"Snowball" Posted March 1, 2007 Author Report Share Posted March 1, 2007 Right you are... Har konfereret med Rudy om splittet og upper/lower er max BB! Så du mener stadig det er den bedste måde at gøre det på? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted March 1, 2007 Report Share Posted March 1, 2007 Så du mener stadig det er den bedste måde at gøre det på?Det ka du hive dig selv i fløjten på! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted March 2, 2007 Author Report Share Posted March 2, 2007 Dagens træning i GothaSquat3x6-6-5 med 100kg(Tungt)Bænk3x8 med 82.5kg(overraskende tungt )Row3x8 med 80kgUpright Rows1x6 med 40kg2x6 med 50kgFørste gang jeg prøvede øvelsen. Prøvede at holde bredt(lillefingeren på ringen) meen tror jeg vil holde en smule smallere fremover.Military er hermed ude af programmet for good. Den stinker oxo anywayChins3x6 med mig +12.5kgDips3x6 med mig +22.5kgtil slut en smule biceps og mave Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted March 5, 2007 Author Report Share Posted March 5, 2007 dagens træning i GothaSå blev det tid til 2split Dødløft5x5 med 145kgSquat3x5 med 100kgGM1x8 med 20kg1x8 med 30kg1x8 med 40kg1x8 med 45kg(skal lige have finpudset teknikken)Legcurl1x8 med 35kg2x8 med 40kgBB Curl3x8Mave3x8ok træning. Første gang jeg prøvede GM og LegcurlI morgen står den på overkrop Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted March 5, 2007 Author Report Share Posted March 5, 2007 Dagens Cardio:10min løb, med en enkelt pauseFor helvede det var hårdt. det var min første løbetur siden Eremitageløbet 05 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted March 6, 2007 Author Report Share Posted March 6, 2007 Dagens træning i GothaUppper BodyBænk3x8 med 85kgRow3x8 med 85kgBB Front Raise3x8 med 20kg(first time)Upright Rows1x8 med 50kg2x8 med 45kg..prøvede med lidt smallere greb i dag. Det føles bedre Chins3x8 med mig +12.5kg...de sidste reps så ikke for kønne udDips3x8 med mig +22.5kgIngen Cardio i dag. Har sindsyge doms i benene Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted March 8, 2007 Author Report Share Posted March 8, 2007 (edited) Dagens træning i GothaLower bodyDødløft1x5 med 100kg5x5 med 145kg...hård i dagSquat3x6 med 100kg...også meget hård i dagGM3x8 med 40kgSeated legcurl3x8 med 45kgBB Curl3x6Mave3x8 Edited March 8, 2007 by "Snowball" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted March 9, 2007 Author Report Share Posted March 9, 2007 Dagens træning i GothaUpper BodyBænk3x8 med 85kg....meget tæt på failureRow3x8 med 85kgUpright rows1x6 med 50kg2x8 med 45kgFront raises1x8 med 25kg2x8 med 22.5kgChins3x6 med mig +15kgDips3x6 med mig +25kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted March 12, 2007 Author Report Share Posted March 12, 2007 Dagens træning i GothaLower bodyDødløft1x6 med 100kg5x5 med 145kg..masser af overskud i dagSquat1x7 med 100kg2x6 med 100kgGM3x8 med 40kgSeated legcurl3x8 med 50kgMave3x8BB curl3x8Jhax var i dagens anledning taget med i Gotha, og skulle selfølgelig prøve at squattte det dobbelte af hans nuværende pr...Det måtte jo gå galt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted March 13, 2007 Author Report Share Posted March 13, 2007 (edited) Dagens træning i Gothaupper bodyBænk3x8 med 85kgRow3x8 med 90kgUpright rows3x8 med 45kgChins3x7-7-6 med mig +15kgDips3x8 med mig +25kgFront raise3x8 med 25kg Edited March 14, 2007 by "Snowball" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted March 16, 2007 Author Report Share Posted March 16, 2007 Torsdagens træning i GothaLower BodyDødløft5x5 med 150kgSquat3x6 med 100kgGM3x8 med 42.5kgSeated legcurl3x8 med 50kgMave3x8BB curl3x8Morgenvægten idag sagde: 81.6kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted March 16, 2007 Report Share Posted March 16, 2007 (edited) Lower BodyBB curl3x8kgHvaaa,, Krøl er da ikke lower body? Kan du ikke helt bestemme dig for om det skal være push-pull split eller lower-upperbody split? Edited March 16, 2007 by Krumborg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted March 16, 2007 Author Report Share Posted March 16, 2007 Hvaaa,, Krøl er da ikke lower body? Kan du ikke helt bestemme dig for om det skal være push-pull split eller lower-upperbody split? nææ det har du ret i. Mine "upper body" dage er bare så hårde, at jeg ikke rigtig kan overskue, at skulle køre både curl og mave også Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted March 16, 2007 Author Report Share Posted March 16, 2007 Dagens træning i GothaUpper bodySidste træning inden ferienBænk3x8 med 85kgRow3x8 med 90kgUpright rows3x8 med 45kgDips3x8 med mig +25kgFront raises3x8 med 25kgOk hurtig træning...Så er det sovetid, skal være i lufthavnen kl 05.15 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted March 25, 2007 Author Report Share Posted March 25, 2007 Så er jeg hjemme igen. det blev til 3 træningspas på gran canaria.(10euro pr. pas Jeg er samtidig begyndt at løbe igen. Det blev til 5 små ture til bageren Vægten sagde 82.0 i morges, så har kun taget ca. 0.5kg på i ferien Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted April 2, 2007 Author Report Share Posted April 2, 2007 Dagens træning i GothaLower bodyDødløft5x5 med 155kgSquat3x8 med 100kg2x6 med 100kg...Teknikken spillede ikke helt. har lige købt et par VL-sko, måske det hjælper lidt på stabiliteten.Seated legcurl3x8med 50kgMave3x8GM3x8 med 45kgBiceps3x8Her er lige et billede af de nye sko Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted April 3, 2007 Author Report Share Posted April 3, 2007 Dagens træning i GothaUpper bodyBænk3x6 med 90kgRow3x8 med 90kgUpright rows3x8 med 50kgChins3x8 med +15kgFront raises3x8 med 27.5kgDips3x8 med +25kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted April 5, 2007 Author Report Share Posted April 5, 2007 Onsdagens træning i GothaLower bodyDødløft1x5 med 100kg1x5 med 140kg...den var sgu for let3x5 med 160kg1x3 med 165kgSquat2x8 med 100kg1x7 med 100kg...kører lidt mere stabilt med de nye Vl-sko Mave3x8Seated legcurl3x8 med 50kgBiceps3x8droppede GM i dag. Lænden var alt for smadret efter 3 dage i rap.Næste træning Fredag på Mors, eller i Thisted Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted April 6, 2007 Author Report Share Posted April 6, 2007 Dagens træning i ThistedUpper bodyBænk3x6 med 90kgRow3x8 med 90kg....stiger næste gangUpright Rows3x8 med 50kgChins1x8 med +15kg2x6 med +15kgFront raises3x8 med 27.5kgDips2x8 med +25kg1x7 med +25kgNæste træning lørdag eller søndag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted April 6, 2007 Report Share Posted April 6, 2007 Dit dødløft ser da godt ud..Hvor i Thisted trænede du? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted April 6, 2007 Author Report Share Posted April 6, 2007 Dit dødløft ser da godt ud..Hvor i Thisted trænede du?Ja lidt kcal-overskud gør underværker trænede her: http://www.studie7.dk/ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted April 9, 2007 Author Report Share Posted April 9, 2007 Dagens træning i ThistedLower bodyDødløft1x5 med 120kg5x5 med 160kg Squat3x8 med 100kgSeated legcurl3x-6-8 DB curl3x8Mave3x8Stadig ingen GM. Lænden var rigeligt smadret efter død og squat Dagens griner:Mig: Har i de der proteinshakes?(pegede på et billede)Instruktøren: NEJ, og det får vi heller ikke(sagde manden med med træskoene, men han gnaskede på sin franske hotdog)Mig: Ok, så bare stik mig en bar og en flaske vandInstruktøren: De virker heller ikke det mindste. stod det til mig, så solgte vi heller ikke kreatin. det er kun til vegetarer!Mig: Nåh hvordan kan det være?Instruktøren: Det er fordi at vi kødspisere får rigeligt gennem kødet, Og hvis man får for meget så kan man næsten heller ikke komme af med det igen. Det kommer simpelthen ud gennem små knopper, der minder om mygstik. Og det klør noget så forfærdeligt, så hold dig fra det :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted April 9, 2007 Report Share Posted April 9, 2007 Dagens griner:Mig: Har i de der proteinshakes?(pegede på et billede)Instruktøren: NEJ, og det får vi heller ikke(sagde manden med med træskoene, men han gnaskede på sin franske hotdog)Mig: Ok, så bare stik mig en bar og en flaske vandInstruktøren: De virker heller ikke det mindste. stod det til mig, så solgte vi heller ikke kreatin. det er kun til vegetarer!Mig: Nåh hvordan kan det være?Instruktøren: Det er fordi at vi kødspisere får rigeligt gennem kødet, Og hvis man får for meget så kan man næsten heller ikke komme af med det igen. Det kommer simpelthen ud gennem små knopper, der minder om mygstik. Og det klør noget så forfærdeligt, så hold dig fra det :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup:Omgizzle! Sikker på det ikke bare var hal-inspektøren eller pedellen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted April 9, 2007 Report Share Posted April 9, 2007 Lækker historie Thisted rulez Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
"Snowball" Posted April 10, 2007 Author Report Share Posted April 10, 2007 Dagens træning i GothaUpper bodyBænk3x6 med 90kgRow2x8 med 95kg1x7 med 95kgUpright Row3x8 med 50kgChins1x8 med +15kg2x6 med +15kgFront raises3x8 med 30kgDips1x10 med +25kg2x8 med +25kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.