musse 1984 Posted July 11, 2007 Author Report Share Posted July 11, 2007 pw i regnvejr @ 62 min16 km cykling i regnvejr Træning med Jede i TRIM, som li kiggede ud inden træning og shit hvor er det utroligt som den mand kan sove på under to min til hver en tid og uanset hvor faen han befinder sig Han falder i søvn på sofaen, på sengen når jeg pakker mine ting og lign. Skulder og læg:DB lateral:12x13,8 kg10x168x186x21Smith calf raise:Joinede en pige som oxo lavede den og ku forstå det var hende som stillede op herfra Varde og oxo gjorde det sidste år hun er 180 høj og off season vejer hun 88 kg Det er satme leee og hun var riiiimelig breeee' Hun stiller op i den høje klasse(<-- mærkeligt hva ) i BFopv. med 20x160 kg15x18010x19012x2006x220DB front raise:10x16 kg8x187x216x23,8Cable lateral raise: med drop set's1. set16x15 kg, 16x10, 16x52. set16x15 kg, 16x10, 18x5 Shit den sad utrolig meget i bagskulderen og gav utrolig pump!God omgang træning med en del kæven om DM og diæt. Imorgen står den på roning fra morgenen af og så noget træning inden jeg skal på arb fra kl 14.Vil prøve at få trænet på mit normale program fra imorgen, som har været lidt anderledes pga mit Randers besøg. Her til aften var jeg i bio med Harry (Torben) og Brian og se Transformers :4thumbup: Fee' nok... Og jeg tager nok ind og ser den igen med Torben for de rykkede ik billetten af ved os Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
NORAH Posted July 12, 2007 Report Share Posted July 12, 2007 Hey MUSSEmand Pigen du mødte hed vel ikke Sanne?//NOp.s. Godt at se din træning kører :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted July 12, 2007 Author Report Share Posted July 12, 2007 Hey MUSSEmand Pigen du mødte hed vel ikke Sanne?//NOp.s. Godt at se din træning kører :4thumbup:hmm jeg tror jeg melder... PAS på den der... Fik ik liii fat i hendes navn Men skal nok li lytte ordentlig næste gang Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted July 12, 2007 Author Report Share Posted July 12, 2007 Har været på arbejde og li slappet af lidt, derfor det sene logføring!Tog toget tidligt ud til Oksbøl for at ro og træne (det blir det samme imorgen da jeg skal arbejde samme tispunkt)10 min cykling.45 min roning (bøvlede igen med den ik ku stå fast blev fandme sur til sidst fordi de havde sagt de nok sku finde en løsning men der sker sku intet. Så hentede 80 kg men hjalp ik når der blev roet igennem )Ryg, biceps:Barbell ("hva hedder den når den ik er ligeså dyb som bent over row, men lidt mere oprejst" - ? ):20x60 kg16x7012x802x9x906x1106x120Chins: 18 brændt af efter den anden øvelse16151616Hyper ext.:30xbw3x20xbw+20kgsupersættet medCable straight arm pulldown:20x40 (lbs tror jeg det er)16x602x12x80Skrå DB curl:10x16 kg8x186x202x5x22Cable curl:10x40Den gik noget sejt i kablet så den føltes ik særlig rigtig... Og dermed stoppede jeg.5 min løb (til toget )Og så nåede jeg self ik toget og så gik den ik før to timer efter så jeg sked grønne grise fordi jeg kunne se jeg kun li ku nå å arbejde til tiden!Men vadede ned til Jedes mors cafeteria og fik en lang snak som mundede ud i kaffe og senere kyllinge filet nye kartofler salat og cola light :4thumbup: :4mewantfood: Så pludselig var det godt jeg ik nåede toget Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kranen Posted July 13, 2007 Report Share Posted July 13, 2007 (edited) Hey Kran og velkommen :4thumbup: Nej desværre, men det kan være det var det sted Hinge snakkede om - hvor han trænede SL førhen...? er det et decideret SL sted?? Det ku godt lyde sådan, for det der er sq craziii løft BTW>>formen ser godt ud Tror ikke du forstår mig. Du VAR på "fjeren". RSM bliver kaldt fjeren af de lokale. Og ham gutten du så kan muligvis være den samme som mig, nemlig Peter Nautrup. Stor, kraftig fyr, som stiller op til Danmarks stærkeste i år. Blev nr. 4 for 3 år siden. Han træner næsten altid samme tid som mig. Jeg har blandt andet set ham løfte 10 reps på 150 kg i skulderpres, lave en 5´er på 210 i Bænk RAW , og som sagt squatte en 5´er på 300 kg RAW. Edited July 13, 2007 by Kranen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted July 13, 2007 Author Report Share Posted July 13, 2007 Tror ikke du forstår mig. Du VAR på "fjeren". RSM bliver kaldt fjeren af de lokale. Og ham gutten du så kan muligvis være den samme som mig, nemlig Peter Nautrup. Stor, kraftig fyr, som stiller op til Danmarks stærkeste i år. Blev nr. 4 for 3 år siden. Han træner næsten altid samme tid som mig. Jeg har blandt andet set ham løfte 10 reps på 150 kg i skulderpres, lave en 5´er på 210 i Bænk RAW , og som sagt squatte en 5´er på 300 kg RAW.Det har Sloth ik fortalt mig at det blev kaldt så anede jeg ik Ja okay lyder sq vildt ... Han var høj og havde tatoo's over hele begge arme...? Men han var dog ik på nogen måde tyk ham her men fit trods hans størrelse, men derfor kan han jo godt være kraftig, hvis det er sådan du mener det? Jeg så tilgengæld en vildere igår som Sloth sendte mig nogle billeder af... 21 år, 110 kg, arme på 55 og fedt procent under 10 i hvert fald! Han er nok noget af det vildeste jeg har set længe han må oxo træne i fjeren? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Svedbaronen Posted July 13, 2007 Report Share Posted July 13, 2007 Det var ikke Naudrup. Det var Spinks.. Spinks løfter ikke tungt mere, men har en PR i død på 320.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nobleza Posted July 13, 2007 Report Share Posted July 13, 2007 (edited) hun er 180 høj og off season vejer hun 88 kg Ha ha, der går sgu nok lidt tid, før jeg når dertil! ...særligt nu, hvor jeg helt er stoppet med at styrketræne Men der var så meget rod med centeret, og lysten var dalende (hvis overhovedet tilstede)... Og så rejser jeg om et par måneder... Åh ja - dårlige undskyldninger er der nok af! Nå, men det ser da ellers ud som om, du hygger dig derovre i det mørke Jylland. Bortset fra altså den grumme galdesten; jeg håber sgu, at det hele ordner sig for dig igen I øvrigt - sikke en spa§er, der har været inde over din blog , jeg bliver jo helt vred Alle, der kender dig ordentligt og har fulgt dig, ved jo, at han bare må være mave-sur selv... Nå, men nok om det!Har I mon bedre vejr end os derovre...? Og kan se, at du træner i Oksbøl; er det ude ved svømmehallen eller hvordan...?Hygge hygge - nyd sommeren Edited July 13, 2007 by Nobleza Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted July 13, 2007 Author Report Share Posted July 13, 2007 Ha ha, der går sgu nok lidt tid, før jeg når dertil! ...særligt nu, hvor jeg helt er stoppet med at styrketræne Men der var så meget rod med centeret, og lysten var dalende (hvis overhovedet tilstede)... Og så rejser jeg om et par måneder... Åh ja - dårlige undskyldninger er der nok af! Nå, men det ser da ellers ud som om, du hygger dig derovre i det mørke Jylland. Bortset fra altså den grumme galdesten; jeg håber sgu, at det hele ordner sig for dig igen I øvrigt - sikke en spa§er, der har været inde over din blog , jeg bliver jo helt vred Alle, der kender dig ordentligt og har fulgt dig, ved jo, at han bare må være mave-sur selv... Nå, men nok om det!Har I mon bedre vejr end os derovre...? Og kan se, at du træner i Oksbøl; er det ude ved svømmehallen eller hvordan...?Hygge hygge - nyd sommeren Heeeejsa nej man skal ik fortsætte hvis lysten ik er der, så hellere finde på noget andet?? Tak for supporten :4thumbup: KOmmer du til Vejers og hvornår??Ja det er i samme bygning som svømmehallen Har du trænet der??? vejret er vist ik noget at råbe hurra for herovre Men sku blive godt imorgen hvor jeg tager over til mine forældres nye hus og holder min brors 35 års føsdag... næsten det eneste sted i dk det sku blive dårligt vejr imorgen så vidt jeg har hørt, øv bøv Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted July 13, 2007 Author Report Share Posted July 13, 2007 Dagens træning startede ud med roning @ 40 min. De havde ik spændt den fast endnu så det var nærmest spild af tid og blev fandme oxo sur fordi de bar ik får fingeren ud og spænder den fast. Har sagt det mange gange nu og det siger ja og gør intet 10 min løb10 min cyklingTræning i TRIM Varde:Bryst, triceps og lidt mave inden arbejdeBP:11x1006x1103x1202x130Her er styrken VIRKELIG faldetFlad bænk DB BP:16x26,6 kg10x36,66x407x46,6Dips:38332525Kunne slet ik presse nogle reps idagBall crunch:7x60Pushdown:20x30 kg16x3514x4012x45Supersættet medBench dip:4x16xbwTri ext. DB:10x13,8 kg8x166x18Og så afsted på arbejde i en fart. Træningen var ik så god idag, kunne ik løfte så meget, deraf de flere reps.Lang dag på arbejde men da jeg var på tur med to af de handicappede fik jeg gået en del til aften Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kranen Posted July 14, 2007 Report Share Posted July 14, 2007 Det har Sloth ik fortalt mig at det blev kaldt så anede jeg ik Ja okay lyder sq vildt ... Han var høj og havde tatoo's over hele begge arme...? Men han var dog ik på nogen måde tyk ham her men fit trods hans størrelse, men derfor kan han jo godt være kraftig, hvis det er sådan du mener det? Jeg så tilgengæld en vildere igår som Sloth sendte mig nogle billeder af... 21 år, 110 kg, arme på 55 og fedt procent under 10 i hvert fald! Han er nok noget af det vildeste jeg har set længe han må oxo træne i fjeren?Nej så er det ikke ham. Ved ikk lige hvem han er. Og ham på billedet kunne godt lyde som Søren Faldby. Stor, ja. Men tilgengæld krudtet til op over begge øre. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Svedbaronen Posted July 14, 2007 Report Share Posted July 14, 2007 Nej så er det ikke ham. Ved ikk lige hvem han er. Og ham på billedet kunne godt lyde som Søren Faldby. Stor, ja. Men tilgengæld krudtet til op over begge øre.Yup, men det er også til han vil. Han er et kæmpe talent. Genetisk og motivationsmæssigt. Han er nok ikke den der træner hårdest, men han er stabil! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted July 16, 2007 Author Report Share Posted July 16, 2007 I weekenden var jeg i Svendborg da min bror fyldte 35 år. Så holdte træningsfri og fik pw 45 min lørdag morgen og var faktisk dårlig hele brors fødselsdag. Søndag fik jeg trænet på de gamles primitive cross-trainer i 20 min og bagefter pw i 45 min. Senere gik jeg 6 km med familien og om aftenen cyklede jeg en lille tur på tandem med en af gæsterne på og bagefter 12,1 km med min bror - igen på tandem Imorges pw jeg 65 min.Så kørte jeg hjem med mor til Varde og trænede ved middag med Jede Skulder, baglår og læg:DB lateral:12x13,810x169x183x6x21DB front raise:10x1810x213x6x23,8Cable med drop set:4x15x15 kg + 4x10x10 kgCalf raise:7x10xalle 12 blokkeLeg curl:15x654x7x8510x75Sled press:15x20010x2202x250x1015x2006 min cross-trainer, nåede ik mere da jeg sku på arbejde.30 min let pw til aften Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted July 17, 2007 Author Report Share Posted July 17, 2007 Så fik jeg endelig fri fra arbejde... Dagens tal : Morgen træning i Oksbøl Fitness. Romaskinen stod igen ik fast, de havde dog forsøgt at sætte nogle måtter under den men den gled alligevel, så jeg valgte bare at ro 6000 meter i okay tempo men præcis så den ik flyttede sig. 10 min cross-trainer Træning i Trim Varde. Ryg og lidt læg: Chins: 23xbw 18 16 15 Supersættet imellem chins med Cable straight arm pulldown: 4x12x25 kg David seated one arm row: 10x60 3x6x70 Sled calf press: 3x18x200 kg 21x200 Og så afsted på arbejde. Ik særlig meget styrketræning idag men planen imorgen er at tage med en kammerat til FitnessWorld i Esbjerg og ro og så træne biceps som jeg ik nåede idag. Og så senere træne bryst triceps og mave i TRIM med Jede Ud over det cardioen imorges, har jeg gået 2x30 min tur med nogle brugere på arbejdet Så fik jeg den gode nyhed her til aften at jeg er en del af TEAMET på BB.dk nu :4thumbup: Er super glad for at være blevet det og vil gøre mit til at TEAMET blir super! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted July 18, 2007 Report Share Posted July 18, 2007 Så fik jeg den gode nyhed her til aften at jeg er en del af TEAMET på BB.dk nu :4thumbup: Er super glad for at være blevet det og vil gøre mit til at TEAMET blir super!TILLYKKE med det Musse :4thumbup: I er efterhånden en del seriøse folk på det team nu. Det bliver spændende, at følge jer og se hvordan I kan støtte hinanden til konkurrencer m.m.Ser ellers ud til, at du er kommet godt i gang med træningen igen. - Pia (Bambi) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted July 18, 2007 Author Report Share Posted July 18, 2007 TILLYKKE med det Musse :4thumbup: I er efterhånden en del seriøse folk på det team nu. Det bliver spændende, at følge jer og se hvordan I kan støtte hinanden til konkurrencer m.m.Ser ellers ud til, at du er kommet godt i gang med træningen igen. - Pia (Bambi)Hey Pia Mange tak skal du ha Ja det sys jeg oxo vi er, oxo derfor jeg er rigtig glad for at være blevet en del af teamet.. Bondi skrev nemlig at li efter jeg oxo havde sendt en ansøgning var det haglet ind med ansøgninger. Men jeg må jo ha været det bedre, så det ser jeg som en sejr i sig selv og det gir bar fornyet motivation her hvor diæten begynder at blive hård :4thumbup: Ja det går rigtig godt med den Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spiderman25 Posted July 18, 2007 Report Share Posted July 18, 2007 Hej MusseTillykke med indmeldelsen i "TEAM BB" Må nok sige at det ser fornuftigt ud med dine chins er efterhånden ved at blive en smule nervøs Du må jo efterhånden snart kunne gemme dig bag en lygtepæl Hvad siger vægten? Min vægt ligger på 93,5 kg og 10% fedt.....Har døjet en del med inflammation i venstre skulder så kører ikke specifikt chins, idet denne øvelse fremprovokerer det! Lyder godt at du er ved godt mod :4thumbup: Hvad regner du med at lande på tilsidst i vægt? Jeg håber på lidt under 90kg. Spiser lige pt 3400kcal-3900kcal.VHSpider Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nobleza Posted July 18, 2007 Report Share Posted July 18, 2007 Hey Tillykke med teamet - lyder superfedt :4thumbup: Lyder også som om, træningen nu kører!Jeg regner med nok at tage til vestkysten i næste uge cirka mandag til fredag; bliver sååå skønt at komme derover Kram Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted July 18, 2007 Author Report Share Posted July 18, 2007 Hej MusseTillykke med indmeldelsen i "TEAM BB" Må nok sige at det ser fornuftigt ud med dine chins er efterhånden ved at blive en smule nervøs Du må jo efterhånden snart kunne gemme dig bag en lygtepæl Hvad siger vægten? Min vægt ligger på 93,5 kg og 10% fedt.....Har døjet en del med inflammation i venstre skulder så kører ikke specifikt chins, idet denne øvelse fremprovokerer det! Lyder godt at du er ved godt mod :4thumbup: Hvad regner du med at lande på tilsidst i vægt? Jeg håber på lidt under 90kg. Spiser lige pt 3400kcal-3900kcal.VHSpiderHey Tillykke med teamet - lyder superfedt :4thumbup: Lyder også som om, træningen nu kører!Jeg regner med nok at tage til vestkysten i næste uge cirka mandag til fredag; bliver sååå skønt at komme derover KramSpider>>Mange tak champ Chins'ne er da ik så gode... De ska i hvert fald blive bedre! HAHA ja det er li før jeg kan det! Jeg ved ik hva jeg regner med... Lytter meget til hva spejlet siger, men vejer nok ca. 86 nu. Jeg tror nu du skal en del kg længere ned så, men det styrer du jo selv Du er høj så klart dit indtag er højt.. Mit har lagt på 3000 de sidste par uger men er gået lidt længere ned. Har ik min egen vægt her og får den først at se i næste weekend i forbindelse med operations-tingen.Nobl>> Mange tak skal du ha Ja den kører helt fint :4thumbup: Du må liii skrive når du er i Vejers så! Så må vi håbe på godt vejr! Kram Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted July 18, 2007 Author Report Share Posted July 18, 2007 morgen pw@ 51 minTræning med Morten i FW i Esbjerg.Roning @ 20 minBlev rimelig dårlig efter roning, havde måske givet den lidt for meget gas over kort tid med både pw og li efter hård roning.Forsøgte på noget biceps men måtte droppe det Længe siden jeg har oplevet at blive så dårlig under en træning Jeg fik så lavet lidt mave i stedet efter lille pause...Lying hip raise, straight leg, med skub:2x302x25Ball crunch:3x501x60Hjem og slappe lidt af og så træning med Jede i TRIM.Biceps og triceps:skrå bænk, siddende DB curl:10x16 kg7x182x6x21DB preacher curl:10x21 kg2x9x23,82x8x23,87x23,8Cable curl:16x65 kg12x758x85Dips:46312625Cable ext med tov:16x4512x552x13x6510x758x85Supersættet medBench dip:6x16Lidt poserings træning .På arbejde var jeg igen ude og gå lidt tur med nogle af brugerne så fik mig rørt en del:smile:Imorgen vil jeg så træne bryst, da jeg manglede det idag og skal igen ned og ro fra morgenen af da jeg skal arb fra kl 14. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted July 19, 2007 Author Report Share Posted July 19, 2007 Dagens tal:30 min morgen pwTræning i FW med MortenBryst, læg og lidt mave.BP:14x1009x1105x1203x130 en hjælpende finger i den sidste rep1x140 Manipulering. Han sagde han ik hjalp men troede jeg, så op kom denDB flyes:12x209x245x285x30Incline bp, maskine:2x7x70 kg2x15x6012x6010x60Sled calf press:8x30xdet hele (200 kg)Lying hip raise, straight leg, med skub: 4x25Det sidste set holdte jeg alt hva jeg kunne igen for at benene ik sku komme ned, så brændte det :twisted: 1,5 gå tur på arbejde.Fin træning idag var meningen jeg ville ro idag igen, men var både tidspresset og lidt udmattet, så tænkte jeg holdte fri fra den idag.Imorgen står den på træning i TRIM og så kommer damen på besøg fra Sverige i weekenden Så den blir nok styrketræningsfri, men har tænkt mig - som sidste weekend - at få lavet en del cardio. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted July 20, 2007 Author Report Share Posted July 20, 2007 Dagens træning: Morgen pw@71 min Lidt skulder og baglårs-træning i TRIM: DB Lateral: 12x16 kg 10x21 9x23,8 3x7x23,8 Shoulder press, maskine: 20x50 kg 12x60 10x65 9x67,5 (det hele) Leg curl: 12x75 kg 2x9x85 3x7x90 Cable lateral: 10x15 kg 10x18 2x8x20 Ville ha trænet mere og lavet noget cardio, men min cykel var punkiteret så jeg måtte vade ned med den og så vade til træning og bagefter vade ned og hente den igen. Så nåede ik engang at få frokost, den måtte jeg først spise da jeg kom på arbejde Træls at jeg ik blev ordentlig færdig idag men det jeg fik trænet var godt Nu skal jeg li arbejde fra 7-12 imorgen og så ellers holde fri indtil mandag - blir fandme dejligt og tiltrængt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted July 21, 2007 Author Report Share Posted July 21, 2007 Jeg skulle møde kl 7 imorges så ingen pw. Men var jo oxo meningen jeg sku tage det lidt roligt i weekenden Var ved stranden med damen, bror og forældre - og badede! Samt en lidt lang hygge gåtur. Her til aften blev det til 6 km pw.Imorgen blir der lavet lidt mere cardio! Og så styrketræning igen fra mandag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lasse T Posted July 21, 2007 Report Share Posted July 21, 2007 så kommer damen på besøg fra Sverige i weekenden Oh noh, du har ikk en svensk dame? You dog.. alle ved at svenskere er pisse lækre.. håber hun har veninder.. du ved du har en ven i et sådan tilfælde i hÅååRsens.. ..Nyd weekenden mester.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nobleza Posted July 22, 2007 Report Share Posted July 22, 2007 (edited) Super, at I nåede på stranden i går, mens vejret stadig var til det! I dag pisser det jo ned...og så tager jeg til Jylland - perfekt! O well... Det skal nok gå! Ellers må jeg bare tage til Blåvand og træne Har smidt dig en PM; ved ikke, om du har fået den, men du kan jo lige skrive, hvis du har lyst til at hænge ud i det jyske God weekend Edited July 22, 2007 by Nobleza Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.