TheDagsform Posted September 19, 2013 Report Share Posted September 19, 2013 pic or it didn't happen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 19, 2013 Author Report Share Posted September 19, 2013 Haha tænkte faktisk godtOver d da jeg stod i gym, men d r altid så arrogant a flaske blitz når der r for mange. Gør d en a dagene :) Dr. Durden and TheDagsform 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 20, 2013 Author Report Share Posted September 20, 2013 200913. Fredag Sideplank: 1min5km jog @ 24minPres artikel:http://maxshank.com/slaying-the-beast/123 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 22, 2013 Author Report Share Posted September 22, 2013 Tømmermænd..McIlroy, beskidt styrke. 10rep i mili med BW og 3,25xBW dødløft! Primær træning= easy strength style.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 23, 2013 Author Report Share Posted September 23, 2013 230913. MandagHS skillCG bænk: 5x5x110kg.... Density PR!Grip chins: 5x1,2,3,4,5x25kg .. 75 rep og Hård omgang, måske jeg holder mig til 3 rungs istedet..Skater SQ: 5x5x20kgTricep: 5x20En smule ramt af tømmermænd :). Utroligt som min krop føles mere og mere skadet s d skidt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted September 23, 2013 Report Share Posted September 23, 2013 Solid runde.Der må ha' været massivt pump på lat og pat. Yeah Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 23, 2013 Author Report Share Posted September 23, 2013 Egentlig ikke.. Men generel udmattelse over hele kroppen :).. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted September 24, 2013 Report Share Posted September 24, 2013 Stærkt med 5x5x110. Det så hårdt ud sidst med 107.5.Alkohol er vejen🍻 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 24, 2013 Author Report Share Posted September 24, 2013 240913. TirsdagHS skillSideplank 1min5km jog @ 24minDe 5 sæt gik egentlig meget godt. Ser frem til 5er med 120kg inden længe ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 26, 2013 Author Report Share Posted September 26, 2013 250913. OnsdagEn times Fodbold! Interval på fuld skrue..260913. TorsdagHS skillStacked KB MP:2x1,2,3,4,5 + 3x1,2,3,4 x 24+12kgOA KB BU carry 6min x 16kgHård omgang der ikke ser ud a meget. Tog 1 time og 20 min! Nu dobbelt Shake og 150gr ris...! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted September 26, 2013 Report Share Posted September 26, 2013 Jeg er fan. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted September 26, 2013 Report Share Posted September 26, 2013 Hvordan kører du dine ladders? Det lader til, at du holder lang pause mellem hvert 'trin' ?! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 26, 2013 Author Report Share Posted September 26, 2013 Thor -> thx :).. Jeg er TrÆT..Dr--> 1 rep venstre, 1 rep højre.. Pause (30sek - 3min)... 2 rep højre, 2 rep venstre.. Pause (30sek - 3min) .... Osv.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 26, 2013 Author Report Share Posted September 26, 2013 Fucking crazy video.. Nogen der ved mere om ham? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted September 26, 2013 Report Share Posted September 26, 2013 Dr--> 1 rep venstre, 1 rep højre.. Pause (30sek - 3min)... 2 rep højre, 2 rep venstre.. Pause (30sek - 3min) .... Osv....Understood...Det er i øvrigt et sindsygt tårn, du presser - skal vi ikke se det på vid? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 26, 2013 Author Report Share Posted September 26, 2013 Haha jo når jeg laver 24+24 stacked ;).. Det gik super godt for poterne a presse to kugler i en hånd. En af kerne øvelserne i KJs perfecting the press.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 26, 2013 Author Report Share Posted September 26, 2013 Gik = gir Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 27, 2013 Author Report Share Posted September 27, 2013 Dan Johns nyeste artikel på T-nation:http://www.t-nation.com/workouts/10000-swing-kettlebell-workoutSuper fedt program der involvere en masse swings samt pres og chins! Lyder nærmest som om han har lavet det TIL mig :).. Vil gi det et skud i nærmeste fremtid... Senere upper body pull!. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted September 27, 2013 Report Share Posted September 27, 2013 Dan Johns nyeste artikel på T-nation:http://www.t-nation.com/workouts/10000-swing-kettlebell-workoutSuper fedt program der involvere en masse swings samt pres og chins! Lyder nærmest som om han har lavet det TIL mig :).. Vil gi det et skud i nærmeste fremtid... Senere upper body pull!.Det ser meget spændende ud, det undrer mig bare at han kun anbefaler det som en 'one and done' ting og dernæst foreslår en omgang Wendler. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 27, 2013 Author Report Share Posted September 27, 2013 Tror ikke jeg ville kunne holde til 4x ugentlige swings alt for længe.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted September 27, 2013 Report Share Posted September 27, 2013 Tror ikke jeg ville kunne holde til 4x ugentlige swings alt for længe..Pjat med dig wolverine! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 28, 2013 Author Report Share Posted September 28, 2013 280913. Lørdag OAC lockoff: 3x5sek x10kgEZ curl: 7,7,7,5,5x47kgBW rows: 5x10Back ext: 5x10Sideplank: 1minTidlig morgentræning på 35min! Kl 12 badminton og i aften hygge mad ved de gamle 💪💪💪.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 29, 2013 Author Report Share Posted September 29, 2013 Low tech grip training! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted September 30, 2013 Author Report Share Posted September 30, 2013 300913. MandagSå skete det der ikke måtte ske! Træningen kørte indtil nu pisse godt og havde ikke ondt nogen steder overhovedet. Bænkede og supersætted med chins. I 4. Sæt bænk midt i 2. rep fik jeg et voldsomt jag i højre pec og spotter måtte løfte stangen. Har aldrig haft fiber i pecs før men må være noget i den stil.. Derfra kunne jeg intet lave der aktiverede pecs. Ingen chins ;(...... Lavede lidt let tricep og bicep og dernæst hjem på sofaen og ha is på.. Håber virkelig d blot r en fiber der ska ha lidt ro og is :(... Træningen kørte eller pisse godt..!!HS skillCG bænk: 3,3,3,2x115kg .... Aaaav..!Grip chins: 2x1,2,3,4x30kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted September 30, 2013 Report Share Posted September 30, 2013 Pis pis, skader er noget lort. Håber du healer hurtigt som Wolfterine.God bedring Dr.Chins. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.