devito Posted December 19, 2005 Report Share Posted December 19, 2005 Hva så hoff, skulle vi se nærmere på noget væddemål i diskos, hvis vi begger stiller op til lyngby games? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted December 26, 2005 Author Report Share Posted December 26, 2005 Træningen har været meget uregelmæssig i de sidste par uger. Opgave i skolen og stressende juleindkøb har taget hårdt på kræfterne. Træning fredag: Frivend:2x4@120 kg - PR3x3@125 kg - PRBænkpres:2x6@152,5 kg1x4@160 kg1x2@160 kg - så var der udsolgt!Squat:2x6@185 kg - PR1x4@195 kg - PR1x4@200 kg - PRJeg er godt tilfreds med formen, selvom jeg ikke har fået lavet så meget vægt som jeg skulle i de sidste fire uger. Jeg har ikke haft nogen hvileuge, så jeg er lidt spændt på at se, hvad kroppen siger når jeg kører hårdt på igen fra idag! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted December 26, 2005 Report Share Posted December 26, 2005 Nasty bænk... Ser lidt sygt ud når du skrider ud med venstre fod god Ric Flair stil whooooooooooooooooo!!!!!! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted December 26, 2005 Author Report Share Posted December 26, 2005 devito -> Jeg gør hvad jeg kan! Målet i år er 200 kg i bænkTræning idag:Kuglestød:12xStående: Nogenlunde teknisk. Det bliver bedre og bedre. 13xFuldt tilløb: De første otte var gode, men de næste 5 var ikke noget at skrive hjem om.Hækkehop:5x3x84 cm (5½ fod imellem)4x3x84 cm (6½ fod imellem)Træk Pulls:4x3@127,5 kg - god fart i løftene. Træk Hæng:5x3@82,5 kgKuglekast:Bagoverkast: 10x8,2 kg10x7,26 kgForoverkast: 10x8,2 kg10x7,26 kgOpadkast: 10x8,2 kg10x7,26 kgFin træning idag. Jeg har slacked for meget på kuglekast og hækkehop, og det kom til at koste idag, men det var rart at være smadret da jeg kom hjem. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted December 27, 2005 Author Report Share Posted December 27, 2005 Træning idag:Frivend:1x3@127,5 kg2x3@130 kg2x1@132,5 kgBænkpres:2x3@162,5 kg2x3@165 kgSquat:4x3@202,5 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted December 29, 2005 Author Report Share Posted December 29, 2005 Efter en uplanlagt fridag igår havde jeg en super træning idag!Kuglestød: 30 stød. Ikke særligt godtTræk:1x2@87,5 kg2x2@90 kgSingles:1x1@95 kg - PR1x1@97,5 kg - PR0x1@100 kg - Fail på 100. Jeg blev for ivrig! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mølvis Posted December 29, 2005 Report Share Posted December 29, 2005 Flotte løft Synes dog du pylrer lidt over dit dødløft - de 210 kg der er jo ikke i nærheden af et max. Jeg vil ud fra videoen skyde max til omkring 240 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted December 29, 2005 Author Report Share Posted December 29, 2005 Flotte løft Synes dog du pylrer lidt over dit dødløft - de 210 kg der er jo ikke i nærheden af et max. Jeg vil ud fra videoen skyde max til omkring 240 Du har nok ret, men problemet har lidt været at jeg ikke rigtigt har tid til at pleje en evt. skade. Men du har ret. Jeg er lidt pylret, men det er snart slut. Målsætninger for 2006: (Bælte, Knæbind)Dødløft: 250 kgSquat: 280 kgBænkpres: 200 kgFrivend: 145 kgTræk: 110 kgI øvrigt tillykke med dine flotte resultater, Søren! Alle mine klubkammerater i atletikklubben har svært ved at få det til at hænge sammen at du kan være så stærk. Så siger jeg bare til dem at det havde jeg også været som 17årig, hvis det havde været styrkeløft og ikke atletik jeg havde valgt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bRODER Posted December 29, 2005 Report Share Posted December 29, 2005 Jeg hader rapidshare og deres begrænsninger Så kommentar til squat og dødløft må vente indtil jeg får lov at hente igen..Men bænk videoen er leeeeee' :4thumbup: Fandme nogen vilde løft ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mølvis Posted December 29, 2005 Report Share Posted December 29, 2005 Tror dine målsætninger meget realistiske du har jo en super styrke i forvejen Og mange tak da - nu skal det jo siges mine resultater er lavet i udstyr, så min raw styrke ligger en anelse under Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted December 29, 2005 Author Report Share Posted December 29, 2005 Tror dine målsætninger meget realistiske du har jo en super styrke i forvejen Og mange tak da - nu skal det jo siges mine resultater er lavet i udstyr, så min raw styrke ligger en anelse under Det er rigtigt nok...MEEEN, mon ikke du kan squatte 255 kun med knæbind og bælte, bænke 185 uden dragt og dødløfte 210 kg når du er 23? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mølvis Posted December 29, 2005 Report Share Posted December 29, 2005 Jo det skulle jeg helst kunne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted December 30, 2005 Author Report Share Posted December 30, 2005 Træning idag:Medicinbold:2x10 - Indkast 5 kg2x10 - Sidekast 5 kg H/V2x6 - Opadkast 5 kgFrivend pulls:4x3@140 kgFrivend hæng:4x3x120 kgBænkpres:1x3@160 kg1x2@165 kg1x1@170 kg1x2@167,5 kg1x3@162,5 kg Squat:1x3@200 kg1x2@205 kg1x1@210 kg1x2@207,5 kg1x3@202,5 kgGod træning idag. Jeg har endnu ikke gjort op med mig selv om jeg træner i morgen. Jeg overvejer stadig kraftigt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted January 2, 2006 Author Report Share Posted January 2, 2006 Træning idag: Kuglestød:10xstående4xSouth Africans18xFuldt Tilløb5x8,2 kgHækkehop:6x2@84 cmTræk Pulls:4x3@130 kgTræk Hæng:4x3@85 kg - PRKuglekast:10xbagover 8,2 kg10xbagover 7,26 kg10xforover 8,2 kg10xforover 7,26 kg10xopadkast 8,2 kg10xopadkast 7,26 kgKuglestød var ret ringe i dag, men resten af træningen blev bedre og bedre. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted January 6, 2006 Author Report Share Posted January 6, 2006 Træningen i de sidste par dage har været præget af lidt træthed, men jeg er tilbage nu. Træning tirsdag:Frivend:3x2@130 kg1x0@132,5 kgBænkpres:4x3@140 kgTræning onsdag:Kuglestød:10xstående5xreduceret tilløb17xfuldt tilløbSprint:3x50 meter stigningsløb4x30 meter stående start - god fart. Træk:2x2@90 kg1x0@92,5 kg - bommet ud rent energimæssigt. Jeg skruede lidt op for mine spisevaner. Træning torsdag:Kuglestød:10xstående16xtilløbTræning idag:Frivend Pulls:4x3@145 kgFrivend fra hæng:4x3@122,5 kg - PR!Bænkpres:3x162,5 kg2x167,5 kg1x172,5 kg2x170 kg3x165 kgSquat:3x205 kg2x210 kg1x215 kg2x212,5 kg3x207,5 kgSuper træning i dag! Jeg er godt på vej tilbage! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr. Bond Posted January 7, 2006 Report Share Posted January 7, 2006 Har ikke forstand på hækkehop, medicinbold mv............... Men Squat, DL og bænk ved jeg hvad er og der ser din styrke super flot ud :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: Held og lykke med dine mål i 2006 Kunne ikke få dine video clips til at virke - ÆV ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted January 7, 2006 Author Report Share Posted January 7, 2006 Linksene er sikkert døde, da de forsvinder, hvis de ikke er downloaded i en måned, men hvis der er nok, der gerne vil se dem, så skal jeg nok poste dem igen. Træning i dag: Kuglestød:7x stående13xtilløb - længste ca. 14,70. Jeg er meget lidt tilfreds med kugle idag, men jeg har ikke trænet så tidligt på dagen siden i sommer, så det kan hænge sammen med at jeg lige skal vende mig til at træne tidligt igen. Dødløft:3x2@185 kg - ret tung sidste serie, men det var fedt at få dødløftet igen.Nakkestem:4x3@82,5 kgStraktbensdødløft:4x6@125 kg Bicepscurl:3x6@55 kgMave Gulv:3x10@15 kgSluttet af med en lille smule kuglekast. God let træning idag. Det er vidst også godt nok. Fridag i morgen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted January 10, 2006 Author Report Share Posted January 10, 2006 Jeg fik udleveret eksamensopgave igår, og derfor ved jeg ikke hvor meget jeg får lavet af træning i den uge. Jeg satser dog på at få lavet benbøjninger, frivend og bænk idag. Men generelt får jeg nok ikke lavet så meget i denne uge, og det bliver nok også sparsomt med opdateringen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted January 10, 2006 Author Report Share Posted January 10, 2006 Træningen går fremad med stormskridt!Frivend:1x2@125 kg1x2@130 kg2x2@132,5 kg - PR2x0@135 kg - Ville have været PR. Super tæt på begge to.Bænkpres:3x3@167,5 kg1x3@170 kgSquat:4x3@212,5 kgJeg glæder mig allerede til træning i morgen. I øvrigt har mine studiekammerater og jeg netop startet et flagfootball hold. Islands Brygge Bonecrushers! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted January 11, 2006 Author Report Share Posted January 11, 2006 Jeg lavede en officiel NO-NO i dag: Jeg glemte mine kastesko på en dag med tekniktræning! DUMT!Træk:2x2@92,5 kg - PR2x0@95 kg - Det spiller ikke 100 procent pt. Træk fra hæng:4x3@85 kg Skråbænk:3x3@140 kgDet var alt hvad det kunne blive til idag. I morgen skal jeg have stødt kugle for første gang i denne uge. Det skal nok blive godt.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted January 13, 2006 Author Report Share Posted January 13, 2006 Træningen i går var ikke noget særligt spektakulært:Kuglestød:4 stående, som ikke var særligt gode.12 fuldt tilløb, der heller ikke var noget at råbe hurra for. (14,96 i den længste.)Hækkehop:6x2x4@84 cm Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted January 13, 2006 Author Report Share Posted January 13, 2006 Idag var den hårde dag og jeg gav den gas!Frivend Pulls:4x3@150 kgFrivend hæng:4x3@125 kg - PRBænkpres:3@165 kg2@170 kg1@175 kg2@172,5 kg - 3@167,5 kgSquat: (Squat er altid med bælte og sko. Knæbind er kun til max!)3@210 kg2@215 kg1@220 kg2@217,5 kg - 3@212,5 kgSuper træning igen idag. Der er efterhånden meget langt mellem de dårlige pas! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted January 14, 2006 Report Share Posted January 14, 2006 Træningen i går var ikke noget særligt spektakulært:Kuglestød:12 fuldt tilløb, der heller ikke var noget at råbe hurra for. (14,96 i den længste.)Hvad støder du stående (med omspring)?Med din bænk burde du jo "egentlig" kunne støde 14,96 stående?jeg ved godt det gælder om at overføre skidtet til ringen, men du får vel pt. ikke mere end 2m ud af rotationen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted January 14, 2006 Author Report Share Posted January 14, 2006 Hvad støder du stående (med omspring)?Med din bænk burde du jo "egentlig" kunne støde 14,96 stående?jeg ved godt det gælder om at overføre skidtet til ringen, men du får vel pt. ikke mere end 2m ud af rotationen?I WISH! Jeg kan max støde 12 meter stående. Sådan er det bare, og det har jeg ligesom affundet mig med... Jeg støder ikke med omspring stående. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted January 14, 2006 Author Report Share Posted January 14, 2006 Kuglestødskonkurrence idag: 14,58-15,07-x-14,85-15,18-x Det var okay, men ikke mere... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.