heffehurtig Posted January 6, 2011 Author Report Share Posted January 6, 2011 Det ved jeg ikke Thyge. Hvad end der lige falder dig ind. Du kan altid ændre det igen. Det vigtige er ikke, hvad dine interneteskapader kaldes, men hvad du laver i din træning.Nok tør gammelmandsræsonnering for en lektion? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted January 6, 2011 Report Share Posted January 6, 2011 Hvorfor ikke bare nøjes med"Kondisvinsmandstræning"Eller"Kolding, min yndlingsby" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted January 8, 2011 Author Report Share Posted January 8, 2011 Gæstetræning i The Gym, hvor der var godt med gang i hulen. Det er et glimrende sted og i en verden, hvor jeg havde ubegrænsede ressourcer, ville jeg klart komme der jævnligt. Go to The Gym let/mellem/tung ugestående træk60x360x360x360x360x360x360x360x3 super smæk i demtrækhiv70x580x580x580x580x580x5rdl70x880x680x680x6ben bagpå til boks70x580x580x380x380x580x5 den er ret udfordrende i forhold til bane og igangsætning hvilket er præcist, hvorfor jeg vil have den ind i rutinen. alm ben bag100x6100x6 easy lightrotator cuff fire sætFøler mig ret anabolsk for tiden og er temmelig domset de fleste steder. Traps, lats, lår, baglår... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted January 8, 2011 Report Share Posted January 8, 2011 The Todd Effecthttp://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/more_thoughts_from_the_weightroom_floor&cr= Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted January 8, 2011 Author Report Share Posted January 8, 2011 The Todd Effecthttp://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/more_thoughts_from_the_weightroom_floor&cr=tak Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted January 10, 2011 Author Report Share Posted January 10, 2011 Mandag i Thor med de voksne. Ifølge al gængs teori, skulle jeg have været totalt elektrisk efter at flå i noget tungt idag, men følelsen og den forventede styrke udeblev helt og aldeles. Nu har jeg blot det beskedne håb tilbage, at jeg kan blive frisk til på lørdag.Følte mig ca som om, jeg var blevet kørt over af et tog...Kan ikke afgøre, om en evt virus har stået/står og banker på, men føler mig nu ikke decideret influenzaramt...Får se. Trænede i trikot i dagens anledning. Sexy! Og en del varmere end jeg havde troet, det ville være.let/mellem/tung uge. op til 60x260x265x270x270x270x260x260x260x2 en ren ynk men naturligvis ikke noget problem. Højre lår har fået en fiber eller lignende. Helt smadret. trækhiv70x580x480x480x4fra blokke80x580x580x5 var ikke i stødet, men vil nok have dem indarbejdet fremover. ben foran80x580x580x580x580x580x580x5 lidt volumen lidt uambitiøst db pres. 32.5x8 light weightBrusebad. Hjem og dø på sofaen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted January 10, 2011 Report Share Posted January 10, 2011 Mine bedste stævner, der har jeg altid haft det sløjt i ugen op til!Hvilken dag kører du startvægte? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted January 10, 2011 Author Report Share Posted January 10, 2011 Gad vide om det bare er noget, man skal igennem? Sidst jeg løftede var det også lige ovenpå fire dages pest. Fingers x'ed.Håber det er lidt præ-stævnefeber, der bare skal have lov at løbe gennem mig, så jeg kan gå totalt grassat på lørdag. Jeg har ikke en dag, hvor jeg laver startvægte, men har bestemt mig for 85/115 baseret på mandag 03/01. Vil måske spekulere i at opgive 80/100 og så skrue den lidt op, hvis jeg har pep og go. Kommer og hilser på bagefter for sure Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted January 10, 2011 Report Share Posted January 10, 2011 Ahh ok :)Min normale procedure hedder i ugen før stævnet:Mandag - Let træk og stød Tirsdag - Startvægte og max i ben foranOnsdag - FriTorsdag - Let trøning (50% af max, få løft)Fredag - FriJeg skal nok sidde og heppe på dig, jeg kan SAGTENS råbe som en idiot mens jeg tager billeder! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chris27 Posted January 10, 2011 Report Share Posted January 10, 2011 Gad vide om det bare er noget, man skal igennem? Sidst jeg løftede var det også lige ovenpå fire dages pest. Fingers x'ed.Håber det er lidt præ-stævnefeber, der bare skal have lov at løbe gennem mig, så jeg kan gå totalt grassat på lørdag. Jeg har ikke en dag, hvor jeg laver startvægte, men har bestemt mig for 85/115 baseret på mandag 03/01. Vil måske spekulere i at opgive 80/100 og så skrue den lidt op, hvis jeg har pep og go. Kommer og hilser på bagefter for sure 115kg i startvægt lyder lidt ambitiøst. Mener du ikke 105kg.Jeg kommer selvfølgelig også og hepper. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted January 11, 2011 Report Share Posted January 11, 2011 skal vi på stafetten og have stegt flæsk m. persillesovs efter cwc? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted January 11, 2011 Report Share Posted January 11, 2011 skal vi på stafetten og have stegt flæsk m. persillesovs efter cwc?Jeg har planlagt det hele:http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=29530&view=findpost&p=1480739 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted January 11, 2011 Author Report Share Posted January 11, 2011 Mads: Ligner en fornuftig plan, som jeg uden tøven ville give en chance. Kan godt lide ideen om, at have et tirsdagsmaksløft i ben foran, da jeg aldrig har brudt mig om at gå på topvægte uden lidt af den der trænede følelse i kroppen. Men Flemming har andre tanker og givet min begrænsede erfaring, har jeg valgt at lade de vigtigste beslutninger være op til ham i hvert fald indtil KM Veteran er klaret. Bliver hyggeligt at hilse på efter.Chris: Jo sæføli . 115 ville nok begrave mig totalt Incognito: Stafetten er den der ligger i idrættens hus, ikke? Hvis jeg har noget som helst at skyde med, er jeg fresh.Tjr: Din venlige styrketourguide. Prøv det før din nabo. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted January 11, 2011 Author Report Share Posted January 11, 2011 Mine lår er stadig helt færdige. Var ude at spadsere en tur på 5ish kilometer i dag og det var ligesom at gå rundt på sådan et par vandfyldte juleskinker. Og den der fiberting i højre lår jamrer sig. Skulle man blive i tvivl, er der hermed en påmindelse om, at sådan en tung/volumentræning som den forrige mandag ikke er til at kimse af for en gammel mand Nu tager jeg i svømmehallen onsdag aften og plasker lidt terapeutisk rundt og så bliver det 50% torsdag. Så burde det for hævlede kunne lade sig gøre at blive frisk. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted January 11, 2011 Report Share Posted January 11, 2011 Mine lår er stadig helt færdige. Var ude at spadsere en tur på 5ish kilometer i dag og det var ligesom at gå rundt på sådan et par vandfyldte juleskinker. Og den der fiberting i højre lår jamrer sig. Skulle man blive i tvivl, er der hermed en påmindelse om, at sådan en tung/volumentræning som den forrige mandag ikke er til at kimse af for en gammel mand Nu tager jeg i svømmehallen onsdag aften og plasker lidt terapeutisk rundt og så bliver det 50% torsdag. Så burde det for hævlede kunne lade sig gøre at blive frisk.Hva så bessefar. Skal du løfte med stok til CWC? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted January 11, 2011 Author Report Share Posted January 11, 2011 Bliver nok disket for feje hold, hvis jeg løfter med stokken Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted January 11, 2011 Report Share Posted January 11, 2011 (edited) Bliver nok disket for feje hold, hvis jeg løfter med stokken Haha ja, Nu er jeg bare doven og kunne sikkert selv finde ud af det andet steds, men hvornår er der cwc og hvornår regner du med at du skal løfte? (Wtf kunne ikke stave til doven) Edited January 11, 2011 by LaMotta Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted January 11, 2011 Author Report Share Posted January 11, 2011 Jeg skal vejes ved titiden og så er det et godt spørgsmål, hvornår, jeg skal på, men måske ved middagstid eller senere? Aner det ikke faktisk... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted January 11, 2011 Report Share Posted January 11, 2011 Jeg skal vejes ved titiden og så er det et godt spørgsmål, hvornår, jeg skal på, men måske ved middagstid eller senere? Aner det ikke faktisk...Stævnet starter kl. 12. Jeg vil tro kvinderne skal løfte først?Invitation til CWC Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted January 11, 2011 Report Share Posted January 11, 2011 Jeg skal vejes ved titiden og så er det et godt spørgsmål, hvornår, jeg skal på, men måske ved middagstid eller senere? Aner det ikke faktisk...Men det på søndag? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted January 11, 2011 Report Share Posted January 11, 2011 Seniore ligger om lørdagen, for så kan de drikke sig i hegnet, og bruge søndagen på at kaste op mens de unge løfter, fantastisk priortering i sport! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted January 11, 2011 Author Report Share Posted January 11, 2011 Lørdag den 15.01.2010 løfter grupperne Kvinder og SeniorSøndag den 16.01.2010 løfter grupperne Ungdom og JuniorBegge dage starter stævnet klokken tolv. Altså skal jeg løfte lørdag efter tolv. Sikkert en del efter tolv, da kvinderne sikkert skal løfte først. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted January 11, 2011 Report Share Posted January 11, 2011 Lørdag den 15.01.2010 løfter grupperne Kvinder og SeniorSøndag den 16.01.2010 løfter grupperne Ungdom og JuniorBegge dage starter stævnet klokken tolv. Altså skal jeg løfte lørdag efter tolv. Sikkert en del efter tolv, da kvinderne sikkert skal løfte først.Kvinderne løfter først.Lørdagen er faktisk lige som da man var barn og spiste aftensmad, man skovlede kartoflerne ind, og gemte det bedste, kødet, til sidst! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted January 11, 2011 Report Share Posted January 11, 2011 Lørdag den 15.01.2010 løfter grupperne Kvinder og SeniorSøndag den 16.01.2010 løfter grupperne Ungdom og JuniorBegge dage starter stævnet klokken tolv. Altså skal jeg løfte lørdag efter tolv. Sikkert en del efter tolv, da kvinderne sikkert skal løfte først.Indfinder mig hvis ikke tømmermændene er for store. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted January 11, 2011 Author Report Share Posted January 11, 2011 Mads, du kaster om dig med poetiske vendinger - var det ikke noget med en kommentatortjans? " den unge jyde vender vægten, som var det en frikadelle i margarine..." etc.. Jeg tror du kunne få dansk vl tilbage på tv-sendefladen i en fart. Lamotta - du skal være velkommen. Så giver jeg et maksforsøg! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.