Rikke's log

[missLaw]

I aften skal jeg ud og spise med en veninde på Tortilla Flats Har aldrig været der før, men hørt meget godt om det

Tortilla flats er fantastisk, eller det var det i hvert fald da jeg boede i Odense. Hvad syntes du om det?

En anden fantastisk mexikansk restarant i Odense er El Toro (laver fantastiske margeritas :4whistling: ), hvis den da stadig ligger der?

Edited March 30, 2008 by missLaw

[Rikke B. M.]

Tortilla flats er fantastisk, eller det var det i hvert fald da jeg boede i Odense. Hvad syntes du om det?

En anden fantastisk mexikansk restarant i Odense er El Toro (laver fantastiske margeritas :4whistling: ), hvis den da stadig ligger der?

Det smagte så godt :4mewantfood: og det blev billigere end jeg havde regnet med, så det er jo også et plus

El Toro, hvis det er den, som ligger i en sidegade overfor Magasin, på gågade-siden, så jo, den eksisterer stadigvæk... Jeg må ærligt indrømme jeg íkke har smagt magaritaerne men har i hvertfald været meget tilfreds med maden, de gange jeg har spist der :4thumbup:

Men Tortilla Flats, det er ikke sidste gang, jeg skal derind... fire herfra

Edited March 30, 2008 by Rikke B. M.

[Rikke B. M.]

For satan jeg er sløv idag... har stort set ikke lavet andet hele dagen end at ligge og sove på sofaen Er bange for, at jeg har noget i kroppen for ligger og og kan mærke der er noget i halsen der irriterer... piv piv

Fik lige tilsendt denne af en veninde

hun mente den kunne være god at have på mine powerwalks... så skal i se løjer, jeg kan få nedsat min 6 km-tid

[missLaw]

Det smagte så godt :4mewantfood: og det blev billigere end jeg havde regnet med, så det er jo også et plus

El Toro, hvis det er den, som ligger i en sidegade overfor Magasin, på gågade-siden, så jo, den eksisterer stadigvæk... Jeg må ærligt indrømme jeg íkke har smagt magaritaerne men har i hvertfald været meget tilfreds med maden, de gange jeg har spist der :4thumbup:

Men Tortilla Flats, det er ikke sidste gang, jeg skal derind... fire herfra

Ja det er nemlig den! God service og lækker mad, dog noget dyrere end Tortilla flats!

Hvis du er til indisk mad ligger der en rigtig fin lille "restaurant" for enden af kongensgade helt oppe ved den store bygning hvor SATS ligger mener vejen hedder jernbanegade.. eller østre jernbanegade?... Og mener at den hedder "Goa" super lækker mad!!! Desuden har de også hjemmelavet indisk is....Åh gud hvor jeg savner det!!!! Har ikke fundet noget sted i København der kan leve op til den, så det kan altså varmt anbefales. Dog er det hyggeligst med take away, da det lidt er indrettet som en havestue....

[Rikke B. M.]

Ja det er nemlig den! God service og lækker mad, dog noget dyrere end Tortilla flats!

Hvis du er til indisk mad ligger der en rigtig fin lille "restaurant" for enden af kongensgade helt oppe ved den store bygning hvor SATS ligger mener vejen hedder jernbanegade.. eller østre jernbanegade?... Og mener at den hedder "Goa" super lækker mad!!! Desuden har de også hjemmelavet indisk is....Åh gud hvor jeg savner det!!!! Har ikke fundet noget sted i København der kan leve op til den, så det kan altså varmt anbefales. Dog er det hyggeligst med take away, da det lidt er indrettet som en havestue....

Tror du mener Østre Stationsvej... Puha, du gi'r mig go'e idéer Jeg bor nemlig kun 5 min derfra For mig godt lide indisk mad

Hvornår har du boet i Odense...?? Og i hvilken anledning...??

[Equus]

Tror du mener Østre Stationsvej... Puha, du gi'r mig go'e idéer Jeg bor nemlig kun 5 min derfra For mig godt lide indisk mad

Hvornår har du boet i Odense...?? Og i hvilken anledning...??

Ja det var det den hed!

Jeg er oprindeligt fra Fyn, har boet lidt rundt omkring da jeg var yngre, men endte i Odense da jeg flyttede hjemmefra.

Flyttede til København for ca. 4-5 år siden, trængte til luftforandring Savner det dog ofte, byen har en vis charme....

Så jeg bliver en smule nostalgisk når der omtales steder jeg kender derfra

Jeg er undercover som Equus....glemte at logge ind... :4thumbup:

/ Misslaw

Edited March 30, 2008 by Equus

[Rikke B. M.]

Ja det var det den hed!

Jeg er oprindeligt fra Fyn, har boet lidt rundt omkring da jeg var yngre, men endte i Odense da jeg flyttede hjemmefra.

Flyttede til København for ca. 4-5 år siden, trængte til luftforandring Savner det dog ofte, byen har en vis charme....

Så jeg bliver en smule nostalgisk når der omtales steder jeg kender derfra

Du er mere end velkommen til at komme tilbage, kan varmt anbefale stedet Og så har vi jo alletiders jernhule aka OBBC

Jeg er undercover som Equus....glemte at logge ind... :4thumbup:

/ Misslaw

var lige ved at tro I var én og samme person... Det er efterhånden sket for et par stykker herinde

Edited March 30, 2008 by Rikke B. M.

[missLaw]

Du er mere end velkommen til at komme tilbage, kan varmt anbefale stedet Og så har vi jo alletiders jernhule aka OBBC

Mange tak Trænede der i sin tid, men fandt et sted i skibhuskvarteret "Fitness'n'lifestyle" hvor det var noget billigere at være, og de havde hvad jeg havde brug for på det tidspunkt Men kommer jeg forbi så stikker jeg i hvert fald hovedet forbi

var lige ved at tro I var én og samme person... Det er efterhånden sket for et par stykker herinde

I know, det er faktisk ret mange efterhånden

[Rikke B. M.]

Mange tak Trænede der i sin tid, men fandt et sted i skibhuskvarteret "Fitness'n'lifestyle" hvor det var noget billigere at være, og de havde hvad jeg havde brug for på det tidspunkt Men kommer jeg forbi så stikker jeg i hvert fald hovedet forbi

Du siger bare til, hvis du kommer forbi, du ved bumpet mellem sjælland og jylland

(som jeg, som inkarneret fynbo ikke burde sige )

I know, det er faktisk ret mange efterhånden

Ja, det er skræmmende

[Guest Slettet bruger]

For satan jeg er sløv idag... har stort set ikke lavet andet hele dagen end at ligge og sove på sofaen Er bange for, at jeg har noget i kroppen for ligger og og kan mærke der er noget i halsen der irriterer... piv piv

God bedring :1112: Forhåbentlig bliver vejret snart bedre og varmere

Fik lige tilsendt denne af en veninde

hun mente den kunne være god at have på mine powerwalks... så skal i se løjer, jeg kan få nedsat min 6 km-tid

gad vide hvordan man kommer af den kænguru ting

[Rikke B. M.]

God bedring :1112: Forhåbentlig bliver vejret snart bedre og varmere

Mange tak Ja, trænger virkeligt til forår nu... troede egenligt den var på vej, men der blev vi da vist snydt

gad vide hvordan man kommer af den kænguru ting

Og det var 1000 $ spørgsmålet Men jeg undrer mig i det hele taget over, hvordan man får dem på

[missLaw]

Du siger bare til, hvis du kommer forbi, du ved bumpet mellem sjælland og jylland

(som jeg, som inkarneret fynbo ikke burde sige )

Tak for det, det sker jo engang imellem at jeg kommer på de kanter, da mine forældre stadig bor på "bumpet"

[Rikke B. M.]

"Diæt"-uge 6

Denne uge er alt, hvad der hedder diæt og træning fuldstændig gået fløjten, hvorfor der heller ikke er sket meget mht. vægt og cm-mål Er egenligt mere overrasket over, at der rent faktisk er sket noget

Talje: 74 cm --> 74 cm = 0 cm

Mave: 89 cm --> 87 cm = -2 cm

Bryst (målt på bryst): 87 cm --> 88 cm = +1 cm

Bryst (målt under bryst): 74.5 cm --> 74 cm = -0.5 cm

Lår: 59 cm --> 58.5 cm = -0.5 cm

Hofte: 97.5 cm --> 97 cm = -0.5 cm

Læg: 34 cm --> 34 cm = 0 cm

Arm: 29 cm --> 29 cm = 0 cm

Vægt: 58.6 kg --> 59.0 kg = -400 g (set i forhold til de sidste 2 uger, har jeg tabt 0 kg)

Fik ny brugt fryser igår så nu kan jeg endeligt købe tilbud engang imellem og lave gode store portioner mad, som jeg så kan nedfryse i små portionsstørrelser... Super dejligt :4thumbup:

Og så til det der har været ugens højdepunkt for mig: Besøget hos min fremtidige hund Tuffi Hun er nu 6 uger gammel. Det var tydeligt, at hun var blevet større og der var meget mere hund over hende denne gang med leg og bevægelse

Rikke

:wub:

[millemarie]

Hej Rikke.

Tillykke med fryseren, det er rart at have plads til de store "super" tilbud.

Træls, at ugen ikke rigtig er gået godt med kosten og træningen. Meeen så'en er det jo engang imellem. Og jeg er sikker på, at du vender stærkt tilbage i næste uge

Tuffi den er godt nok SUPERNUTTET, jeg bliver helt salig af at kigge på den.

Ha' en rigtig god weekend.

[Rikke B. M.]

Hej Rikke.

Tillykke med fryseren, det er rart at have plads til de store "super" tilbud.

Træls, at ugen ikke rigtig er gået godt med kosten og træningen. Meeen så'en er det jo engang imellem. Og jeg er sikker på, at du vender stærkt tilbage i næste uge

Tuffi den er godt nok SUPERNUTTET, jeg bliver helt salig af at kigge på den.

Ha' en rigtig god weekend.

Hey, ja ikke hun er bare SÅ dejlig

Ja, det er lidt skidt, men håber også, at jeg fået taget mig sammen i næste diæt-uge... Det her går i hvertfald ikke

Hvor gammel er det nu Grev Flemming er...?? skal han ikke have en lillebror eller søster Så er han heller ikke så alene igen, når du både arbejder og træner

[Rikke B. M.]

Come on Rikke, get a grip...!!

Jeg har den sidste månedes tid haft psykiske ned- og opture, for så at gå ned igen. Det startede med min hunds død i begyndelsen af marts, hvor jeg blev totalt knust. Tror jeg har vært i sorg, for fik efterfølgende søvnproblemer og andre symptomer. Dette medførte, at jeg ikke kunne gøre mit arbejde ordentligt, hvilket igen medførte, at jeg fik daglig kritik på mit arbejde. Jeg tænkte hele tiden ved mig selv, at det bare var mig, som var ekstra ømtålelig pga. den ovenstående beskrevne situation. Sidst i sidste uge, og mandag i denne, blev det dog så groft, at chefen på stedet blev indblandet. I dag har det hjulpet mig, at der er blevet taget hånd om situationen, men tirsdag var jeg bare færdig. Jeg behøvede ikke længere at kæmpe for at holde sammen på mig selv, for nu var det ude i det åbne. Det var som om, at al min energi forsvandt og jeg kunne ikke komme ud af min seng.

Når ting går mig på psykisk, så tyer jeg til min ”gode ven” maden og bliver yderst asocial. Sjovt nok, er det ikke slik, kager og andre usunde sager, som jeg overfalder. Det er kulhydrat-rigt mad og det er store portioner.

Har dog fundet ud af, at hvis det ”bare” er slemt nok, som min hunds død, mister jeg appetitten. Efterfølgende blev jeg næsten bange for at spise, af skræk for ikke at kunne stoppe igen Jeg fik efterfølgende en okay rytme med træningen, for så sad jeg ikke og blev ked af det eller havde tid til at spise

Når jeg starter noget nyt op, er jeg fuld af energi og det går bare derudaf For så til sidst helt at tabe pusten.

Men havde man ikke nedture, ville man heller ikke være klar over, når man har opture Så jeg skal bare tilbage på hesten og i gang igen. Tror i hvert fald nok på, at jeg skal komme i gang og blive ved, men det gør jeg jo altid, når jeg starter noget op

Ved egentligt ikke, hvorfor jeg skriver dette indslag, for det kan i princippet være fuldstændigt lige meget. Men måske det er en måde hvorpå, jeg kan ”tvinge” mig selv til at tage et ansvar?

Don’t no…!!

[millemarie]

Men havde man ikke nedture, ville man heller ikke være klar over, når man har opture Så jeg skal bare tilbage på hesten og i gang igen. Tror i hvert fald nok på, at jeg skal komme i gang og blive ved, men det gør jeg jo altid, når jeg starter noget op

Uha, jeg kender det alt for godt. Masser af energi når man starter op på noget og senere.............nedturen. Men jeg tror helt ærligt ikke, at der er nogen i denne verden, der ikke fejler på et eller andetr tidspunkt. Kunsten er, som du selv skriver, at rejse sig igen og blive ved med at prøve. Jeg tror desuden også, at man lære mere om sig selv når man har nedture, end når det hele går godt.

Og nogen gange, hvis det hele bare er noget så er det også iorden at blive i sengen, trække dynen over hovedet, lade være med at tage telefonen, trøstespise og lade lidt op igen. Nogen gange synes jeg faktisk, det får mig til at komme hurtigere ovenpå igen, end hvis jeg prøver på at "presse" mig selv til at være "sprængtfyldt" med energi.

Håber du kommer overpå igen snart...

[Rikke B. M.]

Mandag den 7. april

Har bare haft en "gyselig" weekend med Exorsisten-kavalkade :freaked: Det var virkeligt en succes, som helt klart skal gentages :4thumbup:

Dagens træning bestod af:

Pyramide-kørsel på AT

Tid: 45 min

Incline: 5

Resistance: 15-20-25-30-35-30-25-20-15 med 5 min på hvert trin

Kcal: 468

Det var super dejligt at få brugt kroppen igen Nu skal jeg bare huske det, så jeg ikke går fuldstændigt i stå igen. Imorgen står den på styrketræning og interval

Rikke

[Rikke B. M.]

Uha, jeg kender det alt for godt. Masser af energi når man starter op på noget og senere.............nedturen. Men jeg tror helt ærligt ikke, at der er nogen i denne verden, der ikke fejler på et eller andetr tidspunkt. Kunsten er, som du selv skriver, at rejse sig igen og blive ved med at prøve. Jeg tror desuden også, at man lære mere om sig selv når man har nedture, end når det hele går godt.

Og nogen gange, hvis det hele bare er noget så er det også iorden at blive i sengen, trække dynen over hovedet, lade være med at tage telefonen, trøstespise og lade lidt op igen. Nogen gange synes jeg faktisk, det får mig til at komme hurtigere ovenpå igen, end hvis jeg prøver på at "presse" mig selv til at være "sprængtfyldt" med energi.

Håber du kommer overpå igen snart...

Det er dejligt at høre, jeg ikke er den eneste, som kan få det på den måde Jeg plejer så bare at gå helt i stå efterfølgende, men det må ikke ske denne gang, for kan stadig mærke fremgang i dagligdagen og det vil jeg ikke miste

Håber det går godt på dit arbejde

Rikke

[millemarie]

Mandag den 7. april

Har bare haft en "gyselig" weekend med Exorsisten-kavalkade :freaked: Det var virkeligt en succes, som helt klart skal gentages :4thumbup:

JEG ELSKER OGSÅ GYSERFILM :freaked:

Det er dejligt at høre, jeg ikke er den eneste, som kan få det på den måde Jeg plejer så bare at gå helt i stå efterfølgende, men det må ikke ske denne gang, for kan stadig mærke fremgang i dagligdagen og det vil jeg ikke miste

Rikke

Virkelig godt at se, at du er kommet i gang igen

[Rikke B. M.]

JEG ELSKER OGSÅ GYSERFILM :freaked:

Du siger bare til, hvis du mangler nogen at "gyse" sammen med

Virkelig godt at se, at du er kommet i gang igen

Ja, det lykkedes sq Håber jeg begynder at kunne holde bedre ved fra nu af

[Rikke B. M.]

Tirsdag den 8. april

Hold da op der var mange gutter i OBBC idag

Jeg kom meget sent derop idag, så nåede kun lige akkurat at blive færdig med sidste sæt, før vi blev smidt ud pga. lukketid

Da jeg har fået at vide, jeg skal fremhæve med rødt, når jeg opnår PR, vil jeg begynde på det fra nu af... Havde lagt mærke til, at andre gjorde det, men følte ikke, jeg løftede tungt nok, til at det var værd at nævne som PR's

Fullbody 1 med fokus på ben

Seated Legpress

1 x 12 rep x 150 lb

1 x 12 rep x 160 lb

1 x 12 rep x 170 lb

1 x 12 rep x 180 lb PR

1 x 12 rep x 190 lb PR

1 x 12 rep x 200 lb PR

1 x 3 rep x 240 lb PR Dette svarer til over 100 kg

Jeg ææælsker denne øvelse og kunne bare ikke lade være med at forsøge

BB Lying Yates Row

1 x 12 rep x 20 kg

1 x 12 rep x 25 kg --> ville have kørt med 22,5 kg , men kunne ikke finde skiverne

1 x 12 rep x 30 kg PR --> tabte stangen, da jeg skulle lægge den på plads... det sker tit

1 x 8 rep x 30 kg

Supersættet med

Donkey Calf Raise --> højrep

1 x 30 rep x 20 kg

1 x 30 rep x 20 kg

1 x 30 rep x 20 kg

Leg Extension

1 x 12 rep x 40 lb --> den var hård idag

1 x 10 rep x 45 lb

1 x 9 rep x 50 lb

1 x 9 rep x 55 lb PR

Supersættet med

Seated Leg Curl

1 x 12 rep x 35 lb --> den var til gengæld nem idag

1 x 12 rep x 40 lb

1 x 11 rep x 45 lb

1 x 8½ rep x 50 lb PR --> måtte dog opgive sidste rep på halvvejen

Leg Extension var hård idag... tror det var fordi, jeg kørte så hårdt i benpressen...!!

Abdominal Flexion

1 x 12 rep x 20 kg

1 x 12 rep x 25 kg

1 x 12 rep x 30 kg

Supersættet med

Back Extension

1 x 15 rep x 65 lb

1 x 15 rep x 70 lb

1 x 15 rep x 75 lb

DB Brystpres

1 x 12 rep x 5 kg

1 x 12 rep x 6 kg

1 x 11 rep x 6 kg

1 x 12 rep x 6 kg

Supersættet med

DB Curl

1 x 12 rep x 5 kg

1 x 9 rep x 6 kg --> følte den var for tung, hvorfor jeg gik tilbage til 5 kg

1 x 12 rep x 5 kg

1 x 9 rep x 6 kg --> blev enig med mig selv om, at med den indstiling, vil jeg jo aldrig øge vægten

Maskin Incline Skulderpres

1 x 12 rep x 15 kg --> totalt nemt idag

1 x 12 rep x 17½ kg rep PR

1 x 12 rep x 17½ kg

1 x 12 rep x 20 kg PR

Supersættet med

Dips i maskine

1 x 12 rep x klods 3

1 x 12 rep x klods 4

1 x 10 rep x klods 5

1 x 7 rep x klods 6 PR

Tid: 1 t 30 min

Super god træning med i alt 10 PR's , hvoraf én var en rep PR

Da jeg kun lige nåede at blive færdig med styrketræningen inden lukketid, fik jeg ikke lavet intervaltræning idag

Kunne allerede mærke mine forlår, da jeg var på vej hjem, så tror jeg bliver pænt øm imorgen

Imorgen skal jeg donere min første portion blod... spændende, hvordan kroppen reagerer på det

Rikke

Edited April 18, 2008 by Rikke B. M.

[Rikke B. M.]

Så har jeg været til den første blodtapning og det var slet ikke slemt

De sidste par dage har jeg fået flere kommentarer såsom: Rikke, har du ikke tabt dig...?? Virkeligt fedt, at få sådanne kommentarer :4thumbup: Troede faktisk ikke, at folk ville bemærke det før om adskillige kg, men det giver bare et ekstra boost...!!

På vejen hjem kørte jeg forbi cykelhandleren, da min cykel har været :4ranting: irriterende på det sidste. Cyklen begynder at vibrere, når jeg får bare lidt fart på + kæden kan finde på at sætte sig fast engang imellem Kæde + tandhjul bagpå skal skiftes og fik at vide, at mit bagdæk nok ikke holdt en uge endnu, da det var ved at revne i gummiet... Er virkeligt træt af at bruge penge på den... Det sidste år har jeg brugt over 1000 dkk og skal nu til at bruge yderligere 5-600 dkk

Imorgen skal jeg til kiropraktor... Glæder mig ikke, for det var hårdt dagene efter, sidst jeg var det.

Mine forlår er bare ramt idag totalt fed følelse Kan også mærke læg-musklerne efter høj-reppen igår, men ikke ligeså meget som første gang, så tror jeg prøver med 30 kg næste gang, det er højrep-dag

Men ellers et dejligt vejr det har været idag Kan godt mærke, at foråret er på vej... Da jeg cyklede på arbejde så jeg to insekter "lege". Først troede jeg det var et par humlebier men ved nærmere eftertanke tror jeg, at det var kæmpefluer, adder badder

Rikke

[millemarie]

Du siger bare til, hvis du mangler nogen at "gyse" sammen med

Det skal jeg nok, det kunne blive hyggeligt............ hundesnak og gys

Ja, det lykkedes sq Håber jeg begynder at kunne holde bedre ved fra nu af

Super flot. Og hvis du ryger ud af kurs igen, så ved du nu, at du er i stand til at "komme op på hesten igen"...

Super god træning med i alt 10 PR's , hvoraf én var en rep PR

Stort Tillykke med de 10 pr's,

Jeg er meget imponeret over de 100kg i benpres....... det er jo kun 30 kg mindre en mig

Keep up the good work. :4thumbup:

[Mollerup]

JEG ELSKER OGSÅ GYSERFILM :freaked:

Hvis i kan lidt gyser kan jeg anbefale Night of the living Dead :freaked: :freaked: , 28 Days Later :freaked: :freaked: , 28 weeks later :freaked: og ikke mindst Ichi the Killer :freaked: :freaked: :freaked: (den er dybt syg, men ret god) jeg har den selv i min samling.

Stavebøf

Edited April 9, 2008 by Mollerup