Anita Rye Posted August 20, 2007 Author Report Share Posted August 20, 2007 Ja, gu er i søde at se på...... er det bambi1981 du sidder ved siden af.Ja det er dejlige smukke Pia (bambi1981) jeg sidder ved siden af, billedet blev taget til Loaded Cup 2007 KnuZ NitaP.S. Er det ik snart på tide vi ser dig i OBBC igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
holsting Posted August 20, 2007 Report Share Posted August 20, 2007 Ja det er dejlige smukke Pia (bambi1981) jeg sidder ved siden af, billedet blev taget til Loaded Cup 2007 KnuZ NitaP.S. Er det ik snart på tide vi ser dig i OBBC igen Uanset om det er taget ved loaded Cup 2007 eller ej, så er det satme nogle ....... suk ......lækreøjne bambi render rundt med.Selv P.S. Jeg har ca 10 dages hvile indtil jeg begynder på nygrundtræning..... så jeg holder lidt træningsferie, men godt at se du går hårdt tilden på den ene eller den anden måde. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted August 20, 2007 Report Share Posted August 20, 2007 Uanset om det er taget ved loaded Cup 2007 eller ej, så er det satme nogle ....... suk ......lækreøjne bambi render rundt med. Nøøøøj sikke da et sødt kompliment, og så endda ikke i min egen log. Mange tak Holsting. - Pia (Bambi) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
holsting Posted August 20, 2007 Report Share Posted August 20, 2007 Nøøøøj sikke da et sødt kompliment, og så endda ikke i min egen log. Mange tak Holsting. - Pia (Bambi) Man skulle være et skarn, hvis man ikke var i stand til at give et kompliment når lejligheden byder sig. Det er vel det, det handler om.Og tak for blomster Ja, undskyld Anita, at vi breder os på din se....... øh log. Som kompensationfor logspam må du få en af mig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted August 20, 2007 Author Report Share Posted August 20, 2007 (edited) Mandag d. 20/8-07Semikedelig dag på arbejde... !! Morgentræning:62 min PW fra kl. 4.5010 min posering fra kl. 6.00Eftermiddagstræning:Jeg teamede op med mig selv til en omgang ben, læg og ryg... Norah og Christian var dog begge lige i nærheden :4thumbup: Jeg havde trætte ben og lav kaloriedag, så det var egentlig min mening at køre rolig bentræning med højrep, men der kom en djævel op i mig og det endte med halvtunge sæt udført med højrep Leg extension: (opvarmning)1 x 12 rep x 50 Ib1 x 12 rep x 50 Ib1 x 10 rep x 60 Ib1 x 10 rep x 60 Ib1 x 10 rep x 70 IbSupersættet med:OH chins:1 x 9 rep x mig (NY PR)1 x 6 rep x mig1 x 6 rep x mig1 x 6 rep x mig45 grader leg press:1 x 15 rep x 136 kg1 x 15 rep x 136 kg1 x 15 rep x 166 kg1 x 15 rep x 166 kg1 x 15 rep x 191 kg1 x 15 rep x 191 kg1 x 15 rep x 216 kg1 x 15 rep x 216 kg Næsten samme vægt som sidste uge (236 kg), men som højrep og med 2 ekstra sæt.... Gal jeg var færdig bagefter Tror vist næsten det er rep PR over hele linien Mellem sættende fik jeg øvet lidt posering.. 1 bens leg extension:1 x 10 rep x 25 Ib1 x 10 rep x 25 Ib1 x 12 rep x 20 Ib1 x 12 rep x 20 Ib1 x 15 rep x 15 Ib1 x 15 rep x 15 IbDe 2 første sæt blev kørt sammen med de første sæt leg press, indtil Norah kom og stoppede mig, jeg havde igen igen ik helt styr på vores program og trods hun har sagt det før, så har jeg ik fattet det mig og min diæthjerne er glad for at Norah er en tålmodig pige Prone leg curl:1 x 15 rep x 40 Ib1 x 12 rep x 45 Ib1 x 12 rep x 50 Ib1 x 10 rep x 55 IbLæg i donkey:1 x 10 rep x 90 kg1 x 10 rep x 90 kg1 x 10 rep x 90 kg1 x 10 rep x 90 kg1 x 10 rep x 90 kg1 x 10 rep x 90 kg1 x 10 rep x 90 kg1 x 10 rep x 90 kg1 x 10 rep x 90 kg1 x 10 rep x 90 kgStyrketræningstid: 1 time 30 minSuper træning.. Er selv meget stolt over at jeg endelig kan magte at køre højrep og så endda på de tunge sæt... Nu må vi se hvor lang tid jeg kan holde til det endnu, efter som depoterne ik bliver fyldt op i weekenderne, får det nok snart sin ende Jeg fik øvet lidt posering med Norah, generelt ser det fint ud, bortset fra jeg havde fået tildelt mig selv en dårlig vane ved front posering, den er nu rettet og jeg holder lidt ekstra fokus på det i ugens løb, så den kommer til at sidde 100%.. ! Cardio:20 min på ArcTraineren fra kl 17.50Roligt tempo udstyret med en bog... maskinen beregnede forbrændingen till 232 kcal.... Aftentræning:46 min PW fra kl. 19.30Idag har jeg fået af vide at min VIP til VM i NY er gået i gennem, så det er nu også 100% aktuelt at jeg holder/fortsætter diæten efter DM og stiller op sammen med Norah og Maria d. 10 November Nøj hvor jeg glæder mig.. det bliver en så fed oplevelse... /Anita Edited August 20, 2007 by Anita Rye Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Goldendreams Posted August 21, 2007 Report Share Posted August 21, 2007 Idag har jeg fået af vide at min VIP til VM i NY er gået i gennem, så det er nu også 100% aktuelt at jeg holder/fortsætter diæten efter DM og stiller op sammen med Norah og Maria d. 10 November Nøj hvor jeg glæder mig.. det bliver en så fed oplevelse... /AnitaJep Jep, det bliver bare såååå fedt!!! Kan også afsløre at hotellet er blevet booket.... KnusM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 21, 2007 Report Share Posted August 21, 2007 Jep Jep, det bliver bare såååå fedt!!! Kan også afsløre at hotellet er blevet booket.... KnusM Nej det snyd... Jeg vil sgu også til NY Nej spøg til side - alt for sejt med jer tre tøspigebørn... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted August 21, 2007 Author Report Share Posted August 21, 2007 Jep Jep, det bliver bare såååå fedt!!! Kan også afsløre at hotellet er blevet booket.... KnusM Lyder fanme godt Maria Skal vi bo på et stort værelse eller er det flere små der er booket ?Nej det snyd... Jeg vil sgu også til NY Nej spøg til side - alt for sejt med jer tre tøspigebørn... Der er 12 uger endnu Iver - Hvis du er vaks kan du nå at kommer i form og tage med os Eller måske gøre dig som opvarmer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Goldendreams Posted August 21, 2007 Report Share Posted August 21, 2007 Lyder fanme godt Maria Skal vi bo på et stort værelse eller er det flere små der er booket ?Et stort, med to senge :pimp: Der er 12 uger endnu Iver - Hvis du er vaks kan du nå at kommer i form og tage med os Eller måske gøre dig som opvarmer Ja, bare ud over stepperne med dig Iver M Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted August 21, 2007 Author Report Share Posted August 21, 2007 Et stort, med to senge :pimp: Og hvor mange skal vi så ligge i 1 seng Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 21, 2007 Report Share Posted August 21, 2007 Der er 12 uger endnu Iver - Hvis du er vaks kan du nå at kommer i form og tage med os Eller måske gøre dig som opvarmerI er nok sjove hva???? 12 uger og 20 kilo... Mmmmm det går sgu ikke - men måske har de tid på HCA privathospitalet??? Har hørt så meget om fedtsugninger... Jaaaa opvarmer for tre chicks.. YES sir... Håber ikke fruen læser det her... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted August 21, 2007 Report Share Posted August 21, 2007 Hey tøsenSuper fedt i skal til NY! Virkelig respekt Jeg har ik li fulgt så godt med i loggen... ja, generelt ik været meget på MOL men håber din udtømning gik godt, jeg sidder her og kører en masse væske i hovedet samtidig med jeg render på wc konstant - det kan du vel kun grine af når du li er færdig med det Glæder mig til vi ses til dm Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted August 21, 2007 Report Share Posted August 21, 2007 I er nok sjove hva???? 12 uger og 20 kilo... Mmmmm det går sgu ikke - men måske har de tid på HCA privathospitalet??? Har hørt så meget om fedtsugninger... Jaaaa opvarmer for tre chicks.. YES sir... Håber ikke fruen læser det her... Iver pas på jeg sidder med tlf i hånden og ku nemt ringe hjem til damen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted August 21, 2007 Report Share Posted August 21, 2007 Sejt med PR i pullups Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted August 21, 2007 Author Report Share Posted August 21, 2007 Hey tøsenSuper fedt i skal til NY! Virkelig respekt Jeg har ik li fulgt så godt med i loggen... ja, generelt ik været meget på MOL men håber din udtømning gik godt, jeg sidder her og kører en masse væske i hovedet samtidig med jeg render på wc konstant - det kan du vel kun grine af når du li er færdig med det Glæder mig til vi ses til dm Hey MusseMin udtømning gik godt, jeg blev dog ik så udtømt som jeg skal være til DM, men vi kørte også kun en mild en på mig.. !! Fik taget nogle gode billeder som kommer i loggen i løbet af ugen, dog er der postet en 3-4 stykker... !! Held og lykke med udtømningen - og ja jeg kan sagtens huske hvordan det var... rendte frem og tilbage på arbejde hele dagen.. og var endda på wc 10 gange under den ene træning Sejt med PR i pullups Ja det dælme cool Men til gengæld os kun det eneste der bliver lavet PR's i her i slutningen af diæten Kram Nita Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted August 21, 2007 Report Share Posted August 21, 2007 Fik taget nogle gode billeder som kommer i loggen i løbet af ugen, dog er der postet en 3-4 stykker... !!Jubiiiii - Glæder mig sådan. Knus Pia (Bambi) P.s: Jeg skal se på Anniluce tøj i morgen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted August 21, 2007 Author Report Share Posted August 21, 2007 Jubiiiii - Glæder mig sådan. Hvor er du sød Pia Glæder mig så meget til efter NY, hvor jeg skal til Århus og træne, feste, spise og hygge med DIG ... og se din nye lejlighed P.s: Jeg skal se på Anniluce tøj i morgen. Du bliver så lækker i det tøj Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
NORAH Posted August 21, 2007 Report Share Posted August 21, 2007 Ikke VIP søde ... men wildcard ... men hvem ved ... måske du vil blive behandlet som en very important person Ang. lørdag ... tror jeg grabser mit videokamera med så kan du få lov at filme noget af min rygtræning - skal øve i at lave små film og trænger til lidt live aktion på min hjemmeside Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted August 21, 2007 Author Report Share Posted August 21, 2007 Ikke VIP søde ... men wildcard ... men hvem ved ... måske du vil blive behandlet som en very important person Jeg har kun en ting at sige --> DIÆTHJERNEAng. lørdag ... tror jeg grabser mit videokamera med så kan du få lov at filme noget af min rygtræning - skal øve i at lave små film og trænger til lidt live aktion på min hjemmeside Det gør du bare, jeg vil hellere end gerne lege kameramand men kun hvis jeg må sige frække ord til dig imens :banana3: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted August 21, 2007 Author Report Share Posted August 21, 2007 Tirsdag d. 21/8-07Var det mig der havde energi i overskud i sidste uge Skal love for Norah nye plan mod det virker... Da jeg vågnede i morges føltes det som en fredag så træt som jeg var.. og så er det kun tirsdag Den øgede mængde cardio, ingen spisedag og lavere kcal indtag sætter så småt sine spor på trætheden, oveni er mine ben hårdt ramt af træthed efter bentræning og øget cardio.. !! Men heldigvis påvirker det ikke mine træningspas - endnu.. !Morgentræning:63 min PW fra kl. 4.5510 min posering fra kl. 6.00Eftermiddagstræning:Teamede op med mig selv til en omgang bryst, skulder, biceps og læg.. !! DB flad bænk:1 x 12 rep x 2 @ 15 kg1 x 10 rep x 2 @ 16 kg1 x 10 rep x 2 @ 17 kg1 x 10 rep x 2 @ 18 kg1 x 8 rep x 2 @ 19 kgSupersættet med:DB lateral raise:1 x 10 rep x 2 @ 7 kg1 x 10 rep x 2 @ 7 kg1 x 10 rep x 2 @ 7 kg1 x 10 rep x 2 @ 7 kg1 x 10 rep x 2 @ 7 kgDB semi-flyes:1 x 12 rep x 2 @ 12 kg1 x 12 rep x 2 @ 12 kg1 x 10 rep x 2 @ 13 kg1 x 10 rep x 2 @ 13 kgSupersættet med:DB UH front raise:1 x 10 rep x 2 @ 8 kg1 x 10 rep x 2 @ 8 kg1 x 8 rep x 2 @ 9 kg1 x 8 rep x 2 @ 9 kgNorah kunne informere mig om at min flyes, kun er en semiflyes... Men ligemeget med det, den rammer klart brystet, så jeg fortsætter med øvelsen, hvad det så end er for en øvelse eg laver DB skulder press:1 x 10 rep x 2 @ 13 kg1 x 10 rep x 2 @ 13 kg1 x 8 rep x 2 @ 14 kg1 x 7 rep x 2 @ 14 kgSupersættet med:DB incline curl:1 x 12 rep x 2 @ 10 kg1 x 10 rep x 2 @ 11 kg1 x 10 rep x 2 @ 10 kg 1 x 10 rep x 2 @ 10 kgJeg kan normalt ik køre så tungt i skulder press, da jeg får roblemer med skulderen hvis jeg presser normalt, det er dog muligt at køre øvelsen hvis jeg vinkler armen lidt, trods det tager lidt af styrken.. Dog fungere det bare slet ik nu her hvor diæten tager af energien, så resten af diæten holder jeg mig til arnold press, som jeg ik har problemer med.. Samtidig fik jeg en rettelse på min biceps øvelse af Norah, og nu fungere det bare... BB spider curl:1 x 12 rep x stang1 x 8 rep x stang + 10 kg1 x 8 rep x stang + 10 kgJeg holdt en kort pause fra træningen, for at Norah lige kunne tjekke mine poseringer inden hun tog hjem.. !! Jeg havde allerede fået styr på rettelserne fra igår :4thumbup: og Norah kom med den dejligste kommentar - du er blev mere hakket siden igår, kan godt se væske er på vej ud af kroppen på dig Siddende læg i david:1 x 10 rep x 50 kg1 x 10 rep x 50 kg1 x 10 rep x 50 kg1 x 10 rep x 50 kg1 x 10 rep x 50 kg1 x 10 rep x 50 kg1 x 10 rep x 50 kg1 x 10 rep x 50 kg1 x 10 rep x 50 kg1 x 10 rep x 50 kgStyrketræningstid: 1 time 40 min19 min intervaltræning på ArcTrainer:-- 2 min opvarmning-- 15 min interval (12 intervaller @ 30 sek anaerob og 45 sek aerob)-- 2 min nedkølingMeget tunge og trætte ben der måtte kæmpe sig igennem intervalerne Endelig er jeg nået op på de 12 intervaller, somjeg bliver på resten af diæt perioden... !! Forbrændingen blev beregnet til 308 kcal og jeg svedte som en gris Aftentræning:46 min PW fra kl. 19.50Og nu er jeg helt brugt... klar til at gå på hoved i seng... det er 3. dag i træk hvor jeg falder om kuld kl 21 Godnat til MOL/Anita Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted August 21, 2007 Report Share Posted August 21, 2007 Hvor er du sød Pia Glæder mig så meget til efter NY, hvor jeg skal til Århus og træne, feste, spise og hygge med DIG ... og se din nye lejlighed I lige måde Det bliver rigtig hyggeligt. Du bliver så lækker i det tøj Jeg skal nok fortælle i loggen hvad det er blevet til med tøjet i morgen. Kram Pia (Bambi) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 22, 2007 Report Share Posted August 22, 2007 Hej Nita...Fandt lige ud af hvem det var du havde hilst på i JernHulen som sagde han kendte mig... En kollega selvfølgelig...KLIK KLIK KLIK!!!!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted August 22, 2007 Author Report Share Posted August 22, 2007 Hej Nita...Fandt lige ud af hvem det var du havde hilst på i JernHulen som sagde han kendte mig... En kollega selvfølgelig...KLIK KLIK KLIK!!!!!! Ahh.... det var Jacob... Jeg ku bare huske det var med J og tænkte derfor Jens eller Jan Han virkede til at være ganske flink Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 22, 2007 Report Share Posted August 22, 2007 Ahh.... det var Jacob... Jeg ku bare huske det var med J og tænkte derfor Jens eller Jan Han virkede til at være ganske flink Yes sir - Jakob er vildt flink.... han spurgte lige til DM da han synes folk er totalt rippede i jernhulen.... :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted August 22, 2007 Author Report Share Posted August 22, 2007 Yes sir - Jakob er vildt flink.... han spurgte lige til DM da han synes folk er totalt rippede i jernhulen.... :4thumbup:Vi er jo også et par stykker der skal stille op, men vist ik mere end 4-5 så vidt jeg ved.. !! men der er nu også mange der går rundt og har en ret ond form, trods de ik skal stille op... !! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.