger1x170 sumo og dragt med bevægelsesfrihed1x190 missDB rows6x47,56x47,5OG SÅ KID OWNING!10 med højre 11 med venstre x 47,5HARGHARAGSeated kabel rows16x4514x45Facepulls15x1515x20SUpersettet med pushdowns10x2010x20 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted November 1, 2006 Report Share Posted November 1, 2006 DB rows6x47,56x47,5OG SÅ KID OWNING!10 med højre 11 med venstre x 47,5HARGHARAGJeg konkurrerede altså ikke But very well, så battler vi den igen næste onsdag Ellers godt kæmpet i dødløften i dag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted November 1, 2006 Author Report Share Posted November 1, 2006 Jeg konkurrerede altså ikke But very well, så battler vi den igen næste onsdag Ellers godt kæmpet i dødløften i dag.Vi battler udstyrs squat om 1 fadbamse. Det er den største edge du nogensinde har fået! Men du kan da godt forsøge dig med et comeback i DB rows også Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted November 1, 2006 Report Share Posted November 1, 2006 (edited) Vi battler udstyrs squat om 1 fadbamse. Det er den største edge du nogensinde har fået! Men du kan da godt forsøge dig med et comeback i DB rows ogsåKan ikke maxe i squatten på onsdag, nu hvor jeg har aftalt noget andet med Steen.. måske om to uger, og så får du jo også lidt længere tid til at komme i gear (pun intended) Edited November 1, 2006 by blanco Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted November 1, 2006 Report Share Posted November 1, 2006 Come on, som om du skal bare nær et max, for at owne Jeppe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted November 1, 2006 Report Share Posted November 1, 2006 Come on, som om du skal bare nær et max, for at owne Jeppe Er ikke sikker. Pjevs har jo sådan en beundringsværdig evne til at løfte noget mere end mig, når han bliver pakket ind i bind og elastikker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted November 6, 2006 Author Report Share Posted November 6, 2006 BÆnklidt opvFury 42 meget brugt3x1203x1202x1301x140Smadret i skulderen, men okBoard, 6'er3x1303x1203x1203x1203x120Facepulls15x2015x2015x2015x20 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted November 8, 2006 Author Report Share Posted November 8, 2006 OnsdagSquat7x205x503x803x70Halv dragt + bælte3x1003x120+ knæbind3x140Hel dragt3x160 ikke under2x170 ikke under1x182,5 måske under, måske ikkeOk, da jeg stort set ikke har squattet i ½ år.Bænk5x705x120 PR3x130 PR3x140 PR1x150 PR0x160 - Kostede en fadøl...0x160Elestikkerne hæmmede mig jo... DB rows6x506x6013x60 med høje, 10x60 med venstreTate press15x1015x10Curls2x9x12,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted November 8, 2006 Report Share Posted November 8, 2006 Du mener vel reverse band bænk? Anyway, flot squattet - men er det ikke RET dumt at køre på på den måde, din squattræning og dit knæ taget i betragtning? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jenz Posted November 8, 2006 Report Share Posted November 8, 2006 leee squat havde slet ikk regnet med at du var helt der oppe omkring efter alt den pause Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted November 8, 2006 Author Report Share Posted November 8, 2006 Du mener vel reverse band bænk? Anyway, flot squattet - men er det ikke RET dumt at køre på på den måde, din squattræning og dit knæ taget i betragtning?Self er det reverse band, var bare noget mig og Kid jokede med, hvis man SELV mener elastikkerne hindrer en behøver man ikke skrive dem på Squattet er rimeligt dumt, men skulle owne Kid.Trak en pænt vægt i DL den sidste uge, så ville se om det var værd at tænke lidt mere på 3-kampen igen.leee squat havde slet ikk regnet med at du var helt der oppe omkring efter alt den pauseJeg river altid gode kg ud af dragt og knæbind. Teknikken var dog super grim idag, men fyldte dragten rigtig godt ud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted November 8, 2006 Report Share Posted November 8, 2006 Meget god vilje i squatten i dag trods alt Pjevs Og insane bænk, vi må lige have vejet elastikken næste gang. Den løfter vi jo også Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted November 10, 2006 Author Report Share Posted November 10, 2006 Jeg mødte JULEMANDEN igår ! Hvornår skal vi dødløfte i dag, Kid? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted November 10, 2006 Report Share Posted November 10, 2006 16:07?Men helst ikke dødløft, pleeeaaase.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted November 10, 2006 Author Report Share Posted November 10, 2006 Så blev der dødløftet!Dødløft7x50 S5x80 S3x100 S1x120 S1x120 S1x120 S1x120 S1x120 S1x120 S1x120 S1x120 S1x120 K1x120 K5x105 S5x105 S5x105 K5x105 K5x105 KBænk10x507x803x70 fokus på fart3x70 fokus på fart3x70 fokus på fart3x70 fokus på fart3x70 fokus på fart3x70 fokus på fart3x70 fokus på fart3x70 fokus på fart3x70 fokus på fart3x70 fokus på fartDB Rows6x52,5 - vi måtte binde de sidste 2,5 kg på ...6x52,515x50 med højre PR11x50 med venstre PRTate press12x12,512x12,5Træk til bryst12x6012x6020x60 med stropperFacepulls 15x2015x2015x20Hammer Curls 10x1510x12,5Farmer walkca 5m med 2x45 kg uden stropperca 15m med 2x62,5 var lee' Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted November 13, 2006 Author Report Share Posted November 13, 2006 Bænkopv3x90Trøje, brugt 40 Fury3x120 5 b3x140 2 b1x150 ikke ned1x160 ikke ned170 ikke ned170 ned, men glippede i bunden, Allan satte trøjen lidt anderledes, 150-60 kan sikkert komme ned hvis trøjen sidder rigtigt.Squat1x751x751x751x751x751x751x751x751x751x755x655x655x655x655x65DB Row3x6x57,5 kg12H 9Vx57,5 kgDe bliver grimmere og grimmere..Pull-Down3x12x65 kgFace Pulls3x12x25 kgHammer Curl10x15 kg10x15 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jenz Posted November 14, 2006 Report Share Posted November 14, 2006 min trøje ikk? hvordan virker den? efter hvad du skriver så ser det ikke ud til at den er vildt løs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted November 14, 2006 Author Report Share Posted November 14, 2006 min trøje ikk? hvordan virker den? efter hvad du skriver så ser det ikke ud til at den er vildt løs Jeps, din...Den er noget stram, vejer også lidt under 90 kg.Jeg havde lidt problemer med opspændet i den, men tror det bliver den trøje til DM. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted November 15, 2006 Author Report Share Posted November 15, 2006 1 set @ 3 min bestående af 11 cocio'er Og nu afsted til træning! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BBRulez Posted November 15, 2006 Report Share Posted November 15, 2006 1 set @ 3 min bestående af 11 cocio'er Og nu afsted til træning!11 flasker cocio ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted November 15, 2006 Author Report Share Posted November 15, 2006 Ja, dog kun 24 cl flasker. Vinderen tog 19...Dødløft7x604x1001251251251251251251251251251255x107,55x107,55x107,55x107,55x107,5Bænk3x803x80DB ROWS6x62,5 meget grimme6x57,59H + 6V x57,5Done, ca 50 min Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Glud Posted November 15, 2006 Report Share Posted November 15, 2006 Det lyder som om du har været til BodyCrashing. Står rekorden på de 25 cocio'er stadig? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted November 16, 2006 Author Report Share Posted November 16, 2006 Det lyder som om du har været til BodyCrashing. Står rekorden på de 25 cocio'er stadig?Ja, men den er altså på 26...Jeg overvejer allerede at stille op næste år, chok effekten efter ca 6-7 cocio'er var stor og jeg mistede meget moment der. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted November 17, 2006 Author Report Share Posted November 17, 2006 Squat1x751x751x751x751x751x751x751x751x751x755x655x655x655x655x65Bænk2x7x702x3x801x1001x1101x115 PR med 5 kg, dog var røven efter min mening ikke helt i Jonas(Indian Spirit) mente det var ok0x120 hmmmmm.... lidt cocky at gå på denDødløft1x120 S1x100 K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted November 17, 2006 Author Report Share Posted November 17, 2006 Og så lidt billeder af formen! :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.