Oksen fra Århus N Posted August 13, 2009 Report Share Posted August 13, 2009 (edited) Hvis du kigger tilbage i tråden, linker Bo Th til disse og spørger gentagne gange, hvorfor folk ikke bare køber disse istedet. Sorry. Jeg tænkte lige på, at det kun var HG, han linkede til. Det siges i øvrigt, at Bone Crusher rimeligt hurtigt bliver slappe i fjederen. Men nu har jeg i hvert fald bestilt et VISA-kort, så nu skulle jeg snart kunne få bestilt nogle grippers. Og jeg tror nok, det bliver de rigtige COC´er. Edited August 13, 2009 by Oksen fra Århus N Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted August 13, 2009 Report Share Posted August 13, 2009 Hvis man vil øge sin grebs styrke funktionel, ville det ikke være mere hensigtsmæssigt at træne det isometrisk, end dynamisk som COCNu er funktionelt jo et vidt begreb, og crush og statisk greb også meget forskelligt, så kommer meget an på formålet med træningen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted August 13, 2009 Report Share Posted August 13, 2009 (edited) Hvis man vil øge sin grebs styrke funktionel, ville det ikke være mere hensigtsmæssigt at træne det isometrisk, end dynamisk som COC[Grimt sprog slettet] Du kan jo også lave statiske holds med en coc, lige såvel som man kan lave dynamiske. Edited August 13, 2009 by Morten Z Grimt sprog Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted August 13, 2009 Report Share Posted August 13, 2009 luk nu røven med det funktionelle crossfiter ævl. Du kan jo også lave statiske holds med en coc, lige såvel som man kan lave dynamiske.Og lad os heller ikke overse det faktum, at vi er nogle, der synes, at det er både sjovt og givende at bruge grippers. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted August 13, 2009 Report Share Posted August 13, 2009 Og så forskellige er statisk og dynamisk styrke heller ikke Jeg har før haft succes med at øge mit greb i dødløft ved at bruge Coc-grippers. Det er klart at formår man ikke at holde 200kg med krydsgreb, men stadig repper løs med Coc2'eren. Så er det nok ikke Coc'erne der skal arbejdes med men mere specifik statiske tunge hold. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 17, 2009 Report Share Posted August 17, 2009 (edited) Hvis du skal træne funktionelt med COC så rep med dem imens du laver bevægelser med andre muskler i kroppen. Fx mens du laver BW squat..Det er sjældent at du skal bruge et crush greb IRL mens du står helt stille. Forestil dig en gut kommer løbende bagfra og river din taske ud af hånden på dig. Han løber fra stedet og du når lige at få fat i hans jakke. Her skal du i virkeligheden lave et "crush" for at gribe fat i stoffet på bandittens jakke...En anden måde at udnytte COC er ved at hænge en snor i fjederen og binde den anden ende af snore fast til fx en chinup-bar. COC´en skal hænge så den hænger i albue højde. Prøv så, så hurtigt som muligt, at gribe COC´en og klemme den sammen. Du skal ikke tage højde for hvordan COC´en ligger i hånden men blåt fange den så hurtigt som muligt og klemme den sammen så hurtigt så muligt..Gripper on a string.. Edited August 17, 2009 by therealstud Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted August 17, 2009 Report Share Posted August 17, 2009 Hvis du skal træne funktionelt med COC så rep med dem imens du laver bevægelser med andre muskler i kroppen. Fx mens du laver BW squat..Det er sjældent at du skal bruge et crush greb IRL mens du står helt stille. Forestil dig en gut kommer løbende bagfra og river din taske ud af hånden på dig. Han løber fra stedet og du når lige at få fat i hans jakke. Her skal du i virkeligheden lave et "crush" for at gribe fat i stoffet på bandittens jakke...En anden måde at udnytte COC er ved at hænge en snor i fjederen og binde den anden ende af snore fast til fx en chinup-bar. COC´en skal hænge så den hænger i albue højde. Prøv så, så hurtigt som muligt, at gribe COC´en og klemme den sammen. Du skal ikke tage højde for hvordan COC´en ligger i hånden men blåt fange den så hurtigt som muligt og klemme den sammen så hurtigt så muligt..Gripper on a string..Og hvor ved du så at det du beskriver ovenfor er "funktionelt" for spørgeren???Hader virkelig det udtryk når det bliver brugt som det gør her. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bo th Posted August 18, 2009 Author Report Share Posted August 18, 2009 Hvis du skal træne funktionelt med COC så rep med dem imens du laver bevægelser med andre muskler i kroppen. Fx mens du laver BW squat..Jeg vil bestemt fraråde alt det der stod i den ovenstående post. Du vil højst sansynligt blot skade dig selv!! Der er i forvejen et stort skades potentiale ved coc'ere. Så træn så simpelt og kontrolleret som muligt. dine arme ved godt hvor stærke de er!... så de skal nok holde fast når du beder dem om det.eksempelvis så kan jeg fortælle at rigtigt mange klatrere river sener over i fingrene pga. for stor styrke i musklerne i forhold til senerne!!! Så hav respekt for symptomer på smerter i fingrene når du bruger disse redskaber. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted August 18, 2009 Report Share Posted August 18, 2009 (edited) Jeg vil bestemt fraråde alt det der stod i den ovenstående post. Du vil højst sansynligt blot skade dig selv!! Der er i forvejen et stort skades potentiale ved coc'ere. Så træn så simpelt og kontrolleret som muligt. dine arme ved godt hvor stærke de er!... så de skal nok holde fast når du beder dem om det.eksempelvis så kan jeg fortælle at rigtigt mange klatrere river sener over i fingrene pga. for stor styrke i musklerne i forhold til senerne!!! Så hav respekt for symptomer på smerter i fingrene når du bruger disse redskaber.Ahh.. Pistolsskudsfingre.. yep, grimme skader.Når du omtaler det høje skadespotentiale, mener du herved disse skader, eller tænker du på andet?/Fixed/Prøv så, så hurtigt som muligt, at gribe COCK´en og klemme sammen. Du skal ikke tage højde for hvordan COCK´en ligger i hånden men blot fange den så hurtigt som muligt og klemme sammen om den så hurtigt så muligt..Høhøhøhøhøhøhøhøhøøøøhøhhøhøhøøøhøøøhøøhøhøhøhøhø... Edited August 18, 2009 by Kauf Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 18, 2009 Report Share Posted August 18, 2009 Teddy og Bo tH -->Funktionelt og funktionelt. Ja undskyld mig men hvad er egentlig funktionel grebstræning!? - Er det når man kan klemme en våd karklud så den igen bliver tør!? - Er det at have et jern greb der kan tage fat når du mindst venter det!?- Er det at kunne wrist curle tunge vægte!?- Er det at kunne klemme en gripper sammen !?Som i selv siger, hvornår er det funktionelt!?Mht om metoderne i mit tidligere indlæg er brugbare eller ej, kan jeg kun henvise til Grip Master John Brookfield. Hvis i ikke kender ham så google. Træningen er inspireret fra hans bøger hvor de er bedre udpenslet. Hvorvidt det er brugbart eller ej vil jeg lade mandens resultater tale for sig selv...! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted August 18, 2009 Report Share Posted August 18, 2009 Therealstud<<Brug hellere specifikt i forhold til en given aktivitet. Funktionelt er et fortærsket ord der ikke rigtigt siger noget som helst. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 18, 2009 Report Share Posted August 18, 2009 Trolle -->Du har ret .. Cool med din slåsning iøvrigt.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted August 18, 2009 Report Share Posted August 18, 2009 Var ingen kritik på nogen måde, men Troels indlæg siger det hele Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 18, 2009 Report Share Posted August 18, 2009 teddy -> Nuvel .. hvordan gik det egentlig med din TJ kødløft cyklus? Hev du noget på toppen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted August 18, 2009 Report Share Posted August 18, 2009 Puha det er jo noget tid siden, men jo den gav mig ca 10kg på en enkelt cyklus. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.