BBRulez Posted August 10, 2006 Report Share Posted August 10, 2006 Det kan hun ikke! Hun er bare tyk! Og jeg skulle hilse fra hende! Nej hun er en lille protan løbesmølf man skulle tro at hun render rundt med protan på sig 24/7 fordi hun er ekstrem brun tyk ? naaaaaah det siger man ik om en kvinde der har løbet adskillige halvmaratoner og 1 maraton i 43 års alderen Har du mødt min mor ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted August 10, 2006 Author Report Share Posted August 10, 2006 Træning i dag: Kuglestød:6xstående33(!!!)xfuldt tilløb - længste 14,85. Fik et lille teknisk breakthrough, og havde det været i de første stød havde jeg nok stødt 15,50...God træning i dag. I morgen lidt mere kugle og så noget vægt og weekenden står i crosstrainerens tegn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted August 11, 2006 Author Report Share Posted August 11, 2006 Træning idag:Kuglestød:5xstående - længste ca. 11,50 meter15xtilløb - længste 14,89 meter. Ændringerne fra i går fungerede godt. Skal lige smides helt ind, så skal det nok blive godt. Træk:3x2@90 kgBænkpres:Med 7,7 cm klods: 2x3@170 kg1x3@175 kgUden klods:2x1@170 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted August 13, 2006 Author Report Share Posted August 13, 2006 Træning idag: 30 minutter på crosstrainer. (2315 kj) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted August 14, 2006 Author Report Share Posted August 14, 2006 Træning i HSF i dag:Bænkpres:1x3@150 kg1x3@160 kg1x3@170 kg - YeaRH!1x2@175 kg1x1@180 kgBoardpress:12 cm1x3@190 kg16 cm1x3@200 kg1x2@205 kgFlyes:2x8@23 kgBicepscurl:2x6@27 kg (Dumbells)Jeg følte mig Leeee' i dag! Mit bænk var meget godt, og bænkformen er på toppen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted August 14, 2006 Author Report Share Posted August 14, 2006 Nårh ja! Så fik jeg da også lige meldt mig ind i HSF i dag og afleveret licensansøgning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bullergøj Posted August 14, 2006 Report Share Posted August 14, 2006 Træning i HSF i dag:Bænkpres:1x3@150 kg1x3@160 kg1x3@170 kg - YeaRH!1x2@175 kg1x1@180 kgDu kunne godt have nappet et par stykker på de 180 Tough løftet......Gå Hårdt/Claus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted August 14, 2006 Author Report Share Posted August 14, 2006 Ja, der var godt med overskud på de 180! Men jeg synes ikke jeg ville blære mig! Op kom den, men jeg tror ikke den var blevet godkendt med mere end 2-1 Du var også pænt tough i dag: 305 i squat kun med knæbind og bælte. Outta this world! Som Poul sagde: Du skal lave 400, hvis du tager dig lidt sammen!Jeg blev godt nok lidt overrasket da jeg så dine stats på styrke.dk. Jeg var overbevist om at du havde bænket mere end 200 kg! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bullergøj Posted August 14, 2006 Report Share Posted August 14, 2006 Ja, der var godt med overskud på de 180! Men jeg synes ikke jeg ville blære mig! Op kom den, men jeg tror ikke den var blevet godkendt med mere end 2-1 Du var også pænt tough i dag: 305 i squat kun med knæbind og bælte. Outta this world! Som Poul sagde: Du skal lave 400, hvis du tager dig lidt sammen!Jeg blev godt nok lidt overrasket da jeg så dine stats på styrke.dk. Jeg var overbevist om at du havde bænket mere end 200 kg!Ja det var Tought idag............De 200 lavede jeg i april 04......Er blevet små 20 kg stærkere raw siden da, ikke at man bare pr automatik kan overføre kiloene til trøje, men har heller ikke hafttrøje på siden o4........Så med trøje træning og tough træning liggerjeg nok omkring 215-220.............Men bænkpres og dødløft er jo bare fyld i 3-kamp, eneste rigtigeøvelse er Squat............ Gå Hårdt/Claus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted August 14, 2006 Report Share Posted August 14, 2006 Men bænkpres og dødløft er jo bare fyld i 3-kamp, eneste rigtigeøvelse er Squat............ Gå Hårdt/ClausVil du ikke gerne lave 900? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bullergøj Posted August 15, 2006 Report Share Posted August 15, 2006 Vil du ikke gerne lave 900? Selvfølgelig, men derfor er det stadig untoughe øvelser Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted August 15, 2006 Author Report Share Posted August 15, 2006 Bænk er ikke untough! Det er bare så tough at det virker untough! Ligesom Kawasaki-sko! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted August 15, 2006 Author Report Share Posted August 15, 2006 Træning på Hvidovre Stadion i dag.Kuglestød:5xstående - længste 11,69 meter13xtilløb - længste 14,98 og 14,90 meter. Okay. Når jeg rammer den teknisk er det godt, men der er lidt svingende kvalitet. Diskoskast:13xtilløb - Det samme som i kugle. Når jeg rammer den, er det godt. Benløft i ribbe:3x12Frivend:1x2@105 kg1x2@110 kg3x2@115 kg - god power.Jeg er ret smadret i overkroppen efter bænk i går. I morgen squatter jeg i HSF. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted August 15, 2006 Author Report Share Posted August 15, 2006 Jeg er træt af at være fed, så fra nu af står den, udover den normale træning på en løbetur hver morgen, og en løbetur hver aften. Jeg har afmærket en rundstrækning på 1 km lige i omegnen af hvor jeg bor, og planen er at den skal løbes to gange om dagen. Målsætningen er, med tiden, at løbe den på under fire minutter. I dag tog det ca. 4.45 min. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted August 16, 2006 Author Report Share Posted August 16, 2006 Ikke så meget på programmet i dag:Squat:1x3@185 kg1x3@195 kg2x3@205 kg - YIR!1x3@185 kg - for fart, der var bare ikke ret meget af det! Leg curls:2x10@30 kg1x6@50 kgVar i "The Dungeon" Cool træning, men Store-Prehn gemmer sig. Hvis du læser det her, må du gerne tage din trøje med fredag, hvis jeg må låne den igen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted August 16, 2006 Report Share Posted August 16, 2006 Lee squat send mig din msn i en PM så sender jeg det tooughe Squat-rammstein nr Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BBRulez Posted August 16, 2006 Report Share Posted August 16, 2006 send mig din msn i en PM så sender jeg det tooughe Squat-rammstein nr os mig os mig! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted August 16, 2006 Author Report Share Posted August 16, 2006 os mig os mig! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BBRulez Posted August 17, 2006 Report Share Posted August 17, 2006 § 1. BBRulez's indlæg er aldrig spam Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
donprehn Posted August 17, 2006 Report Share Posted August 17, 2006 Cool træning, men Store-Prehn gemmer sig. Hvis du læser det her, må du gerne tage din trøje med fredag, hvis jeg må låne den igen...Jeg træner bare lidt sent iøjeblikket. Hvad tid regner du med at være dernede på fredag? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted August 17, 2006 Author Report Share Posted August 17, 2006 Jeg ville være der ca. halv fire, men jeg kan bare låne den efter næste weekend. Jeg skal til stævne to gange i næste uge. Træning i dag:Kuglestød: Jeg havde lidt døde ben, så det blev bare til en 12-15 stød. Ikke noget prangende. Længste 14,52 meter. § 1. BBRulez's indlæg er aldrig spamFlot! Fandt du helt selv ud af hvor paragraftegnet sad? Hvor lang tid tog det? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
donprehn Posted August 17, 2006 Report Share Posted August 17, 2006 Ok jeg er nok dernede lidt senere tager trøjen den med der. Jeg lader den bare ligge nede i klubben fra nu af, vi kan jo ikke have at vores medlemmer springer deres trøjetræninger p.g.a. manglende udstyr. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BBRulez Posted August 17, 2006 Report Share Posted August 17, 2006 Jeg ville være der ca. halv fire, men jeg kan bare låne den efter næste weekend. Jeg skal til stævne to gange i næste uge. Træning i dag:Kuglestød: Jeg havde lidt døde ben, så det blev bare til en 12-15 stød. Ikke noget prangende. Længste 14,52 meter. Flot! Fandt du helt selv ud af hvor paragraftegnet sad? Hvor lang tid tog det? Ja! det tog vidst omkring 1 sekund Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted August 17, 2006 Author Report Share Posted August 17, 2006 (edited) Det tog VIST et sekund. Og hold så op med at spamme min log, BBRulez! Edited August 17, 2006 by ShotPut2012 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted August 18, 2006 Author Report Share Posted August 18, 2006 Fik mine Captains of Crush grippers for en time siden! En kuglestøder, der ikke kan lukke nummer et. Det må der arbejdes på! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.