devito Posted May 12, 2006 Report Share Posted May 12, 2006 I morgen er der første runde af Danmarksturneringen på Tårnby stadion...wow,skal i så tidlig igang derover øst på... Dariuz kommer til Esbjerg d. 25, det bliver dælme fedt at se ham (kaste med ham) kaste, så skal vi lige have en god vind så er det +60m Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted May 12, 2006 Author Report Share Posted May 12, 2006 DT 1. runde i dag! Kuglestød: fire stød omkring det samme. Længste 14,46 meter. Det var ok teknisk, men der var ikke noget power!Diskoskast: PR! 45,27-46,17-44,65-x-44,25-46,32! Gammel PR: 45,84. Dariusz kastede til åbningsstævnet i sidste uge. Han havde et kast under opvarmningen, som var over 65 meter!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted May 13, 2006 Report Share Posted May 13, 2006 Diskoskast: PR! 45,27-46,17-44,65-x-44,25-46,32! Gammel PR: 45,84. Dariusz kastede til åbningsstævnet i sidste uge. Han havde et kast under opvarmningen, som var over 65 meter!!!habil omgang tallerkenkast der...ja Esbjerg atletik stadion kan nok se frem til en stadion rekord Ser lidt ud til at du sidder fast på de der 15m i kugle... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted May 19, 2006 Author Report Share Posted May 19, 2006 Træning i dag: Frivend pulls:4x4@140 kgFrivend fra hæng:4x3@120 kgBænkpres:2x6@152,5 kg1x2@160 kgSkulle have haft 3x4, men der var udsolgt efter bænk i onsdags.Squat:2x3@190 kg2x3@195 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted May 23, 2006 Author Report Share Posted May 23, 2006 Træning mandag: Kuglestød:6xstående18xfuldt tilløb.Træk Pulls:4x4@120 kgTræk hæng:4x3@90 kgTræning i dag: Kuglestød:4xstående17xtilløb - Nogle rigtigt gode stød imellem!Træk:3x2@90 kg1x1@92,5 kg1x1@95 kgJumpsquat:4x3@80 kgSplit Jerk Back:1x3@130 kg1x3@135 kg1x3@140 kgDiskoskast:20 kast - ikke så godt idag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted May 24, 2006 Author Report Share Posted May 24, 2006 ZZZZZZZZZzzzzzzzZZZZZ!!!Min log er pænt kedelig i øjeblikket! Det bliver der lavet om på fra i dag! Træning i dag: Frivend:1x2@125 kg1x2@127,5 kg2x0@130 kg - Lidt for tunge i dag. Fjorten dage så sidder den der!Bænkpres:3x3@160 kg - rimeligt nemme!1x2@165 kg - fornuftigt let! 1x2@167,5 kg - Lidt tungt. I morgen kaster jeg diskos i konkurrence klokken 11 på hjemmebane. Hvis det ikke regner mens vi kaster, så kan jeg måske kaste 45-46 meter. Men jeg sætter ikke næsen op efter noget! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted May 26, 2006 Author Report Share Posted May 26, 2006 Kender jeg mig selv godt, eller hvad!?! Konkurrencen i går: 45,47 meter...Fra nu af vil jeg, hver gang jeg har været til stævne, skrive min top-5 i den pågældende disciplin:Diskoskast:46,32 meter - 12. maj 200645,84 meter - 17. september 200545,52 meter - september 200545,47 meter - 25. maj 200644,96 meter - september 2005 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted May 26, 2006 Author Report Share Posted May 26, 2006 Træning i dag: Dødløft:3x3@180 kg - fååårk! hvor var de tunge!Strækbensdødløft:3x8@100 kgBicepscurl:2x8@50 kg1x8@45 kgI morgen kaster jeg diskos og laver bænk og ben. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted May 27, 2006 Author Report Share Posted May 27, 2006 Træning i dag:Diskoskast:3 stående13 fuldt tilløb - længste 43,20 mFrivend pulls:4x4@140 kgFrivend fra hæng:4x3@125 kg Bænkpres:1x3@160 kg1x2@165 kg1x1@170 kg1x2@167,5 kg1x3@162,5 kgSquat:1x3@200 kg1x2@205 kg1x1@210 kg1x2@207,5 kg1x3@202,5 kgGod træning i dag! Jeg føler at jeg er ved at være tilbage på et nogenlunde styrkeniveau. Så kan jeg begynde at gøre mig stærk! 200 i bænk - 145 i frivend og 115 kg i træk. 15,50 i kugle igen og 47,50 i diskos. Det ligger lige om hjørnet!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted May 28, 2006 Report Share Posted May 28, 2006 Har lavet min egen lille rangliste på diskos, da der ikke sker noget fra daf's side pt.http://www.motion-online.dk/fora/index.php...&showentry=5468ses vi til lyngby games?jeg skal også kaste hammer mest for at bakke Torben op Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted May 29, 2006 Author Report Share Posted May 29, 2006 En god weekend er overstået. Jeg har arbejdet i min lejlighed det meste af weekenden, og nu er den næsten klar til den endelige indflytning. --->devito:Du skal lige opdatere din liste. Casper Nielsen kastede 46,34 på træningslejren på Tenerife i påsken. Det er hans årsbedste. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted May 29, 2006 Report Share Posted May 29, 2006 --->devito:Du skal lige opdatere din liste. Casper Nielsen kastede 46,34 på træningslejren på Tenerife i påsken. Det er hans årsbedste.tak for det...Han er ik helt uden for min rækkevidde endnu Jeg tror diskos ranglisten får er ret godt gennemsnit i år... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted May 29, 2006 Author Report Share Posted May 29, 2006 (edited) Træning i dag: Træk pulls:3x4@125 kg - tunge, men de var pænt eksplosive. Min bundstilling er bare ikke så god.Træk hæng:1x3@90 kg1x3@90 kg - fail på toeren!1x3@90 kg - fail på treen, smerter i knæet!Skråstem:3x4@120 kg2x3@130 kg - lidt tunge. Bænken var en tand højere end den plejer. Edited May 29, 2006 by ShotPut2012 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted May 30, 2006 Author Report Share Posted May 30, 2006 Træning i dag: Kuglestød:8xstående24xtilløb - længste 14,46 meter - ikke så godt teknisk i dag.Diskoskast:2xstående14x tilløb - længste 44,16 - okay teknik, men jeg er trænet lidt ned, så der var ikke så meget power. Jeg skruer lidt ned for intensiteten i resten af denne uge, da der er landsholdsudtagelse på lørdag og der skulle jeg gerne være frisk, så jeg kan lave nogle ordentlige resultater. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted June 1, 2006 Author Report Share Posted June 1, 2006 Jeg holdt træningsfri i går. Min krop trængte til en pause efter en uge med meget hård træning. I dag støder jeg kugle, kaster diskos og laver squat og kuglekast. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted June 2, 2006 Author Report Share Posted June 2, 2006 Træning i går. Kuglestød:6xstående - god power, god aflevering13x tilløb - nogle rigtigt fornuftige i mellem - længste 14,63 meterDiskoskast:1 stående22 tilløb - længste ca. 44 meter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted June 2, 2006 Report Share Posted June 2, 2006 Ses imorgen, vejret har fandme bare at være godt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted June 3, 2006 Author Report Share Posted June 3, 2006 devito-->F**k vejret! Træning i går: Kuglestød:Nogle ganske få, blot for at finde fornemmelsen.Bagoverkast:2x7,26 kg - længste ca. 15 meter.Træk Pulls:3x4@90 kg - eksplosivt!Bænkpres:3x3@140 kg - let og eksplosivt! Jeg føler mig rimeligt klar til i dag. Jeg er spændt på at se hvordan det går. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted June 3, 2006 Author Report Share Posted June 3, 2006 Lyngby Games i dag.Kuglestød1. runde - 14,64 meter, et godt udlæg. Jeg regnede med omkring 14,75 i dag, så det var en god start2. runde - 14,68 meter, årsbedste igen, men jeg kunne mærke at der var til meget mere, hvis jeg kunne få lidt gang i stængerne.3. runde - 14,76 meter, rigtigt fint teknisk, men ingen eksplosion!4. runde - 15,24 meter, god acceleration og pludselig skete der noget i afleveringen, sådan!5. runde - 14,70 meter, kuglen smuttede ud over mine fingre og derfor ikke længere. 6. runde - x, jeg tabte kuglen ned i hånden og den kom ikke rigtigt nogen vegne. Alt i alt forbedrede jeg mit årsbedste udendørs fire gange og med samlet 78 centimeter! Pilen peger den rigtige vej. Diskoskast:1. runde - x, i nettet??? Det plejer jeg ikke.2. runde - 44,20 meter, god ekplosion, men min træner siger at det så ud som om mine albuer var bundet fast til kroppen. 3. runde - 45,86 meter, det næstlængste i konkurrence nogensinde. 4. runde - 44,51 meter, jeg husker ikke rigtigt det her kast. 5. runde - x, udenfor kasteretningen!6. runde - 42,55 meter, jeg rammer ALLE positioner perfekt, men jeg får ikke højre ben i hurtigt nok til sidst og diskos'en løber fra mig! Den bedste double jeg nogensinde har lavet!15,25 i kugle og 45,86 i diskos. 61,10 meter. tidl. PR: 60,78 (14,46+46,32)En ny målsætning er defineret. En double på 64 meter (16,00 og 48,00)Alt i alt er jeg godt tilfreds med i dag. Aftenen gik med Helstegt pattegris hos min træner. 20 mennesker (heraf to børn under 5 år) 16 kg svin, 12 hvidløgsflute, 4 kg salat!!! Værsågod at spise! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted June 4, 2006 Author Report Share Posted June 4, 2006 Diskoskast:46,32 meter - 12. maj 200645,86 meter - 3. juni 200645,84 meter - 17. september 200545,52 meter - september 200545,47 meter - 25. maj 2006Kuglestød:15,66 meter - september 200315,35 meter - august 200515,26 meter - maj 200315,24 meter - 3. juni 200615,21 meter - juli 2004 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted June 4, 2006 Author Report Share Posted June 4, 2006 Familieskovtur i dag: Benyttede lejligheden til at lege lidt! 10 stående kuglestød med sten af forskellig størrelse og vægt (3,5-13,5 kg ca.)Løbetur op ad trapperne på Hedeland Amfiteater (ca. 75 trin)Næste weekend er der DT 2. runde på Østerbro Stadion. Målsætningerne hedder Kugle: 15,00 meterDiskos: 46,00 meter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted June 5, 2006 Report Share Posted June 5, 2006 devito-->F**k vejret!Tørvejr var også mit eneste krav...Jeg fatter ik at peters var så lange, de så ik ud ad en skid jeg har et par pics fra dagen hvis du vil se dem kan jeg jo smide dem i din log....devito.... (som må drikke sodavand ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted June 5, 2006 Author Report Share Posted June 5, 2006 Smid dem bare op.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted June 6, 2006 Author Report Share Posted June 6, 2006 Træning i dag: Kuglestød:4xstående10-15xtilløb - takter, men ikke nogle specielt gode stød.Træk:Skulle have været ud og kaste diskos, men stadiongartneren var ved at slå græsset, så jeg lavede lidt træk mens jeg ventede. 1x2@85 kg1x2@87,5 kg1x2@90 kgDiskoskast:19xtilløb - længste 44,52 meter. Det var virkeligt skidt teknisk idag, så jeg glæder mig til at jeg begynder at kaste godt igen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted June 7, 2006 Report Share Posted June 7, 2006 (edited) Det fylder åbenbart for meget ellers smid lige en e-mail adresse over PM. Edited June 8, 2006 by devito Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.