Prehn Posted March 16, 2006 Author Report Share Posted March 16, 2006 (edited) gårsdagens træning: bænkpres: 60/570/480/390/2100/1140/1 (trøje, 8cm klods)140/1 (trøje, 4cm klods)150/1,1 (trøje)4cm klods: 100/3110/2120/1- alle med stop8cm klods: 130/1135/1- m. stop12cm klods: 140/1150/1- m. stop16cm klods: 160/1170/1180/1- m. stop4cm klods: 90/3,3,3,3,3- m. stop+ machine rowskunne godt ha været lidt bedre. Jeg havde tænkt mig en single mere i trøje, men jeg ramte en dårlig bane på anden løft, så jeg ku mærke min skulderskade. Den første kørte dog ok, ramte banen fint. Jeg har da løftet den lettere, men set i lyset af hvordan min skades situation har været i bænken det sidste stykke tid, så er jeg tilfreds nok. Jeg mærkede ikke så meget til armene som jeg frygtrede, men skulderen er da i bedring kan jeg mærke. Jeg mærkede da ldit til den da jeg kørte den helt ned i raw, men ellers ikke det store. Edited March 16, 2006 by Prehn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted March 16, 2006 Report Share Posted March 16, 2006 Tillykke med de 100kg i raw bænk. Det er jo noget af en milepæl. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted March 16, 2006 Author Report Share Posted March 16, 2006 Tillykke med de 100kg i raw bænk. Det er jo noget af en milepæl. Ja, jeg er efterhånden en barsk fætter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted March 16, 2006 Report Share Posted March 16, 2006 Også et STORT tillykke med det herfra, godt løftet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Titan/inzer Posted March 16, 2006 Report Share Posted March 16, 2006 (edited) Hold da helt ferie, det er sgu nogle ordentlige vægte der bliver smidt rundt med.... Edited March 16, 2006 by Titan/inzer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted March 17, 2006 Author Report Share Posted March 17, 2006 dagens træning: squat: 110/2140/2 (bælte)170/2 (bælte)210/1 (fuldt udstyr)230/1(fuldt udstyr)245/miss,1 (fuldt udstyr)kvarte squats: 265/2 (½dragt, bælte)285/2 (½dragt, bælte)300/2 (½dragt, bælte)dødløft: 110/3130/2160/2190/1 (fuldt udstyr)210/1,1,1 (fuldt udstyr)På det første sæt med de 245 kom jeg til at gå helt i kælderen, kom egentlig næsten op, men jeg havde ingen balance i løftet pga. min platte excentriske fase. Indstillinge og teknikken var simpelthen for dårlig - men jeg kom da igen og slammede den. i det mindste. det bliver lidt spændende med squatten. Der er temmelig store kvalitets udsving i mine løft i udstyret. jeg satser på den tu8nge træning er overstået i squat og dl, der bliver kun lige lidt let udstyrs træning på fredag i næste uge og så håber jeg at jeg er klar til at lave noget ordentligt, men der skal en helt anden og gejst til end den ligegyldige og respåektløse indstilling over for vægtene jeg havde idag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted March 17, 2006 Report Share Posted March 17, 2006 husk lige at skrive på at du også fik et løft godkendt med 245.Måske var denne ikke så godt som sidst. Der var også en plat stemning i dag.Hvis det kan trøste var dine 170 super gode. Tror jeg L^P er enig i.I øvrigt. Tak fordi du talte mig fra at gå i udstyr. Det var helt sikkert det eneste rigtige med mit hostefjæs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted March 17, 2006 Author Report Share Posted March 17, 2006 Coyote <--- har da også noteret at jeg fik sættet med på 245. og selvfølgelig var de da til godkendt og ja, det er den slags man har klubkammerater til....at tale en fra dumheder Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted March 17, 2006 Report Share Posted March 17, 2006 vi kvajede os begge på vores 1 tunge løft men kom igen på 2 løftet, det lort skal bare ikke gentage sig til selve DM :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted March 17, 2006 Author Report Share Posted March 17, 2006 L^P <-- enig. vi går bare hårdt. hvile og mad, så er der forhåbentlig gang i squatten Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted March 18, 2006 Report Share Posted March 18, 2006 245/miss,1 (fuldt udstyr)Nåh jah. Kan jeg godt se. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted March 20, 2006 Author Report Share Posted March 20, 2006 dagens træning: squat: 110/2,2,2,2,2,2,2,2dødløft:100/3120/2140/1,1,1,1,1,1,1,1bare lidt let træning. Har kun 2 træninger tilbage i squat og dl inden DM. På fredag bliver det noget ikke så tung udstyrs træning i begge 2, og onsdag i næste uge blvier det en ultra let omgang Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted March 22, 2006 Author Report Share Posted March 22, 2006 dagens træning: bænkpres m. 4 cm klods: 80/3100/2120/1bænkpres m. trøje: 140/1(8cm klods)150/1(4cm klods)160/1 - godkendt løftbænkpres m. 8 cm klods: 120/2130/1135/1140/1- alle m. stopbænkpres m. 12 cm klods: 140/2145/1150/1155/1160/1165/1- alle m. stopbænkpres m. 4 cm klods: 100/2,2,2,2,2,2,2,2- alle m. stop+ barbell rowsgod træning. Indstillingen var bedre end den har været i lang tid. De 165 fra 12cm m. stop var faktisk en 2,5kgs forbedring af det højeste jeg har lavet fra denne klods. Og til forskel fra sidst, så var røven i sædet. Lockout styrken ser ud til at være ok her før DM. Bundstyrken halter pga. min skulderskade, men så må jeg bare ramme banen perfekt i trøjen, og satse på lockout styrken klarer resten Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
donprehn Posted March 23, 2006 Report Share Posted March 23, 2006 Ca. 2,5 times benchpress træning Det er TOUGH :4flex: Så er der lagt i banken til en TOUGH-form til DM. Iøvrigt kanon stemning i klubben i går.P.S. Husk at der er premiere på kagetræning på fredag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted March 23, 2006 Author Report Share Posted March 23, 2006 Jeg skal nok hjælpe jer med det der kage halløj, jeg har jo lidt margin op til de 90kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lille Py Posted March 23, 2006 Report Share Posted March 23, 2006 Jeg kommer også til kage så. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted March 23, 2006 Report Share Posted March 23, 2006 Husk at der er premiere på kagetræning på fredag Dejligt at se at klubber lærer af hinanden. Måske vi skulle til at have os et guldbajer-køleskab Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted March 23, 2006 Author Report Share Posted March 23, 2006 Moos <-- selvfølgelig skal i da det. Der opstår også altid gode væddemål når man til et par fredagstræninger sidder lidt længere og snakker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
c0y0te Posted March 24, 2006 Report Share Posted March 24, 2006 (edited) Dagens kage en en kakaokage med chokoladeknapper. Ikke umiddelbart til at finde på dancakes produktliste. Men det ser god ud Edited March 24, 2006 by c0y0te Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted March 24, 2006 Author Report Share Posted March 24, 2006 (edited) Coyote <--- lyder som en kage der går direkte i squatten :4mewantfood:......jeg ihvertfald have mig et "fredags sæt" (guldøl og kage) Edited March 24, 2006 by Prehn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted March 24, 2006 Report Share Posted March 24, 2006 Coyote <--- lyder som en kage der går direkte i squatten ......jeg ihvertfald have mig et "fredags sæt" (guldøl og kage)Haha :4thumbup: Normalt består et "sæt" på bæverdingerne af et sort svin og en pils, men sådan et sæt lyder da ellers til at være kanon. Du blæser 260kg op i squatten til DM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted March 24, 2006 Author Report Share Posted March 24, 2006 Onkelt T, det håber jeg da. Eller ihvertfald bare at den kommer op(er ikke så kræsen med hensyn til det æstetiske i mine løft ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted March 24, 2006 Report Share Posted March 24, 2006 Onkelt T, det håber jeg da. Eller ihvertfald bare at den kommer op(er ikke så kræsen med hensyn til det æstetiske i mine løft )Yeah, det er jo ikke en skønhedskonkurrence. Lortet skal bare op (Og ned først, som da bliver mit det største problem med min nye dragt ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted March 24, 2006 Author Report Share Posted March 24, 2006 Onkelt T <--- bare gå hårdt, så kommer du ned Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
overarmen2000 Posted March 24, 2006 Report Share Posted March 24, 2006 Haha Normalt består et "sæt" på bæverdingerne af et sort svin og en pils, men sådan et sæt lyder da ellers til at være kanon. Du blæser 260kg op i squatten til DMJeg vil nu mene at et sæt består af en stærkere øl samt en bitter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.