Comedian Posted November 24, 2006 Report Share Posted November 24, 2006 Hehe! Den sixpack er såmen også ved at være fortid God dreng. Jeg kunne fanme også godt bruge en øl nu Glemte faktisk en fredags-pilsner efter træning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted November 24, 2006 Author Report Share Posted November 24, 2006 God dreng. Jeg kunne fanme også godt bruge en øl nu Glemte faktisk en fredags-pilsner efter træning Man sørger selvfølgelig altid for at kunne nå i en butik for at købe øl inden de lukker. Idag havde de lukket i føtex og fakta, så måtter jeg tage på 7eleven. Bajer skal der sgu til Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted November 24, 2006 Report Share Posted November 24, 2006 Der er jo et par bajere tilbage i OSK til fri afbenyttelse. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted November 24, 2006 Report Share Posted November 24, 2006 Som før skrevet så træner jeg jo med Martin, som ikke er medlem af OSK. Derfor Det er jo mere tænkt som en hjælp for dig selv. Jeg mindes at vi aftalte at jeg hjalp dig og bandt knæbind på dig til Copenhagen Cup? Hvis ja, så har jeg ikke rigtigt haft mulighed for at lægge dem på dig for at sikre at de ligger optimalt til stævnet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted November 24, 2006 Author Report Share Posted November 24, 2006 Det er jo mere tænkt som en hjælp for dig selv. Jeg mindes at vi aftalte at jeg hjalp dig og bandt knæbind på dig til Copenhagen Cup? Hvis ja, så har jeg ikke rigtigt haft mulighed for at lægge dem på dig for at sikre at de ligger optimalt til stævnet. Det er sgu også cool :4thumbup: Vil seriøst også gerne komme mere dernede, men det er så nemt at komme op i OBBC efter en lang arbejdsdag, og Martin står klar. Har jo heller ikke nøgle ned til OSK endnu. Det må jeg sgu til at få gjort noget ved. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted November 25, 2006 Author Report Share Posted November 25, 2006 Har lavet lidt blandet COC1 træning.En masse singler med Revered Grip. Sjovt, den er let med venstre, mens jeg kun lige knap kan lukke den i højre.Ved normalt greb er jeg stærkere i højre. Lidt statiske hold..Nå, ja! Har også spillet indendørs fodbold 2 gange i denne uge. Min puls har da været helt oppe og ringe. Kæft, det er sjov cardio. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted November 27, 2006 Author Report Share Posted November 27, 2006 Dagens træning foregik i OSK:Squat - 6x60kg, 6x60kg, 2x100kg, 2x100kg, 1x140kg, 1x140kg1x165kg (Halv dragt)1x185kg (Halv dragt)2x205kg (Fuldt udstyr)1x215kg (Fuldt udstyr)1x215kg (Fuldt udstyr. Godkendt )(Løftede i min gamle Metal dragt, som mildest talt ikke gi'r det store i forhold til Titan dragten. Tilgengæld kan jeg komme til godkendt dybde i den. Og det er jo det som tæller)Dødløft - 3x60kg, 3x120kg, 3x120kg, 1x150kg, 1x180kg, 1x200kg, 1x220kg (Løftede her i min Metal dragt. Alle løft var gode nemme, men bruge også benene endnu mindre en vanligt )Goodmornings - 8x65kg, 8x75kg, 8x85kg, 8x95kgBænkpres (Revered Band -50kg) - 3x150kg, 3x150k, 3x160kg, 3x160kg, 3x150kg, 3x150kg, 3x150kg, 3x150kgPullups - 5sæt x 10reps (Kørte godt idag )Dips - 5sæt x 10reps (Fokus på eksplosiv udførsel)Så blev der lavet lidt sådan ca. startløft til CC. Bedre power i dødløften end ventet, men jeg havde gerne set lidt mere power i squatten. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted November 29, 2006 Author Report Share Posted November 29, 2006 Onsdagstræning i OBBC:Boldhold - 1time (Lavede lidt nyt med noget stafet. Tror da folk fik pulsen op )Front Squat - 6x50kg, 6x70kg, 6x90kg, 3x110kg, 3x110kg, 6x90kg (Kæft, det er hårdt det skidt )Benpres - 10x200kg, 10x300kg, 10x350kg, 10x250kg (Meget lang tid siden sidst. Føles lidt mærkelig)Goodmornings - 6x50kg, 3x90kg, 3x110kg, 6x70kgGluteham Raises - 6xmig, 6xmig+8kg(Pr)Hyperextension - 10x20kg, 10x35kg (Stille og roligt)Boardpress (ca.12cm) - 6x100kg, 6x130kg, 3x160kg, 3x180kg, 1x200kg, 10x150kg, 10x160kg (Fino runde )Kanin Bænkpres - 5sæt x 3reps med 100kg (For hver rep 3 små partielle reps og helt pres på den sidste)Tatepress - 10x20kgs, 10x22,5kgs, 10x20kgsUdemærket runde Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted November 30, 2006 Author Report Share Posted November 30, 2006 Hehe, troede at front squat var en benøvelse, men det eneste det ikke har gået i er da benene Har massive Doms i biceps og i maven af frontsquatten....Kører jeg den forkert Har alligevel ikke smidigheden til det skidt. Men nu ved jeg da hvordan jeg få store gunz og sixpack :4thumbup: Får ikke trænet imorgen grundet julefrokost. Ja, har faktisk hele 3 julefrokoster denne weekend Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted December 2, 2006 Author Report Share Posted December 2, 2006 Dagens træning:Bænkpres - (Opvarmning), 10singels med 150kg + 5sæt x 5reps med 120kg (Skulle have lavet startvægt i trøjen idag, men der var ingen i OSK, da jeg kom derned, så tog cyklen og tog op i OBBC, hvor der desværre ikke var nogen der kunne hjælpe. Nå, men en udemærket omgang RAW bænk blev det da til alligevel)Facepulls - 5sæt x 12repsOL Squat - 3sæt x 10reps med 90kg (Bare stille og roligt. Må se om jeg kan overskue lidt mere squat imorgen)Dips - 34xmigSidepress - 1sætChins - 1sætCOC1 - Havde Coc'eren med og lavede en masse reps ind i mellem den anden træning. Den var virkeligt easy peasy at lukke idag, og kørte reps med reversed grip. Skal sgu have mig en Coc2'er Desuden fik jeg en masse til at prøve at lukke den. Ud af 4 personer var der ingen der kunne lukke den. Skal sgu have mig en 2'er med. Så bliver det endnu sjovere )Ikke helt optimal træning, da jeg skulle have lavet startvægt i bænken. Men nu må jeg bare se hvad det kan blive til næste weekend. Gider ikke til at skulle i trøjen i næste uge. Om en times tid er der Julefrokost i OBBC. Det skal dælme nok blive sjovt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted December 2, 2006 Report Share Posted December 2, 2006 Gider ikke til at skulle i trøjen i næste ugeDet er da en holdning, der vil frem i verden... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted December 2, 2006 Author Report Share Posted December 2, 2006 Det er da en holdning, der vil frem i verden... Hehe! Ja, men der er nu en god grund til det. Synes trøjeløft brænder mig af i lang tid (Skide udstyr ), så hvis jeg skulle kunne løfte lidt til CC så var det vidst sidte udkald for at komme i trøjen idag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted December 3, 2006 Report Share Posted December 3, 2006 Dit stærke bæst... Hvor mange tons vejer du for tiden ??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted December 3, 2006 Author Report Share Posted December 3, 2006 Dit stærke bæst... Hvor mange tons vejer du for tiden ??? ... Vejede omkring 101kg sidst jeg vejede mig, så det har ligget rimeligt stabilt deromkring ret længe. Var lige oppe omkring 103-4 stykker på et tidspunkt, men har tabt mig lidt, da jeg laver en del idræt i forbindelse med mit arbejde. Men nu er jeg jo også et halv langt hyl, så lidt kg skal der jo på kadaveret hvis det skal se ud af lidt ........Det er min officielle vægt, hvis man altså ser bort fra mit Adamantium skelet, som jeg fik i forbindelse med et hemmeligt projekt i Canada sammen med en hvis hvis Mr. Logan Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted December 3, 2006 Report Share Posted December 3, 2006 Hehe! Ja, men der er nu en god grund til det. Synes trøjeløft brænder mig af i lang tid (Skide udstyr ), så hvis jeg skulle kunne løfte lidt til CC så var det vidst sidte udkald for at komme i trøjen idag. Selvom det lyder lidt hårdt, så er det jo et eller andet sted selvforskyldt, da du har haft masser af muligheder for at komme ned i klubben Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted December 3, 2006 Author Report Share Posted December 3, 2006 Selvom det lyder lidt hårdt, så er det jo et eller andet sted selvforskyldt, da du har haft masser af muligheder for at komme ned i klubben Ja, siger da heller ikke andet 100% min egen skyld, men det går nu nok det hele alligvel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
holsting Posted December 3, 2006 Report Share Posted December 3, 2006 (edited) Ja, siger da heller ikke andet 100% min egen skyld, men det går nu nok det hele alligvel Det er ok at flexe,også i OBBC. Edited December 4, 2006 by holsting Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted December 3, 2006 Author Report Share Posted December 3, 2006 Det er ok at flexe,også i OBBC. Yeah, det er skal der sgu være plads til, især når man har været en dygtig dreng og passet sin grundtræning med mange gentagelser i Ol benbøj en masse sæt bænkpres Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted December 4, 2006 Author Report Share Posted December 4, 2006 Træning i OBBC:OL Squat m. pause i bunden - (10x20kg, 10x60kg), 10x100kg, 10x100kg, 10x100kgRackouts - 3sæt x 10sek med 220kgBænkpres - (5x70kg, 3x100kg, 3x100kg), 1x130kg, 2x130kg, 3x130kg, 4x130kg, 5x130kg, 6x130kg, 5x130kg, 4x130kg, 3x130kg, 2x130kg, 1x130kg (Fin omgang bænkpres. Kørte med pause på brystet på de flest :xmas: )T - Bar Rows - 3sæt x 12repsDet var det. Var godt nok træt idag. Men godt det ikke skal være så tungt i denne uge. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
overarmen2000 Posted December 4, 2006 Report Share Posted December 4, 2006 Troels skal du med ind og høre smadder på fredag, det lyder til at der er en del der fimser den, eller også så er de måske bange for den barske stemning der vil være på fredag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted December 4, 2006 Report Share Posted December 4, 2006 Troels skal du med ind og høre smadder på fredag, det lyder til at der er en del der fimser den, eller også så er de måske bange for den barske stemning der vil være på fredag.Nej, men modsat dig tager vi ikek på druk aftenen før et stævne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
overarmen2000 Posted December 4, 2006 Report Share Posted December 4, 2006 Nej, men modsat dig tager vi ikek på druk aftenen før et stævneDer er ikke tale om druk, det bliver højest en six pack. Desuden skal man vidst være tyve år for at komme ind Moos eller skal jeg kalde dig for Char Chirac? så det er måske derfor at du er misundelig på du ikke må komme ind.En helt anden ting er at det er nogle uheldige dage Morten får lagt hans koncerter, så spørgsmålet er om det ikke snart er ved at være det tidspunkt hvor Spectual Mortuary skal sælge ud så de får penge og kan bestemme over manageren. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted December 4, 2006 Author Report Share Posted December 4, 2006 Troels skal du med ind og høre smadder på fredag, det lyder til at der er en del der fimser den, eller også så er de måske bange for den barske stemning der vil være på fredag.Det ku' da godt være! Er det Doom der spiller Smaaa'er? Har vidst ikke hørt om det, eller også har det været i en brandert og så har jeg glemt det. Jeg skal godt nok ud på Teknikum og hører et par guitar gutter for at få lidt inspiration, men det er jo om eftermiddagen, så ved ikke med om aftenen. Nej, men modsat dig tager vi ikek på druk aftenen før et stævne Hvem siger druk? Man kan jo godt nøjes med 6-7 guldøl hver. Når man bliver voksen er man nemlig også i stand til at NYDE alkohol Måås Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
overarmen2000 Posted December 4, 2006 Report Share Posted December 4, 2006 Ja det er Doom der går amok, det er først om aftenen ved en 21-22 tiden. Vi kan eventuelt lige mødes hjemme ved dig inden og så få NYDT et par øl. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted December 4, 2006 Author Report Share Posted December 4, 2006 Ja det er Doom der går amok, det er først om aftenen ved en 21-22 tiden. Vi kan eventuelt lige mødes hjemme ved dig inden og så få NYDT et par øl.Lyder som en fornuftig plan Jeg skal dog passe lidt på min vægt, hvis jeg skal i -100, så det kan godt være jeg ikke er helt så tought med bajerne som jeg plejer at være Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.