TRS Posted November 7, 2011 Author Report Share Posted November 7, 2011 051111Armwrestling i garagen. Fed fed dag hvor jeg fik hilst på en masse MOLer..Fat sumo: 3,3x80kg, 3x100kgOAC excen: 10x1K2E: 3x103 finger chins: 5x5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted November 7, 2011 Author Report Share Posted November 7, 2011 071111BB MP: 5x5x60kgEagle chins: 17x6 (10 sæt 3 finger, 7 sæt 2 finger)Træning præget af beskidte 2. Dags tømmermænd.. Eneste lyspunkt var selskabet og omgivelserne.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted November 8, 2011 Author Report Share Posted November 8, 2011 081111Pinch @ 65mm: 5x1x80kgFat sumo: 5x3x90kgNeck harness: 50x5kgCoc 1,5: 2x3RB210: 3x1RB260N: 3x1Coc 2,5: 3x1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted November 8, 2011 Report Share Posted November 8, 2011 Tak for sidst.Godt at høre at du har styr på prioriteterne (t-shirt muskler). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted November 8, 2011 Author Report Share Posted November 8, 2011 Tak for sidst.Godt at høre at du har styr på prioriteterne (t-shirt muskler).Haha lige over Fame! Epic western tights Iøvrigt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_26102014 Posted November 9, 2011 Report Share Posted November 9, 2011 Fedt at mødes på bordet bro! God underarms-dagsform! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted November 9, 2011 Author Report Share Posted November 9, 2011 091111CG bænk: 5x5x105kg INGEN motivation idag overhovedet!... Kedede mig gevaldigt og gad intet andet... Chins imorgen.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted November 19, 2011 Author Report Share Posted November 19, 2011 191111Dips: 12,9,10,9x30kgDB rows: 10x8x42kgBehind neck band: 40,30Band pullappart: 30,20AW band wrist3x slædetræk 181111Fat sumo: 5x3x95kg2hp: 3x10x 25+25kg1hp: 15+15kg + 3,75kg 171111OAC negative: 10x1Plate curls: 3,5x15kgEZ rev curls 2x8x30kg (-stang)CG bænk: 5x20,40,60, 3x80,100,120kgHeSPU: 5x5Nakke: 50x5kgDB curls: 5x10x20kgDB tri ext: 5x10x20kg 161111Pinch @ 27mm: 5x1x60kgRT: 5x1x65kgBulgarian bag 20 min AMRAP: 10 snatch + 5/5 spins = 13 runder 141111Dips: 3x10x30kgCoc 3: 5x0Fat sumo: 5x3x90kgNeck harness: 50x5kgTowel chins: 17x6 111111KB C&P: 10x1x40kgKB snatch 15min x 16kg: 320 101111OAC excen: 10x1Coc 3 forsøg: 5x0Ass. OAC: 10x1DB pinch curls: 3x7x22kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted November 19, 2011 Author Report Share Posted November 19, 2011 Motivationen er så småt tilbage! Super fed træning i kælderen med Simon og Skaarup. Vi sluttede af med insane sled pull Juoku Ahola style! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Excess Posted November 20, 2011 Report Share Posted November 20, 2011 (edited) Fed træning, fed log Hvor langt er du med de mål du har sat dig - og hvilke mål har du?PS god BP styrke SVIN! Edited November 20, 2011 by Excess Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted November 20, 2011 Report Share Posted November 20, 2011 Motivationen er så småt tilbage! Super fed træning i kælderen med Simon og Skaarup. Vi sluttede af med insane sled pull Juoku Ahola style!Fedt med slæde! Gad jeg godt prøve kræfter med - overvejer at forsøge at bikse en sammen selv... Kører I bare stående 2håndstræk til ryggen dør, hand over hand eller hvordan?HVordan går det egentligt med din oa chins? Er den der ikke snart? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted November 20, 2011 Author Report Share Posted November 20, 2011 Ex--> tak tak.. Min bænk halter dog gevaldigt.. PT er mål nr1 at lave en go one arm pullup med begge hænder.. Der ka ik gå længe inden jeg får den med højre., kan holde mig statisk i alle positioner.. Jeg har flere små ting jeg godt vil kunne lave.. Planche r helt sikkert en a dem men der er så sindsyg langt og så r jeg alt for tung..Pt sigter jeg efter OAC, solid coc3, kb beast Press (48kg), 150 i bænk, rafter pullup, one arm one finger pullup... Main fokus er grip :4thumbup : Dr--> er du i Hvidovre eller omegn r jeg sikker på du r velkommen til en fælles træning.. Vi trak slæde i Hvidovre styrkeløftrr klub... Det er bare en Palle med strop loaded med 130-160kg, trækker den forlæns og baglæns.. Rister HELE kroppen.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Excess Posted November 20, 2011 Report Share Posted November 20, 2011 Solide mål. Og imponerende styrke synes jeg nu stadig, at du har. Så du kombinerer SL med funktionel træning? .. Hvad vejer du og hvor høj? Din vægt er jo i den grad også en askilleshæl for flaget Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted November 21, 2011 Author Report Share Posted November 21, 2011 Jeg kombinere BB, SL, bodyweight, kettlebell og oldschool strongman øvelser/devices...Vejer rundt regnet 90kg fordelt på 180cm.. U? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Excess Posted November 21, 2011 Report Share Posted November 21, 2011 Damn, så må du være rimelig beef Jeg er 174/77kg så med mindre du har høj fedtprocent er jeg vist en ål i forhold til dig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted November 21, 2011 Author Report Share Posted November 21, 2011 Hehe så r du jo ripped!.. Der r vidst et par billeder et sted i loggen.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Excess Posted November 21, 2011 Report Share Posted November 21, 2011 (edited) Self er jeg da ripped Kiggede lige lidt tilbage i loggen, det er virkelig en solid form du præsterer. Ud fra det seneste billede at dømme ser du skam også rimelig ripped ud. Jeg kan dog ikke helt vurdere hvor meget ovenlyset snyder Og onde chins! Edited November 21, 2011 by Excess Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted November 21, 2011 Author Report Share Posted November 21, 2011 (edited) Hehe i perioder hvor jeg holder lidt igen med føde og alkohol kan jeg godt flexe en pack..Men som mit indtag ser ud pt står den ikke knivskarpt :).. Edited November 21, 2011 by therealstud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Excess Posted November 21, 2011 Report Share Posted November 21, 2011 Hehe, det er også vinterhalvåret der er det tilladt at have lidt flæsk på Hvad ligger du på når du er godt ripped? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted November 21, 2011 Report Share Posted November 21, 2011 Rope pullups er ret meget yesterday... Tjek iøvrigt hans andre vids! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted November 21, 2011 Author Report Share Posted November 21, 2011 Ex--> 85kg så står jeg super skarpt.. 88 er faktisk også hæderligt..Doc--> fed vid. Hvem er manden? Går udfra han r gymnast? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted November 21, 2011 Author Report Share Posted November 21, 2011 2111111 times Armwrestling, aaalt for lang tid siden.. Armene har d ok og umiddelbart kun højre håndled der brokker sig lidt..Sumo død: 3x3x100HeSPU: 5x5Kroppen er ramt af 2. Dags tømmermænd!.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted November 23, 2011 Author Report Share Posted November 23, 2011 231111Coc 1,5: 2x3Coc 2,5: 3x2KB swings: 15:15sek on/off, 20sæt x 10rp x 24kgPlanlagde snatch men armene er ramt.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted November 24, 2011 Author Report Share Posted November 24, 2011 241111OAC excen: 5x1HeSPU: 6x5Pinch @ 10cm: 5x1x60kgIaften foredrag med jæger200 :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: .. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Excess Posted November 24, 2011 Report Share Posted November 24, 2011 241111OAC excen: 5x1HeSPU: 6x5Pinch @ 10cm: 5x1x60kgIaften foredrag med jæger200 :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: ..OAC? Stærke HSPU Laver du dem fritstående? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.