L^P Posted July 4, 2007 Report Share Posted July 4, 2007 Hvad med det teknik træning med 1 kg´s kuglen som vi snakkede om Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted July 4, 2007 Author Report Share Posted July 4, 2007 Folk der kører teknik på den måde er skod! Man skal ikke køre lette tekniksæt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted July 7, 2007 Author Report Share Posted July 7, 2007 Dagens træning: Jog:500 meterKuglestød:9xstående - længste 13,01 meter PR25x tilløb - længste 15,01 meter - det føles stadig underligt, men jeg tror jeg MÅSKE har fundet fejlEN! Det får vi se i morgen, når jeg skal støde i Helsingborg.Kuglekast:Bagoverkast 7,26 kg - 3x længste 16,01 meterBænkpres:3x3@130 kg Jumpsquat:3x3@100 kg Det var det hele for i dag. Jeg glæder mig til konkurrencen i morgen, men jeg har ikke de store forhåbninger. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted July 8, 2007 Author Report Share Posted July 8, 2007 Øresundspelen vil ikke blive husket for noget godt for mit vedkommende! 14,67 og årets dårligste resultat! Teknikken fungere ikke pt. x-14,67-14,40-14,64-x-xJeg holder lidt fri fra kuglestød i den næste uge og så håber jeg det betyder lidt afstand og lidt forbedring. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted July 9, 2007 Author Report Share Posted July 9, 2007 Dagens træning:Jog:500 meterKuglekast:8xbagover - 16,14 meter6xfremad - 14,79 meterTræk:3x3@85 kg Bænkpres:1x3@140 kg 1x3@130 kg 1x3@130 kg - med pad - det vil jeg begynde at gøre én gang om ugen. Bicepscurl:3x20@35 kg - overhånd underhånd Udmærket træning. Jeg rører ikke kuglen i denne uge, for jeg synes jeg trænger til en pause fra den. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted July 11, 2007 Author Report Share Posted July 11, 2007 Dagens træning:Jog:500 meterKuglekast:Bagover 5,0 kg: 10x længste 19,09 meterFremad 5,0 kg: 8x længste 17,73 meter - PR! Tidl. 17,15. Pushpres:3x3@95 kg - bare lidt let.Squat:3x3@150 kg1x3@155 kg Det var alt i dag. Jeg savner at støde kugle og jeg glæder mig til at komme i gang igen i næste uge. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted July 16, 2007 Author Report Share Posted July 16, 2007 Mandagens træning: Opvarmning:8 min. jog - 1500 meter10 minutters stræk4 forskellige svingøvelser2x50 meter stigningsløbKuglestød:10xstående 6,25 kg - 13,59 meter - jeg kan ikke rigtigt styre det endnu med den lille kugle, men jeg tror jeg vil kunne støde 14 meter stående i løbet af en måned.15xtilløb 6,25 kg - 15,03 meter - teknikken er stadig dårlig! Men jeg TROR jeg ved hvad der er galt. Så må vi se om jeg har ret. Træk:2x3@90 kg 2x2@92,5 kg2x1@95 kg Bænkpres:2x4@140 kg2x3@150 kg 2x2@155 kg - til pude. Bicepscurl:2x20@35 kg - overhånd underhånd. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted July 17, 2007 Report Share Posted July 17, 2007 2x2@155 kg - til pude.det er godt at se du tager hensyn til stangen og sørger for en blød landing. Skal du stille op til SM bænk og eller ligaen ?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted July 17, 2007 Author Report Share Posted July 17, 2007 Jeg er meget skadet i min arm, så jeg stiller op til liga, hvis I har brug for det! Men jeg må nok - endnu engang sætte mine planer om at stille op til andre stævner på standby. Min skulder/triceps er helt færdig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted July 17, 2007 Report Share Posted July 17, 2007 Mon ikke vi smider hr. Lind eller patronen ind. vi bør kunen komme i finalen uden du skal bænke dig i sænk med en skade Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted July 17, 2007 Author Report Share Posted July 17, 2007 Dagens træning:Jog:1000 meterStigningsløb:2x50 meter - 6,28 sek. Kuglestød:11xstående 7,26 kg: 12,58 meter20xtilløb 7,26 kg: 14,48 meter - det gik heller ikke specielt godt i dag, så jeg er spændt på hvad min træner har at sige til det i morgen? Kuglekast:7xbagover 7,26 kg: 16,48 meter - meget tæt på PR!7xfremad 7,26 kg: 14,81 meter - også meget tæt på PR!Hækkehop:1x2x3@84 cm3x2x3@91 cmFrivend fra hæng:2x3@115 kg2x2@120 kg Squat:2x4@175 kg 2x3@180 kg God træning i dag. Jeg er i SUPER fysisk form, men min tekniske form lader noget tilbage at ønske. Jeg håber jeg når at få det rettet inden DM, for jeg kan VIRKELIGT støde langt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted July 18, 2007 Author Report Share Posted July 18, 2007 Både min træner og min træningsmakker brændte mig af i dag! Jog:1000 meterStigningsløb:2x50 meterKuglestød:9xstående - længste 12,28 meter14xtilløb - længste 14,61 meter - jeg havde et par stykker, som vel egentligt føltes ok, men der sker ikke nok når jeg lander i midten.Pushpres:2x4@100 kg2x3@105 kg2x2@110 kg - de sidste var faktisk de bedsteSide lat raises:3x12@10 kgDet var dagens træning. Nu vil jeg læse Harry Potter and the deadly hollows resten af aftenen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted July 18, 2007 Report Share Posted July 18, 2007 Nu vil jeg læse Harry Potter and the deadly hollows resten af aftenen.Arj nu stopper du sgu! det fandeme UNtought Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted July 19, 2007 Author Report Share Posted July 19, 2007 Dagens træning: Jog:600 meterStigningsløb:2x50 meterKuglestød:11xstående - længste 12,49 meter25xtilløb - længste 14,62 meter - jeg føler ikke rigtigt nogen fremgang, men jeg arbejder stenhårdt for at vende tilbage.Kuglekast 5 kg:7xbagover - 19,03 meter6xfremad - 17,53 meterTræk fra hæng:3x3@90 kg2x2@92,5 kg Træk pulls:2x3@110 kg2x2@115 kg Bænkpres:4x4@130 kg 2x4@130 kg - med pude! Triceps extensions:1x10@35 kg 2x10@40 kg Det var dagens træning. Jeg har fået løtet en hel del vægte i denne uge, og i næste uge skal jeg over toppen rent formmæssigt og så træne let ugen efter. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
GettingHuge Posted July 19, 2007 Report Share Posted July 19, 2007 Hvad er det længste du har stødet? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted July 19, 2007 Author Report Share Posted July 19, 2007 Til træning har jeg stødt 15,72 og i konkurrence 15,78.Indendørs har jeg stødt 16,18 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted July 20, 2007 Author Report Share Posted July 20, 2007 (edited) Lige så hurtigt som det forsvandt vendte det tilbage igen! Opvarmning:500 meter in and outs.Kuglestød:11xstående - 12,50 meter27xtilløb - 15,16 meter - Lige pludselig er det vendt tilbage. FEDT! et klip fra træningen i dag Kuglekast:6xbagover 7,26 kg: 16,53 meter PR7xfremad 7,26 kg: 14,75 meterStående længde:3x længste 2,81 meterFrivend:4x2@120 kg2x1@125 kgMave:3x16@15 - JB twists2x12@15 - JL raises. Ugens bedste træning i dag!I morgen bliver det lidt kugle og noget sprint, samt squat. Edited July 21, 2007 by ShotPut2012 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted July 21, 2007 Author Report Share Posted July 21, 2007 Dagens træning: Jog:500 meterStigningsløb:1x50 meterKuglestød:11xstående - 12,15 meter - en meget god indikation af hvor træt jeg var. 19xtilløb - 14,54 meter - sjovt nok er jeg faktisk meget godt tilfreds med det, for teknikken var god. Jeg var bare træt. Sprint:2x50 meter stigningsløb3x30 meter stående start - 3,66-3,72-3,75Det var dagens træning. Jeg havde egentligt også planlagt at skulle lave lidt vægt, men jeg var for træt efter en hård træningsuge. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted July 24, 2007 Author Report Share Posted July 24, 2007 Gårsdagens træning var ikke særligt god. Jeg manglede energi. Jog:500 meterKuglekast:11xbagover - 16,11 meter - noget lort! 11xfremad - 14,70 meter - også noget skidt! Træk:2x3@92,5 kg - jeg kunne ikke mere efter det! Bænkpres:2x10@100 kg2x4@142,5 kg 2x3@152,5 kg - Skulle også have lavet 2x2, men jeg var flad.Bicepscurl:2x20@35 kg 1x10@35 kgDet var det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted July 26, 2007 Author Report Share Posted July 26, 2007 Gårsdagens træning:Jog:700 meterStigningsløb:2x50 meterKuglestød:10xstående - 12,45 meter18xtilløb - 14,97 meterKuglekast:6xbagover 7,26 kg - 16,35 meter5xfremad 7,26 kg - 14,50 meterHækkehop:1x2x3@84 cm3x2x3@91 cmPushpres:1x3@90 kg 3x3@100 kg Side lat raises:3x12@10 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted July 26, 2007 Author Report Share Posted July 26, 2007 (edited) Edit: Irrelevant! Edited July 30, 2007 by ShotPut2012 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted July 30, 2007 Author Report Share Posted July 30, 2007 Dagens træning med Jonas Laursen (hammertime) og Vanessa Mortensen (dansk rekordholder i hammerkast)Jog:500 meterKuglestød:8xstående 6,5 kg15xtilløb 6,5 kg - længste 16,44 meter - PR.Kuglekast:6xbagover 5 kg - 19,22 meter PR6xfremad 5 kg - 17,50 meter Træk:3x3@90 kg - okay, men lidt sløv fartBænkpres:3x3@140 kg - første gang i tre måneder uden smerter i skulderen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted July 31, 2007 Author Report Share Posted July 31, 2007 Træning i dag! Jog:600 meter, hvoraf 100 meter sidelæns, 100 meter baglæns og 100 meter flyver! :4thumbup: Kuglestød:7xstående - længste 12,95 meter6xtilløb - længste 15,59!!! :4thumbup:Kuglekast:5xbagover 7,26 kg - længste 16,53 meter t.PR!5xfremad 7,26 kg - længste 15,06! PR! Første gang over 15! satsede hele butikken og landede på næsen i gruset og lavede en grusengel på maven. Her er et billede: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted August 1, 2007 Author Report Share Posted August 1, 2007 Dagens træning:Jog:500 meterStigningsløb:1x50 meterStående længde:5xlængste 2,88 meterFrivend fra hæng:3x3@110 kg¨Pushpres:3x3@90 kg God let træning i dag. Jeg skal til Greve og træne i morgen, hvor det kun bliver kugle og så en lille smule vægt på fredag, og på lørdag er der så DM! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShotPut2012 Posted August 2, 2007 Author Report Share Posted August 2, 2007 Dagens træning: Jog:500 meterSprint:2x50 meter stigningsløb1x30 meter stående start - 3,68 sekKuglestød:6xstående - længste 12,59 meter10xtilløb - længste 15,16 meter - jeg har en teori om hvad der skal til at støde langt på lørdag, så det prøver jeg i morgen. Det var dagens træning. Jeg er hvor jeg skal være, så på lørdag er det et spørgsmål om teknikken stemmer. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.