Flexipecs Posted April 8, 2007 Report Share Posted April 8, 2007 Hey... min undskyldning er jo at jeg først havde fri kl. 04.00... efter et 12 timers arbejde.. Men efter jeg skrev det sidste indlæg, hoppede jeg faktisk på cyklen igen.. Motioncykel20 min... Så i alt en times cardio i dag.. :4thumbup:Nille din søde lille tumpe! Du missede pointen i min ellers helt fantastisk sjove joke Jeg prøver lige igen, selvom den nu vil være ødelagt for altid!! så gad ikke rigtig skyde mig ned i fitnessdk inden de lukkede.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted April 8, 2007 Report Share Posted April 8, 2007 U cant teach blond... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted April 8, 2007 Author Report Share Posted April 8, 2007 Nille din søde lille tumpe! Du missede pointen i min ellers helt fantastisk sjove joke Jeg prøver lige igen, selvom den nu vil være ødelagt for altid!! NÅÅÅÅÅÅ.......... *griner* ha ha...Ja det ville selvfølgelig være ret damatisk.. men altså jesus døde og genopstod jo også i de her dage... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Flexipecs Posted April 8, 2007 Report Share Posted April 8, 2007 (edited) U cant teach blond... Preach on, brother!!Heldigvis har hun udseendet med sig.......NÅÅÅÅÅÅ.......... *griner* ha ha...Ja det ville selvfølgelig være ret damatisk.. men altså jesus døde og genopstod jo også i de her dage... Godt reddet, Erna Pihl :4police: - og vi er heldigvis nogle, som er rigtig glade for, at du genopstod Edited April 8, 2007 by Flexipecs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted April 8, 2007 Author Report Share Posted April 8, 2007 U cant teach blond... *LOL*.... Det havde du ikke turde sige da du så mig sidst.... i lignede en flok generte gutter.. And.. i am not blond.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted April 9, 2007 Author Report Share Posted April 9, 2007 Træning Torsdag d. 05.04Formiddag hjemme Motion Cykel40 min Eftermiddag Ryg træning .. Pull down "bred"10 rep * 40 kg8 rep * 45 kg 8 rep * 45 kg 8 rep * 40 kg Pull down "V" greb10 rep * 40 kg8 rep * 40 kg 8 rep * 35 kg 8 rep * 35 kg Hyper Extension2 set @ 10 rep * bw2 set @ 10 rep * bw One arm row DB10 rep * 18 kg8 rep * 20 kg 8 rep * 20 kg 8 rep * 18 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted April 9, 2007 Report Share Posted April 9, 2007 Hvad er det for en kondicykel, du hjemmetræner på? Og har du haft den længe? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted April 9, 2007 Author Report Share Posted April 9, 2007 Hvad er det for en kondicykel, du hjemmetræner på? Og har du haft den længe?Hej Martin.. Jeg fik en kondicykel af mine forældre i julegave.. en meget simpel/billig model, men den fungere fint til at få pulsen op på.. Var flittig til at bruge den jan/feb.. men nu er den så kommet frem på stuegulvet foran fjernsynet igen Det kan varmt anbefales.. :bike: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Flexipecs Posted April 9, 2007 Report Share Posted April 9, 2007 Var flittig til at bruge den jan/feb.. men nu er den så kommet frem på stuegulvet foran fjernsynet igen Det kan varmt anbefales.. :bike:Genialt - my kind of girl! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted April 9, 2007 Author Report Share Posted April 9, 2007 Træning Torsdag d. 05.04Formiddag hjemme Motion Cykel40 minhi hi Flexi.. Så kan jeg da stolt sige at den blev brugt igen i aften.. Aften Cardiohjemme motion cykel30 min = I alt - 70 min fedt forbrænding... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted April 10, 2007 Author Report Share Posted April 10, 2007 Træning Onsdag d. 10.04Formiddag hjemme Motion Cykel45 min Middag Skulder træning .. Crozztrainer15 min - opvarmningSkulder press "smith"2 set @ 10 rep * 21,5 kg2 set @ 8 rep * 24 kg Lying Cabel crozz2 set @ 8 rep * 12 kg2 set @ 10 rep * 11 kg One arm cabel Lat raise2 set @ 10 rep * 7 kg8 rep * 7 kg 6 rep * 7 kgDB Lat raise3 set @ 8 rep * 6 kg - pinligt med kun 6 kg, men der var ikke mere at gi af.. Blandet Mave Lir70 stkPuuuhhha.. har lige været til personale møde, med sushi (alt hvad du kan æde) :4mewantfood: FUUUUUCKK hvor jeg bare ELSKER sushi.. (men har også fået lidt ondt i mave nu) KinKy gad vide hvad hun får i løn.. Så når jeg har "slået" mave hopper nok på cyklen igen i aften til en lille halv time... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr. Bond Posted April 10, 2007 Report Share Posted April 10, 2007 (edited) SHIT hvor går du til den også med maden :4mewantfood: Du får dælme trænet noget cardio :4thumbup:Også se da lige og få fjernet det mad der - Var det Bondi der skulle spise, skulle du bare se en spise hurtigt Edited April 10, 2007 by Mr. Bond Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted April 10, 2007 Author Report Share Posted April 10, 2007 (edited) SHIT hvor går du til den også med maden :4mewantfood: Du får dælme trænet noget cardio :4thumbup:Heeyy Seejje Jesper.. Øøøhhmm jaaaahhh.. Man må ikke stille lækkert mad frem til Nille... (Har ingen ryggrad) Men Sushi er da i det mindste ikke det værste at spise sig overmæt i .. Man må yde for at nyde.. Alt det cardio er på grund af den dårlige ryggrad hvad angår maden.. og ville jo stadig gerne smide nogle af de ekstra kg.. :4whistling: Edited April 10, 2007 by Nillepige25 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted April 10, 2007 Author Report Share Posted April 10, 2007 Træning Onsdag d. 10.04Formiddag hjemme Motion Cykel45 min Crozztrainer15 minAften Cardio ovenpå en gang overflod af sushi.. hjemme Motion Cykel30 min I alt 90 min Cardio i dag... :4thumbup: (er også ved at få lidt små ondt i numsen af den cykel) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Flexipecs Posted April 10, 2007 Report Share Posted April 10, 2007 Og det er ikke tøsepigebarnet jeg savler over!! EEEEELSKER sushi :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted April 11, 2007 Report Share Posted April 11, 2007 Sushi Rå fisk er for fattigrøve der ikke har råd til en grill. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted April 11, 2007 Author Report Share Posted April 11, 2007 Træning Onsdag d. 11.04Formiddag hjemme Motion Cykel35 min Crozztrainer25 min I alt 60 min cardio.. Det blev ikke til så meget andet, da jeg er lidt presset med tid i dag..Håber i alle får en super Onsdag.. Kongen .. tsk tsk tsk tsk.... Suuuusshiii is Nice.. :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted April 14, 2007 Author Report Share Posted April 14, 2007 Og det er ikke tøsepigebarnet jeg savler over!! EEEEELSKER sushi :4mewantfood:Heeii Nicolas..... Det lyder da næsten som om vi to skal på Dragen og spise Sushi når du kommer til Åårhhus d. 23 Deal..?? :4mewantfood: Knus Nille Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted April 14, 2007 Author Report Share Posted April 14, 2007 Træning Lørdag d. 14.04Det var en tvunget omgang i dag.. Formiddag hjemme Motion Cykel60 min Middag Bryst træning Bench Press skrå "smith"10 rep * 26,5 kg3 set @ 8 rep * 31,5 kg Cabel fly10 rep * 20 kg8 rep * 20 kg8 rep * 20 kg10 rep * 15 kg Chest Press2 set @ 10 rep * 30 kg2 set @ 10 rep * 27,5 kg Glute extension2 set @ 10 rep * 45 kg2 set @ 10 rep * 50 kg Triceps push down2 set @ 10 rep * 15 kg2 set @ 8 rep * 15 kg Humøret er en smule trykket de her dage.. Så er det jo dejligt at man skal på arbejde i 12 timer i aften.. Men håber aften er fyldt med glade Anders Holmér der skal i byen i aften.. *griner* Så skal det nok blive en sjov aften.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted April 15, 2007 Author Report Share Posted April 15, 2007 Træning Søndag d. 15.04Var først hjemme kl. 05 i nat/morges, så det var super dejligt at ligge i sengen hele formiddagen.. Fik mig dog slæbt ned i Fitnessdk til en omgang fedtforbrænding.. Motion Cykel Fyyy.. for pokker det var hårdt i dag.. 60 min Nu hurtig i bad, i aften står den på mere hygge og film.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted April 15, 2007 Author Report Share Posted April 15, 2007 TOTALLLLL OPTUR FILM........ :w00t: Den er bare mega Must see film hvis man som jeg er vild med fede fight scener, lækker muskelbunder, baad Ass, fed træning... osv osv.. Hvis det ikke var fordi at the Bad Ass.. havde en dårlig russisk fængels dialekt, var det ellers JA TAK her fra.. Mer af den slags film... :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr. Bond Posted April 15, 2007 Report Share Posted April 15, 2007 Næææ du - Det her er TOTAL OPTUR: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Flexipecs Posted April 16, 2007 Report Share Posted April 16, 2007 Heeii Nicolas..... Det lyder da næsten som om vi to skal på Dragen og spise Sushi når du kommer til Åårhhus d. 23 Deal..?? :4mewantfood: Knus NilleDét er en deal! Håber bare jeg har tid til at blive og spise... Humøret er en smule trykket de her dage.. Så er det jo dejligt at man skal på arbejde i 12 timer i aften.. En anden gang når du har det sådan, skal du bare vide, at når det er blevet mørkt udenfor, iklæder jeg mig tætsiddende lårkort nederdel, spidser munden og så hedder jeg hverken Flexi, Nicolas eller HC Andersen - nææææh jeg hedder Natasja og så kan du få en lille sang over telefonen: "Op med hovedet ven, hovedet op min... det' jo ikk så slemt......" :4whistling: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted April 16, 2007 Author Report Share Posted April 16, 2007 det er bare en deal..Håber bare jeg har tid til at blive og spise... En anden gang når du har det sådan, skal du bare vide, at når det er blevet mørkt udenfor, iklæder jeg mig tætsiddende lårkort nederdel, spidser munden og så hedder jeg hverken Flexi, Nicolas eller HC Andersen - nææææh jeg hedder Natasja og så kan du få en lille sang over telefonen: "Op med hovedet ven, hovedet op min... det' jo ikk så slemt......" :4whistling:Sådan en stor muskel bundt som dig skal da have tid til at spise.. :4mewantfood: Natasja.. jeg ringer til dig i aften, vil sku gerne høre den sang.. *LOOOL* Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr. Bond Posted April 16, 2007 Report Share Posted April 16, 2007 Sådan en stor muskel bundt som dig skal da have tid til at spise.. :4mewantfood: Natasja.. jeg ringer til dig i aften, vil sku gerne høre den sang.. *LOOOL* Jeg vil også gerne have hendes nr Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.