tulle Posted September 20, 2008 Author Report Share Posted September 20, 2008 (edited) Intervalløb lørdag d. 20/9:tid: 12.28 minavg : 169max : 188Forsøgte med en mere organiseret form for interval løb i dag... normalt plejer jeg bare at løbe til jeg ikke kan mere og så gå indtil jeg er klar igen. I dag blev det løb til jeg måtte stoppe og så ellers holde øje med pulsen og når den var mellem 150-155 så afsted igen. Gav betydelig flere, men også kortere intervaller. ved ikke om det er mere effektivt eller noget, men hårdt var det ihvertfald NB: tiden er den tid jeg løb derud af, gåpauser og afjogging er ikke medtaget... Edited September 20, 2008 by tulle Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted September 22, 2008 Author Report Share Posted September 22, 2008 Løb mandag d. 22/9:distance: 7,2 km.tid: 41.32 minavg : 180max : 193kcal iflg pulsur: 586Tror jeg har fået feriehjerne, først da jeg var kommet afsted gik det op for mig jeg havde glemt at tage min astma medicin Så ja, luftvejene (og dermed også pulsen) kom lidt på overarbejde, men kom helskindet igennem og lungerne har nok også godt af at prøve at arbejde uden hjælp af og til Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted September 24, 2008 Author Report Share Posted September 24, 2008 Tirsdag d. 23/9:Hjemmetræning af skuldre, triceps, biceps og mave Løb onsdag d. 24/9:distance: ca 11,2 kmtid: 66 min.avg : 175max : 189kcal iflg pulsur: 884Trængte til en lang tur for at få "renset ud" og det virkede delvist Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted September 30, 2008 Author Report Share Posted September 30, 2008 Jogging tirsdag d. 30/9:distance: 7,2 km.tid: 43.10 min.avg : 172max : 183kcal iflg pulsur: 563Havde mega tunge ben i dag... er i det hele taget lidt sløv i disse dage Men man skal vel lige vågne efter 14 dages ferie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted October 3, 2008 Author Report Share Posted October 3, 2008 Løb fredag d. 3/10:distance: 7 kmtid: 39.53 minavg : 170max : 184kcal iflg pulsur: 505Super tur, startede lidt "tungt", men efter ca 2 km gik det bare derudaf med gradvist øget tempo :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted October 7, 2008 Author Report Share Posted October 7, 2008 Løb mandag d. 6/10:distance: ca. 5,7 km.tid: 31.03 min.avg : 177max : 191kcal iflg pulsur: 422 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted October 8, 2008 Author Report Share Posted October 8, 2008 Løb onsdag d. 8/10:distance: 9,1 km.tid: 51.55 min.avg : 176max : 190kcal iflg pulsur: 703Blev positivt overrasket da jeg så tiden til slut, følte mig ellers megalangsom og døjede lidt med ondt i maven på turen... men sådan kan man jo blive overrasket af og til Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted October 10, 2008 Author Report Share Posted October 10, 2008 (edited) Jogging fredag d. 10/10:distance: 7 km.tid: 43.13 min.avg : 168max : 180kcal iflg pulsur: 534Længe siden jeg har været så træt, men tog afsted alligevel Ved ikke om det var trætheden eller hvad men præsterede at være ved at falde over en stort set ikke eksisterende højdeforskel mellem to fliser på fortovet... må have set megasjovt ud Edited October 13, 2008 by tulle Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted October 13, 2008 Author Report Share Posted October 13, 2008 Jogging søndag d. 12/10:distance: ca. 11,2 km.tid: 65.56 min.avg : 176max : 192kcal iflg pulsur: 899 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted October 13, 2008 Report Share Posted October 13, 2008 Det ser da ud til at gå rigtig godt med løberiet for tiden. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted October 15, 2008 Author Report Share Posted October 15, 2008 Det ser da ud til at gå rigtig godt med løberiet for tiden. :4thumbup:Hej Kathrine Ja det bliver til nogle km for tiden, er inde i en af mine løbeperioder for tiden, har det jo med at veksle mellem perioder hvor jeg får klaret en del styrke og andre hvor det er mere løb alt efter hvad jeg har mest lyst til Synes det er nogle år siden jeg har haft en periode hvor jeg havde lyst til begge dele på én gang Men nu syntes jeg alligevel ikke den gik mere, så... "Månedens gæst" i City Fitness onsdag d. 15/10: Ja sidst jeg var der var d. 18/9, så syntes overskriften er meget passende...lying legpress: 12 x 45 kg3 x 10 x 53 kgpull down, CG:12 x 30 kg12 x 35 kg2 x 10 x 40 kgcable flyes:12 x 1½ plade3 x 10 x 2½ pladesshanging leg raises:4 x 8db UH front raises:4 x 10 x 4 kgone arm triceps ext, cable:2 x 12 x 1½ plade2 x 10 x 2 pladersscable curls:2 x 12 x 2½ plade2 x 10 x 3½ pladehypers:4 x 10db walking lunges:2 x 30 skridt m 4 kg pr hånd Hold da op hvor jeg bare syrer til hver gang jeg laver den øvelse ssab roll:4 x 10Var lige ved at springe over i dag, men nu gik den altså ikke længere Og det er jo super lækkert når man først er i gang og ikke mindst bagefter! Er bare rigtig træt for tiden, har fået ny underbo som lige har holdt fest 3 gange på 4 dage, senest i mandags Ja jeg er åbenbart ikke født under verdens heldigste stjerne når det kommer til underboer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted October 17, 2008 Author Report Share Posted October 17, 2008 Træning i City Fitness fredag d. 17/10:Det var planen at løbe en tur i går, men da jeg stod op om morgenen og ikke var helt frisk fik jeg knaldet hovedet op i kanten af en skabslåge Hovedet dunkede lidt for meget til at jeg følte for at løbe nogen steder om aftenen... men var heldigvis frisk til at tage i CF i dag lying legpress:12 x 53 kg4 x 10 x 61 kgbænkpress:10 x 20 kg5 x 30 kg4 x 5 x 35 kgssmave på bænk:4 x 15ass. chins:5 x 5 x -55 kgskulder i maskine:2 x 12 x 10 kg2 x 10 x 12,5 kgone arm triceps ext i kabel:4 x 12 x 2 pladersscable curls:2 x 12 x 2½ plade2 x 10 x 3 pladerab.roll:4 x 10Ganske god træning med et overraskende overskud :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted October 19, 2008 Author Report Share Posted October 19, 2008 Løb søndag d. 19/10:distance: 7,2 km.tid: 39.33 min.Mine pulsdata er ikke meget bevendte for turen, uret strejkede i perioder og stod ellers meget af tiden konstant på 155 Kan være jeg skal en tur til forhandleren med den, det er kun omkring en måned side jeg skiftede batteri i senderen Nå men det var en god tur!!! Men burde også have godt med energi da jeg ikke har lavet en dyt i weekenden I går var anden lørdag i træk jeg tilbragte på sengen med knaldende hovedpine (og der har ikke været druk involveret)... håber da ikke det skal til at være fast tradition Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted November 3, 2008 Author Report Share Posted November 3, 2008 Så fik jeg lige holdt en lille ufrivillig træningspause igen. Har måttet bortvise vores fuldtid på arbejde og det tog lige noget overskud tids- og energimæssigt I fredags kom jeg så småt i gang igen..."løb" fredag d. 31/10:distance: ca 3,5 km.tid: 21.08 min.Pulsuret var helt fucked, men det var den værste tur længe, benene var tunge, kunne stort set ikke få vejret... Lørdag formiddag var jeg i intersport for at høre om de kunne hjælpe mig med hvorfor pulsuret ikke vil kommunikere med senderen... jeg snakkede med deres ekspert på området som spurgte hvor tit jeg vasker og renser det? :4whistling: Så mig hjem og vaske remmen Løb lørdag d. 1/11:distance: ca. 5,5 km.tid: 31.50 min.avg : 176max : 188kcal iflg pulsur: 431Langt bedre tur end fredag Dog med et par små gå pauser...Løb mandag d. 3/11:disance: 7,2 km.tid: 39.43 min.max : 196Og så er uret fucket igen :4ranting: Flere gange viste det bare 00. Så må se om ikke jeg kan få gravet kvitteringen frem, der er stadig over ½ års garanti tilbage på den.Men bortset fra det var det en super tur der kun var afbrudt af et par stop for rødt lys :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted November 5, 2008 Author Report Share Posted November 5, 2008 Løb onsdag d. 5/11:distance: 9,1 km.tid: 50.23 min.avg : 175max : 185kcal iflg pulsur: 671Efter endnu en afvaskning af senderen ser det ud til uret nu virker Aftenens tur var helt formidabel Underligt at jeg i fredags måtte holde pause for hver 500 m og havde den værste skodtur og få dage senere tager 9 km ud i et stræk og på en af mine bedste tider hidtil Men super fedt :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Niske Posted November 12, 2008 Report Share Posted November 12, 2008 Hejsa Trunten fin,godt at se du er igang...Hvordan gaar det med de 2 lejligheder?Hils rotterne,Niske Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted November 25, 2008 Author Report Share Posted November 25, 2008 Hejsa Trunten fin,godt at se du er igang...Hvordan gaar det med de 2 lejligheder?Hils rotterne,NiskeAch mein Sviske, dejligt med besøg af dig herinde og så går der lige to uger inden jeg overhovedet ser det Lejlighed er status quo, den gamle er nu røget til mægler, total finanskrise ramt er jeg Og skulle hilse og sige oink oink Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted November 25, 2008 Author Report Share Posted November 25, 2008 Har ikke liggt heeelt på den lade side her i november selvom loggen giver indtryk af det Fik endelig gravet min kvittering på pulsuret frem og afleveret det i sidste uge, har fået en ny sender til det.Løb lørdag d. 8/11:distance: ca 5,5 kmtid: 32.47 min.avg : 170max : 181kcal iflg pulsur: 417Løb lørdag d. 15/11:distance: ca 5,5 kmtid: 33.42 minEt par underligt spændte skinneben satte sit tydelige præg på turen og derudover var der igen problmer m pulsuret så var en kende mopset da jeg endelig kom hjem Løb mandag d. 17/11:distance: 7,2 kmtid: 39.51 minavg : 170max : 202 Og SÅ røg uret til service!!! Men ellers en rigtig fed tur, tror muligvis det er tidspr på de 7,2 km Løb tirsdag d. 25/11:distance: 7,2 kmtid: 40.39 min.avg : 176max :189kcal iflg pulsur: 535Udover de ture har jeg en del gange de sidste uger taget bussen på arbejde om morgenen og så powerwalket hjem :walking: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted November 27, 2008 Author Report Share Posted November 27, 2008 Løb torsdag d. 27/11:distance: 9,1 km.tid: 50.41 min.avg : 173max : 182kcal iflg. pulsur: 660En god tur hvor jeg blev blæst godt igennem og vindmodstanden sine steder gav lidt ekstra sved på panden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted November 30, 2008 Author Report Share Posted November 30, 2008 Løb søndag d. 30/11:distance: 7,2 km.tid: 40.32 min.avg : 170max : 182kcal iflg. pulsur: 514Var lidt underlig skidt tilpas her sidst på eftermiddagen (for meget kaffe i dag tror jeg ) men det hjalp faktisk at komme ud og få noget luft, herligt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted December 3, 2008 Author Report Share Posted December 3, 2008 Løb onsdag d. 3/12:distance: 9,1 km.tid: 51.10 min.avg : 168max : 178kcal iflg. pulsur: 632Tog noget tid at tage mig sammen til at komme ud i den dalende slud her til aften, men da sengen vandt i går var jeg nødt til at udligne til 1-1 Det var lidt småkoldt, men trods regn og slud blev det en god tur Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted December 6, 2008 Author Report Share Posted December 6, 2008 (edited) Løb fredag d. 5/12:distance: 9,1 km.tid: 50.22 min.avg : 162max : 173kcal iflg pulsur: 578Blev en meget sen tur, kom først afsted v. 23 tiden... Ved ikke lige hvad der sker med pulsen, den er nedadgående for tiden, det skal man selvfølgelig ikke klage over, bare lidt mystisk Kan være alderen pludselig er v at indhente mig Eller om det er mit nye dope, nescafe Det har taget mig 30 år at lære at drikke kaffe og nu ryger det ned i store mængder og kan klart mærke den ekstra energi det giver på turen!!! Ellers er intet ændret omkring mine løberutiner så funderer da noget over at jeg pludselig kan holde en snit puls der er omkring 10 slag lavere end nogensinde før Edited December 9, 2008 by tulle Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted December 7, 2008 Author Report Share Posted December 7, 2008 Løb søndag d. 6/12:distance: ca. 11,2 km.tid: 64.35 min.avg : 168max : 177kcal iflg pulsur: 796Eftersom det går ret godt med løberiet for tiden måtte det være på tide at komme på en tur over de 10 km igen :4thumbup: Blev en supergod tur, dog i et lidt forsigtigt tempo da det flere steder var blevet ret glat Sad lige og studerede første side i loggen her, kan se jeg har tabt næsten 10 kg siden juli sidste år... kunne slet ikke huske jeg havde været oppe på næsten 74 kg Men kan efterhånden også være i alle mine bukser igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted December 9, 2008 Author Report Share Posted December 9, 2008 (edited) Løb tirsdag d. 9/12:distance: 7,2 km.tid: 49.02 min.avg : 170max : 186kcal iflg pulsur: 439Uret virkede ikke de første ca. 6 min af turen Utrolig hvor meget bøvl der skal være med dét Nå men bortset fra det så var det en helt kanon tur, benene var i dén grad friske, også mere end resten af kroppen så fik pulsen godt op i dag Og det blev også til en ny tidspr, dog kun på ca 30 sek, men alligevel Edited December 21, 2008 by tulle Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tulle Posted December 11, 2008 Author Report Share Posted December 11, 2008 Løb torsdag d. 11/12:distance: 11,2 kmtid: 64.10 min.avg : 162max : 171kcal iflg. pulsur: 739En meget rolig og behagelig tur hvor jeg fik koblet af efter en 10-timers dag med status. Efter en dag med 1 æske gajol, 2 æsker gajol... følte jeg mig ca sådan her Så rart med en tur ud i kulden og blive lidt klar i hovedet igen :4thumbup: Og så må jeg se om ikke jeg kan få tid til at lægge vejen forbi CF i næste uge.... fik en mail i går fra Dea der både er receptionist og instruktør deroppe som bare lige skulle høre om jeg ikke kunne lide dem mere siden jeg ikke har været der i meget, meget lang tid Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.