TRS Posted January 21, 2007 Author Report Share Posted January 21, 2007 (edited) Træning igår lørdag blev til følgende:Kb c&p 24kg: 5 sæt a 5 reps med hver hånd.Chins: 5 sæt a 5 reps.Sandsæk squat: 5 sæt a 5 reps.Idag blev det til 2 lette omgange af damhussøen!Starter stille og rolig op efter den lange pause. 10 dages tid så får den fuld skrald igen!Over´n´out! Edited January 21, 2007 by therealstud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted January 22, 2007 Author Report Share Posted January 22, 2007 Træning 22/1:Chins: 5x5Ring dips: 5x5.Sandsæk shouldering: 5x6.Kb swings (v+h): 5x5.I aften bliver det forhåbentlig til lidt badminton! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted January 23, 2007 Author Report Share Posted January 23, 2007 Træning 23/1Luntede 2 gange om damhussøen med en truende krampe i hvert ben, nåede dog heldigvis ikke og angribe ..I morgen ska jeg måske til muay thai med brormand :4thumbup: .. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted January 25, 2007 Author Report Share Posted January 25, 2007 Træning 25/11 times thai boksning, og FUUUCK det var hårdt... Min form stinker, så efter 30 min var det ren survival :4boxing: ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted January 29, 2007 Author Report Share Posted January 29, 2007 Træning 29/11 times thai boks cardio hell ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted January 29, 2007 Report Share Posted January 29, 2007 Blæret med MT Høvding :4boxing: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted January 30, 2007 Author Report Share Posted January 30, 2007 (edited) Guard ---> Yeeep, super sprød martial art.. og ond ond cardio træning :4thumbup: ..Træning 30/1Kb snatch 24kg (v+h): 5 x 5Fat bar chins: 5 x 5Ring dips: 5 x 5og senere MUAY THAI ..EDIT:Yup yup, det blev til en times thai boks... Knap så godt træning idag, da vores gamle nisse a en thai instruktør var syg.. æv æv må gøres bedre i morgen Edited January 31, 2007 by therealstud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted January 31, 2007 Author Report Share Posted January 31, 2007 Træning 31/160 mins slag, spark, knæ og albuer på Thai pads ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hebnes Posted February 1, 2007 Report Share Posted February 1, 2007 Træning 25/11 times thai boksning, og FUUUCK det var hårdt... Min form stinker, så efter 30 min var det ren survival :4boxing: ...Lækkert - er du startet seriøst op? Jeg har selv - for snart 15 år siden - trænet Kick-boxing og Thai-boxing.Rimeligt hardcore - vi hærdede vores skinneben ved spark på stålrør beklædt med tyndt sisal tæppe - og knoerne blev hærdet ved armstrækkere på knoerne udført på en træplade beklædt med knust glas.Når man tænker over det - virker det lidt langt ude - men dengang var det sgu ok. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted February 3, 2007 Author Report Share Posted February 3, 2007 (edited) Træning 2/21½ times thai boks med kamp holdet. Første gang jeg sparrede, og for satan da jeg fik smæk ... Fik dog også uddelt et par goe højre stød og lidt body punches ... Ellers rigtig fedt og træne med kampholdet, og det gik først rigtig op for mig hvor teknisk muay thai i virkeligheden er..Michael ---> Seriøst og seriøst.. hmm, jeg har hvertfald meldt mig ind i Maengho Roskilde og satser på at nå 3-4 ganges træning om ugen. Det er ufattelig effektiv cardio, og jeg har stadig billeder i hovedet af de kampe jeg så på min thailands tur. De drenge var for SYGE ..Træning 3/2Chins: 1,2,3,4,5,61,2,3,4,51,2,3,41,2,31,21Kb swing 32 kg (v+h):5 sæt a 5 repsKb windmill 24 kg: 2,4,6,8,10Hanging leg raises:5 sæt a 5 repsGanske go træning idag. Havde lykkelig glemt hvor ond windmills i virkeligheden er, så er godt busted i core nu.. I morgen blir det forhåbentlig ti llidt mere.. Edited February 3, 2007 by therealstud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted February 5, 2007 Author Report Share Posted February 5, 2007 Træning 5/2En time thai boks. Vi sparrede igen idag, denne gang med en champ på mit niveau. Det gik egentlig udemærket, fik sat et par hooks i æsken på ham :4boxing: og måtte selv æde et hick kick til kinden ..I morgen blir det badminton og dødskugler hvis alt går efter planen ..Nu er det mamse tid :4mewantfood: .. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted February 8, 2007 Author Report Share Posted February 8, 2007 (edited) Træning 6/2Kb snatch 24´: 5+5 x 5Kb swing 32´: 5+5 x 5Kb front squat 32´+24´: 4 x 5Fat bar chins: 4 x 5Kb mili 24´: 5+5 x 4Kb rows 32´: 5+5 x 4OAPU: 5+5 x 4Træning 7/2Løb 3 omgange af damhussøen, 10 km på 56 min. Er udemærket tilfreds med tiden taget min løbe træning i betragtning .. Træning 8/21 times Muay Thai træning. Hård træning idag, men hvor er jeg dog irriteret over alle de små useriøse knægte ...Senere idag blir det også til 1 times badminton ... Edited February 8, 2007 by therealstud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted February 13, 2007 Author Report Share Posted February 13, 2007 Træning 12/260 mins thai træning. Synes gassen er gået lidt af ballonen. Det er slet ik så hårdt som det var i starten ..Træning 13/2Sandbag shouldering: 6 sæt a 8 reps.Floor presses 40kg kb: 6 sæt a 3 reps med hver hånd.Fat bar chins +5kg: 5 sæt a 5 reps.Pistols + 5kg: 5 sæt a 5 reps. Første gang jeg sån rigtig køre pistols, og utroligt så meget nemmere der er med vægt.Wrist roller 5kg: 5 gange op og ned. Synes så småt jeg er kørt lidt død i styrketræningen, kommer ik rigtig nogen vegne. Måske man sku prøve med noget fornuftig progression igen. I morgen skal 2 års samt valentinsdag fejres med kæresten :4thumbup: , så ingen træning ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted February 15, 2007 Author Report Share Posted February 15, 2007 (edited) Træning 15/2Dagens træning blev til 1 times thai boks. Idag blev hovedvægten lagt på det tekniske. Vi trænede diverse knæ i clinch, og maaaaaaaaasssere af low kicks.Senere skal jeg tæve min hombre i badminton ...RETTELSE: MIN KETCHER AFGIK VED DØDEN IDAG .. Edited February 16, 2007 by therealstud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted February 16, 2007 Author Report Share Posted February 16, 2007 Træning 16/2Snatch 24 kg kb: 10+10 x 5 ... Lænden blev godt ristet!Fat bar chins + 5kg: 5,5,5,4,4 .. Grebet missede til sidst ..Military 32 kg kb: 3+3 x 4 .. Alt for idag, nu ska der laves Pangasius fisk og opbagt persillesovs :4mewantfood: .. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted February 20, 2007 Author Report Share Posted February 20, 2007 (edited) Træning 18/2Sandsæk zercher squat: 5,6,7,8,9,10Swings 32´kb (v+h): 5,6,7,8,9,10Ring dips +5kg: 6x5Fatbar chins +5kg: 5,5,4,4,4,3 .. Grebet svigter til sidst!Russian twists 42kg: 5x10 .. Fantastisk øvelse :4thumbup: ..STATUS: Er SYYYYG, tror jeg har fanget en influenza ... Håber jeg tip top imorgen! Edited March 15, 2007 by therealstud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted March 3, 2007 Author Report Share Posted March 3, 2007 Så jeg sq tilbage efter længere sygdom. Har været plaget af influenza en uges tid, og siden sidst er det kun blevet til lidt løb.Startede op idag, og for satan da det var hårdt. Lidt blev det da til:Træning 3/3Snatch 24 (v+h) 10x3Ring dips: 2,4,6,8,2,4,6Chins: 1,2,3,4,5 x 2Walking OH lunge 24 (v+h): 8 skridt x 3Sluttede af med 80 mins march træning i kampstøvler og med 10 kg på ryggen!Stille og rolig opstart ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted March 3, 2007 Report Share Posted March 3, 2007 Comeback kid!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted March 4, 2007 Author Report Share Posted March 4, 2007 Træning 4/345 mins bold på grus...Håber der blir tid til lidt svømning i næste uge, ska jo ha nogle kilometer i armene til jeg FORHÅBENTLIG ska til Ålborg d. 14 maj :4thumbup: .. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted March 7, 2007 Author Report Share Posted March 7, 2007 Træning 5/3Chins: 10x3Ring dips: 10x3Kb swings 32´ v+h: 5,10,10,10Walking OH lunge 24´v+h: 3x8 skridt.Træning 7/3Chins: 10x3Ring dips: 10x3Kb front squat 24+32: 4x5Kb swings 32´ v+h: 3x10Wrist roller 5kg: 4 gange op og nedOg iaften Bubber og BS ....! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted March 13, 2007 Author Report Share Posted March 13, 2007 (edited) LATTERLIGT LATTERLIGT LATTERLIGT!!... Til fodboldtræning i torsdags var jeg uheldig med min lyske, hvilket resulterede i ZERO cardio ... Så har bare lavet lidt løst chins og dips siden. Ikke noget jeg gider skrive om. Valgte og holde lidt igen med brug af underkroppen i et par dage for at gi den ro...Træning 13/3Opvarmning 12 mins jogging.400m sprints x 6. Max 1.5 mins arbejdstid + 1 mins pause. Sluttede af med 15 mins slagkombinationer på sandsæk. Mærkede INTET til lysken ved spurterne :4thumbup: .. Forhåbentlig får jeg snart tid til svømmeren... Edited March 13, 2007 by therealstud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted March 14, 2007 Author Report Share Posted March 14, 2007 (edited) Træning 14/3Fik endelig kigget forbi bassinet og det blev til 60 mins svømning :4thumbup: .. Dejlig omgang...Til aften lavede jeg lidt kb swings 32´(v+h): 5 sæt a 10 reps.Hvilepuls i morges blev målt til 57 slag pr minut, godt nok målt efter morgen pisningen var overstået ..I morgen forhåbentlig noget intervaltræning på C2.. Edited March 14, 2007 by therealstud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hebnes Posted March 15, 2007 Report Share Posted March 15, 2007 Til aften lavede jeg lidt kb swings 32´(v+h): 5 sæt a 10 reps.Godt at se du er kommet igang med de tunge swings. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted March 15, 2007 Author Report Share Posted March 15, 2007 (edited) MH ---> Ja de er modbydelige med 32eren :4thumbup: ...Træning 15/3Fatbar chins bw+2,5kg: 10 sæt a 3 reps.Ring dips bw+2,5kg: 10 sæt a 3 reps. Wrist roller 5kg: 10 singles op og ned.Har tænkt mig a smide 2,5 kg på hver uge i chins og dips.. I aften står der cardio på menuen!EDIT: 10 mins opvarmning på cykel. 15 x 30 seks spurter på FULD skrue efterfulgt af 30 seks pause. Batterierne var 100 % flade bagefter ..1000 meters nedvarmning på C2.Blandet mavegejl på bold, i ribbe og på gulv!Go og hård træning idag Edited March 15, 2007 by therealstud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted March 16, 2007 Author Report Share Posted March 16, 2007 Træning 16/330 mins restitutions løb i terræn iført kampstøvler! Benene var godt brugte oven på gårdsdagens cykling .. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.