Søren W Posted August 28, 2008 Author Report Share Posted August 28, 2008 (edited) Træning torsdag 28. august 2008Opvarmning + Tabata løbetur, 950m - fedt jeg er i overtræning allerede efter tre træningspas Edited August 28, 2008 by Søren W Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted August 29, 2008 Author Report Share Posted August 29, 2008 (edited) Træning fredag 29. august 2008RM patkas, bænk, 3xmax reps13x90kg2x10x90kg - bedre end sidste uge RM delts, pushpress bagpå3x8x70kgRM lats, chins2x102x86RM tris, dips3x15RM guns, BB curls3x8x47kgFin træning Edited August 29, 2008 by Søren W Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted August 30, 2008 Author Report Share Posted August 30, 2008 Træning lørdag 30. august 2008Hang power cleans5x60kg5x70kg2x5x80kg5x90kgSquat6x90kg2x10x110kg10x120kgRDL6x80kg4x5x120kgRev. incl. crunch3x8@60°Jeg ville ellers have sprintet i dag og pwnet David Owe, men jeg kunne ikke finde nogen der ville med, og det er svært at tage tid alene... (excuses excuses) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted August 30, 2008 Report Share Posted August 30, 2008 Ser vi ikke snart nogle skadespotentielle all-out snatch og clean forsøg fra din side? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted August 31, 2008 Author Report Share Posted August 31, 2008 Ser vi ikke snart nogle skadespotentielle all-out snatch og clean forsøg fra din side? Det burde jeg gøre noget ved faktisk, jeg drak i øvrigt Liquid Cocaine i går, jeg er ikke imponeret. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted September 1, 2008 Author Report Share Posted September 1, 2008 Træning mandag 1. september 2008ME bænk, Dimitri bænkpres8x60kg5x80kg5x90kg5x100kg3x105kg3x110kg3x115kgRM patkas, Flad DB pres10x35kg8x35kg2x10x35kgRM horiz. pull, JS rows5x6x90kgRM delts, Lateral raise3x15x12,5kgRM guns, incl. DB curls6x20kg7x20kg8x20kgFin træning, venstre arm er stadig lidt tam i det, men det er blevet bedre. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted September 3, 2008 Author Report Share Posted September 3, 2008 Træning onsdag 3. september 2008ME sq/dl, BB hack squat8x60kg5x90kg5x110kg5x130kg5x150kg5x160kg3x170kg3x180kg3x190kg - den er ikke helt rar i lændenRM unilateral, lunges5/5x40kg3x6/6x70kgRM skinkestreng, GH raise3x10 i hul 0RM abs, one-arm serratus crunch3x6/6x25kg Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted September 8, 2008 Author Report Share Posted September 8, 2008 Træning mandag 8. sept. 2008ME bænk - Decline bænk8x60kg5x80kg5x100kg5x110kg5x115kg5x120kg3x125kg3x130kgRM patkas' - Flad DB pres12x35kg3x10x35kgRM horiz. row - JS rows8x60kg3x10x80kg3x4x100kgRM delts - Lateral raise3x8x17,5kgRM guns - Incl. DB curls3x6x22,5kgFin omgang, ingen træning fra torsdag og over weekenden da jeg var på fisketur i Sverige, jeg fik dog et par sæt dips på en kørende traktor banket af, og nogle gedder på krogen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted September 8, 2008 Author Report Share Posted September 8, 2008 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted September 13, 2008 Author Report Share Posted September 13, 2008 Træning fredag 12. sept. 2008RM bænk, 3xmax reps - bænkpres12x100kg2x10x100kg - back in businessRM vertical pull - chins2x103x8RM delts - pushpress bagpå3x8x80kgRM tris - dips20x2x6x50kg25xRM guns - BB curls10x47kg2x8x47kg Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted September 13, 2008 Author Report Share Posted September 13, 2008 (edited) Træning lørdag 13. sept. 2008VL - Hang power cleans5x70kg5x90kg4x100kg3x100kg5x90kgRM Squat3x10x130kg - lee' BBRM hams - RDL8x110kgBesluttede mig for at skifte til:RM hams - SLDL3x6x130kgRM abs - Rev. incl. crunch3x8@60°God træning, næste af slagsen blir' i San Diego, flyver mandag morgen 7:55, så vink, hvis du ser et British Airways fly på vej mod vest. Edited September 13, 2008 by Søren W Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted September 13, 2008 Report Share Posted September 13, 2008 God tur Søren.Er sikker på du vil elske det derovre. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted September 23, 2008 Author Report Share Posted September 23, 2008 Træning mandag 22. sept. 2008 @ UCSDBænk10x135lbs5x205lbs5x225lbs5x245lbs5x255lbs5x265lbs3x275lbs - ikke all out, men jeg var uden spotter og vil lige igang igenDB flad pres10x90lbsskiftede tilLow incl. DB pres3x6x90lbsJS rows10x135lbs5x6x205lbsLaterals10x35lbs2x8x35lbsIncl. DB curls3x5x45lbsJeg gider ikke regne om til kg lige nu, ellers en fin træning i et godt udstyret gym, glæder mig især til trap bar dødløft Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted September 23, 2008 Report Share Posted September 23, 2008 Kan du træne vl der? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted September 23, 2008 Author Report Share Posted September 23, 2008 Kan du træne vl der?Oh yes, der er bumper plates, gode stænger og underlag til det Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted September 23, 2008 Report Share Posted September 23, 2008 Oh yes, der er bumper plates, gode stænger og underlag til det Weeeeh! Er der gode babes? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted September 23, 2008 Author Report Share Posted September 23, 2008 Weeeeh! Er der gode babes?Jeg vil sige der i dag var volleyballpiger Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted September 23, 2008 Report Share Posted September 23, 2008 Jeg vil sige der i dag var volleyballpiger FAWKING GREAT!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted September 23, 2008 Report Share Posted September 23, 2008 Får vi ikke nogle beretninger fra uden for gymmet? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted September 23, 2008 Author Report Share Posted September 23, 2008 Får vi ikke nogle beretninger fra uden for gymmet? Der er ikke sket så meget endnu, for skolen er endnu ikke startet så jeg har egentlig siddet meget hjemme. Det lyder lidt fjollet ved jeg godt, men det er altså svært at komme omkring i SD uden en bil, og sådan en har jeg ikke. Men her er fedt nok, jeg bor i et kæmpe hus sammen med seks andre fyre, der alle går på UCSD. De er i starten af tyverne så det bærer stedet naturligvis præg af, men de er allesammen nogle rigtig flinke fyre. Take-out er i øvrigt rørende billigt her, omkring 35kr for en menu de fleste steder, så jeg skal nok komme op på de 90kg. Tænk sig, 4kr for en milkshake, det er til at leve med Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted September 23, 2008 Report Share Posted September 23, 2008 ..det er altså svært at komme omkring i SD uden en bil, og sådan en har jeg ikke.Var sådan en bad boy ikke under overvejelse?Uanset hvad lyder det rigtig fedt! Glæder mig til det bliver min tur til at besøge vestkysten Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted September 24, 2008 Author Report Share Posted September 24, 2008 Var sådan en bad boy ikke under overvejelse?Uanset hvad lyder det rigtig fedt! Glæder mig til det bliver min tur til at besøge vestkysten Jo, det ville også være alt for fedt, men jeg synes ikke jeg er rig nok for tiden Træning tirsdag 23. sept. 2008Squats10x135lbs5x225lbs5x275lbs5x315lbs3x335lbs3x355lbsLunges3x8x135lbsSLDL3x6x315lbsOne arm serratus crunch3x12x50lbs Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted September 26, 2008 Author Report Share Posted September 26, 2008 (edited) Traening torsdag 25. sept. 2008Baenk12x135lbs6x205lbs13x225lbs2x11x225lbs - det var rartChins12x10x3x8xPushpress bag10x115lbs8x155lbs8x175lbs8x205lbs - tror det var prDips25x2x20xBB curls3x8x100lbs Edited September 26, 2008 by Søren W Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted September 26, 2008 Report Share Posted September 26, 2008 Jeg gider ikke læse din log før du for regnet om til kg Zøren Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted September 26, 2008 Author Report Share Posted September 26, 2008 Jeg gider ikke læse din log før du for regnet om til kg Zøren Du maa lige stramme op, jeg troede du var laerd Her er et hint:220lbs = 100kg Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts