hArRyyy Posted April 4, 2007 Report Share Posted April 4, 2007 Nå så min mening tæller ikk ? jamen så kan jeg jo roligt sige min mening om alt det er log værk :D og kan med ro i sindet sige at jeg slet ikk gide kigge på hvor mange kg du tar i de forskellige øvelser, for jeg kan slet ikk tælle så højt Hey billetterne til loaded er kommet, så skal du bare lige minde mig om at jeg skal ha bestilt det der orange værk til kbh den her gang.Men skal nok kigge forbi din log jævnligt og se hva der blir kloget på den :=) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted April 5, 2007 Author Report Share Posted April 5, 2007 Nå så min mening tæller ikk ? jamen så kan jeg jo roligt sige min mening om alt det er log værk :D og kan med ro i sindet sige at jeg slet ikk gide kigge på hvor mange kg du tar i de forskellige øvelser, for jeg kan slet ikk tælle så højt Hey billetterne til loaded er kommet, så skal du bare lige minde mig om at jeg skal ha bestilt det der orange værk til kbh den her gang.Men skal nok kigge forbi din log jævnligt og se hva der blir kloget på den :=)Hey Torbe' :4thumbup: Godt du fik kigget forbi Det er da så fed at de billetter er kommet Shit jeg glæder mig til det Det orange kan du godt bar bestille nu, så er det gjort Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted April 7, 2007 Author Report Share Posted April 7, 2007 Så er jeg li kommet hjem fra at have lavet genetik!! Jeg er rimelig stolt af mig selv at jeg holdte ud til sidste opgave var løst Dagen idag var igen læsning fra tidlig morgen af og kl et røg vi alle på mac d Jeg sad li og talte min big tasty mellem menu + cheeseburger og en halv mellem pommes èn ik ku spise, sammen da jeg sad derinde :4mewantfood: Det gav noget i stil med 2200 kcal Men skal siges det sjældent sker Den stod igen på sen træning med Hinge hvorefter jeg skulle ned og spise med en fra skolen og lave genetik, så tiden var knap, men nåede programmet ok.Idag var den stænger skulder og læg10 min@6,5 km/t med 6% hældning (jaa Anders H. nu sku det prøves, nu hvor det føltes så let )Smith SQ:12x13010x1407x1607x165 gik nemtLying leg curl:et ben af gangen.2x9x1308x1405x150 i højre og 7x150 i venstre Leg ext., et ben af gangen:10x200 lbs (hmm har li set at jeg i hvert fald har skrevet 100 lbs et sted i loggen, men det er altså 200! )3x12x200Db lateral raise:12x14 kg (15kg i virkeligheden)10x182x6x20Smith upright row:12x40 kg2x8x4512x15 kg2x9x20Sled calf press:4x30x200 lbsDa der ingen var oppe og træne så vi liiige vores mulighed for at skyde nogle billeder of videoer og træningen Så kan være Hinge smider lidt sjov video halløj ind Sov godt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted April 7, 2007 Author Report Share Posted April 7, 2007 Hinge var her for at læse og spise idag Så det blev mest til det sidste Men vi fik da trænet noget pat, trisser og vom efter lidt læsning her til aften. Klara fra mit kollegie var oxo med og trænede lidt vægte med os selvom hun mest til konditionstræning :4thumbup: PW @ 6,5 km/t med 6% Hinge lavede akrobatik på løbebåndet ved siden af sidelæns, uden bukser, baglæns osv... Så fandt vi lige den seriøse indstilling frem... BP:12x1002x6x110 her ku man virkelig mærke forskellen på vores LORTE udstyr, stangen er tynd og stativet passer ik til widegrip.2x3x1202x130 af h... til!! Savner Varde fitness Smith incline: (vejer stangen noget her??)20x40 kg10x706x805x80Cable standing fly:16x30 i hver12x35 Så var den pludselig gal med M. ext. carpi radialis Så stoppede herPec deck:3x9x105 (fuld skrald i maskinen)Dips:16xbw3x15xbw lod være med at tage weighted når jeg havde lidt ondt nuCable pushdown med tov:20x4015x5512x602x11x659x70tri ext., en arm:12x12 kg9x14 meget lette bar li for at slutte af.. og så blev de taget i mørke da Hinge sys det var til at gøgle igen og slukkede alt lys Vert leg-hip raise med strækte ben:3xmax med skub på benene fra Hinge :4thumbup: Crunches i stativ:8 min uafbrudt hvor man har benene oppe og så når man ik kan mere sætter man dem ned og fortsætter alm crunch Skide træls med musklen der gjorde ondt men ellers god træning og så en masse snak og videor/pics af Hinges gode form :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted April 9, 2007 Author Report Share Posted April 9, 2007 Dagens mega sene træning stod på ryg, biceps og læg energien var ik så god idag Sammen med Jens "Viking" :4thumbup: Hinge var på vej ud da vi kom kl 21 efter en omgang ryg og biceps træning 10 min PW@6,5 6% stigningDL:16x6012x11010x1308x140 ku mærkes i det såkaldte gode ben 6x150 hmm ik godtvar godt nok ramt efter DL idagChins: 8xbw2x9xbw10xbw med hjælp fra jenner i de sidste rep i nogle af sets'neSkidt chins'dag idagPulldown:2x10x190 lbs2x8x200Cable row:3x200 lbsLidt roligt idag for kunne mærke min m. ext. carpi radialis igen nu Smith calf:2x20x1102x16x140Preacher curl, DB:2x10x202x6x22så brændte de.. men måtte hjælpe den venstre pga den gjorde ondt som nævnt før Cable curl:20x5016x6012x707x80Alt i alt en lidt træls træning, men i godt selskab med Jenner og så komme væk fra bøgerne var oxo tiltrængt :4thumbup: Men det lugter meget af at jeg må tage et par uger med let træning for at give armen ro Passer mig dårligt men hellere det end at det blir til en skade.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted April 12, 2007 Author Report Share Posted April 12, 2007 DeloadTræning med "vikingen" :4thumbup: kl halv tiPW@21 min, 6% NY PR Bred SQ: Med fokus på den mediale quadriceps6x12x70Shit den "Viking" så vild ud i den tanktop idag, der er sku sket noget med ham Leg ext: et ben af gangen15x200 lbs10x20015x20010x200Leg curl: et ben af gangen2x12x1307x1405x150Smith calf Press:5x16x110 kgLateral raise, db:2x15x122x15x14Cable lateral raise:5x10x15 kg16x15 kgSkulder pres i maskine:3x15x170 lbsMeget nem træning idag og blir nok oxo den eneste inden eksamen på lørdag, hvis jeg skal nå at blive klar Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted April 13, 2007 Author Report Share Posted April 13, 2007 Så er det imorgen kl halv to lad mig komme igennem den her eksamen.. Er sq ved at være nervøs så går i seng nu og prøver at få læst imorgen tidlig selvom mange siger man ik skal læse på selve dagen man skal op.Så kryds lige fingre for mig ik Godnat Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted April 14, 2007 Author Report Share Posted April 14, 2007 Eksamen gik rigtig godt Tror jeg da, men vi får at se når svaret kommer.DeloadPatter trisser og lidt mavseDet skulle blive godt at ku træne med lidt god samvittighed idag pw@10 min, 7km/t, 6% og så skulle jeg ind og spotte Hinge ved BP og bagefter pw@12 min 7 km/t, 6%BP:25x70 kg2x10x1003x9x90DB flyes på flad bænk:20x12 kg i hver3x16x14Dips:4x16xbwCable pushdown:20x6516x754x11x80 så kunne det godt mærkes lidt V-ups i stativ:10 min uafbrudt, hvor jeg i "pausen(satte benene ned)" lavede alm crunch.Mærkedes godt :4thumbup: Dejligt let træning idag hvor mig og Hinge havde centeret for os selv :4thumbup: Og Hinge heavy musik satte en god træningsstemning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted April 18, 2007 Author Report Share Posted April 18, 2007 SÅ er det vist tid til en status... Cellebiologi og histologi stod den på idag. 4 timer uden hjælpemidler, men tror det gik nogenlunde, nu er det bar at vente og se. Er blevet helt god til det der med celler så meget jeg har læst Så nu skal jeg få mig selv til at læse kemi idag og imorgen og så op på fredag og så skal jeg ellers igang i en fart med at tabe mig og få trænet noget Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted April 20, 2007 Author Report Share Posted April 20, 2007 Officiel diet startMorgenvægten sagde et sted mellem 101-102. Så må ud og ha købt en digitalvægt, nogle forslag til en ik så dyr men samtidig kan stole på?? Jeg vil prøve at smide på den gode side af 1 kg om ugen de første uger og så gå lidt ned.Kemiprøven gik fint idag, men lad os nu se når resultatet kommer Bryst og triceps blev det til idag :4thumbup: BP:30x709x1008x100 her ku jeg godt li ha brugt en spotter, for fik li skindet på hænderne i klemme da jeg satte den tilbage, gjorde satme naaassss 9x1006x110DB flyes: flad bænk20x1416x182x10x202x8x22Pec deck maskine:2x8xmax kg12xmaxDips:2x17xbw21xbw15xbw17xbwPushdown med tov:17x654x11x756x85 :4thumbup: PW 35 min @ 6,5 km/t dejligt at være kommet igang.Det var dejligt at få trænet igen idag, med en masse snak med forskellige fine folk, men oxo nogle der ville ha hjælp til deres program og det er jo altid hygge NU skal jeg til fest med en masse fra skolen men holder mig til en enkelt cultshaker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted April 21, 2007 Author Report Share Posted April 21, 2007 Så stod den på PW i frederiksberghave kl halv ti, selvom vi var til fest igår til kl halv tre, men drak oxo kun to cult shaker i min tro om at det måtte være bedre en to øl Gik en tur med G. Markusson som er tilbage fra Island igen. Ham fra Nutramino Der var flot solskin og li som vi kom derind var der en runner tøs der spurgte om vej til dem der sku løbe for athletik klubben på Frederiksberg og om vi var på vej derhen Det havde jeg da alligevel ik troet af nogen ville anse mig for at være medlem af det blev til 1 time og 3 min med godt tempo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hinge Posted April 22, 2007 Report Share Posted April 22, 2007 Vær hilset Musse! Så fik jeg sgu lortet til at virke... Er lige kommet hjem fra en omgang bunkepul og fællessang i en spejderhytte up north, så er virkelig klar til en omgang træning i morgen!!!Jeg har jo vores video - men hvordan får jeg den ind på Smangs server?Det blir' spændende at følge dit vægttab - og mit eget ikke mindst, hehe.HINGE Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted April 22, 2007 Author Report Share Posted April 22, 2007 Vær hilset Musse! Så fik jeg sgu lortet til at virke... Er lige kommet hjem fra en omgang bunkepul og fællessang i en spejderhytte up north, så er virkelig klar til en omgang træning i morgen!!!Jeg har jo vores video - men hvordan får jeg den ind på Smangs server?Det blir' spændende at følge dit vægttab - og mit eget ikke mindst, hehe.HINGEHey Konge-mand :4thumbup: Ja det må jeg høre mere om imorgen, det lyder sjovt Så skal vi bar igang med træningen og vægttabet for alvor nu hvor de eksamer er slut Har lige snakket med ham han sender en mail om lidt som jeg videresender til dig, hvori der står hvordan man skal gøre Blir sjovt at se hva du har fået møjet sammen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Svedbaronen Posted April 22, 2007 Report Share Posted April 22, 2007 (edited) Hva saa i to tynde aal. Nu skal i passe paa I ikke falder igennem risten imens i staar og saeber hinanden ind oppe i brusekabinen.. Godt at se at du er kommet i dietmode Musse - Det burde jeg nok ogsaa kigge paa naar jeg kommer hjem. Det eneste sted jeg blir' stoerre er rundt om maven..Skal hilse fra de 18 lyshaarede svenske piger, som jeg ska afsted med nu her paa vores 400 hk nye speedbaad rundt om Phi Phi oeerne.. Jow, det skal nok blive sjovt.. Edited April 22, 2007 by Svedbaronen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted April 22, 2007 Author Report Share Posted April 22, 2007 Hva saa i to tynde aal. Nu skal i passe paa I ikke falder igennem risten imens i staar og saeber hinanden ind oppe i brusekabinen.. Godt at se at du er kommet i dietmode Musse - Det burde jeg nok ogsaa kigge paa naar jeg kommer hjem. Det eneste sted jeg blir' stoerre er rundt om maven..Skal hilse fra de 18 lyshaarede svenske piger, som jeg ska afsted med nu her paa vores 400 hk nye speedbaad rundt om Phi Phi oeerne.. Jow, det skal nok blive sjovt.. Hey champ Hov hov hov, vi er bar glade for hinanden og der er ingen piger der gider sæbe os ind Haha det lyder da til du rigtig hygger dig hva Men vi har mere end 18 svenske tøser her, du kan sætte et 0 efter 18, så mange har mig og Hinge Men en 400 hk speedbåd kan vi ik helt være med på.... tæller en gummibåd med 5 hk?? Ja har oxo glædet mig til at sku igang med det, så er ved godt mod :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hinge Posted April 22, 2007 Report Share Posted April 22, 2007 HAHAHA!!! Godt at se dig herinde Sloth!! Men jeg synes nu, at Hr. LASTBILDÆK skal passe lidt på med de flabede udtalelser!! I dette øjeblik er dette forum vidne til ikke mindre end en verdenspremiere på Musse og Hinges Pro Style MAXX POWWWER BOOGIE TRAIN - VIDEO!!!! VOLUME 1, som er optaget i tidlige morgen- og sene nattetimer på Det Biovidenskabelige Fakultet For Fødevarer, Veterinærmedicin og Naturressourcer på Frederiksbergs træningshule. Here goes:Gå ind på http://areian.is-a-geek.net/fftp/ - hent filen Train - April - læn jer tilbage og find den 3-lagdelte rulle frem HINGE Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted April 22, 2007 Author Report Share Posted April 22, 2007 HAHAHA!!! Godt at se dig herinde Sloth!! Men jeg synes nu, at Hr. LASTBILDÆK skal passe lidt på med de flabede udtalelser!! I dette øjeblik er dette forum vidne til ikke mindre end en verdenspremiere på Musse og Hinges Pro Style MAXX POWWWER BOOGIE TRAIN - VIDEO!!!! VOLUME 1, som er optaget i tidlige morgen- og sene nattetimer på Det Biovidenskabelige Fakultet For Fødevarer, Veterinærmedicin og Naturressourcer på Frederiksbergs træningshule. Here goes:Gå ind på http://areian.is-a-geek.net/fftp/ - hent filen Train - April - læn jer tilbage og find den 3-lagdelte rulle frem HINGE FUUUUUUUCKKKKK MAANNNNNDDDDD!!!!Det er så fedt det der Det er et stort øjeblik må man sige ja, jeg var så spændt på hva du fik bikset sammen Men jeg ved oxo vi har nogle bedre videor af mig, men de kommer måske i næste film Glæder mig allerede Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jakob G Posted April 22, 2007 Report Share Posted April 22, 2007 Hey gamle jas...Jeres video ser ret blaret ud, faktisk ret cult! men hvem har cam, det er vel ikke dig der har raget sådan et til dig i norge? du fik vist en del med hjem træning ser fint ud, men hva sker der for det mac d mad? tror sq ik jeg har spist mac d siden sidst vi var omme ved vardes mest pumpede lår... Nå men blir rigtig spændende at følge med i dit vægttab, uden tvivl noget af det hårdeste du kommer til at lave i dit liv tror jeg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted April 22, 2007 Author Report Share Posted April 22, 2007 Hey gamle jas...Jeres video ser ret blaret ud, faktisk ret cult! men hvem har cam, det er vel ikke dig der har raget sådan et til dig i norge? du fik vist en del med hjem træning ser fint ud, men hva sker der for det mac d mad? tror sq ik jeg har spist mac d siden sidst vi var omme ved vardes mest pumpede lår... Nå men blir rigtig spændende at følge med i dit vægttab, uden tvivl noget af det hårdeste du kommer til at lave i dit liv tror jeg Hey mini-lokum Nej nej, det er bare optaget med vores mobiler Men rigtigt, jeg fik en masse gode ting med hjem, billigt derfra jaa den der med mac d er lidt svær at rede, men jeg tror jeg vælger gruppepres og eksamen som undskyldning her :4mewantfood: Men skal ik ske igen, nu står den på stram diet!Haha, ja siden vi var ved Vardes-mest-pumpede-lår... ham vi altid vælter ind til dagen efter druk uden nogen invitation Ja det blir skide hårdt, men oxo skide sjovt når jeg forhåbentlig blir ripped to tha' bone ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted April 22, 2007 Author Report Share Posted April 22, 2007 Dagen startede ud med 43 min PW i Freder.have Her til aften var jeg så ovre og træne, alene uden Hinge el Vikingen, da de begge vist led under grove tømmermænd... el bar dovenskab Ryg, Biceps, Læg:DL:15x10012x1202x8x1405x150Ku godt mærke jeg ik har lavet denne øvelse i rigtig rigtig lang tid, men idag gik det bedre med teknikken Chins:2x8xBW9xBWFront pulldown:2x8x1902x6x200Seated high row med tov:20x5515x7012x8010x908xhele stakkenPreacher curl:2x8x20 kg10x208x202x7x22 med lidt hjælp i de sidsteCable curl:15x602x12x652x9x758x80yeeaahh så brændte det :4thumbup: Efter alt det PW blev det kun lidt let læg træning...Sled calf press:4x25xdet heleGod træning idag, men da jeg skulle cykle hjem var jeg li ved at køre galt da jeg var ved at blive ramt af en due-lort! Jeg kiggede faktisk lige op og så den skød den af li mod mig så prøvede at undvige og var li ved at køre galt men det gik kun ud over cyklen Møgdyr Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted April 23, 2007 Author Report Share Posted April 23, 2007 Morgen cardio: 45 min PWEftermiddags træning med Hr. HingeBen, skulder og læg:SQ: De 3 første set=fokus på mediale hoved.16x1002x12x110så gik jeg efter at maxe 12x1405x185 gik let3x200 PR Sådan, så er jeg vist tilbage i SQ, efter operationer og infektioner deraf, virkelig dejligt Leg ext.: et ben af gangen2x10x200 tog ik mere end 2 set pga SQLiggende leg curl: et ben af gangen12x13010x1402x8x150Lateral raise, DB:2x10x182x7x20Smith upright row:2x8x402x8x45Cable lateral raise, en af af gangen:4x10x20Sled calf press:6x25x200Rigtig god træning, tog dog lang tid fordi vi begge forsøgte max idag, og hinge fik oxo en rigtig fin ny PR - 3x150 kg. Og så var der jo ik vægte nok, så vi hængte skiver på med tov Så var der oxo en del snak med Nobleza Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted April 23, 2007 Report Share Posted April 23, 2007 Sick pr :4thumbup: Filmede i det? Gerne se 3*200kg da Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nobleza Posted April 23, 2007 Report Share Posted April 23, 2007 Moviestar oh moviestar... :4whistling:Ha ha, nice video! Det kan da være, at jeg skal være guest star i 2'eren! Din træning ser ellers fin ud! ...langt bedre end min disse dage Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted April 23, 2007 Author Report Share Posted April 23, 2007 Sick pr :4thumbup: Filmede i det? Gerne se 3*200kg da Hey champ.Ja var oxo glad men den første var ik helt hundred procent, for da jeg sku løfte den af fik jeg ik sat foden efterfølgende helt præcist, men den gik fint op alligevel og uden ubehag.HAHA nej desværre ik denne gang, da Hinge måtte stå bagved og spotte mig. Men ved han tog et billede af det hjemmelavede grej Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted April 23, 2007 Author Report Share Posted April 23, 2007 Moviestar oh moviestar... :4whistling:Ha ha, nice video! Det kan da være, at jeg skal være guest star i 2'eren! Din træning ser ellers fin ud! ...langt bedre end min disse dage Hej søde Haha ja den er bar grineren den video og du må meget gerne være med i den næste Tak tak, det går oxo bar fint Ja men du er længe undskyldt men din uheldige ferie Kram Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.