essensen Posted August 12, 2008 Report Share Posted August 12, 2008 Skal du så til Iowa State ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted August 13, 2008 Author Report Share Posted August 13, 2008 I er en flok idioter Og du er en hottie :4mewantfood: Skal du så til Iowa State ?Endnu bedre; University of California San Diego Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted August 14, 2008 Author Report Share Posted August 14, 2008 (edited) Træning torsdag 14. august 2008Frivend/hang cleans3x5x80kgSquat3x6x100kgBænk2x3x100kg1x6x80kgChins4x5slut prut, føler mig stadig slap Edited August 14, 2008 by Søren W Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted August 14, 2008 Report Share Posted August 14, 2008 Jeg er slet ikke misundelig! Hvor lang tid skal du være afsted? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted August 14, 2008 Author Report Share Posted August 14, 2008 Jeg er slet ikke misundelig! Hvor lang tid skal du være afsted?Som det ser ud nu 16. sept. 22. dec. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted August 15, 2008 Report Share Posted August 15, 2008 Du dropper vel konen, før du tager afsted? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted August 15, 2008 Author Report Share Posted August 15, 2008 Du dropper vel konen, før du tager afsted?Det tror jeg hun ville blive ked af Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted August 16, 2008 Report Share Posted August 16, 2008 Det tror jeg hun ville blive ked af Og hvad så? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted August 17, 2008 Author Report Share Posted August 17, 2008 (edited) Og hvad så? Med et ansigt som mit bør jeg holde fast i hvad jeg har. Jeg har i øvrigt udviklet det perfekte program (løst efter WS4SB): Edited August 17, 2008 by Søren W Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted August 17, 2008 Author Report Share Posted August 17, 2008 Tabata løb i et anfald af vanvid (8x 20s løb + 10s jog):Fra broen ved Erik Bøgs sti til Sdr. Boulevard ad å-stien, i alt ca. 1000m jf. Google Earth. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted August 18, 2008 Report Share Posted August 18, 2008 Tabata løb i et anfald af vanvid (8x 20s løb + 10s jog):Fra broen ved Fru Erik Bøgs sti til Sdr. Boulevard ad å-stien, i alt ca. 1000m jf. Google Earth./fixed Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted August 18, 2008 Report Share Posted August 18, 2008 (edited) Ser spændende ud med dit program. Måske jeg hopper på det.... Jeg overvejer nemlig selv at begynde på noget lign. om 3 ugers tid. Har kigget på noget WS4SB-agtigt eller måske DeFrancos washed-up meatheads-Template:MONDAY – Max-Effort Upper BodyWEDNESDAY – Max-Effort Lower BodyTHURSDAY – Repetition Upper BodySATURDAY – “Vanity” Day (This workout can consist of extra biceps, shoulders, calves & abs)En "vanity day" .... gotta love it og så kan man jo også få afløb for sine gøgler-øvelser! Edited August 18, 2008 by DBM Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted August 18, 2008 Author Report Share Posted August 18, 2008 (edited) Det er lidt nederen, men jeg er sgu ved at være washed up Og tak for rettelsen Erik.Træning mandag 18. august 2008Bænkpres m. kæder ~30kg5x50kg5x70kg5x80kg3x87,5kg (satte 5kg på i den ene side og 2,5kg på i den anden...)3x90kg3x95kgFlad DB pres8x35kg6x35kg6(5)x35kg - Mit livs pinligste øjeblik, failede på sjette rep med venstre arm. I alle løft, også under bænken var det som om venstre arm ikke rigtig kunne trykke igennem, det er nok det kombineret med all time low work capacity efter mange uger med kun tre workset i hver bevægelse/muskelgruppe. Jeg lader være med at begå selvmord endnu og tilskriver det en dårlig dag.JS rows4x8x70kgLaterals3x10x13kgIncl. DB curls3x6x20kg Edited August 18, 2008 by Søren W Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted August 18, 2008 Report Share Posted August 18, 2008 Tillykke med studiepladsen i San Diego, men pas nu på derovre. Min søster boede der i sin tid og var tæt på at blive hængende derovre, fordi alting var "åååh så fantastisk". Link to comment Share on other sites More sharing options...
#52 Posted August 18, 2008 Report Share Posted August 18, 2008 Yderligere er Tijuana ikke mere end blot en lille times kørsel væk fra San Diego. Druk, billig hor og billige lovligt indkøbte anabolics på apotekerne. Det ser ellers lækkert ud. Jeg havde egentlig den opfattelse at du var færdig med dit studie? var det ikke bygningsingeniør? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted August 18, 2008 Author Report Share Posted August 18, 2008 Tillykke med studiepladsen i San Diego, men pas nu på derovre. Min søster boede der i sin tid og var tæt på at blive hængende derovre, fordi alting var "åååh så fantastisk". Jeg har en buddy derovre nu der er ved at udvikle det samme, jeg må sgu hellere passe på ikke at hygge mig for meget Yderligere er Tijuana ikke mere end blot en lille times kørsel væk fra San Diego. Druk, billig hor og billige lovligt indkøbte anabolics på apotekerne. Det ser ellers lækkert ud. Jeg havde egentlig den opfattelse at du var færdig med dit studie? var det ikke bygningsingeniør?Jeg regner bestem med at frekventere Tijuana så ofte som muligt, mest pga. drugz, jeg må hellere se at få styr på hvad jeg skal tage for maximized leeness.Jeg blev bygningsingeniør i 2006 og arbejdede derefter et år, men jeg ville noget andet så jeg læste videre og begynder nu på 2. og sidste år af min civilingeniøruddannelse, så jeg bygger bare videre på hvad jeg kan i forvejen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted August 20, 2008 Author Report Share Posted August 20, 2008 Træning onsdag 20. august 2008Box squat lige under parallel5x50kg5x80kg5x100kg5x120kg5x130kg5x140kg3x150kg3x160kgLunges10/10x50kg3x6/6x60kgPullthroughs15xnoget2x12xlidt mereSerratus crunch2x12x20kgSlatten omgang Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted August 22, 2008 Author Report Share Posted August 22, 2008 (edited) Boom, flybillet til San Diego købt og betalt, ud 15. sept. og hjem igen 20. dec. Har fundet et umiddelbart perfekt sted at bo i et hus sammen med 5-6 andre gutter, der går på samme uni som jeg skal, og tæt på World Gym som jeg har hørt har en reverse hyper Jeg har i øvrigt tænkt mig at lave en lille underskriftinsamling i OBBC ang. rev. hyper og evt. en ordenlig GH raise og så smide den i forslagskassen. Edited August 22, 2008 by Søren W Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted August 23, 2008 Author Report Share Posted August 23, 2008 Træning fredag 22. august 2008Bænkpres10x90kg8x90kg6x90kg omfg weakChins10x8x8x6x6xPushpress bagpå3x8x70kgDips3x12BB curls3x12x30kgJeg kan glæde mig over at så fesen som jeg er så er der stort potentiale. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted August 23, 2008 Author Report Share Posted August 23, 2008 Træning lørdag 23. august 2008Hang cleans5x50kg5x70kg5x80kg3x5x90kgSquats6x90kg3x10x110kg - lee' BBRDL3x12x110kgAbwheel3x8 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted August 24, 2008 Author Report Share Posted August 24, 2008 Træning søndag 24. august 2008opv. + tabata løbetur, 1000m Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted August 24, 2008 Report Share Posted August 24, 2008 Bænkpres6x90kg omfg weakrolf...jeg håber, at du købte køleskabet med levering, så du ikke selv skal forsøge at få det op. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted August 24, 2008 Author Report Share Posted August 24, 2008 rolf...jeg håber, at du købte køleskabet med levering, så du ikke selv skal forsøge at få det op.Det er jo desværre nok kun levering ved kantsten Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted August 25, 2008 Author Report Share Posted August 25, 2008 Træning mandag 25. august 2008Low incl. bænk8x60kg5x70kg5x80kg5x90kg5x100kg - min venstre arm kan slet ikke presse, det er underligt, sidste to reps så forfærdelige ud2x105kg - stoppede inden det blev for grimt pga. venstre armFlad DB pres10x35kg3x8x35kg - trods alt bedre end farcen i sidste ugeJS rows5x8x80kgLaterals3x12x12,5kgIncl. DB curls3x8x17,5kg Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted August 27, 2008 Author Report Share Posted August 27, 2008 (edited) Træning onsdag 27. august 2008VL - Hang power snatch5x40kg5x50kg5x60kg3x5x65kgME sq/dl - squat (ass to tha fuckin' grass bitches)5x90kg5x110kg5x130kg5x140kg5x150kg m bælte3x160kg -3x170kg -Meget tilfredsstillende consideringRM unilateral - Lunges6/6x40kg4x6/6x60kgRM hams - GH raise4x8xhul 0 (hjemmelavet definition ud fra maskinen)RM abs - One-arm serratus crunch4x8/8x20kg Edited August 27, 2008 by Søren W Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts