TRS Posted March 17, 2007 Author Report Share Posted March 17, 2007 Træning 17/360 mins bryst svømning! Dejlig omgang ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
meanmachinemeister Posted March 18, 2007 Report Share Posted March 18, 2007 (edited) Hvad så mester, så fandt jeg din log....interessant at følge med i din træning, men kender bare ikke halvdelen af de øvelser du laver. Det var sq lidt lettere at følge med da vi bare fyrede den af med noget old school BB nede i atlet-klubben, :4thumbup: :4thumbup: ......damn det var tiderjens Edited March 18, 2007 by meanmachinemeister Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted March 19, 2007 Author Report Share Posted March 19, 2007 Hvad så mester, så fandt jeg din log....interessant at følge med i din træning, men kender bare ikke halvdelen af de øvelser du laver. Det var sq lidt lettere at følge med da vi bare fyrede den af med noget old school BB nede i atlet-klubben, :4thumbup: :4thumbup: ......damn det var tiderjensHey Champ.. Lækkert og se dig på disse kanter. Ja det var satme tider, savner også død og squat.. fiik dog kørt lidt af det idag..Kæft det var griner i lørdags, var helt væk til sidst .. husker ik vi gi fra inter .. hehe..Træning 19/3Chins bw+2,5kg: 10 sæt a 3 repsRing dipsbw+2,5kg: 10 sæt a 3 repsDød 100 kg: 5x5Squat 90 kg: 5x5Satme længe siden jeg har kørtt de 2 kongeøvelser. Nice og snuse lidt til dem igen... FUUUUUCK en lorte dag i dag, flækkede min ene fortand på en vægtskive til træning idag.. AAAAAAAAAHHHR Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
meanmachinemeister Posted March 20, 2007 Report Share Posted March 20, 2007 hehe, arj jeg kan godt huske vi var på bud'en....syntes ellers ikke du virkede så fuld. Men det er aldrig til at vide med dig .Det er godt at se du får lavet nogen ordentlige BB-øvelser, istedet for alle de underlige der som jeg ikke kender, hehe.har siddet og læst din log igennem, kæft du gav den gas med cardio i sommers, du var jo en cardio-machine. bare det var mig......det eneste cardio jeg får lavet er de 3 min hen til Mac'en og tilbage igen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted March 21, 2007 Author Report Share Posted March 21, 2007 (edited) hehe, arj jeg kan godt huske vi var på bud'en....syntes ellers ikke du virkede så fuld. Men det er aldrig til at vide med dig .Det er godt at se du får lavet nogen ordentlige BB-øvelser, istedet for alle de underlige der som jeg ikke kender, hehe.har siddet og læst din log igennem, kæft du gav den gas med cardio i sommers, du var jo en cardio-machine. bare det var mig......det eneste cardio jeg får lavet er de 3 min hen til Mac'en og tilbage igen.Hehe, jeg var helt væk.. havde onde onde tømmermænd søndag.. men det var grinern bytur! Ja det var helt dejlig og lave lidt død og squat igen, fanme lang tid siden. Ang cardio, så det noget federe og få rørt sig når solen bager. Ska også ha gang i meget mere cardio.. Du må med på lidt løbeture knægt. DROP alt det macn, jeg arbejder stadig på a smide de sidste cheese burgere fra RAK tid ..Træning 20/3Blev desværre kun til 45 mins løb!Har været til Kranio sekral i dag, hun påstår at kunne lindre min astma, så giver det et forsøg. Ska måske også hookes op med en homøopat, han mener at homøopat dråber gør underværker. Har dog mine anelser, det skulle jo være fortyndet 10000000000000 gange, så hvis nogen a læserne har erfaringer så SKRIV .. Fik også afvide at svømningen i klor vandet ikke var godt for astmaen, så venter til jeg ka hoppe i havnen ... Edited March 21, 2007 by therealstud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted March 23, 2007 Author Report Share Posted March 23, 2007 (edited) Træning 22/3Død 100kg: 5x5Squat 90kg: 5x5Dips bw+2,5kg: 10 sæt a 3 repsFatbar chins bw+2,5kg: 10 sæt a 3 repsTræning 23/38 sprints for FULD SKRUE på kondi bike a 30 sek efterfulgt a 30 seks pause. Mine stænger var helt færdige efter denne omgang, så skulle tvinge dem ud på 60 mins løbetur .. Ganske udemærket cardio session idag.. Nu står den på tun og spaghetti samt scary jim carrey gyser iaften .. Edited March 23, 2007 by therealstud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
meanmachinemeister Posted March 24, 2007 Report Share Posted March 24, 2007 (edited) så går du amok med den syge cardio igen, godt at se.....men synes godt nok ikke det er meget der på stangen i død. rev selv lige 6x180 idag , men hvad fanden, man skal jo starte et sted........muhahahahajens Edited March 24, 2007 by meanmachinemeister Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted March 24, 2007 Report Share Posted March 24, 2007 Hvorfor kører du så meget cardio minister?Og hvad er der blevet af Thai-boksning? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted March 26, 2007 Author Report Share Posted March 26, 2007 JENS --> Nej styrken er ikke hvad den har været.. Men hva fan, jeg er blevet hurtig påå de 100 meter ..Guarden---> Jeg er nød til at få banket min elendige udholdenhed lidt i vejret, da jeg ska stille d. 14 maj i Ålborg på MP-skole :4thumbup: .. Glæder mig helt vildt, lækkert endelig at blive optaget. Styrken er tydeligvis mærket af cardio træningen, man ka jo ik få det hele .. Så snart jeg kommer til Ålborg skal min fokus rykkes til almen boksning og styrketræning. Thai træning er pt stoppet da mine skinneben mente at low/high-kicks og løb var en dårlig cocktail .. Træning 25/31 time og 45 mins march træning i terræn med 17 kg i tægen. Hele turen var i højt tempo og indeholdt en masse lækre stejle bakker .. Var godt brugt i bentøjet da jeg endelig kom hjem igen ..Træning 26/3Død 100kg: 5x5Squat 90kg: 5x5Fatbar chins bw+5kg: 10 sæt a 3 repsRing dips bw+5kg: 10 sæt a 3 reps .. SUPER godt overskud med fokus på langsom excentrisk../TRS Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted March 27, 2007 Author Report Share Posted March 27, 2007 (edited) Træning 27/330 mins prygl på sandsæk!30 min på kondibike!30 mins løb på grusbane!Udemærket cardio træning idag, tempoet var ikke det vilde da det var ment som lidt let restitutionstræning ..Imorgen står den på "Kys den gamle verden farvel" - foredrag med moltke leth :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: ....! Edited March 27, 2007 by therealstud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted March 27, 2007 Author Report Share Posted March 27, 2007 (edited) Var til foredrag med Nicolai Moltke Leth igår, kan KLART anbefales. Den mand er for vild :4thumbup: ..Træning 29/3Squat 90kg: 5x510 km løb på 51:52 hvilket vil sige at jeg har skåret 8 min fra min sidste pr .. Mit venstre håndled fucker lidt op for tiden, så jeg ka ik rigtig lave noget styrketræning hvor kloen ska bruges .. Edited March 29, 2007 by therealstud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted March 30, 2007 Author Report Share Posted March 30, 2007 Træning 30/3Kondibike: 10 min opvarmning.10 x 25 seks spurt på fuld gas.5 mins nedvarmning.Alt for idag.. I aften står den på "300" i bio ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted March 31, 2007 Author Report Share Posted March 31, 2007 Træning 31/3En lille times svømning med fokues på teknik i brystsvømningen!30 mins let løb!Alt for idag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hebnes Posted April 2, 2007 Report Share Posted April 2, 2007 10 km løb på 51:52 hvilket vil sige at jeg har skåret 8 min fra min sidste pr ..Stabil fremgang. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted April 3, 2007 Author Report Share Posted April 3, 2007 Træning 2/41 times løb hvoraf de 25 min var i hedeland op og ned a bakker :4thumbup: .. Min lyske brokker sig dog stadig, er bare ikke meget for at holde mig helt i ro ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted April 3, 2007 Author Report Share Posted April 3, 2007 Træning 3/4ENDELIG lidt styrketræning igen. Har stadig knas med tommelfingeren så det var begrænset hva jeg kunne lave af presse øvelser.Strækkere på knoerne: 4 sæt a 20 repsMavebøjsere: 6 sæt a 20 repsChins: 1,2,3,4,5,6 | 1,2,3,4,5 | 1,2,3,4 ... 1. Kropshævningerne gik okey, jeg kan stadig ik bruge tommelfingeren, så de 4 andre griber om stangen. Sandsæt squat (varieret greb): 5 sæt a 10 repsKb swings 24kg (v+h): 3 sæt a 20 repsSandsæk walk curl postition: i alt 500 skridt. SYYYGT pump i armene ...Nice med lidt styrketræning igen.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted April 4, 2007 Author Report Share Posted April 4, 2007 Træning 4/4Hoppede i vandet og nappede 2,5 km bryst svømning på en time ca. Det er altid en succes med svømmetræningen, kramperne meldte sig på skift i hele korpus på de sidste 100 meter :4thumbup: .. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted April 4, 2007 Report Share Posted April 4, 2007 Fed træning... jeg må sgu få gang i en ny sandsæk - alt for fedt træningsredskab! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted April 5, 2007 Author Report Share Posted April 5, 2007 Træning 5/4Chins: 1,2,3,4,5,6,7 | 1,2,3,4,5,6 | ... | 1,2 | 1 |Strækkere på knoerne: 10,12,14,16,18,20Pistols (v+h): 3,3,3Udemærket lille omgang, kroppen er godt medtaget efter svømningen igår! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hebnes Posted April 6, 2007 Report Share Posted April 6, 2007 Go' omgang chins.. Enig med Dan....... det ser sgu' godt ud med træningen. Sandsæk sparker røv. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted April 7, 2007 Author Report Share Posted April 7, 2007 (edited) Træning 7/4Efter alt alt alt for meget go påskemad måtte jeg ud på 15km LSD løb idag!EDIT:Lidt hyggetræning foran compen blev det også til: COC (v+h) 5x5 Edited April 7, 2007 by therealstud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PatrickGO Posted April 7, 2007 Report Share Posted April 7, 2007 Fed træning du får fyret af for tiden! :4thumbup: Virkelig en fornøjelse at følge med.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted April 7, 2007 Author Report Share Posted April 7, 2007 (edited) Fed træning du får fyret af for tiden! :4thumbup: Virkelig en fornøjelse at følge med.. Tak minister :4thumbup: ... Synes dog ikke der er meget aktivitet i din log for tiden? Edited April 7, 2007 by therealstud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PatrickGO Posted April 7, 2007 Report Share Posted April 7, 2007 Tak minister :4thumbup: ... Synes dog ikke der er meget aktivitet i din log for tiden?Nej, du har ret.. Har ikke meget motivation til at poste for tiden, og der er nu heller ikke så meget at poste.. Træner bare boksning et par gange om ugen, + det løse.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted April 8, 2007 Author Report Share Posted April 8, 2007 Træning 8/4Chins bw+24kg KB: 10 singles24kg KB snatch (v+h): 5 sæt a 10 reps24kg KB windmills (v+h): 5 sæt a 5 reps24+32 KB frontsquat: 5 sæt a 5 reps24kg KB mili (v+h): 5 sæt a 5 reps40kg KB 2H swings: 3 sæt a 10 repsUdemærket KB omgang idag, dejligt at få lavet lidt pres igen ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.