Deluxe Posted August 22, 2002 Report Share Posted August 22, 2002 Har overhovedet ikke forhørt mig om dette område, og ved faktisk ikke om det er en god ide? Indtil nu har cardio været på off-dage, men jeg overvejer at tilføje dem efter træning?Stor fejl eller godt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Litopsi Posted August 22, 2002 Report Share Posted August 22, 2002 "ødelægger cardio min styrketræning?" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Deluxe Posted August 22, 2002 Author Report Share Posted August 22, 2002 Cardio FØR styrketræning = Bad Idea.Styrketræning FØR cardio = Good idea. Nå ... men jeg skal til træning nu - så må jeg bare researche når jeg kommer hjem. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted August 22, 2002 Report Share Posted August 22, 2002 Hold yer horses.Jeg kan ikke på stående ford huske hvorfor man skal lade være med at lave cardio efter træning, men jeg mener det har noget at gøre med forringet restittuering efter træning. Jeg mener at "man" anbefaler en større afstand mellem cardio og træning. fx træning morgen, cardio aften.Vil prøve at se om jeg kan huske hvor jeg læste det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted August 22, 2002 Report Share Posted August 22, 2002 Litopsi har linket til en god artikel - læs den!Dette har været diskuteret mange gange her på MOL, nedenstående afspejler, som jeg ser det, udfaldet af de diskussioner.Efter styrketræning risikere man at sætte kroppen i karbolsk tilstand med cardioarbejde- dvs man risikere at nedbryde i stedet for at opbygge. Hvis man dyrker ´cardioarbejde med en intensitet der væsentligt overskrider opvarmning er det åbenlyst at man ikke vil kunne yde sit optimale. Summa amummarum - adskild de to former mest muligt i tid. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted August 23, 2002 Report Share Posted August 23, 2002 ALDRIG ALDRIG ALDRIG cardio efter styrektræning!!! Kroppen er i en katabolsk tilstand, og den har brug for at få tilført næring.Hold dem vidt adskilt, morgen/aften. (Det er det samme som de andre siger, men repetition er godt!!!)Nu går din diæt så godt, at jeg næsten ikke tør gi' dig gode råd… Men personligt ville jeg foretrække at holde cardio'en på et minimum og istedet regulere kalorierne ved hjælp af diæten. Det går lidt hurtigere med cardio, men jeg erfare at jeg holder mere på mine muskler ved ikke at brænde for meget energi af på cardio, men gemme så meget som muligt til at skubbe vægte… Bare en tanke… :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
N.E.R.D Posted August 23, 2002 Report Share Posted August 23, 2002 Meeeeeeeen Jeg cykler 10 min hjem - op ad bakke - efter endt træning(vel formuleret)....Det vil jeg jo mene ikke betyder noget(næsten) - oder was :confused3: Mit freundliche sallutenSøren Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MASS Posted August 23, 2002 Report Share Posted August 23, 2002 Jeg cykler 10 min hjem - op ad bakke - efter endt træning(vel formuleret)....Det vil jeg jo mene ikke betyder noget(næsten) - oder was Det tror jeg ikke at du skal miste din nattesøvn over... ;) Meningen med ovennænte problemstatus med hensyn til cardio efter træning, var at ens kortisol niveau er kraftigt accelreret, og kroppen har brug for at få tilført energi (post-shake, bananer, rosiner osv) til at stoppe den muskelnedbrydende effekt. Hvis du ikke drikker en shake/cacao eller ligende efter endt træning, vil jeg helt klart ánbefale at du begynder på det, eller at du spiser et måltid mad hurtigst muligt efter træning... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
N.E.R.D Posted August 23, 2002 Report Share Posted August 23, 2002 :lol: Nu er jeg ikke ligefrem "superseriøs" som mange andre herinde(al respekt), og for mig betyder det ikke alverden, og jeg får 90% eller 100% udbytte af træningen - men hvis jeg fandt penge i budgettet til at købe en spand pulver ville det jo være ok...... Arrivederci Franz (og alle jer andre)Søren Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas E Posted August 23, 2002 Report Share Posted August 23, 2002 hmm.. hvorfor er det så lige triatleter bliver så gode? De kombitræner jo meget. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hessel Posted August 23, 2002 Report Share Posted August 23, 2002 Thomas Eriksen ->Det eneste triatler er gode* til er triathlon. *Prøv at sammenligne elitetriatleter med f.eks. eliteløbere. Der er en væsentlig forskel. Triathleter er kun middelgode til svømning, cykling og løb. Gode, tja alt er relativt! Der findes ingen sportsgrene som er komplementære. Man bliver f.eks. aldrig en god løber af at styrketræning eller en god svømmer af at løbe osv. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas E Posted August 26, 2002 Report Share Posted August 26, 2002 Man bliver f.eks. aldrig en god løber af at styrketræning eller en god svømmer af at løbe osv. Nej du har ret. :D Men de er som oftest bedre til en enkelt ting fx. løb. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.