devito Posted January 15, 2006 Report Share Posted January 15, 2006 14,58-15,07-x-14,85-15,18-xÅrhus? så stødte du vel mod Tom?Jeg har lige et forslag til vores væddemål som ikke er afklaret endnu, bedste diskos kast i 2006. jeg kan ikke sige hvilke stævner jeg kommer til så det ville jo være skod hvis det skulle falde der.devito Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted January 15, 2006 Author Report Share Posted January 15, 2006 Århus? så stødte du vel mod Tom?Jeg har lige et forslag til vores væddemål som ikke er afklaret endnu, bedste diskos kast i 2006. jeg kan ikke sige hvilke stævner jeg kommer til så det ville jo være skod hvis det skulle falde der.devitoHva!?! Devito!?! Har du været ude at drikke igår? Jeg kan ikke rigtigt forstå hvad dit forslag er?? Jeg tænkte du måske stadig var stiv!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted January 17, 2006 Author Report Share Posted January 17, 2006 Træningen igår bestod af kuglestød og lidt vægt. Jeg er begyndt at skrue ned for intensiteten i alt andet end vægt og kugle indtil starten af næste uge.Kuglestød:6xstående - ikke supergode, men det går fremad.17xfuldt tilløb - startvanskeligheder, men de sidste var rigtigt fornuftigt. Træk Pulls:4x3@135 kg - god speed! Træk fra høj hæng:4x3@87,5 kg - tunge, men jeg fik dem! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted January 17, 2006 Report Share Posted January 17, 2006 Hva!?! Devito!?! Har du været ude at drikke igår? Jeg kan ikke rigtigt forstå hvad dit forslag er?? Jeg tænkte du måske stadig var stiv!!!stiv, pjat. så svært skulle det da ikke være at gennemskue vi havde jo snakket om at lave et væddemål til DM 2006, så kommer jeg med et forslag til at det bliver den der laver det længste diskos kast i tilmeldt konkkurrence i 2006 i stedet for Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted January 17, 2006 Author Report Share Posted January 17, 2006 Du kan da ikke for alvor sige mig at denne her sætning giver mening!?! jeg kan ikke sige hvilke stævner jeg kommer til så det ville jo være skod hvis det skulle falde der. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted January 17, 2006 Author Report Share Posted January 17, 2006 Status på personlige rekorder: PR pr. 1. oktober 2005: Træk: 92,5 kgFrivend: 130 kgDødløft: 190 kgSquat: 237,5 kgBænkpres: 180 kgPR pr. 17. januar 2006 (parentes = forbedring) [] = dato for PR:Træk: 97,5 kg (+5 kg) [29. december 2005]Frivend: 137,5 kg (7,5 kg) [17. januar 2006]Dødløft: 210 kg (+20 kg) [25. november 2005]Bænkpres: 185 kg (+5 kg) [25. november 2005]Squat: 255 kg (+17,5 kg) [25. november 2005]Ikke så dårlig vintertræning, når man tænker på at mine PR alle var over et år gamle og den ældste var 3½ år gammel!Nu er den ældste 53 dage gammel! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted January 17, 2006 Author Report Share Posted January 17, 2006 Træning idag: Frivend:3x2@132,5 kg1x1@135 kg - PR1x1@137,5 kg - PR!Bænkpres:2x3@167,5 kg2x3@170 kgSquat:3x3@215 kg - PR1x3@217,5 kg - PR!Rigtigt skarp træning idag! Jeg satte PR i frivend og i serier i squat. Og jeg var blot to et halvt kg fra min bedste treer i bænk! Jeg glæder mig allerede til at støde i Sverige i weekenden!devito. Set over hele 2006? Hmm. Hvad med at sige til et af følgende stævner: DT-runder, DM-senior, Lille-DM, Lyngby Games eller Copenhagen Athletic Games, hvis der er diskos på programmet, og vi ellers kan komme med?`Det er som udgangspunkt de stævner jeg regner med at deltage i... Disse her små stævner vi selv afholder synes jeg ikke skal tælle med. Hvad skal indsatsen være? (Ikke sprut! Jeg drikker ikke!) Vi kan afgøre det til EAF's afslutningsstævne. Så dukker jeg op der! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted January 17, 2006 Report Share Posted January 17, 2006 Tillykke med alle de fede PR's :4thumbup: Du er jo leeeee' Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted January 19, 2006 Author Report Share Posted January 19, 2006 Holdt træningsfri igår. Jeg kunne godt mærke tirsdagens træning i kroppen og så synes jeg det var bedre at holde fri, eftersom jeg skal begynde at blive friskere og friskere nu. Træning idag:Kuglestød:7xstående. MEGET ringe!!!15xtilløb - generelt rigtigt gode, men der var nogle smuttere i mellem...Træk:1x2@92,5 kg2x2@95 kg - PR!1x1@97,5 kg1x0@100 kg1x1@100 kg! - PR YEEEHAAA! Ingen maxløft under 100 kg. Endelig! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted January 19, 2006 Report Share Posted January 19, 2006 devito. Set over hele 2006? Hmm. Hvad med at sige til et af følgende stævner: DT-runder, DM-senior, Lille-DM, Lyngby Games eller Copenhagen Athletic Games, hvis der er diskos på programmet, og vi ellers kan komme med?`Det er som udgangspunkt de stævner jeg regner med at deltage i... Disse her små stævner vi selv afholder synes jeg ikke skal tælle med. Hvad skal indsatsen være? (Ikke sprut! Jeg drikker ikke!) Vi kan afgøre det til EAF's afslutningsstævne. Så dukker jeg op der!Altså hvis vi skal lave et væddemål fra scratch så gælder det alle kast der er DAF godkendt. Ellers er det jo et suicide bet for mig, du har 44,96m i tilmeldt konkurrence i 2005 og en gris på 47-48m hvis jeg husker rigtig til træning, jeg har sølle 42,92 i 2005.Man kunne jo godt sige at deadline var EAF's aflsutningstævne...Vi må lige få det finpudset, jeg har lige en eksamen der skal overstås.Regner med min debu bliver et af vinterkastestævnerne i vejle. pøj pøj i sverige... en del af dine konkurrenter er jo i sydafrika (hvis jeg husker rigtig) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted January 19, 2006 Report Share Posted January 19, 2006 Du kan da ikke for alvor sige mig at denne her sætning giver mening!?! aahhh pointen var at jeg ikke sys vi skal sætte væddemålet deadline til en bestemt konkurrence, da det ikke er sikkert vi kommer begge, derfor foretrækker jeg en dato Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted January 21, 2006 Author Report Share Posted January 21, 2006 Idag skulle jeg have været til Malmø og støde kugle, men det fik vejret sat en stopper for! Jeg havde glædet mig meget, for jeg følte jeg kunne have lavet noget specielt derovre, men så må jeg bare være endnu ondere i næste weekend!Træningen igår: Frivend Pulls:4x3@150 kgFrivend fra hæng:4x3@137,5 kg - PRTræningen blev desværre stoppet tidligere, da jeg havde ondt i vedhæftningen mellem brachialis og deltoidis, og derfor fandt det smartest ikke at presse den unødigt. Jeg skulle have bænket og squattet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted January 21, 2006 Report Share Posted January 21, 2006 Idag skulle jeg have været til Malmø og støde kugle, men det fik vejret sat en stopper for!kæft hvor skod.Frivend Pulls:4x3@150 kgHow goes? er den nede på gulvet eller sænker du den bare fra "hæng" positionen nærmest som en powershrug? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted January 21, 2006 Author Report Share Posted January 21, 2006 Jeg sænker den til dyb hæng. Den er ca. 1 cm fra gulvet, og så ligner det nok et power shrug derefter..Jeg er meget ked at at jeg ikke kom til Malmø. Jeg tror jeg kunne have stødt 15,50 og måske oven i købet 16 meter, så nu er jeg bare endnu mere ond til næste weekend! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted January 21, 2006 Report Share Posted January 21, 2006 Jeg er meget ked at at jeg ikke kom til Malmø. Jeg tror jeg kunne have stødt 15,50 og måske oven i købet 16 meter, så nu er jeg bare endnu mere ond til næste weekend!Hvad sker de rlige for terminslisten?25 feb. 26 feb. 2006 DM indendørs, senior Malmö, Sverige Arrangørgruppe Øst SeniorDM Hvad sker der næste weekend? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted January 25, 2006 Author Report Share Posted January 25, 2006 Træningen idag var en god start på DM-forberedelsesprogrammet.Kuglestød:6xstående12xtilløb (længste 14,65 meter) Ikke tosset med den skodteknik jeg havde idag!Sprint:2x50 meter stigningsløb4x30 meter sprint stående start. (ingen tid - ingen tid - 3,93 - 3,93)Træk:4x2@85 kgBænkpres:4x3@157,5 kg En let omgang træning idag, og sådan bliver det frem til DM. Hvert tredje træningspas bliver tungt for ikke at miste for meget styrke. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted January 26, 2006 Author Report Share Posted January 26, 2006 Så skulle det være sikkert! Jeg kommer til Malmø på søndag! Træning idag: Kuglestød:7xstående16xfuldt tilløb - længste 14,88 - jeg er dog næsten sikker på at jeg havde en der var længere, men jeg kunne ikke finde nedslaget. Hækkehop:4x3x2@84 cmTræk Pulls:4x3@115 kgSquat:4x3@190 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted January 27, 2006 Author Report Share Posted January 27, 2006 Et lille link til video fra træktræning 19. januar, hvor jeg trak 100 kg for første gang!Træk træning 19. januar 2006 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted January 27, 2006 Author Report Share Posted January 27, 2006 Træning idag: Stående længdespring:2,582,622,67x2,67 - stående længde lader noget tilbage at ønske, men jeg tror nu nok det skal blive meget bedre.3 Frøhop:8,078,16x8,17x - Heller ikke vildt godt, men det går da fremad.Jump and Reach:63 cm over fathøjde. PR - ikke så tosset, men der er meget mere at hente!Bagover kuglekast 7,26 kg:14,72 - årsbedste, men langt fra godt nok! Forover kuglekast 7,26 kg:12,98 - årsbedste, men måtte gerne have været en meter længere.Bagover kuglekast 5,0 kg17,88 - Det er næsten en meter længere end sidst, så min eksplosion er på vej, men noget kunne tyde på at jeg manglede noget i styrke(???)Frivend fra høj hæng:2@125 kg2@127,5 kg2@130 kg - PR2@132,5 kg - PREndnu en dag med PR i vægtøvelserne! Det er super! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted January 28, 2006 Author Report Share Posted January 28, 2006 Træning idag: Kuglestød:6xstående14x tilløb - ganske fornuftig teknik, men mangler lidt speed. Kommer forhåbentligt snart.Sprint:2x50 meter stigningsløb3x30 meter sprint.3,83 Årsbedstex - tiden fuckede op.3,94Træk fra høj hæng:4x3@80 kgBænkpres:4x3@157,5 kg - ret tungt idag, men jeg har heller aldrig været den store bænkpres champ lørdag formiddag! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted January 29, 2006 Author Report Share Posted January 29, 2006 Konkurrencen idag var ikke den store succes. Ja, jeg satte årsbedste, og ja, jeg havde mit næstlængste stød siden DM-inde sidste år, men det var teknikken der var vigtig i dag, og der fejlede jeg. Jeg var for spændt i næsten alle stødene, så det blev ikke til mere end 15,28...14,89-14,97-15,28-x-x-x Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted January 30, 2006 Author Report Share Posted January 30, 2006 Jeg har træningsfri idag og ferie fra skolen, så jeg har brugt det meste af dagen på at reflektere på min konkurrence igår. Jeg må fokusere lidt mere på teknikken i den næste uge, så jeg forhåbentligt kan støde 15,50 i næste weekend. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted January 31, 2006 Author Report Share Posted January 31, 2006 Træningen idag var det bedste træningspas jeg nogensinde har haft!Kuglestød:9xstående17xtilløb - længste 15,28! (længste træningsstød i otte måneder, og jeg havde to i træk på det samme!)Sprint:2x50 meter stigningsløb4x30 meter stående start. Hurtigste tid: 3,83 sek. Tang. af årsbedste!Træk:Her kom det eneste lille knæk. Jeg var ikke helt så skarp som jeg har været. Teknikken var lidt rusten.2x2@92,5 kg0x1@95 kg - synes ikke det var værd at fortsætte...Bænkpres:3@165 kg2@170 kg1@180 kg Det udviklede sig til en spontan maxtest: 187,5 kg - dårligt udløft og sløv vandring ned, men den kom op! PR!190 kg - bedre udløft end på 187,5, og generelt bedre løft. PR!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted January 31, 2006 Author Report Share Posted January 31, 2006 I weekenden skal jeg til Malmø og støde. Jeg håber på 15,50 meter, og det er bestemt ikke umuligt. Jeg kører på med træningen, og skal squatte tungt lørdag, så derfor kan det godt være det sidder lidt i benene til søndag, men jeg satser nu stadig på et ordentligt stød.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mølvis Posted January 31, 2006 Report Share Posted January 31, 2006 Tillykke med den personlige rekord !190 er ikke helt ringe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.