bRODER Posted May 7, 2007 Report Share Posted May 7, 2007 Damn tøs - 6x45 kg i den skrå ! :4thumbup: Så må jeg hellere tage mig lidt sammen næste gang jeg skal presse med patterne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted May 9, 2007 Author Report Share Posted May 9, 2007 Undervuderet Lindsay Lohan... Hun er sku da pisse smuk....Ha en smuk dag... Nille off to workout & Fitness... YEAR...!! and calling my my hairstylist Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted May 9, 2007 Author Report Share Posted May 9, 2007 (edited) Skønt at nogen gider lære 8000-tøsen lidt om FÅÅÅÅRCED! KongenBla bla bla... tror vist jeg snart skal ind i din log og se lidt på din FÅÅÅRCED mr. Metal DUDE... Damn tøs - 6x45 kg i den skrå ! :4thumbup: Så må jeg hellere tage mig lidt sammen næste gang jeg skal presse med patterne bRODER - Jaaahhhh kan du SÅ se at tage dig sammen... Må da lige prøve de der 20 kg dumbel næste gang.. men det kræver vist at jeg får hjælp af Casper, han forstår at presse mig.. Edited May 9, 2007 by Nillepige25 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted May 9, 2007 Report Share Posted May 9, 2007 KongenBla bla bla... tror vist jeg snart skal ind i din log og se lidt på din FÅÅÅRCED mr. Metal DUDE... Du er altid velkommen indenfor. Men jeg kører ikke forced reps. Jeg træner alene, og så er det sgu svært at få hjælp til de ekstra reps hvor man ikke selv kan klare mosten. Jeg må nøjes med dem jeg selv presser op. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted May 9, 2007 Author Report Share Posted May 9, 2007 Træning Onsdag d. 09.05Weeeeeeiii.. skal til frisøren i morgen og klippes og farves.. Lindsay Logan here i come.. *LOOL* eller NOT..!! weell.. håret trænger ihvertifal til en god omgang.. og det gør jeg også, elsker at sidde hos frisøren.. Men først: En tur til Fitnessdk til en omgang rygtræning.. Pull down "bred lat" Med mine nye straps 10 rep * 40 kg 8 rep * 45 kg8 rep * 50 kg 6 rep * 55 kg - PR - plejer kun at køre op til 50 kg.. men kan jo godt One arm row DB 10 rep * 20 kg 8 rep * 22 kg6 rep * 24 kg8 rep * 20 kgCabel row 10 rep * 40 kg 8 rep * 50 kg 8 rep * 50 kg 8 rep * 45 kg Straigt arm Pull down 10 rep * 30 kg 8 rep * 35 kg 8 rep * 37,5 kg 8 rep * 35 kgHyper extension 4 set * 10 rep * bw Biceps curl "cabel" 10 rep * 25 kg 10 rep * 27,5 kg 10 rep * 37,5 kg 8 rep * 30 kgBlandet Mave lir70 stk.. hmm.. hvad har vi i dag.. Onsdag.. og jeg glæder mig allerede vildt til weekendten.. Daam der er lang tid til.. Valget står mellem besøg hos mine forældre i det jyske eller en tur til Kbh, og måske besøge Cityfitness ... dum da di da dum... svært valgt.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted May 9, 2007 Report Share Posted May 9, 2007 (edited) Pull down "bred lat" Med mine nye straps 10 rep * 40 kg 8 rep * 45 kg8 rep * 50 kg 6 rep * 55 kg - PR - plejer kun at køre op til 50 kg.. men kan jo godt Så har du hermed slået min personlige rekord Det ser godt ud Nille. :4thumbup: Straps gør virkelig meget. Hvilken farve skal du have hos frisøren i morgen og skal der noget (seriøst) af længden?Kram Pia (Bambi) P.s: Tror du ikke dine forældre savner deres lille Nillepige? eller er der noget i København der trækker mere? Edited May 9, 2007 by Bambi1981 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
POK Posted May 9, 2007 Report Share Posted May 9, 2007 Undervuderet Lindsay Lohan... Hun er sku da pisse smuk....Shit hun r fræk!!!! .... Hvorfor har du aldrig vist mig hende før?Ser godt ud m træningen Nille Hvad er nu det for noget? Kommer du til kbh (CF) ?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted May 9, 2007 Report Share Posted May 9, 2007 Undervuderet Lindsay Lohan... Hun er sku da pisse smuk....Ha en smuk dag... Nille off to workout & Fitness... YEAR...!! and calling my my hairstylist Must be my lucky day! Var egentlig lidt tilfældigt jeg lurede forbi din log og se så, se så hvad man finder! Det ser godt ud! …også med træningen, tillykke med din PR. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted May 9, 2007 Author Report Share Posted May 9, 2007 Så har du hermed slået min personlige rekord Det ser godt ud Nille. :4thumbup: Straps gør virkelig meget. Hvilken farve skal du have hos frisøren i morgen og skal der noget (seriøst) af længden?Kram Pia (Bambi) P.s: Tror du ikke dine forældre savner deres lille Nillepige? eller er der noget i København der trækker mere? Hva Pia dog... det kan ik passe.. du må lige prøve 55 kg i pull down igen, vi plejer at følges godt ad.. :4drunk: regner med at gå lidt efter Lindsay Logan stilen.. Mit hår har ikke blevet klippet i 5 måneder nu og så trænger det til at blive farvet.. Så det skal nok blive godt.. Uuhhh der er SÅ mange ting der trækker i KBH.. :4thumbup: sådan set bare sjovt at komme lidt hjemmefra.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted May 9, 2007 Author Report Share Posted May 9, 2007 Shit hun r fræk!!!! .... Hvorfor har du aldrig vist mig hende før?Ser godt ud m træningen Nille Hvad er nu det for noget? Kommer du til kbh (CF) ??ja hun er sku fræk.. og hun ligner jo næsten mig.. *LOOOL* og tak, det hjælper på styrken efterhånden.. YEAR..!! Hvad ang. kbh.. så maby indtil vidre... men skal nok gi lyd hvis jeg svinger forbi CF om lørdagen.. Kunne sku da være hygsomt hvis "æblekinderne" trænede med.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted May 9, 2007 Author Report Share Posted May 9, 2007 Must be my lucky day! Var egentlig lidt tilfældigt jeg lurede forbi din log og se så, se så hvad man finder! Det ser godt ud! …også med træningen, tillykke med din PR. Hey Anders.. Altid en god ide at lure herinde.. man ved aldrig hvad man finder.. en hysterisk Nille eller søde tøser jeg finder som motivation for at komme ned og træne.. Begge dele er lige underholdene.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted May 13, 2007 Author Report Share Posted May 13, 2007 Lidt søndagsunderholdning... Ved ik lige hvorfor den skulle ind i min log, men here it goes..... Igen Nille off to training... vist ved at være på tide igen.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted May 13, 2007 Author Report Share Posted May 13, 2007 (edited) Træning Søndag d.13.05Efter en dejlig weekendt i det køfenhawnske .. med nada træning.. blev det tid til lidt ben/skulder træning i DHS.. der var rimligt tomt dernede rendte dog ind i Casper og hans makker så lidt snakken blev det da til.. decline ben press 10 rep * 140 kg 8 rep * 160 kg6 rep * 180 kg 5 rep * 200 kg - skulle jeg aldrig ha gjort, tog alt energien ud af mig.. bare fordi jeg skulle vise casper at jeg kunne.. lying hack squat Ny maskine.. (øvelse) 10 rep * 100 kg 8 rep * 100 kg10 rep * 80 kg8 rep * 80 kgCabel row 10 rep * 40 kg 8 rep * 50 kg 8 rep * 50 kg 8 rep * 45 kg lying leg curl 10 rep * 30 kg 8 rep * 30 kg 8 rep * 32,5 kg 8 rep * 35 kg Glute Extension 2 set * 10 rep * 45 kg 2 set * 10 rep * 50 kg Blandet Mave lir60 stk.. lidt nye mave øvelser da vi ikke har "frøgen" og "sidden cabel" mave øvelser i F.dk.. Skulder press DB 10 rep * 10 kg 8 rep * 11 kg 8 rep * 12 kg 8 rep * 12 kgLat raise DB 4 set * 8 rep * 6 kg Hjjjjeeemm... og hygge.. og senere i aften skulle den gerne stå på en times cardio.. skal bare lige have styr på de "gummi-ben" Edited May 14, 2007 by Nillepige25 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted May 14, 2007 Author Report Share Posted May 14, 2007 Træning Mandag d.14.05FUCK... jeg har ondt i lårbasserne i dag.. men i dag stod den bare på en cardio omgang.. Motion cykel1 times fedt forbrænding.. Knus Nilletøsen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted May 16, 2007 Author Report Share Posted May 16, 2007 Træning Onsdag d.16.05Er lige pt. en lille smule træt af F.dk for tiden.. så tog igen på visit i DHS, og hyggede trænede lidt sammen med Pia.. og fik selvfølgelig også hygget snakket lidt.. med de andre hø-nisser dernede.. Pull down bred lat 10 rep * 40 kg 8 rep * 45 kg8 rep * 50 kg 8 rep * 55 kg One arm row DB10 rep * 18 kg 8 rep * 20 kg6 rep * 22 kg8 rep * 20 kg Chest sup. row10 rep * 60 kg 8 rep * 70 kg6 rep * 70 kg8 rep * 60 kgStraigt arm pull down10 rep * 30 kg 3 set * 8 rep * 30 kg Hyper extension 4 set * 10 rep * bwcabel peacer curl "biceps"2 set * 8 rep * 22,5 kg 2 set * 8 rep * 20 kg TUUUNGT.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted May 16, 2007 Author Report Share Posted May 16, 2007 Tab 100 kg på 3 min i Phoshop.... Net dating pas på.... *LOOOL* Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MikL Posted May 16, 2007 Report Share Posted May 16, 2007 Du skal lige huske at smide dine 50 sæt af 20 min ind, hvor du trænede snakketøjet :P Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted May 16, 2007 Author Report Share Posted May 16, 2007 Du skal lige huske at smide dine 50 sæt af 20 min ind, hvor du trænede snakketøjet :PHeey.. Mr. red t-shirt .. Det huskede jeg da skam også.. nævte det helt øverst.. i var Hø-Nisserne.. og fik selvfølgelig også hygget snakket lidt.. med de andre hø-nisser dernede.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted May 16, 2007 Report Share Posted May 16, 2007 Er lige pt. en lille smule træt af F.dk for tiden.. så tog igen på visit i DHS, og hyggede trænede lidt sammen med Pia.. og fik selvfølgelig også hygget snakket lidt.. med de andre hø-nisser dernede.. Hø-nissser..? Det kan du selv være..! Der er vist ikke andet for, end at du melder dig ind dernede..! Du kommer jo nærmest konstant rendende..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted May 16, 2007 Report Share Posted May 16, 2007 Hø-nissser..? Det kan du selv være..! Der er vist ikke andet for, end at du melder dig ind dernede..! Du kommer jo nærmest konstant rendende..! Tænkte jeg også. Du kan ligeså godt melde dig ind i DHS og så komme på gæstevisit i Fitness DK når du savner deres cardiomaskiner og badefaciliteter for meget Tak for go hygge træning Kram Pia (Bambi) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted May 16, 2007 Author Report Share Posted May 16, 2007 Hø-nissser..? Det kan du selv være..! Der er vist ikke andet for, end at du melder dig ind dernede..! Du kommer jo nærmest konstant rendende..! he he... nej nej.. jeg er ingen hø-nisse.. jeg er en FIT-NISSE... Jamen jeg kan slet ikke melde mig ind før engang i nov.. Fitnessdk ejer mig indtil da.. Men i slipper ikke for mig af den grund.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted May 16, 2007 Author Report Share Posted May 16, 2007 Tænkte jeg også. Du kan ligeså godt melde dig ind i DHS og så komme på gæstevisit i Fitness DK når du savner deres cardiomaskiner og badefaciliteter for meget Tak for go hygge træning Kram Pia (Bambi) Hey Pia.. jamen selv tak.. altid hyggeligt, og altid med en god griner på, når vi hyggertræner sammen.. :4thumbup: Det er nemlige det.. jeg elsker deres cardiomaskiner og alle de andre faciliteter de har i fit.dk Men indtil videre vil jeg da bare besøge DHS.. når jeg har lyst.. Fedt at komme lidt ud af sine faste rammer i ny og næ.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MikL Posted May 16, 2007 Report Share Posted May 16, 2007 Tænkte jeg også. Du kan ligeså godt melde dig ind i DHS og så komme på gæstevisit i Fitness DK når du savner deres cardiomaskiner og badefaciliteter for meget Tak for go hygge træning Kram Pia (Bambi) Hvad er der nu galt med badefaciliteterne i DHS? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted May 25, 2007 Author Report Share Posted May 25, 2007 Træning ..???Har desvære været lidt små syg, og haft NADA lyst til at træne den sidste uges tid.. Men det er dog blevet til 3 gange 40 min´s Motioncykel cardio og 2 gange svømmehal ture.. som føst bliver logført nu.. bedre sent end aldrig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted May 25, 2007 Author Report Share Posted May 25, 2007 Træning fredag d.25.05Motion cykel 20 min Chest press 10 rep * 30 kg 8 rep * 32,5 kg8 rep * 32,5 kg 8 rep * 30 kg Bench press "smith" 10 rep * 26.5 kg 10 rep * 26,5 kg 8 rep * 31,5 kg 8 rep * 34 kg Cabel fly 10 rep * 15 kg 8 rep * 20 kg 8 rep * 20 kg 8 rep * 15 kg Triceps push down 2 set * 10 rep * 15 kg 2 set * 10 rep * 17 kg Ben Press 10 rep * 80 kg 8 rep * 80 kg 8 rep * 90 kg 8 rep * 80 kgEllers har jeg været en dygtig pige for en gangs skyld og spist mine grønsager og salat med tun til frokost.. og havregrød til morgenmad.. Vægten trykker for tiden.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.