Mettehelena Posted December 17, 2007 Author Report Share Posted December 17, 2007 I mangel af bedre: Taaaaaaak, lige hvad jeg ønskede mig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted December 17, 2007 Report Share Posted December 17, 2007 Taaaaaaak, lige hvad jeg ønskede mig Den er da fiiiin - du ville måske hellere have at jeg printer den ud i 1:20, klister den på en papplade og giver julemanden den med juleaften?! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mettehelena Posted December 17, 2007 Author Report Share Posted December 17, 2007 Den er da fiiiin - du ville måske hellere have at jeg printer den ud i 1:20, klister den på en papplade og giver julemanden den med juleaften?! Hehe nej din udgave her er fin fin Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vivsen Posted December 18, 2007 Report Share Posted December 18, 2007 Glemte endda at dreje fra på Strandvejen så jeg løb for langt. jaja, Posh, jeg ved godt, du er lidt fascineret af Strandvejen Da jeg ved, at du er ved at lukke ned for i år, vil jeg liiiige ile med at ønske dig en rigtig glædelig og et Derudover selvfølgelig vil jeg ønske dig en superdejlig juleferie, hårdt tiltrængt ved jeg !! Ha' det så godt i dåbbelt-å - og så glæder jeg mig til at se dig igen i det nye år !krams/ snart er det ferietid for os igen !!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mettehelena Posted December 18, 2007 Author Report Share Posted December 18, 2007 jaja, Posh, jeg ved godt, du er lidt fascineret af Strandvejen Da jeg ved, at du er ved at lukke ned for i år, vil jeg liiiige ile med at ønske dig en rigtig glædelig og et Derudover selvfølgelig vil jeg ønske dig en superdejlig juleferie, hårdt tiltrængt ved jeg !! Ha' det så godt i dåbbelt-å - og så glæder jeg mig til at se dig igen i det nye år !krams/ snart er det ferietid for os igen !!!Tjoooooo, fik da løbet ad et par af sidevejene og dagdrømt om de fiiiiine patriciere :inlove: Du må også have en god jul og et godt nytår, nyd din ferie (ved jo godt at det ikke er noget problem) :xmas: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted December 18, 2007 Report Share Posted December 18, 2007 God jul osv. kære Posh-agtige MH. Mange tak for din gode støtte i året, der er gået. Jeg håber, at vi begge må få et godt 2008. Det fortjener vi jo! Det ser da ud til, at du får festet igennem, så det forslår noget. :4drunk: :4drunk: :4drunk: 100000000000000 venlige hilsner fra Oksen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted December 18, 2007 Report Share Posted December 18, 2007 Så væ jeg da os' være med på æ bølge og ønsk' dig æ rætti Kan du have en god tur til Jytland, få slappet en masse af, spise noget god mad - og hygge med familien. Det har været rigtigt dejligt at lære dig at kende i det forgangene år Ej, nu bliver jeg jo næsten helt sentimital, selvom det vist er lidt tidligt... men der er jo bare så mange de søde Molboere jeg har lært at kende det forgange år :inlove: For et år siden var jeg slet ikke herinde, det kan man jo ikke forstille sig nu Nå, men det var dig vi kom fra - Glædelig julKnus C Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mettehelena Posted December 19, 2007 Author Report Share Posted December 19, 2007 Tusind tak for de søde julehilsner, og naturligvis også god jul og godt nytår til dem som kigger forbi :xmas: Jeg får nok ikke opdateret så meget mere i år, da der er travlhed på jobfronten med flytning og juleoprydning. Derudover skal jeg tilbringe juleferien uden internet. Men det er jo også sundt engang imellem Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mettehelena Posted December 20, 2007 Author Report Share Posted December 20, 2007 (edited) Så blev der alligevel lige tid til en sidste opdatering inden juleferien :xmas: Onsdag var jeg kommet på juleskemaet i Boltens, til en SatsCykling og en Intervaltime. TIl den første time havde jeg planlagt at køre som i mandags, men den ene deltager som var dukket op, foretrak at køre i en halv time, for så til gengæld at køre igennem. Og det gjorde vil så Opvarmning til FS 3, derefter 3 bakker a' 6 mins, FS 3-4-5 stigende gennemsnitsintensitet. Afslutningsvist 3 angreb a' hhv. 30, 40 og 50 sek.Til intervaltimen havde jeg planlagt en gang psyko-syre-i-ben-og-lunger Opvarmning 5 mins, FS til 3. Direkte til 4 bakker a' 8 mins, samme princip som 1. time. MEN med angreb på toppen af hver bakke. 1. bakke 2 x 20 sek angreb med 40 sek pause. 2. bakke 2 x 30 sek angreb med 30 sek pause. 3. bakke 2 x 40 sek angreb med 20 sek pause, og 4. bakke angreb 2 x 20 sek, 2 x 30 sek, 2 x 40 sek og 2 x 50 sek, pauser op til helt minut (dvs. kortere og kortere)Håber det er forståeligt skrevet... Hovedet er en smule rundforvirret ovenpå et par dage med flytterod på job, søgen efter de rigtige flyttekasser samt kontorstol, skumlen over at hæve sænke funktionen på skrivebordet ikke virker, samt at internet, kalender og kommunedata heller ikke virker :annoyed: . Telefonen virker heller ikke, men det gør sjovt nok ikke noget :4whistling: I morgen er det så sidste dag inden den længe ventede juleferie. Jeg vil få den sidste flyttekasse pakket ud, vil få gævet mit skrivebord så jeg ikke sidder nærmest på gulvet, og jeg vil få en it mand med en tryllestav op som kan ordne de tekniske detaljer. I dag har jeg haft en "session" om at man kan sige "jeg VIL", og dermed få kontrol og komme udfordringerne i forekøbet. I morgen kører jeg også min sidste time i år, hvor programmet vil være inspireret af onsdagens intervaltime (hint hint, Arme. Det må du ikke gå glip af )Dette var absolut sidste indslag fra min side i min log indtil d. 30, hvor jeg vender tilbage til Kbh fra en juleferie i det jydske. Alle I fantastiske mennesker som jeg har haft kontakt med, både her på MOL og IRL, må have en fantastisk jul, og et sprudlende, glædesrigt og lykkebringende nytår Edited December 20, 2007 by Mettehelena Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted January 1, 2008 Report Share Posted January 1, 2008 (edited) Hej Mette HeleneJeg vil lige ønske dig godt nytår Jeg håber at du har haft nogle gode dage i det jyske Edited January 1, 2008 by SNF Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mettehelena Posted January 1, 2008 Author Report Share Posted January 1, 2008 Årets første opdateringSå gik 2007. Et år med mange udfordringer, men bestemt også glæder . Juleferien var bestemt kærkommen og tiltrængt, så nu er batterierne opladt og jeg er klar til nye udfordringer.Opdateringerne er desværre uden pulsdata, da mit /(#)#") pulsur endnu engang er gået i stykker . Heldigvis virker spd'en, så der kan komme km på. Fredag d. 21. decÅrets sidste cykeltime, i selskab med Arne og 20 andre medlemmer . Programmet var hårdt og enkelt, og gengivet i hans log. Det var også årets sidste arbejdsdag, så det var med armene over hovedet at jeg tog derfra, og på juleferie Lørdag d. 22.Fantastisk dejlig løbeturved vandkanten i Blokhus. 11 km på 50,45 mins, i selskab med brandmanden. På sin helt egen måde var det egentlig ret romantisk Tirsdag d. 25.Efter at have ædt igennem i juledagene, og kunne se frem til endnu en julefrokost, blev løbeskoene endnu engang snøret. Denne gang gik turen til Egå Marina og langs Skæring Strand. Og retur. 10 km på 48.30. Derefter julefrokost med hele sviger, og snaps en mas. Og derefter var der arrangeret træf med en hel del fra min gamle folkeskoleklasse, hvoraf jeg ikke havde set flere siden vi gik ud, i ... ja... 1996. Det var sg sjovt, og vådt :4drunk: , og jeg var langt fra Posh dagen derpå Fredag d. 28.Løbetur, næsten samme rute som d. 25. Dog denne dag med tunge ben og sidestik. Kan sg ikke tåle al den fede mad, og sprut . 9,3 km på 47 mins.Søndag d. 30.Årets sidste løbetur, i selskab med brandmanden. Turen gik over Limfjordsbroen og langs vandkanten i Nørresundby. Der er egentlig ret skønt, selvom vi havde massiv modvind på udturen. 10,7 km på 50,33 mins.I dag, d. 1. januar.Ja, burde man træne sådan en dag som i dag? Hvor man kom slingrende hjem kl. 5.30? Og nok ikke var helt ædru da man vågnede? Og havde 3 mariekiks og to slurke cola i maven? Nej, nok ikke, men "det kom man til" alligevel . Løbetur til Svanemøllehavnen, til Strandvejen, ned ad sidevej over gangbroen til Tuborg Havn, tilbage ad Strandvejen og Svanemølle Havn, ad Langelinie, over Langeliniebroen, og hjem. Og ja, jeg blev ædru undervejs En herlig, og hård, tur. 11,7 km på 55,45 mins. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mettehelena Posted January 1, 2008 Author Report Share Posted January 1, 2008 Hej Mette HeleneJeg vil lige ønske dig godt nytår Jeg håber at du har haft nogle gode dage i det jyske Herlige dage i det jyske , og du? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted January 1, 2008 Report Share Posted January 1, 2008 Herlige dage i det jyske , og du?Ganske fine 4 dage. 2 i Århus og 2 i det nordjyske. Regner du med at flytte derop? og i så fald hvornår? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted January 1, 2008 Report Share Posted January 1, 2008 Også godt nytår til dig - og sikke du får spænet :4thumbup: I dag, d. 1. januar.Ja, burde man træne sådan en dag som i dag? Hvor man kom slingrende hjem kl. 5.30? Og nok ikke var helt ædru da man vågnede? Og havde 3 mariekiks og to slurke cola i maven? Nej, nok ikke, men "det kom man til" alligevel Ja, men ved man er afhængig, når man ikke kan lade være med at træne d.1.januar. Men der var nu alligevel overraskende mange mennesker i FitDK Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mettehelena Posted January 1, 2008 Author Report Share Posted January 1, 2008 Også godt nytår til dig - og sikke du får spænet :4thumbup: Ja, men ved man er afhængig, når man ikke kan lade være med at træne d.1.januar. Men der var nu alligevel overraskende mange mennesker i FitDKJa der er røget et par km i stængerne. Nok også derfor at vægten er forblevet uændret her henover julen Addicts we are, oh yeah Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted January 1, 2008 Report Share Posted January 1, 2008 Ja der er røget et par km i stængerne. Nok også derfor at vægten er forblevet uændret her henover julen Addicts we are, oh yeah Ja, det er godt at man kan søge herind og blive bekræftet i at man sleeeet ikke er unormal Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mettehelena Posted January 1, 2008 Author Report Share Posted January 1, 2008 Ja, det er godt at man kan søge herind og blive bekræftet i at man sleeeet ikke er unormal Haha, ja i Mol land tilhører vi normen, men udenfor er vi dybt, dybt mærkelige Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vivsen Posted January 2, 2008 Report Share Posted January 2, 2008 I dag, d. 1. januar.Ja, burde man træne sådan en dag som i dag? Hvor man kom slingrende hjem kl. 5.30? Og nok ikke var helt ædru da man vågnede? Og havde 3 mariekiks og to slurke cola i maven? Nej, nok ikke, men "det kom man til" alligevel . Løbetur til Svanemøllehavnen, til Strandvejen, ned ad sidevej over gangbroen til Tuborg Havn, tilbage ad Strandvejen og Svanemølle Havn, ad Langelinie, over Langeliniebroen, og hjem. Og ja, jeg blev ædru undervejs En herlig, og hård, tur. 11,7 km på 55,45 mins.Nå, du turde alligevel ikke løbe ud og se på store fede huse, hva ! Godt nytår til dig søde !! glæder mig til vi ses - forhåbentlig før den står på "spin + druk" eller hvor'n var det... Anyways, det lader til at juleferien blev brugt "rigtigt" - at du fik koblet af og hygget dig ! That makes 2 of us ;o)/V Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted January 2, 2008 Report Share Posted January 2, 2008 Et lidt forsinket........GODT NYTÅR..... Må 2008 bringe dig medvind i sejlene og flere poshting til lejligheden og ung og smuk hud og positive drømme og ønsker og og og og og.....Krams Jules Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mettehelena Posted January 4, 2008 Author Report Share Posted January 4, 2008 (edited) En hård start på året krævede lige et par restitutionsdage Dog har cykelturen hjem fra arbejde (11 km hver vej) de sidste par dage ikke været for børn, fyforpyffor en modvind . Det må da tælle lidt for træning, eller noget Til morgen var det tid til årets første cykeltime. Ikke så mange havde valgt at dukke op i dag, men mon ikke de kommer i løbet af januar, i nytårsfortsætmåned #1?Pulsdata mangler fortsat, men jeg håber at få mit pulsur tilbage fra rep snart.Opvarmning 10 mins, derefter direkte til første tur, udholdenhedsinspireret.4 mins siddende mellemtakt, fs 3½, 1 min stående enkelttakt, fs 43 --------------------"-------------------2 ---------------"---------------2 --------------------"------------------ 3 ---------------"---------------1 --------------------"------------------ 4 ---------------"--------------- = 20 mins.PauseAngrebsinterval.4 mins siddende enkelttakt, fs 3½ +/- afhængig af hvor gode benene var.4 mins stående4 mins siddende 4 mins ståendeangreb til max, med samme modstand i slutningen af hver omgang: 1. gang de sidste 30 sek, 2. gang sidste minut, 3. gang sidste 1½ min og sidste gang de sidste 2 mins.Brandmanden meldte sin ankomst i går aftes, så der skal nok komme både løb og styrke i loggen i weekenden. Godt han kan holde mig lidt i ørerne Nå, du turde alligevel ikke løbe ud og se på store fede huse, hva ! Haha, nej ingen grund til at blive fristet Et lidt forsinket........GODT NYTÅR..... Må 2008 bringe dig medvind i sejlene og flere poshting til lejligheden og ung og smuk hud og positive drømme og ønsker og og og og og.....Krams Jules Jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa og i lige måde Edited January 4, 2008 by Mettehelena Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mettehelena Posted January 9, 2008 Author Report Share Posted January 9, 2008 Jaaaa, så er Mol up'n going igen Vi skruer lige tiden tilbage til i søndags.Træning, part 1:Styrketræning, i Parken, feat brandmanden som coach.Tog for første gang i mit liv 6 dips@egen kropsvægt = 66 kg (selvom brandmanden nu mente at dipsene godt kunne være lidt dybere). Derefter 4 mere .Ellers holdt vi os til kærneøvelserne, incl nogle nødtvungne squats. Er altså ikke meget for dem, og især ikke når jeg vidste at der lå en løbetur og lurede lige rundt om hjørnet...Træning part 2Lige hjem og skifte til løbesko, og så afsted om Søerne. I dagens anledning havde jeg lånt brandmandens RS400, da mit eget ur (stadig!) er til rep. Distance: 9,5 km, tid: 41,10 mins = 4.30 mins/km gns. Maxpuls 187, fik ikke lige set snitpulsen. Men en gooooooooo tur var det MandagCykling i Parken. Timen er ændret til en begynder/cykling 45. Synes ikke lige at programmet spillede, men jeg skal nok bare lige lære det bedre at kende . Ingen pulsdata, da jeg er blevet for tynd til min gamle pulsrem (eller elastikken er blevet for slap )I dagMin læsegruppe blev desværre aflyst, så i dag har jeg haft fri. Dette måtte fejres med en god løbetur, så det blev til ca. 11.7 km på ca. 53 mins. Ikke en imponerende tid, men da jeg havde strid modvind på halvdelen af turen, vil jeg sige at det var ok. Har da i hvert fald allerede fået doms Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted January 10, 2008 Report Share Posted January 10, 2008 Fantastiske løbetider du holder dig. Føler mig gumpetung ved siden af.... Man skal vist passe på dig, når du farer rundt omkring søerne i den fart.Jules Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mettehelena Posted January 13, 2008 Author Report Share Posted January 13, 2008 Fantastiske løbetider du holder dig. Føler mig gumpetung ved siden af.... Man skal vist passe på dig, når du farer rundt omkring søerne i den fart.Jules Tak , ja det kører på den front for tidenFredagMorgencykling i Parken, og mange var stået op denne morgen. Herligt .Ingen pulsdata, da nu også mit reserveur er stået af LørdagStyrketræning.En eller anden dag vil jeg skrive mit program ned i detaljer, men er simpelthen for træt i dag... Og øm, massive doms.SøndagSpinning øvet hos "konkurrenten" . KG på podiet, og Vivs, hendes gemal og Gregers ved siden af.Jeg er helt sikker på at Vivs vil beskrive programmet i sin log, som i øvrigt trænger til en opdatering alligevel . Vil kun skrive, at maxpuls var 95% = 181, og gnspuls var 84% = 161. Incl opvarmning og pauser. Feeeeeed time og autch Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vivsen Posted January 14, 2008 Report Share Posted January 14, 2008 Jeg er helt sikker på at Vivs vil beskrive programmet i sin log jaja - that would be the day !!! Hahahhaa yearh, right !!! :nonono: Det har jeg dælme ikke tid og overskud til, jeg kører igennem, jo !! Men da instruktøren jo også er aktiv her på MOL, kunne det måske være, at han kunne lokkes til at gengive programmet - så ville jeg også kunne bruge det lige om snart, hvis vejret fortsætter i Vero Beach, som det er lige pt eller øhh er det sådan vejret er, der hvor du skal hen lige om snart ??? håber I får masser af sne !! Anywho, godt at se dig igen khVivs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted January 14, 2008 Report Share Posted January 14, 2008 Jeg skulle netop lige til at spørge, om der forelå oplysninger om, hvorvidt, du skulle på skitur med slangetæmmeren i denne sæson? (Jeg har ikke lige fået nærlæst din log, her på det sidste). Men du får da godt nok løbet en del. Cool nok! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.