Tinapigen Posted December 20, 2023 Author Report Share Posted December 20, 2023 På 18.12.2023 at 06:35 , Bjergtrold skrev: fedt at læse mht træningen der trækker mere sådan har jeg det også og min lejlighed flyder ofte med gear og halvt udpakkede / pakkede rygsække. Og forsinket tillykke med fødselsdagen + glædelig jul og et godt nytår til dig og dine Kære Lone, Tak for alle fødselsdagshilsnerne (jeg blev også glad for din fb-hilsen!) (beklager, at jeg ikke er så god til at til at få svaret hurtigt/personligt). Jeg har det sværere med at være hurtig til at skrive ting/samt ikke er glad for at være meget på skærm - og så bliver det udskudt, og tidsoptimisten vinder... men jeg ringer/mødes gerne ;-) Jeg blev for en del år siden opmærksom på, at det gælder om, at øve sig på, at "vende hjem fra tur/andet" mens der stadig er lidt energi tilbage - så der også bliver pakket ud/ryddet op - i stedet for, at man opdager, at man er HELT flad, når man er kommet hjem... meen, det kan tage mange år...antager jeg, for jeg øver mig stadig... Jeg ER dog blevet bedre til i mange henseender, at få gjort mere med det samme (inden sofa/seng overfalder en og holde ren fast). Jeg mener til gengæld også, at det er vigtigst at komme af sted, resten løber jo ingen vegne... Det er mærkeligt, at på nogle områder er jeg bedre til at "holde orden" og "rydde op" med det samme - og så er energien ligesom brugt på visse andre områder, så det lettere kommer til at blive udsat.. Det er måske en af udfordringerne ved at være mere "generalist" og med mange interesser - der er mange "gøremål" og ting at tage stilling til.. Uh, begrænsningens svære kunst... den gyldne middelvej... og så alligevel...tro på det umulige... Bjergtrold 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted December 20, 2023 Author Report Share Posted December 20, 2023 Mandag d. 18. december 2023 Skulderøvelser Cykling 28 km Core/rygøvelser inkl yoga- en lille time - fra hukommelsen.. Tirsdag d. 19. december 2023 Cykling ca 30 km Chins: 1x15xbw med fokus på opspænd Pullups: 1x4xlangsomt ned med statiske holdepauser undervejs. BJJ no-gi: det meste af tekniktimen gik efter lidt stående opvarmning med graduering med uddeling af en masse bælter til en masse af mine dygtige træningskammerater. Tillykke! Vi klappede og klappede -derefter fri rul i over en time... Onsdag d. 20. december 2023 Skulderøvelser: lige disse dage, ser det ud til at gå fremad med skulderen... ingen gener efter igår med hverken chins eller rul... selvom jeg godt ved, at det stadig ikke er helt ok endnu...så er der håb! Cykling 17 km Mega meget at se til på arbejdet, så det trak ud... men dejligt at få afsluttet nok til at kunne lukke døren og holde fri i hovedet :-) Plus overskud til at få skrevet log, så jeg er glad ;-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bjergtrold Posted December 21, 2023 Report Share Posted December 21, 2023 10 timer siden, Tinapigen skrev: Kære Lone, Tak for alle fødselsdagshilsnerne (jeg blev også glad for din fb-hilsen!) (beklager, at jeg ikke er så god til at til at få svaret hurtigt/personligt). Jeg har det sværere med at være hurtig til at skrive ting/samt ikke er glad for at være meget på skærm - og så bliver det udskudt, og tidsoptimisten vinder... men jeg ringer/mødes gerne ;-) Jeg blev for en del år siden opmærksom på, at det gælder om, at øve sig på, at "vende hjem fra tur/andet" mens der stadig er lidt energi tilbage - så der også bliver pakket ud/ryddet op - i stedet for, at man opdager, at man er HELT flad, når man er kommet hjem... meen, det kan tage mange år...antager jeg, for jeg øver mig stadig... Jeg ER dog blevet bedre til i mange henseender, at få gjort mere med det samme (inden sofa/seng overfalder en og holde ren fast). Jeg mener til gengæld også, at det er vigtigst at komme af sted, resten løber jo ingen vegne... Det er mærkeligt, at på nogle områder er jeg bedre til at "holde orden" og "rydde op" med det samme - og så er energien ligesom brugt på visse andre områder, så det lettere kommer til at blive udsat.. Det er måske en af udfordringerne ved at være mere "generalist" og med mange interesser - der er mange "gøremål" og ting at tage stilling til.. Uh, begrænsningens svære kunst... den gyldne middelvej... og så alligevel...tro på det umulige... Uhhhh kender det så godt Tina og pludselig så ses vi til MOL træf og indtil hyggeligt bare at følge med herinde. Hvis jeg ikke havde været så allergisk, så tror jeg egentlig rigtig gerne, at jeg ville have været dyrlæge og det er så spændende at læse om dine oplevelser ud over den megen træning. Glædelig jul og tanker fra Århus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted December 29, 2023 Author Report Share Posted December 29, 2023 Torsdag d. 21. december 2023 Cykling Sauna-gus - Aahh...juleopladning Fredag d. 22. december 2023 Skulderøvelser Cykling Lørdag d. 23. december 2023 Hjemmeøvelser...lidt Forberedelse af diverse mad til i morgen... så mange kartofler blev kogt og pillet samt lavet risengrød, ordnet huslige ting og de sidste gaver m.m - inden vi skulle af sted, for vi var inviteret hjem at spise hos kærestens yngste søn og hans kæreste i deres nye hjem... Desværre kunne jeg ikke overskue, at "komme ud af huset"og træne/ro kajak/andet - da følte, at så ville jeg "hænge i en klokkestreng" hele dagen for, at nå det hele...nød til gengæld at kunne "hygge" om det hele i ro og mag... (har desuden reddet mig en lidt irriterende "krillerhoste", der selvfølgelig er mest irriterende om natten - men heldigvis uden snot og feber) Af og til må der prioriteres overskud til det sociale... og det er jo skønt, at kunne nyde det! Søndag d. 24. december 2023 - Jul Juledag og juleaften blev holdt i Frederikssund med masser af familie og børn...og hund... Virkelig god og afslappet stemning hele dagen (vi kom kl 12)... Der blev heldigvis tid til en lille julegåtur undervejs...ned og se, hvor langt vandet har været gået op, men nu har trukket sig tilbage fra stierne og efterladt ålegræs m.m. Mandag d. 25. december 2023 2. juledag Cykling Travetur med familien ved Vallensbæk sø og Albertslundbjerget... Tirsdag d. 26. december 2023 Skulderøvelser Coreøvelser med lidt yoga Rullet lidt med L. Cykling få km Julefrokost hos venner Onsdag d. 27. december 2023 Kajaktur: dejligt rovejr i solskin og kun let vind. Distance: 9 km. Ahh hele alene på vandet i fred og ro. Nød også at ro hen til bredden og se lamaerne "fouragere" samt alle de flotte andefugle i vinterdragt og "oppustede" svaner, der svømmede rundt. I Tivoli resten af dagen og aftenen blev nydt med grin og latter til The Crazy Christmas Cabaret - imponerende med 40 års jubilæum - og formentlig sidste gang i Tivoli... Torsdag d. 28. december 2023 Skulderøvelser + lidt coreøv. Familien ude til eftermiddagshygge og ud at spise sushi med gammel gymnasieveninde og hendes familie. Motionsmæssigt har det været lidt til den "dovne" side her hen over julen. Til gengæld har det været dejligt at sove mere end normalt (har været lidt ekstra træt) og skønt at se en masse dejlige mennesker...(det er jo ikke alle ens venner, familie og bekendte, der er til at kombinere motion og selskab hver gang ;-) ) Vejret og "ferielukning" af flere aktiviteter, har heller ikke gjort det lettere at træne - men i virkeligheden er det jo ikke nogen rigtig god undskyldning, da jeg jo godt kan "aktivere" mig selv på adskillige måde, hvis jeg ville... Nu glæder jeg mig til et par rolige i sommerhus her henover nytåret - inden juleferien slutter og jeg starter op igen 2. januar..formentlig til en travl periode. Planen er en masse natur og frisk luft - da det er en af de ting, der "lader" mig op igen. Humøret er højt - der er meget at være taknemmelig for Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted January 1 Author Report Share Posted January 1 Fredag d. 29. december 2023 Cykling12 km (?) Fik sendt yngstebarnet godt afsted til håndboldtræning, mens teenagebarnet sov længe... Fik sat mig på cyklen for lige at nå en hurtig tur i Rødovrecenteret og bytte et par ting for hhv mig selv og en anden... Et halstørklæde blev byttet til en dejlig blød morgenkåbe, der kommer med i sommerhuset (der er nemlig temmelig køligt for tiden...indtil det er varmet op).. Pyha, kom heldigvis forholdsvis tidligt - og prøvede tillige at lede efter en specifik ting til min kæsreste - men får lige pludselig nok af "fyldte indkøbscentre" - og var glad da jeg kunne cykle hjem og lige runde biblioteket til en hjembestilt bog i lys og frisk luft.. Pakke og vente til kæresten kom retur fra arbejde - og så afsted til Asserbo og et par stille dage med lidt ekstra natur let tilgængeligt...elsker lyng, strand og troldeskovsområderne heroppe! Lørdag d. 30. december 2023 Ahh, sove til udhvilet...føler mig sjovt nok stadig træt om aftenen, så læsningen springes over og sover længere end normalt...fedt at det kan lade sig gøre...håber at blive ladet helt op, så går alt meget lettere og sjovere... MTB-tur i Tisvilde hegn... aahh vidunderlig tur, selvom der var virkelig meget vand flere steder...så fik øvet at køre gennem "vandpytter"... så er det godt at køre nummer 2....og lige se, hvor "dybe de er"... Overordnet set en dejlig, stille og rolig "kom i gang med MTB-tur" - med superflotte grøntlysende mostæpper i skoven. Dertil kørte vi i solskin! Hurrah, hvor det er dejligt..frisk luft, flothed i metermål og skønne dufte... Distance: 21 km Eftermiddagsgåtur: ca 5 km - Krydsede Overdrevet med hedelandskabet, gik langs stranden (og så at der var nappet en pæn bid af klitterne efter Bodil) - og så retur via skoven... Søndag d. 31. december 2023 MTB-nytårstur med "cykelslænget". Distance 24 km efterfulgt at kransekage og bobler i "værkstedet"... Igen en virkelig dejlig tur. "Drengene" er søde, at holde nytårsturstempoet nede, så jeg formår at være med de fleste steder.. Skoven ligeså smuk som i går - og dejligt lige at være "varmet op", så følte mig "fint kørende"... det der er en "træningstur for mig" - er blot en let skovtur for de andre...der kører meget regelmæssigt samt supplerer med landevej... Skulderøvelser 2/3 program Eftermiddagstravetur: endnu en dejlig gåtur for lige at få lidt ekstra lys og luft... Lidt arbejde i haven.. Rigtig godt nytår!! Mandag d. 1. januar 2024 VELKOMMEN ÅR 2024! Formiddagstravetur i skov og til strand: helt roligt på stranden og i skoven... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted January 2 Author Report Share Posted January 2 Tirsdag d. 2. januar 2024 Cykling ca 38 km Skulderøvelser Bjj no-gi: 1 times teknik (butterfly guard)+ 1 times rul Så er året i gang og hverdagen begyndt..heldigvis dejlig stille og roligt arbejdsmæssigt... Cykelvejret temmelig blæsende - men dejligt ... især den ene vej ;-) Masser af plads på både cykelstier og veje... Godt at røre sig igen... er dejlig træt i kroppen efter både cykling, bjj og rul... Rigtig dejlig dag til alle! Bjergtrold 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted January 8 Author Report Share Posted January 8 Onsdag d. 3. januar 2024 Cykling ca 20 km - direkte efter arbejde...til kl 18-træningen - da der er personalemøde i morgen aften på de vanlige træningstid...og weekenden booket til andre ting... Bjj-no-gi: L som coach. + ½ times rul... Ja, nogle gange, kan det godt mærkes på kroppen, at den "lille reje" bliver mast af den "store reje" eller skal flytte den store reje/flytte sig selv væk fra den store reje...nogle teknikker virker bedre ved "lige børn" - men sjovt er det stadig... Cyklede de 5 km hjem i snevejr og mørke - men første lag sne kunne cyklen godt klare med stille og rolig fart... Torsdag d. 4. januar 2024 Cykling ca 2x 2,5 km... til og fra stationen. Nattens storm og blæsevejr havde lagt et lille lag, selv her i storkøbenhavn. Cykelstierne plejer at være fremkommelige ret hurtigt, men kunne hurtigt fornemme, at det ville blive noget langvarigt rod, da jeg stadig "skøjtede" rundt i sne, selvom jeg kørre lige efter en snerydningsmaskine på cykelstien. Hurra for DSB og s-togene, der kørte upåklageligt! En "dejlig lang" dag på arbejdet - som sjovt nok blev fyldt op, selvom jeg egentlig havde "frieftermiddag". I dette vejr gav det dog ikke rigtig mening at tage hjem eller ud for et par timer.. Fredag d. 5. januar 2024 Cykling ca 2x2,5 km - gentog succes'en mht transport fra i går med s-togene.. selvom cykelmotionen og luften er savnet... Så trak eftermiddagen igen ud, da jeg forbarmede mig over en af mine "patienter", en sulten type, der blev passet og havde fået adgang til en masse chokolade, hvilket ikke nødvendigvis er sundt for alle - Ville oprindeligt have været med en veninde på Louisiana, men vi havde besluttet, at udsætte det pga føret og snekaoset på vejene... Lørdag d. 6. januar 2024 Fødselsdagsfejring med improvisation. Yngstesønnen på 12 skulle holde klassefødselsdag med et par andre drenge fra klassen - og der var arrangeret at vi skulle gentage succes'en fra sidste år og køre til Slangerup og være aktive med at spille lasertag! Vi glædede os og skulle køre sendest kl 9 - lidt over halv otte - meddeles at varmepumperne er i udu pga først sne, derefter et overgravet kabel, da sneen skulle fjernes ... og temperaturen kunne nok ikke reddes til kl 10...ville vi alligevel? Det skal lige koordineres "what to do" Der blev derfor hurtigt konfereret og - så blev der ved fælles hjælp improviseret en alternativ dag for de unge drenge. Undertegnede lavede bolledej og havde fløde til flødeskum i huset, en anden farvar hurtig til at finde spil til spilturnering, 3. forældrepar havde lavet kakao, der blot skulle varmes og slikposer - En noget anden fødselsdag en forventet - men ca 12 drenge spillede "Varulv" styret af lillebror - ad flere omgange - og derefter"Mejer" samt "halv 12". Vildt at se drengene sidde med lukkede øjne og hovedet på bordet i en rundkreds meget af tiden... Alle så ud til at hygge sig...og vi voksne var glade for ikke at skulle køre langt i sneføret... Gåtur i Vigerslevparken - med kæmpe issøer usæsvanlige steder - så mange skøjteglade mennesker - både på sko og rigtige skøjter... Søndag d. 7. januar 2024 Cykling ca 5 km. Håndbolddag i Dansborghallen. Startede med at stå i "cafe'en" og sælge kaffe m.m fra kl 9. Nåede herefter at se sønnike nr. 2 spille sin første håndboldkamp nogensinde (startede til det i december)... Hurtigt hjem - og pakke - for ville lige nå ud og prøve inden sneen forsvinder ... har ikke stået ret meget og skiene er uden stålkanter - og ikke brugt i adskillige år - men mon ikke det går... Langrend - lille introtur - Furesø golfbane Havde om morgenen lige brugt 5 minutter på, at prøve at læse hvordan det nu er man smører ski - og fandt ud af, at det tager længere tid at sætte sig ind i - og jeg manglede en del ting til at gøre det perfekt.. så smurte lige lidt "blå voks" på ca som jeg huskede det og kunne se - og gned det ud med korkklodsen - og så blev det det... Kæresten havde fået let feber, men ville også ud - så et par "panodiler" - så kom vi i bilen - og kørte spændt derud. Vi kom i ski og tøj - og måtte lige justere de varme vanter på efter en lille prøverunde - solen flot med nedgangsfarver - og ikke lige så meget sne, som i Jylland - men nok til at kunne "føle" at det var fedt, fedt, fedt at være i gang - og må se, at få gjort mere ud, af at komme ud på denne vis også... Tror kun at vi tøffede ca 4 km rundt og i en times tid - lidt har også ret... Jeg ønsker mig nogle fjeldski med stålkanter... ved ikke nok endnu, til om det skal være smørefri eller ej.. Må spørge nogle "kloge" hoveder... Skulderøvelser Mandag d. 8. januar 2024 Cykling ca 28 km En dejlig lang dag på arbejdet (lidt ekstra pga syg kollega...) det gik til gengæld at cykle begge veje - dog køligt på hjemturen, selvom i samme outfit, der var for varmt på udturen... mystisk... nåede lige at få kolde hænder og fødder på turen hjem.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted January 13 Author Report Share Posted January 13 Tirsdag d. 9. januar 2024 Cykling 20 km BJJ no-gi: m. Franck. Tekniktræning 1 time samt efterfølgende en times rul. "Snap downs" og lidt fokus på mount.. Havde prøvebesøg af min lillebror - selvfølgelig teamet op med ham... Han har ikke lavet bjj eller "rigtig sport" i mange mange år... (15?) Han har en mere "analyserende" tilgang og huskede "uretfærdigt" meget ...formen skal der arbejdes på ;-) Onsdag d. 10. januar 2024 Cykling ca 28 km Havde yngstesønnen til 12-års HPV-vaccine... Han fik overraskende ondt i armen både med det samme og i lang tid efter - meget mystisk..han er normalt ikke den"pivede/følsomme type" mht smerte (han er lilebror .. ) - og lægen "fin".. Han er selvfølgelig ok igen her nogle dage efter, men håndboldtræningen, som oprindeligt lige var tiltænkt lige at kunne nås bagefter, måtte droppes.... og så skal der arbejdes på at gøre ham mentalt klar på boosteren om ca 5 mdr...som han på nuværende tidspunkt IKKE vil have... Torsdag d. 11. januar 2024 Cykling ca 20 km Fyldt dag på arbejdet med formiddagsoperation af et lille "myr" af en hund (nogle gange er de "små patienter" vanskeligere, da alt er så småt så småt - de er sværere at holde fast, men forsigtigt og samtidigt skal man kunne komme til.. +små bitte blodårer på bittesmå ben...)- Det gik heldigvis godt og ukompliceret - og med en god, stabil narkose og opvågning. Derefter en "kompliceret" eftermiddagspatient med "oppustet mave"..(viste sig at være voldsom ascites (væske i bughulen)..samt de "alm" konsultationer.. Samtidig var det min kære kollegas næstsidste dag inden barsel...og afløser er ikke endelig fastlagt... en mulig kandidat var forbi... Det bliver godt..lige om lidt ;-) Lige nappe lidt motion på vej hjem...kunne lige nå at komme til efter tekniktræningen.. BJJ-no-gi: rul i en time..der var fint besøg fra Manchester... Hurtigt hjem...da tilmeldt webinar om "The surgeons approach to the acute abdomen"... ganske relevant... Fredag d. 12. januar 2024 Skulle møde lidt senere, så nåede fra morgenstunden: Skulderøvelser Coreprogram - CB 1 time Cykling ca 16 km Travl dag på arbejdet...med et par triste afslutninger...øv øv...men bedste løsning i disse tilfælde, men hårdere for alle, når alvorlige sygdomme/Lidelser kommer uventet/pludseligt og i ikke "forventet" alder.. Der har dertil været hoste og småfeber på hjemmefronten hele ugen ...satser på, at jeg går fri (/er noget, jeg har "bekæmpet" i løbet af de sidste mdr). Lige nu føler jeg mig heldigvis rask fysisk...pånær de sædvanlige småskavanker med skulder etc... - og jeg er glad - for nu holder jeg weekend God dag til jer! Bjergtrold 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted January 16 Author Report Share Posted January 16 Lørdag d. 13. januar 2024 Gåtur i Vigerslevparken med knægtene - isen er blevet vådere, men stadig sjov. Ellers mest en rolig dag - tiltrængt allerede... Søndag d. 14. januar 2024 Cykling ca 10 km Fik sendt søn nr 2 til håndboldkamp - tog selv videre til BJJ-no-gi - mens søn nr 1 fik et lift med en kammerat til håndboldkamp andetsted... Hurra for fælleskørsel... Bjj no-gi: m. D: closed guard + ½ times rul. En del af eftermiddagen gik med at følge med i tronskiftet...fra sofaen... Mandag d. 15. januar 2024 Cykling ca 12 km - tja morgensneen gjorde at toget endnu en gang blev valgt... en del i lidt glat føre... Fik til gengæld lidt motion med at skrabe sne på jobbet... Infomøde i klubben - der var dog togproblemer ved togskifte fra E til A -linie med ukendt tidsfrist, så kunne lige akkurat nå, at cykle fra Kbh syd til Hvidovre... skal stadig lige vænne mig til, når "gamle stationer" får nye navne... Skulderøvelser aften: Har fået puttet et par ekstra øvelser på...suk... selvom det er gået fremad, er det åbenbart stadig ikke effektivt nok... den skulder/det skulderblad skal hjælpes endnu mere... Tirsdag d. 16. januar 2024 Cykling ca 20 km Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted January 21 Author Report Share Posted January 21 Onsdag d. 17. januar 2024 Cykling Bjj no-gi: closed guard: over hook til triangle + sweep + ½ times rul Fik skrabet og fejet lidt sne på arbejdet...kan desværre mærkes i h. overarm..øv Torsdag d. 18. januar 2024 Cykling lidt - tog toget den ene vej... Fejede lige lidt sne til slut, men denne fejebevægelse går åbenbart lige i overarmen... Droppede bjjj - da træt, dårligt vejr og trængte til en rolig aften... Fredag d. 19. januar 2024 Cykling ca 17 km Lørdag d. 20. januar 2024 Rigtig hyggelørdag med kæresten. Nåede et smut til Louisiana - og nød især udstillingen med Firelei Báez! Der var temmelig mange mennesker da vi nåede til "Det uerstattelige menneske", samt jeg var ved at være "mættet", så den blev lidt hurtigere gennemset... men da har investeret i et årskort igen, så kan det jo være, at jeg når derud igen... Men, nåede da lige at blive mindet ekstra om begrebet tid og forudsætningerne for kreativitet...og at der er kommet fokus bl.a smartphonens "indhug" i vores opmærksomhed med deraf måske manglende tid og evne til at "kede sig"...der ellers kan fordre til ideer og kreativitet... Om aftenen opdagede vi tilfældigt den norske læge og komiker Dr. Jonas Bergland, som vi fandt vældig god og underholdende! https://tv.nrk.no/program/MUHU11000024 Søndag d. 21. januar 2024 Coreprogram - yoga Skulderøvelser 1 sæt af alle Cykling ca 10 km BJJ No-Gi: Bjj no-gi: closed guard: over hook til triangle + sweep+ darth + ½ times rul Har malet en smule på et lille lærred med acrylmaling i dag i selskab med kæresten...totalt hyggeligt...vi er meget "newbees", men det er hyggeligt og sjovt at lave noget anderledes (for os)... Har så vild respekt for dem der virkelig KAN male! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted January 24 Author Report Share Posted January 24 Mandag d. 22. januar 2024 Cykling 16 km? Blev løsnet lidt i nakke og skulder af kæresten, og det hjalp på skulderen - dejligt... Tirsdag d. 23. januar 2024 Skulderøv 1 sæt af "elastikøvelserne".. Cykling 19 km Meget travl dag på arbejdet: Bl.a. blev frokosten "inddraget", så en stor flænget trædepude kunne blive syet på en dejlig Vizsla (jagthund)... Bjj no-gi: Med M som coach: fin fokus på nogle "nye" tips til at passere guard. En times rul - en del runder i træk med J. Virkelig sjovt for os begge virker det til.. Onsdag d. 24. januar 2024 Cykling 5 km - tog toget - så lige kunne "stene" lidt - samt lige komme en lille smule hurtigere hjem (heldigvis kun kort dag) Havde sovet dårligt/lidt - yngsteknægten blevet småsyg med feber, der vågnede et par gange i nat - og så kunne jeg selvfølgelig ikke falde i søvn før efter lang tid... Han er heldigvis allerede i markant bedring. Skulderøvelser: fuldt program - bl.a. 2x16 rows med KB, 2x16-20x3 kg db "full cann", lateral raises... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted January 28 Author Report Share Posted January 28 Torsdag d. 25. januar 2024 Cykling ca 22 km Crazy day på arbejdet med flere "alvorligt syge patienter" og mere end fuldt booket... Fik heldigvis flyttet rundt på et par stykker og frokosten blev halvsen endnu en gang.. Dejligt at kunne slappe af inde i Friluftsland om aftenen til dejligt rejseforedrag fra Topas. Var mest interesseret i at høre om Nepal, men fik også info om Kilimanjaro... Fredag d. 26. januar 2024 Cykling 17 km Skulderøvelser Lørdag d. 27. januar 2024 Cykling 5 km Alfesysler i hjemmet hele formiddagen. Tilskuer til håndboldkamp i Dansborghallen med L's hold. Middag hos min moster og hendes mand om aftenen - sikke vi fik snakket... og lånt endnu en bjergbog om Nepal - en gammel sag fra 1955 skrevet af sherpaen Tenzing (med hjælp fra Ullman) - den glæder vi os til at læse! Søndag d. 28. januar 2024 Cykling 10 km Bjj no-gi: Med D som coach: Fokus fra closed guard, når modstanderen får rejst sig op... Havde fået lokket L med som træningspartner.. Rul ½ time i runder af 5 min. Bjergtrold 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted February 4 Author Report Share Posted February 4 Mandag d. 29. januar 2024 Cykling 17 km Skulderøvelser Tirsdag d. 30. januar 2024 Cykling 19 km Havde egentlig "tidligt fri", men ville gerne være med til jobsamtale med potentiel kommende kollega, så blev - og det har vist vist sig at give pote :-) Dertil er det nogle forholdsvis travle dage - når man er en mand mindre bl.a. bare til "ekstra-spørgsmålene" m.m Bjj no-gi + Rul en time Onsdag d. 31. januar 2024 Cykling 17 km Aftenwebinar: en masterclass om operation af den store 3-rodede kindtand i overkæben hos hund...(extracting P4) Altid godt og spændende med flere tips og tricks fra "de bedste".. Torsdag d. 1. februar 2024 Cykling 25 km Sindsygt blæsevejr - dejligt med medvind om morgenen... tog toget noget af vejen hjemad - skulle en tur i Rødvovrecenteret inden træning - og cyklede bl.a. halvvejs rundt om Damhussøen, og skulle koncentrere mig gevaldigt for ikke at blæse i grøften.. Fandt heldigvis nogle af de ting, jeg kom for - men lige pludselig får jeg bare "nok" af indkøbscentre og menneskemylder - om må ud og have luft..godt at kunne tage direkte videre til træning og "få klaret hjernen" med smil, spas og gode mennesker.. Bjj no-gi + Rul en time Fredag d. 2. februar 2024 Cykling 28 km - fik brudt den "magelige vane" med at tage toget hjem... Lørdag d. 3. februar 2024 Skulderøvelser 3- sæt... tror det går fremad igen... Chins 1x6xbw Cykling 6 km Travetur i solskin i Vigerslevparken Aftenen foregik til det varmeste sølvbryllups+fødselsdagstamtam på Langelinie. Dejligt med al den kærlighed og de mest rørende taler! Det blev halvsent... Søndag d. 4. februar 2024 Cykling 10 km Bjj no-gi + ½ times rul. Ældstesønnen med igen - han havde endda selv lagt op til at tage med - fedt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted February 10 Author Report Share Posted February 10 Mandag d. 5. februar 2024 Cykling 28 km Skulderøvelser Tirsdag d. 6. februar 2024 Cykling 19 km Bjj no-gi + Rul en time Onsdag d. 7. februar 2024 Cykling 28 km Aftenwebinar: "Understanding tooth resorptions in cats" - Endnu en opdatering i tændernes verden, der har været i vild fremgang siden jeg blev færdiguddannet... Det meste var velkendt viden (dejligt, for der er mange områder at "følge med i " i "almen praksis"). Et rigtig fint webinar med fine billeder og gode forklaringer - og man (jeg) kan hele tiden blive skarpere.. Torsdag d. 8. februar 2024 Cykling 28 km Fredag d. 9. februar 2024 Begyndte på skulderøvelser, da skulle møde lidt senere - men tiden blev snuppet af "fastelavnssminkning" af yngstesønnen samt derefter feberredning transport pga en flad cykel... der viste sig at være i stykker ved ventilen... Cykling 28 km - dejlig medvind hjemad for en gangs skyld...og kun en anelse sne... Lørdag d. 10. februar 2024 Coreprogram: hele baduljen (er det mon et ord, der ikke bliver brugt så meget mere?) Har villet lave det hele ugen, men har været for træt eller noget vigtigere er kommet i vejen... Skulderøvelser Kan nu glæde mig til at se sønnike spille håndboldkamp og i aften høre lidt afslappende vinterjazz på Risbjerggård... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted February 18 Author Report Share Posted February 18 Søndag d. 11. februar 2024 Cykling 10 km Bjj no-gi: med D som coach + ½ times rul Mandag d. 12. februar 2024 Cykling 28 km Skulderøvelser Tirsdag d. 13. februar 2024 Cykling 19 km Bjj no-gi + Rul en time Tror jeg fik mast min venstre hånd lidt, så lille og ringfinger er her bagefter en smule ømme. Kan dog bøje og strække..er en smule hævet i den yderste, laterale del af selv hånden.. Nåede også at sidde et par runder over pga en lille smule næseblod, men det gik heldigvis hurtigt over... "Nogen gange er man den store bille, andre gange den lille bille..." Men mange gode rul. Onsdag d. 14. februar 2024 Cykling 17 km Dejlige, men travle dage på arbejdet...kan heldigvis ane lys, da der er fundet kvalificeret mandskab, der snart starter. Det bliver spændende og dejligt. Nåede lige hjem og fik spist en hurtig aftensmad inden hjernen blev aktiveret igen.. Aftenwebinar: Om akut og kronisk diarre hos hund og kat - (inkl lidt om kost og mikrobiomet) Det virker som om, antibiotikabehandling stadig bliver brugt en del hertil i det store udland, men der er bred enighed om, at det er unødvendigt og faktisk frarådes i de allerfleste tilfælde... Der blev heldigvis også talt om andet, samt givet nogle "kommunikationsråd" (det er en livslang læreprocess med den der kommunikation! Både een selv, selve situationen og andre ændrer sig hele tiden (inkl forskellige "generationer" skal takles forskelligt). Torsdag d. 15. februar 2024 Cykling 28 km Droppede Bjj for at give hånden lidt ekstra ro (så den er klar til 2x operationer i morgen) samt kæresten havde inviteret sin ældste søn til middag.. Fredag d. 16. februar 2024 Skulderøvelser: det er bare bedst at nå dem om morgenen... Pullups: 2x10 xbw Begyndte på skulderøvelser, da skulle møde lidt senere - men tiden blev snuppet af "fastelavnssminkning" af yngstesønnen samt derefter feberredning transport pga en flad cykel... der viste sig at være i stykker ved ventilen... Cykling 28 km - dejlig medvind hjemad for en gangs skyld...og kun en anelse sne... GUS-aften i Avedøre svømmehal: virkelig lækkert og i hyggeligt selskab, da flere venner var blevet "inviteret", da det blev opdaget, der var ledige pladser.. Glæder mig til en afslappende weekend. Er også i gang med en spændende bog.... Lørdag d. 17. februar 2024 Coreprogram efter eget program 1 times tid - lænden dikterede det... heldigvis hjælper det... Støvsugning og guldvask, skifte sengetøj og alt det andet sjove... Travetur med lånt hund som ekstra selskab ude i naturen i Holte: nød det dejlige solskinsvejr, bakkerne og skoven.. Aftenen blev nydt med livemusik i ørerne til Jazzkoncert i Risbjerggård med Hess/AC/Hess spacelab + Mette Lindberg- Cykling få km... det er skønt med arrangementer tæt på hjemmet... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted February 25 Author Report Share Posted February 25 Søndag d. 18. februar 2024 Cykling 10 km Bjj no-gi: med D som coach - snakkede med coach, så nåede ikke at rulle - i virkeligheden måske også bedre for min v. hånd, der stadig er let øm omkring og nedenfor knoregionen for lille- og ringefinger.. Mandag d. 19. februar 2024 Cykling 28 km Skulderøvelser Tirsdag d. 20. februar 2024 Cykling 19 km Kom til træning direkte efter arbejde... kunne mærke at jeg var helt "balret" i hovedet - så ikke alt blev opfattet lige hurtigt... men fin træning Tror jeg fik taget et enkelt sæt chinups på 1x16xbw inden start.. Bjj no-gi: Teknik m Francke + Rul - fik i dag rullet med selveste Hr. Dalby på hans opfordring... altid en fornøjelse...på trods af størrelsesforskellen, så mindst en af os udviser vist ekstra hensyn... Onsdag d. 21. februar 2024 Cykling 28 km Torsdag d. 22. februar 2024 Cykling 28 km Fredag d. 23. februar 2024 Skulderøvelser Nød at skulle møde sent og så kunne cykle i det skønneste dagslys... og mega medvind! Der var tid til at købe rigtig lækre fastelavnsboller og kager med samt nyde dem på arbejdet... så sukkerkvoten blev mere end rigeligt opfyldt... Cykling ca 32 km - Nåede efter arbejde at besøge en gammel ven på Nørrebro, inden jeg var til en meget smuk og rørende jazzkoncert i Brorsons Kirke med Janne Mark og Aarhus Jazz Orchestra feat. Arve Henriksen. Det var virkelig godt , smukt, varieret og med skiftende lyskunst på en slags lærrede at kigge på i mens.. Og der var fuldt hus. Jeg/vi var inviteret med af en dygtig kvinde fra bjj, der spillede med på tuba og trombone..Takker endnu en gang herfra. Ofte er de uventede oplevelser de bedste. FERIE - juhuu og desværre også tiltrængt, kan jeg mærke! Ferieplanerne er ikke helt afgjorte, men bliver formentlig et besøg hos vores naboland.. Det bliver godt, at få ro i hovedet - og så starte frisk op med ny kollega herefter. Nu skal jeg øve mig i endnu en gang at give helt slip på alt unødvendigt, og stornyde mit i grunden dejlige liv og dejlige hverdag! Lørdag d. 24. februar 2024 En rolig formiddag, med begyndende pakning og klargøring af habengut...da de første dage af ferien fra mandag nok bliver udendørs...startende når drengene er sendt i skole... Cykeltur ind til København med knægtene... Søndag d. 25. februar 2024 Tja, en rolig dag med en masse smågøremål og viderepakning og videreplanlægning...det er ikke altid helt til at regne med vejrudsigterne... så godt at have en plan B, alt efter hvad humøret er til i "virkeligheden"... Dertil hygge lidt med højtlæsning med knægt et og to... vildt.... og så bare gå og tulle rundt... Jeg har dertil så mange "fornøjelsesting", jeg gerne vil læse... det er ikke nemt at kede sig, med mange interesser... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
vestjyden Posted February 25 Report Share Posted February 25 God ferie. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted February 25 Author Report Share Posted February 25 19 minutter siden, vestjyden skrev: God ferie. Mange tak! God uge til dig retur! Godt at se, at du er aktiv stort set hver dag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
NielsS Posted February 25 Report Share Posted February 25 God ferie ønskes du herfra. BJJ er det altsammen på gulvet ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted March 4 Author Report Share Posted March 4 På 25.2.2024 at 23:23 , NielsS skrev: God ferie ønskes du herfra. BJJ er det altsammen på gulvet ? Mange tak. BJJ (brasiliansk jiu jitsu) foregår primært på gulvet. Starter dog ofte stående, så der er en nedtagningsdel/wrestlingdel involveret også. Til træning/rul startes dog oftest på gulvet (delvist pga pladsmangel, samt hvad der ønskes mest fokus på). Der findes lidt forskellige "regler" - både de forskellige konkurrenceforbund i mellem kan variere på nogle parametre/ samt om man træner med fokus på "sportsjiujitsu" eller "selvforsvarsjiujitsu/ mma-grapling". Det er "kamp" uden slag og spark, uden våben, bid o.lign, men med fokus på stranguleringer og "låse" af diverse led. Det kan trænes med og uden gi - og det er et lidt forskelligt game, om man fokuserer på med eller uden gi. Der er forskellige niveuer/bæltefarver - som man "lige pludselig" er "vurderet værdig til" - men man skal ikke op til "gradueringsprøver" med et specifikt pensum. (Selvfølgelig er der nogle krav, der skal "opfyldes") Jeg synes personligt, at det er mægtig sjovt, udfordrende og udviklende - både kropsligt og mentalt! - og så er det også en sport i stadig "udvikling". Hvor forskellige partnere/modstandere sammen med udviklingen af nye teknikker gør at variationen er enorm. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
NielsS Posted March 4 Report Share Posted March 4 Tak for beskrivelsen. Det lyder spændende og udfordrende. I det jeg laver har vi også lidt benfejning, kast og låse, men hovedparten er old school karate. Det er så med slag og spark. Men ingen konkurrencer. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted March 6 Author Report Share Posted March 6 (edited) Mandag d. 26. februar 2024 Den gamle, gamle bil blev pakket med alskens gode sager til at overleve ude og inde - og så afsted en dejlig morgenstund med kurs mod Söderåsen. Allerede efter ca 1½ time ankomst til vores lækre lille "spot" ved søen Dammen nær Kågeröd - og hen og se, om den ønskede shelter var ledig. Det var den! :-) Meget mærkeligt.. sådan en smuk februar-hverdag med udsigt til kølige temperaturer Lige placere et par underlag og tæpper, hvis nu der skulle blive overrendt - og så spise en lækker "second breakfast-mad" - ligesom hobitterne - thi al den rejseaktivitet giver appetit. Derefter dagtursrygsæk og vandrestøvlerne på, og så afsted mod de smukke vandrestier ovenfor og nede i kløfterne. Vi mødte kun enkelte mennesker - nogle få hundeluftere samt et par andre nær Söderåsens nationalparks p-plads. Så det føltes som om, at vi var "meget langt væk" og kunne nyde området uden at det føltes "turistet". Fik faktisk set mere til solen end forventet og havde flere magiske pause-øjeblikke undervejs. Det er sjovt at se området under forskellige årstider - og dejligt at starte ud med at gå i "kendt terræn", så der kan slappes mere af mht "kortlæsning". Distance: ca 14 km, ca 340 hjm op og ned, masser af kuperet terræn. Tilbage til bilen og hente "grej" - samt lave bål og stege kød på frisksnittede træspyd. Heldigvis havde vi en smule tørt brænde med hjemmefra, for der ligger ikke meget tørt brænde rundt omkring i disse "fugtige tider". Dejlig roligt og smukt, frisk luft og "simple living". Fik gået en sen aftentur med flot stjerneklart vejr inden sengetid. Månen endnu ikke stået op, så rigtig fin nattehimmel. Tirsdag d. 27. februar 2024 Vågnede op til smuk frostklar morgen med islag på Dammen. Jeg havde heldigvis holdt varmen i min gamle dunsovepose, jeg købte helt tilbagebage til min Nepaltur i 1998. Min kæreste måtte "nøjes" med vores to normale (ikke vinter) soveposer - som blev til en dobbeltsovepose. Morgenrunde rundt om Dammen + Vandring 13 km Dagens dagtur blev i modsat retning bagom Dammen, forbi Klåveröd vandrehjem ad Skåneledan til "Snivestuen" og herefter af rød cirkelrute retur forbi udkigtstårnet. Fandt en hemmelig "bagsti" og fik udforsket lidt off road. Fik lavet en hurtig dej og bagt lune boller på omniaovnen på trangiaet, der blev pebbet op med chokoladestykker, der smeltede samt lidt smør og en anden flottede sig med kanelsukker - sjovt nok var vi ikke rigtig sultne til rigtig aftensmad herefter... Dejligt aftenbål igen Onsdag d. 28. februar 2024 En god nat for alle mand og lidt lunere frostfri morgen. Hyggede med morgenbål og nød en rolig morgen inden vi pakkede sammen nu med kurs mod Halmstad...og herefter udsigt til en luksusovernatning på spa-hotel i Tylösand... Edited March 10 by Tinapigen Bjergtrold 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
NielsS Posted March 9 Report Share Posted March 9 Lyder som en dejlig tur. Sidder og får helt lyst til en vandretur Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted March 10 Author Report Share Posted March 10 12 timer siden, NielsS skrev: Lyder som en dejlig tur. Sidder og får helt lyst til en vandretur Dejligt hvis det kan inspirere til en lille travetur? ...foråret er en skøn tid at gå i (ingen myg, ikke alt for varmt, men (lige om lidt) alligevel lidt varmere end nu). Det var en skøn tur... og kun ca 1½ time væk fra Kbh i bil... Ellers har Danmark har også mange dejlige steder...kan kun opfordre til at komme af sted... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted March 10 Author Report Share Posted March 10 (edited) Det driller lidt med teknikken..planen var at poste et par ekstra fotoglimt, men det bliver måske på et andet tidspunkt.. Edited March 10 by Tinapigen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.