camillabruun Posted December 6, 2006 Author Report Share Posted December 6, 2006 Jeg ser frem til at du kommer til TSK på lørdag og skriger lungerne ud når jeg skal løfte! Og eventuelt også uddeler solide kindheste så kridtet står om mig i skyer! RommelBe careful what you wish for Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted December 7, 2006 Author Report Share Posted December 7, 2006 Torsdag d 7. decemberMorgencardio i FK ThorLøb på løbebånd 5 km Startede og sluttede med at gå lidt, og løb ellers stille og roligt med 9-10km/t med indlagte intervaller3x 400m med 12km/t, 9km/t mellem intervallerDerefter øvede jeg lidt teknik i frivend og frontsquat med 15kg og 20 kgStangen der vejer 15kg er så grov i mønsteret at jeg er helt hudløs på skuldrene, men så kan man jo lære at huske en t-shirt i stedet for at træne i strop-bluse Synes dog det går meget bedre med det, jeg kan efterhånden godt finde ud af VL greb uden at føle det er helt forkert, og alberne kan efterhåndne komme pænt op Synes dog stadig det er svært at få stangen til at lande præcist i frivend, men det går da bedre, så jeg lærer det nok en dag-Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bruno J Posted December 7, 2006 Report Share Posted December 7, 2006 Taekwondo-træningen var et godt valg. Det er en herlig sport, som gav mig mange gode oplevelser, da jeg selv trænede det (1986-1993). Selvom det er mere end ti år (og 25kg :4mewantfood: ) siden så har jeg stadig min gamle dragt liggende. Ren nostalgi. Den sport skal du nok få en masse sjov ud af :xmas: . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted December 7, 2006 Author Report Share Posted December 7, 2006 Taekwondo-træningen var et godt valg. Det er en herlig sport, som gav mig mange gode oplevelser, da jeg selv trænede det (1986-1993). Selvom det er mere end ti år (og 25kg :4mewantfood: ) siden så har jeg stadig min gamle dragt liggende. Ren nostalgi. Den sport skal du nok få en masse sjov ud af :xmas: .Hej BrunoDejligt med et nyt ansigt i loggen Jeg kan faktisk takke formanden i styrkeklubben for at jeg begyndte til Taekwondo. Han er også formand dernede, og mente lige det var noget for mig, og ind til videre har jeg ikke fortrudt et øjeblik. Det er jo skiii' skægt :inlove: -Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted December 7, 2006 Report Share Posted December 7, 2006 Grunden til at du ikke kan få stangen til at "lande" ordenligt i frivend er sikkert at du vender (for) lette vægte. Når der kommer lidt på rammer man tit banen meget bedre. :xmas: Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted December 7, 2006 Author Report Share Posted December 7, 2006 (edited) Grunden til at du ikke kan få stangen til at "lande" ordenligt i frivend er sikkert at du vender (for) lette vægte. Når der kommer lidt på rammer man tit banen meget bedre. :xmas: RommelHmm, så må jeg vel bare have noget mere vægt på næste gang... det skulle jo også nødig være for let 80kg coming up -Camilla Edited December 7, 2006 by camillabruun Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted December 8, 2006 Report Share Posted December 8, 2006 (edited) Hej Camilla Jeg har lige et spørgsmål Nu er jeg lige flyttet til et nyt center, hvor alle muligheder for vægttræning er åbne :4thumbup: Fra næste uge af vil jeg derfor i gang med at køre dødløft. Hvilke stænger bruger du til det? Der er de korte "færdigmonterede", hvor man har mulighed for at sætte flere kg på og så er der den lange stang nede ved squat-stativet hvor man selv montere alle vægtene. Umiddelbart virker den bare så stor og klodset - Pia (Bambi) Edited December 8, 2006 by Bambi1981 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted December 8, 2006 Report Share Posted December 8, 2006 Hej Camilla Jeg har lige et spørgsmål Nu er jeg lige flyttet til et nyt center, hvor alle muligheder for vægttræning er åbne :4thumbup: Fra næste uge af vil jeg derfor i gang med at køre dødløft. Hvilke stænger bruger du til det? Der er de korte "færdigmonterede", hvor man har mulighed for at sætte flere kg på og så er der den lange stang nede ved squat-stativet hvor man selv montere alle vægtene. Umiddelbart virker den bare så stor og klodset - Pia (Bambi)Den store! :xmas: Alle de andre småstænger med mærkelige vægte er i min verden useriøse, hvis man ellers vil knække rigtigt jern. OL eller SL stænger kan man stole på ift holdbarhed og vægt.Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted December 8, 2006 Author Report Share Posted December 8, 2006 Den store! :xmas: Alle de andre småstænger med mærkelige vægte er i min verden useriøse, hvis man ellers vil knække rigtigt jern. OL eller SL stænger kan man stole på ift holdbarhed og vægt.RommelAmen to that JA, som Rommel siger, så tag den store. Så kommer den også op i rigtig starthøjde, når du sætter de store skiver på. Og et andet lille tip er at smide skoene, når du dødløfter. Man står meget bedre så.Du kan evt prøve dig frem med sumo-dødløft, mange piger foretrækker faktisk den variant (Hoosier fx)Og så god fornøjelse. Jeg vil æde min gamle hat på at du meget snart trækker mere end mig (måske allerede til start). Du er jo stærk :4flex: -Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted December 8, 2006 Author Report Share Posted December 8, 2006 Fredag d 8. martsTræning i FK ThorFrit valg på øvelseshyldenSquat1x6x20kg1x6x30kg1x6x35kg1x6x40kg1x6x45kg1x6x50kg-det hele med overskud Yatesrow1x6x30kg1x6x40kg3x6x45kgRumænsk DL4x6x50kgDB incl brystpres1x6x9kg3x6x11kgCrunches på swissball3x12xmigDB skulder laterals3x10x6kg-og så er jeg blevet inviteret med i sauna, så der kører jeg ud nu -Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted December 9, 2006 Author Report Share Posted December 9, 2006 Lørdag d 9. DecemberVar en tur i TSK og se sidste halvdel af Copenhagen Cup. Der var virkelig en fed stemning, og jeg ble vmeget inpireret til at gå hjem, og lave lidt selv...Fik hilst på Rommel, Bogs, BBrulez, Hippo og Hoosier. Og savnede meget Thorhauge, der havde lovet at komme men aldrig dukkede op...Fik også lige luret, hvem Kern, Moos, Consience, Mølvis og Bozne var. Ret fedt lige at få sat ansigter på folkOg således inspireret smuttede jeg lige en tur i ThorTræning i FK ThorCa en halv times blandet frontsquat og frivend med 20-25-30kg, for at prøve at få lidt styr på teknikken.Svært, svært Og allerede ved 30 kg havde jeg svært ved at vende vægten... håber sgu det bliver bedre når jeg får mere styr på teknikken. Men frontsquat er jeg faktisk ved at være helt fortrolig med, og tror faktisk jeg kunne blive glad for den -Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted December 9, 2006 Report Share Posted December 9, 2006 Jeg har jo sagt undskyld for dælen... hvad mere kan jeg gøre!? :annoyed: Jeg røg ud i noget snavs, det er jul... man må godt så. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted December 9, 2006 Author Report Share Posted December 9, 2006 Jeg har jo sagt undskyld for dælen... hvad mere kan jeg gøre!? :annoyed: Jeg røg ud i noget snavs, det er jul... man må godt så.JA, det må jeg jo tænke over... hvad mere du kan gøre -Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted December 11, 2006 Author Report Share Posted December 11, 2006 (edited) Mandag d 11. decemberSå har jeg fået mit nye WSB-program, og kan næsten ikke vente med at komme i gang. I eftermiddag går starten :inlove: CWSB.txt-CAmilla Edited December 11, 2006 by camillabruun Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted December 11, 2006 Author Report Share Posted December 11, 2006 Træning i FK ThorBB inspireret WSB uge 1 dag 1ME dag - Ben, ryg, bicepsDødløft fra skive1x6x40kg1x6x50kg1x6x60kg1x5x65kgNøj, den kørte godt i dagYatesrow4x8x45kgRumænsk dødløft :inlove: 4x8x50kgSupersætHammercurls5x8x9kgsupersættet medBB curls1x10x15kg2x8x15kg1x12x12,5kg1x8x12,5kgFrontsquat og frivendlidt teknik-øvelse med 25 og 30kgog så var der mildt sagt udsolgt. Tror jeg får rigtig ømme biceps i morgen og en rigtig træt lænd.Men uh, det er fedt at være i gang igen :inlove: -Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted December 12, 2006 Author Report Share Posted December 12, 2006 Tirsdag d 12. december-og jeg har stadig ikke fået skrevet julekort Træning i FK ThorBB inspireret WSB uge 1 dag 2ME dag - Bryst, skulder, tricepsIncline bænk1x6x20kg1x6x22,5kg1x6x25kg1x5x27,5kg-pyha, hvor er jeg da bare svag i den her øvelse SupersætDB skulderpres 5x8x7kgsupersættet med DB BO laterals4x15x4kg1x12x4kgRotator cuff3x10x3kg indad3x10x3kg udadCrunches (kabel)1x8x15kg1x8x25kg1x8x30kg1x8x35kgLøb på løbebånd3km @ 16.15Hastighed gns 5.25 min/kmLøbet progressivt fra 9 til 12,5 km/tDet er altså ligesom at de er meget lettere at løbe stærkt på løbebånd. Næsten hele den sidste km løb jeg med 12,5km/t, det ville jeg aldrig kunne udenfor Senere i aften taekwondo-Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted December 12, 2006 Report Share Posted December 12, 2006 Hello Camilla Det ser rigtig godt ud. Kan du ikke mærke en styrkefremgang? Synes det ser ud som om der sker fremskridt lige for tiden i hvertfald. Er appetitten vendt tilbage? :4mewantfood: Det må den næsten være, ellers kan man sgu ikke lave dødløft med 65 kg Jeg har så mange DOMS i min nedre ryg i dag, kunne næsten ikke træde ud af sengen Tyder jo på at det er en super helkropsøvelse. Har nemlig også ondt i ben og arme.- Pia (Bambi) P.s: Du har ikke fået skrevet julekort endnu.... Jeg har ikke fået pyntet op endnu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted December 12, 2006 Author Report Share Posted December 12, 2006 (edited) Hello Camilla Det ser rigtig godt ud. Kan du ikke mærke en styrkefremgang? Synes det ser ud som om der sker fremskridt lige for tiden i hvertfald. Er appetitten vendt tilbage? :4mewantfood: Det må den næsten være, ellers kan man sgu ikke lave dødløft med 65 kg Jeg har så mange DOMS i min nedre ryg i dag, kunne næsten ikke træde ud af sengen Tyder jo på at det er en super helkropsøvelse. Har nemlig også ondt i ben og arme.- Pia (Bambi) P.s: Du har ikke fået skrevet julekort endnu.... Jeg har ikke fået pyntet op endnu Pyntet op? Skal man også det Puha, så er jeg da seriøst bagud Ja, styrken stiger støt og roligt, og appetitten mangler bestemt ikke. Jeg lokker og lokker for at Rommel kigger en tur herud på landet til lidt fællestræning. Vil nemlig så gerne lige maxe lidt i squat for at se, hvordan det står til, og jeg stoler sgu ikke rigtig på nogle af fyrene i FK Thor til at spotte mig... Nu må vi så se, om det lykkes i nærmeste fremtid. TaekwondotræningBegynder og øvede v/ JasperVi havde to timer at træne i, og de to hold var slået sammen. Vi kørte en hel masse konditionstræning sammen allesammen, før vi delte og og øvede noget pensum og en masse spark. 1.30 inde i træningen landede jeg desværre forkert fra et spark og vred rundt på min ankel, så de sidste 30 min foregik for mit vedkommende siddende med is på anklen. Lidt ærgeligt, når det nu lige var de sjove og svære spark vi skulle i gang med.Men pyt. Anklen virker som om den ikke er så medtaget, jeg kan sagtens gå på den, og den er kun øm i yderpositioner. Så med lidt sportstape er den nok klar igen i morgen.Efter træningen nappede jeg lige 10 min i saunaen sammen med nogle af de andre... fatter ikke at nogle mennesker kan holde det ud mere end 10 min dog... -Camilla Edited December 13, 2006 by camillabruun Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted December 13, 2006 Author Report Share Posted December 13, 2006 Onsdag d 13. decemberFormiddagshygge30 min rimelig seriøs dressur efterfulgt af Træning i FK ThorTekniktræningFrivend og frontsquat med 25-30kgFik sludret med den gamle formand, og han påstod at jeg bare skulle skubbe til bestyrelsen mht styrkeløft. Eftersom det er en klub under dansk styrkeløft forbund skal de åbenbart udbyde nogle kurser og noget instruktion indenfor det felt, også selvom der ikke er ret mange andre end mig der har nogen som helst interesse for den slags.HAn mente også jeg havde krav på nogle gummimåtter at dødløfte på...Det er sgu egentlig meget rart at vide at der dog er nogen der er en smule opmærksomme på den slags... ærgeligt han ikke er formand mere -CAmilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted December 14, 2006 Author Report Share Posted December 14, 2006 Torsdag d 14. decemberEftermiddagscardioLøb 5,9km Løb sammen med Kristian på en flad rute, da han ikke gad blive mudret til i skoven (tror jeg)Anklen holdt heldigvis i fin stil, men den er stadig længe om at komme i gang og den er øm i yderpositioner. Tror jeg taper den op inden taekwondo i aften-Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted December 14, 2006 Author Report Share Posted December 14, 2006 Taekwondo Begyndertræning v/ PeterTid 1t 30 minEn masse pensumgennemgang i dag, og så en masse slag og spark. Jeg havde tapet foden op, og den holdt i fin stil.Synes dog godt der måtte være lidt mere konditions- og intervaltræning med, men det må jeg så få på tirsdag hos Jasper-Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted December 15, 2006 Author Report Share Posted December 15, 2006 Stemningsbillede fra i formidddagsDet er hårdt at være mis i dette hus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted December 15, 2006 Author Report Share Posted December 15, 2006 Fredag d 15. decemberTræing i FK ThorBB inspireret WSB uge 1 dag 3Volumen dag - Ben, ryg, bicepsSquat1x6x20kg1x6x30kg6x6x42,5kg1 min mellem worksetNemt og overkommeligtDødløft6x6x52,5kg1 min mellem sætPuha, tungt og med liiiige knapt ret ryg til sidst Supersætcablerows1x8x5klodser3x8x6klodsersupersættet med BB curls4x15x12,5kgpå trods af de få øvelser og timede pauser tog det faktisk 1½ time... jeg må vist have snakket mere end jeg løftede -Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. pattøj Posted December 16, 2006 Report Share Posted December 16, 2006 Det er hårdt at være mis i dette hus Det sagde du også igår Hejsa.. Jeg kedede mig ligeså.. God weekend, frøken Bruun Farin.Keep it up med skvat og sødløft - det er dejligt med en veltrænet røv.PS: Intelligente mennesker keder sig aldrig, så tro ikke på at jeg rent faktisk kedede mig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted December 16, 2006 Report Share Posted December 16, 2006 Fredag d 15. decemberTræing i FK ThorBB inspireret WSB uge 1 dag 3Volumen dag - Ben, ryg, bicepsSquat1x6x20kg1x6x30kg6x6x42,5kg1 min mellem worksetNemt og overkommeligtDødløft6x6x52,5kg1 min mellem sætPuha, tungt og med liiiige knapt ret ryg til sidst Du går da også til den - med squat og DL på samme dag :4thumbup:Skal du snart en tur i IK igen? Den 29. f.eks.? ( bagefter går turen nemlig hjem til mig med Rommel og Quantanamo - nu må vi se, om vi også får IK-tøserne med den her gang - for at drikke alle de øl Rommel har efterladt i mit køleskab i lørdags ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.